Gelek kes difikirin ku ducanî dema herî bextewar a jiyana wan e. Lê di rastiyê de, ji bo hin kesan, ev dem dikare demek pir xemgîn û xemgîn be. Ger hûn jî heman tiştî hîs bikin, nefikirin, "Ax, ma ez tenê bi vî rengî me?" Ev tiştek e ku ji gelek kesan re diqewime. Her çend me gelek caran li ser depresyona piştî zayînê bihîstibe jî, ev rewşa ku di dema ducaniyê de çêdibe, ango depresyona berî zayînê, zêde nayê axaftin. Ji ber vê yekê, îro, em bi berfirehî li ser vê yekê biaxivin.
Depresyona Berî Zayînê çi ye?
Bi kurtasî, depresyona berî zayînê depresiyonek e ku di dema ducaniyê de çêdibe. Ew dikare we ji bo demek dirêj xemgîn û vala hîs bike. Lêbelê, ne her kes van nîşanan bi heman awayî tecrûbe dike.
Du sedemên sereke hene ku çima teşhîsa vê rewşê dijwar e.
1. Têgihîştina Civakî: Têgihîştineke civakî ya mezin heye ku ducanî demek bextewariyê ye. Ji ber vê yekê, dema ku xemgîn dibin, gelek jin xwe sûcdar hîs dikin. Ew difikirin, "Ma ez dayikeke baş nînim?"
2. Tevlihevî bi nîşanên normal ên ducaniyê re: Ev nîşanên depresyonê bi nîşanên din ên ducaniyê re, wek westandin, kêmbûna îştahê û guherînên dubare yên hestan, tevlihevkirin hêsan e.
"Hin ji nexweşên me û heta bijîşk jî dibêjin, 'Ev demek e ku divê hûn pir kêfxweş bin. Hûn nikarin xemgîn bin.' Ji ber vê yekê, dema ku hûn van hestan hîs dikin, gelek kes xwe tenê hîs dikin, difikirin, 'Ax, tiştek xelet bi min re heye, ez tenê yê ku bi vî rengî êş dikişînim im.' Em ji nexweşên xwe re dibêjin ku hûn dikarin di heman demê de çend hestan hîs bikin. Dema ku hûn ji ber hebûna zarokek kêfxweş in, hûn dikarin di heman demê de xwe nexweşê derûnî jî hîs bikin. Ev normal e. Ya girîng ew e ku hûn van hestan veneşêrin û bi tenê êş nekişînin, lê ji bo alîkariyê bixwazin."
Heke ev nîşan li ba te hebin, girîng e ku tu bi bijîşkê xwe re bipeyivî da ku bizanibî ka ev tenê westandineke normal e an tiştekî din e.
| Nîşaneyên hevpar ên depresyona prenatal | |
|---|---|
| Xemgîniya giran an valatiya giran | Hîs dike ku her tişt bêzar e, xemgîniyek bêkontrol hîs dike. |
| Ne kêfxweş im | Êdî ne eleqeya min û ne jî kêfxweşiya min ji kirina tiştên ku berê jê hez dikir tune. |
| Zehmetiya balkişandinê | Zehmet e ku meriv li ser tiştekî balkişandin û biryardanê bisekine. |
| Qelsî | Di dema ducaniyê de ji asayî bêtir westiyayî hîskirin û nikarîbûn tiştekî bikin. |
| Ramanên zirardar | Fikirên zirarêdayîna xwe an jî kuştina jiyana xwe hene. Ev rewşeke awarte ya pir cidî ye. |
Kî herî zêde di xetereya vê rewşê de ye?
Her çiqas di dema ducaniyê de guherînên hestan normal be jî, hin kes bêtir meyla wan heye ku depresyona berî zayînê pêş bixin. Werin em li van faktorên rîskê binêrin.
| Faktora rîskê | Terîf |
|---|---|
| Dîroka berê | Eger hûn an kesek di malbata we de berê rewşên wekî depresyon an fikarê derbas kiribe. |
| Stresa derûnî ya giran | Bi bûyerên stresdar ên wekî pirsgirêkên zewacê, windakirina kar, an nexweşiya endamek malbatê re rû bi rû man. |
| Nebûna piştgiriya civakî | Heger tu ji mêr, malbat, an hevalên xwe piştgiriyek têrker negirî. |
| Zextên berê | Eger tu berê rastî cureyekî şîdet an jî îşkenceyê hatibî. |
| Ducaniyek neplankirî | Ducaniyek ji nişka ve an jî neçaverêkirî. |
| Pirsgirêkên tenduristiyê yên din | Hebûna rewşên din ên bijîşkî yên wekî şekirê ducaniyê di dema ducaniyê de an jî hebûna pirsgirêkek tenduristiyê bi pitikê nezayî re. |
Çima depresyona berî zayînê çêdibe?
Sedemeke yekane ji bo vê yekê tune. Dibe ku tevlîheviyek ji gelek sedeman be. Yek ji sedemên sereke guhertinên hormonal e. Li ser vê yekê bifikirin, di dema ducaniyê de, asta hormonên zayendî, hormonên stresê û hormonên tîroîdê di laşê me de bi lez diguhere. Mejiyê hin kesan ji van guhertinên hormonal re pir hesas e. Ev hesasiyet dibe ku genetîkî be jî. Kesên weha ji ber van guhertinên hormonal bêtir îhtîmal e ku nîşanên depresyonê pêşve bibin.
Herwiha, fikarên li ser guhertinên laş, pirsgirêkên darayî û hezar pirsgirêkên din jî dikarin bandorê li vê rewşê bikin.
Ji bo vê yekê çi dermankirin hene?
Eger hûn difikirin ku dibe ku Depresyona Berî Zayînê we hebe, tiştê herî girîng ku hûn bikin ev e ku hûn zûtirîn dem biçin cem bijîşkê xwe û li ser vê yekê biaxivin. Tenê texmîn nekin ku "Ev di dema ducaniyê de normal e." Wergirtina dermankirinê hem ji bo tenduristiya we û hem jî ya pitika we girîng e.
Berî destpêkirina dermankirinê, girîng e ku hûn bifikirin ka ev nîşan çiqas dirêj in û ew çiqas bandorê li çalakiyên we yên rojane dikin (mînak, nikarin biçin ser kar, nikarin bi malbatê re biaxivin, nikarin ji malê derkevin).
Derman
Hin dermanên ji bo depresyonê dikarin di dema ducaniyê de bi ewlehî werin bikar anîn, lê divê ev tenê ji hêla bijîşk ve werin nivîsandin . Bijîşkê we dê li gorî rewşa we ya bijîşkî, dîroka tenduristiya berê û xetereyên tenduristiyê yên ji bo pitika we biryar bide ka kîjan derman ji bo we çêtirîn e.
Giring:Eger hûn berî ducanîbûnê dermanan ji bo depresyonê digirin, bêyî ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin, dev ji wan bernedin. Xetereyên negirtina dermanan dibe ku ji girtina dermanan pir mezintir bin. Her wiha, hin dermanên giyayî, wek giyayê St. John, di dema ducaniyê de ne ewle ne, ji ber vê yekê bêyî şîreta bijîşk tiştekî bikar neynin.
Şêwirmendî û Terapî
Ji bilî dermanan, ev rewş dikare bi rêbazên dermankirinê yên cûrbecûr baş were birêvebirin. Ev rêbaz ji bo we an jî pitika we ti xetereyên fîzîkî çênakin.
- Terapiya Axaftinê: Hûn dikarin bi terapîstekî re li ser hestên xwe biaxivin û rêbazên birêvebirina wan fêr bibin.
- Terapiya Behreyî ya Nasnameyî (CBT): Di vê de, em şêwazên ramana xwe yên neyînî nas dikin û wan diguherînin bo yên erênî.
- Terapiya Navberkesane (IPT): Ev alîkariya te dike ku fêm bikî ka hestên te çawa bandorê li têkiliyên te dikin û têkiliyên te bi yên din re çawa xurt dikin.
- Terapiya Grûpê: Axavtin bi kesên din ên ku ezmûnên wekhev bi yên we hene û xebata bi terapîstek re dikare bibe rehetiyek mezin.
Ger bê dermankirin bimînin, xetere çi ne?
Eger ev rewş neyê dermankirin, ew dikare bandorê li we û pitika we ya di zikê dayikê de bike.
- Bandora li ser we: Ev dikarin tiştên wekî nexwarina xwarinên xurekdar, neçûna klînîkan di wextê xwe de, û dest bi cixarekêşandin an alkolê bikin.
- Bandora li ser pitikê: Tenduristiya derûnî ya dayikê rasterast bandorê li pêşveçûna pitikê dike. Lêkolînan dîtiye ku dayikên bi depresyona berî zayînê di xetereya mezintir de ne ku zarokên bi giraniya kêm jidayikbûnê bînin dinyayê.
Pir girîng: Ger fikrên we hebin ku hûn zirarê bidin xwe an jî pitika xwe ya di zikê xwe de, dereng nemînin û tavilê biçin Beşa Lezgîn a nexweşxaneyê (ETU) an jî ji kesekî/ê ku hûn pê bawer dikin re bêjin û tavilê alîkariya bijîşkî bigerin.
Tu çawa bi vê rewşê re mijûl dibî?
Ji bilî dermankirina bijîşkî, hûn dikarin hin tiştan bikin ku hûn dikarin bi xwe jî bikin.
- Çalak bimînin: Bi erêkirina bijîşkê we, kirina werzîşên hêsan ên wekî meşê her roj dikare bibe alîkar ku moralê we bilind bibe. Her wiha girîng e ku hûn derkevin û bi mirovên din re biaxivin li şûna ku li malê bimînin.
- Xwarin û xewa baş: Xwarineke xurekî bixwin. Tevahiya rojê têra xwe avê vexwin. Hewl bidin ku bi qasî ku pêkan be pir razên.
- Piştgirîyê bistînin:Bi eşkereyî bi mêr, malbat û hevalên xwe re li ser hestên xwe biaxivin. Ji wan alîkariyê bixwazin. Dibe ku hûn bikaribin li nexweşxaneya xwe an li herêma xwe li ser komên piştgiriyê ji bo dayikên ducanî agahdar bibin.
- Kêmkirina stresê: Tiştên wekî meditasyon, yoga û tetbîqatên nefesê dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn aştiya derûnî bi dest bixin.
Peyama Birinê Malê
- Depresyona berî zayînê ne lawaziyek ji aliyê we ve ye, ew rewşek e ku dikare were dermankirin. Ew ji gelek kesan re çêdibe.
- Eger hûn ji bilî westandina normal a ku hûn di dema ducaniyê de hîs dikin, ji du hefteyan zêdetir xemgînî an jî fikarek giran hîs bikin, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
- Ji bo vê yekê derman û tedawiyên ku hem ji bo we û hem jî ji bo pitika we ewle ne hene.
- Ger bê dermankirin nemîne, dikare tenduristiya we û pitika we bixe xetereyê.
- Tu di vê rêwîtiyê de ne bi tenê yî. Daxwaza alîkariyê nîşana hêzê ye.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike