Dizanin, her çend ducanî ji bo gelek dayikan demek pir kêfxweş û hêvîdar be jî, carinan ev dem dikare pir stresdar, xemgîn û fikar be. Ev ne tenê guherînek hestan be, lê tiştek kûrtir be. Ev rewşa ku em ê îro li ser biaxivin e, ku jê re depresyona berî zayînê, an jî "Depresyona Berî Zayînê" tê gotin. Netirsin, pir girîng e ku meriv ji vê yekê haydar be.
Depresyona berî zayînê çi ye? Werin em wê pir hêsan fêm bikin.
Bi kurtasî, depresyona berî zayînê rewşek depresyonê ye ku di dema ducaniyê de çêdibe. Di vê rewşê de, dibe ku hûn xemgîniyek domdar an jî bêhntengî hîs bikin. Ne tenê ew, dibe ku hûn fikar, westandin û zehmetiya xewê jî biceribînin. Ger ev celeb nexweşiya giyanî li ba we hebe, dibe ku hûn ji malbat û hevalan vekişin. Dibe ku hûn eleqeya xwe ji tiştên ku berê jê kêf digirtin jî winda bikin.
Bifikire, hevala te ya herî baş Nîmalî ducanî ye. Ew her tim xemgîn xuya dike, mîna berê nakene û naaxive. Ew çi dibêjin bila bibin, hêrs dibe. Ew bi şev nikare razê. Ev e rewşa wê.
Ev rewşa `(Depresyona Berî Zayînê)` dikare di her kêliyê de di dema ducaniyê de bandorê li we bike. Em ji depresyona ku piştî jidayikbûna pitikê çêdibe re `(Depresyona Piştî Zayînê - PPD)` dibêjin. Lêbelê, her du jî bi tevahî ji rewşa `(Şeqa Zarokan)` cuda ne. `(Şeqa Zarokan)` hestek xemgînî, fikar an depresyonê ye ku hûn çend rojan piştî jidayikbûna pitikê hîs dikin. Bi gelemperî di nav du-sê hefteyan de bi serê xwe baştir dibe. Lêbelê, rewşên `(Depresyona Berî Zayînê)` û `(Depresyona Piştî Zayînê)` bêyî dermankirinê baştir nabin.
Carinan, ev nîşanên depresyonê dikarin bi guhertinên piçûk ên di şêwaza jiyanê de werin kêmkirin. Lê heke ew kar neke, bijîşk dê rewşê bi şêwirmendiyê û, heke pêwîst be, bi dermanan derman bikin. Heke we "Depresyona Berî Zayînê" hebe , ji bîr mekin ku hûn ne bi tenê ne. Depresyon rewşek bijîşkî ya pir gelemperî ye, û ji bo wê dermankirinên bi bandor hene.
Kî bi îhtîmaleke mezin ev nexweşî pê re rû bi rû dimîne? Faktorên rîskê çi ne?
Her kes dikare vê rewşa ku jê re "Depresyona Berî Zayînê" tê gotin, bi dest bixe. Lêbelê, heke hûn an kesek di malbata we de berê van rewşan derbas kiribe, îhtîmala ku hûn wê bi dest bixin zêdetir e:
- Heke berê nexweşiyên we yên panîkê hebûn.
- Heke nexweşiya panîkê li we hebe.
- Nexweşiyên din ên derûnî, wek mînak, rewşên wekî Nexweşiya Obsesîf-Kompûlsîf (OCD) .
- Nexweşiyên rewşa giyanî yên wekî depresyon an depresyona piştî zayînêHeger hebûbe.
Her weha, jinên ku:
- Dema ku hûn pê dihesin ku pitika we ya nezayî pirsgirêkek tenduristiyê an jî pêdiviyên taybet heye.
- Eger di jiyana te de bûyerek stresdar derbas bûye, wek jinberdan, nexweşiya endamekî malbatê, pirsgirêkên darayî, an jî pirsgirêkên li kar, xeyal bike ku dê çiqas dijwar be ger tu di rewşeke pir depresyonê de ji ber pirsgirêkek bi mêrê xwe re ducanî bibî.
- Heke hûn li benda cêwî an sêwanan in .
- Ger ducaniyek neplankirî be.
- Eger di dema ducaniyê de mêr, malbat, an hevalên te yên piştgir tune bin.
- Eger ji ber nefertilîzasyonê di ducanîbûnê de zehmetiyê dikişînî , û demek dirêj berî ducanîbûnê tedawiyê distînî (belkî ji ber stresê ku bi vê ezmûnê re tê).
Ev rewş çiqas gelemperî ye?
Ev rewş bi rastî pir gelemperî ye. Lêkolîner bawer dikin ku ev depresyon yek ji pirsgirêkên herî gelemperî ye ku jinên ducanî pê re rû bi rû dimînin. Tê gotin ku nêzîkî %5ê mezinan li Dewletên Yekbûyî ji depresyona domdar dikişînin. Ev rewş li Srî Lankayê jî dikare were dîtin.
Ev çima diqewime? Sedem çi ne?
Gelek sedem hene ku çima depresyon di dema ducaniyê de çêdibe. Sedema sereke hebûna nexweşiyeke giyanî ya berê an jî dîroka wê di malbatê de ye. Di dema ducaniyê de, asta hormonên laşê me bi awayekî berbiçav diguhere . Ev guhertinên hormonal dikarin bandorê li ser giyanî ya me bikin. Depresyon dikare ji ber nehevsengiya hin kîmyewiyên di mêjî de jî çêbibe.
Gelek jin ji guhertinên di laşên xwe de û nerehetiyên ducaniyê (mînak, dilxelandin, êşa laş) ditirsin û bi fikar in. Dibe ku ew ji berpirsiyariyên nû û pirsgirêkên darayî jî bi fikar bin. Ji ber vê yekê, ji bo kesek ku di xetereya depresyonê de ye, ev guhertin dikarin pir zêde bin.
Nîşanên vê çi ne? Binêre ka ev yek li cem te jî heye...
Ji bo me hemûyan normal e ku carinan xemgînî, fikar û fikar hebin. Ev bi taybetî di dema ducaniyê de gelemperî ye. Lêbelê, nîşanên depresyonê di çend rojan de winda nabin. Ew dikarin bi hefteyan an mehan bidomînin, û dikarin bi demê re xirabtir bibin. Li vir çend nîşanên depresyonê di dema ducaniyê de hene:
- Fikara zêde, fikara berdewam li ser tiştên nehewce, ramanên bêaqil.
- Guhertinên di îştahê de (zêdebûn/kêmbûna giraniyê ya ne girêdayî ducaniyê), kêmbûn an zêdebûna giraniyê ya bê sedem.
- Windakirina eleqeya bi tiştên ku berê jê kêf digirtin. Vekişîna ji heval, malbat û têkiliyên civakî.
- Westiyayîbûna zêde , ji asayî zêdetir razana, an jî nekarîna razanê an şiyarbûna ji xewê (Bêxewî).
- Her dem xemgînî, bêhêvî, bêhestbûn, "valahî", sûcdarî.
- Hêrsbûn, girîna dubare, û guherînên din ên hestan.
- Windakirina eleqeya bi çalakiyên cinsî, zehmetiya domandina têkiliyek bi mêrê xwe re.
- Nîşaneyên fîzîkî ku bêyî nexweşî an sedemek din çêdibin. Bo nimûne, serêş, êşa masûlkeyan, û pirsgirêkên gastrointestinal (GI).
- Zehmetiya balkişandinê, zehmetiya bîranîna tiştan, zehmetiya hizirkirina bi mentiqî an biryardanê.
Di rewşên giran de, jinên bi vê nexweşiyê dikarin ramanên zirarê bidin xwe an jî zaroka xwe ya di zikê xwe de bifikirin. Ger hûn difikirin ku zirarê bidin xwe an jî xwekujiyê bikin, ji kerema xwe tavilê şîreta bijîşkî bigerin an jî bi kesekî/ê ku hûn pê bawer in re bipeyivin. Her wiha hûn dikarin di vê demê de ji rêxistinên wekî Sumitra Sri Lanka (hejmara telefonê 0112692909) alîkariyê bistînin.
Tu vê yekê çawa nas dikî?
Eger nîşanên "Depresyona Berî Zayînê" li cem we hebin, girîng e ku hûn tavilê biçin cem bijîşk û li ser vê yekê biaxivin. Bijîşkê we dê ji we li ser nîşanên we bipirse. Ew ê bixwazin tiştan bizanibin, mîna kengî dest pê kirine û çiqas caran çêdibin.
Dibe ku hûn ji pisporek tenduristiya derûnî re jî werin şandin, wek psîkiyatrîst, psîkolog, terapîst, an şêwirmend. Ev pispor dikare we bi tevahî muayene bike û diyar bike ka çi dermankirin hewce ye. Ger we di demên berê de depresyon an nexweşiyên din ên giyanî hebûn, an jî heke kesek di malbata we de wan nexweşiyan hebûye, pê ewle bin ku hûn ji bijîşkê xwe re bêjin.
Çi derman hene? Gelo em dikarin bên dermankirin?
Belê, bê guman dermankirin ji bo vê rewşê heye. Doktor ji bo Depresyona Berî Zayînê dermanên jêrîn bikar tînin:
- Terapiya Behremendî ya Nasnameyî (CBT): Ev cureyek psîkoterapî ye ku alîkariya we dike ku hûn li ser raman û tevgerên ku dibin sedema fikaran bi awayekî cûda bifikirin. Bi demê re, hûn dikarin fêr bibin ku bi awayên nû bifikirin û bi awayekî erênîtir bersivê bidin hin rewşan.
- Terapiya Navberkesane (IPT): Ev alîkariya te dike ku tu awayê têkiliyê bi yên din re baştir bikî, têkiliyên nû ava bikî û ji komên civakî piştgirî bistînî.
- Dermanên ji bo dermankirina depresyonê: Ji bijîşkê xwe bipirsin ka kîjan derman di dema ducaniyê û şîrdanê de ewle ne ku werin bikar anîn.
- Psîkoterapî an jî Terapiya Axaftinê:Ev dihêle hûn bi eşkereyî li ser hestên xwe biaxivin û stratejiyên çareserkirina pirsgirêkan pêş bixin. Terapîstek xwedî ezmûn dikare ji we re bibe alîkar ku hûn guherînên rewşa xwe birêve bibin û xwe çêtir hîs bikin.
Ez çawa dikarim vê rewşê birêve bibim? Ez bi xwe dikarim çi bikim?
Çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku rewşa giyanî û pêşbîniya xwe baştir bikin. Li vir çend ji wan hene:
- Grûpeke piştgiriyê bibîne: Axavtina bi dayikên din ên ducanî re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fikarên xwe parve bikin. Hûn dikarin ji kesên ku dizanin hûn çi derbas dikin gelek tiştan fêr bibin. Hûn dikarin ji nexweşxaneya xweya herêmî li ser komên piştgiriyê an çavkaniyên din bipirsin.
- Tenduristiyê bikin pêşanî: Di dema ducaniyê de bi rêkûpêk werzîşê bikin. Baş bixwin, vîtamînên berî zayînê bistînin û têra xwe razên. Dev ji cixarekêşanê berdin û bi tevahî ji alkolê dûr bisekinin. Ev ji bo we û pitika we pir xeternak in. Vexwarina alkolê di dema ducaniyê de dikare bibe sedema rewşên wekî Sendroma Alkolê ya Fetal . Ji bîr mekin, tenduristiya laşî ya baş şertek pêşîn e ji bo tenduristiya derûnî ya baş.
- Amadekariya pitikê bikin: Bi rêkûpêk beşdarî lênêrîna berî zayînê bibin. Li ser pêşketin û qonaxên girîng ên pitika xwe fêr bibin. Dem bidin xwe ku ji bo hatina pitika xwe amade bibin. Dema ku hûn xwe ji bo kedê û zayînê amade hîs bikin, hûn ê hestek rihetiyek mezin hîs bikin.
- Çalak bimînin: Dem bi hevalan re derbas bikin, bi hevjînê/a xwe re derkevin derve, û hwd. Tenê bi mirovên din re biaxivin û ji malê derkevin dikare di rewşa we ya giyanî de cûdahiyek mezin çêbike.
- Medîtasyonê bikin: Ger hûn stres an fikaran hîs dikin, yoga, medîtasyon, an tetbîqatên nefesê biceribînin. Di navbera rêveberiya stresê û tenduristiya hestyarî de girêdanek xurt heye. Fêrbûna hin awayên aramkirina hişê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe çêtir hîs bikin.
Ma tiştek heye ku ez bikim da ku vê metirsiyê kêm bikim?
Dibe ku depresiyon di dema ducaniyê de an piştî wê (depresyona piştî zayînê) bi tevahî neyê pêşîgirtin. Ger berê depresyon an fikara we hebûbe, an jî kesek di malbata we de nexweşiyên giyanî hebûne, hûn di xetereyek mezintir de ne. Ji ber vê yekê, bi bijîşkê xwe re li ser nîşanên ku divê hûn bala xwe bidinê bipeyivin. Wê hingê hûn dikarin zû alîkariyê bistînin.
Ger depresyona berî zayînê min hebe, divê ez çi hêvî bikim?
Ji bo piraniya jinan, nîşanên Depresyona Berî Zayînê bi dermankirinê baştir dibin. Şêwirmendî, derman û guhertinên şêwaza jiyanê dikarin rewşa we bi girîngî baştir bikin. Lê ji bîr mekin, carinan hem derman û hem jî şêwirmendî dibe ku ji bo baştirkirina nîşanên we hewce be. Dibe ku hûn hewce bikin ku celebên cûda yên şêwirmendiyê an dermanan biceribînin.
Ev rewş bandorê li ser pêşketina pitikê dike?
Eger neyê dermankirin, depresyon dikare ji bo pitika we ya di zikê we de xeternak be. Depresyona berî zayînê dikare di dema ducaniyê de ji bo we dijwar bike ku hûn lênêrîna xwe bikin. Dibe ku hûn bêtir îhtîmal hebe ku hûn beşdarî reftarên ne tendurist bibin wekî vexwarina alkolê, cixarekêşandin û newerzîşê bibin. Ev hemû dikarin bandorê li tenduristiya pitika we bikin.
Di rewşên giran de, jinên bi Depresyona Berî Zayînê dikarin zirarê bidin xwe an jî pitika xwe ya di zikê dayikê de. Ji ber vê yekê vê rewşê bi sivikî negirin.
Kengî divê ez şîreta bijîşkî bigerim?
Eger di dema ducaniyê de an piştî zayînê nîşanên depresyonê li we bikevin, tavilê alîkariyê bistînin. Dermankirinên ewle û bibandor hene. Ger fikrên we hene ku zirarê bidin xwe an jî pitika xwe ya di zikê dayikê de, tavilê alîkariya bijîşkî ya acîl bistînin.
Eger hûn ducanî ne, normal e ku hûn car caran dilgiran, fikar û hestyarî hîs bikin. Lêbelê, heke xemgînî an fikar bandorê li jiyana we ya rojane dike, biçin cem bijîşkê xwe. Bi eşkere û bi dilsozî li ser nîşan, hest û fikarên xwe biaxivin. Dermankirinên ji bo depresyona berî zayînê hene ku dikarin ji we re bibin alîkar, û ew ji bo we û pitika we ewle ne. Dibe ku hûn hewceyê tevliheviyek şêwirmendiyê, dermanan û guhertinên şêwaza jiyanê bin da ku hûn xwe çêtir hîs bikin.
Peyama Birinê Malê
Baş e, ji ber vê yekê çend tişt hene ku hûn hewce ne ku ji tiştên ku me li ser axivîn ji bîr nekin:
- Depresyona berî zayînê rewşek hevpar e ku dikare di dema ducaniyê de çêbibe.
- Ev ne tenê "hesteke xemgîniyê" ye, lê rewşeke bijîşkî ye ku hewceyê dermankirinê ye.
- Heke ev nîşan li cem we hebin , netirsin, û ji bîr mekin ku hûn ne bi tenê ne.
- Pir girîng e ku tavilê şîreta bijîşkî bigerin.
- Ji bo vê yekê dermankirinên ewle û bibandor hene.
- Tu û pitika te dikarin vê rewşê derbas bikin da ku jiyaneke saxlem û bextewar bijîn. Ji ber vê yekê dudilî nebin ku alîkariyê bixwazin.
Em hêvî dikin ku ev agahî ji we re kêrhatî bûbe. Em ji we re ducaniyek saxlem û bextewar dixwazin!
` depresyona berî zayînê, ducanî, tenduristiya derûnî, nîşanên depresyonê, dermankirina depresyonê, nexweşiyên giyanî, ducanî, depresyon, tenduristiya derûnî, dayika ducanî, depresyona berî zayînê
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment