Gelo nexweşiyeke pişikê ya demdirêj li te heye ku nefesgirtina te dijwar kiriye? Dema ku tu derenceyan hildikişî an jî mesafeyek kurt dimeşî, bêhna te teng dibe? Ev dibe ku bandorê li çalakiyên te yên rojane bike. Ev rewş dikare bibe sedema qelsbûna hêdî hêdî ya masûlkeyên nefesgirtina te, û dibe ku tu bikevî nav çerxek ku nîşanên te xirabtir dibin. Lê xem neke, ji bo vê yekê çareseriyek baş heye. Em îro li ser vê yekê diaxivin.
Bi kurtasî, rehabîlîtasyona pişikê çi ye?
Rehabîlîtasyona pişikê, an jî "(Rehabîlîtasyona Pişikê)," bernameyeke tenduristiyê ya taybet e ku alîkariya kesên bi nexweşiya kronîk a pişikê dike ku nîşanên xwe birêve bibin û kalîteya jiyana xwe baştir bikin. Ew mîna bernameyeke perwerdehiyê ya kesane ye.
Xeyal bike, di vê yekê de, tîmek ji pisporên tenduristiyê yên cûda, wek bijîşk, fîzyoterapîst (terapîstên respirasyonê), û pisporên xwarinê, alîkariya te dikin. Ew ê bixebitin da ku asta enerjiya te bi werzîşên laşî re li hev bikin, fêrî te bikin ka meriv çawa zehmetiyên nefesê yên xwe birêve dibe , û di derbarê rewşa te de perwerdehiyek baş peyda dikin.
Ya girîng ev e ku ev yek nexweşiya pişikê ya we bi tevahî derman nake. Lê ew dikare bi kêmkirina bêhna teng, dayîna enerjiya zêdetir ji laşê we û hêsantirkirina nefesgirtinê jiyana we hêsantir bike.
Ev dermankirin alîkariya kê dike?
Eger yek ji nexweşiyên kronîk ên pişikê yên jêrîn li cem we hebe, ev bername dibe ku ji bo we pir sûdmend be. Ji kerema xwe vê yekê bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin.
| Rewşa bijîşkî | Terîf |
|---|---|
| COPD (Nexweşiya Pişikê ya Astengker a Kronîk) | Zehmetiya nefesgirtinê ya demdirêj, ku pir caran ji ber cixarekêşanê çêdibe. |
| Nexweşiya Pişikê ya Navberî | Nexweşiyên ku dibin sedema hişkbûna tevnên nazik ên pişikê, wek sarkoidoz û fîbroza pişikê. |
| Bîntengî | Astima giran, ku kontrolkirina wê dijwar e. |
| Fîbroza Kîstîk û Bronşîektazî | Rewşên ku tê de kombûna zêde ya mûkusê di rêça nefesê de heye. |
| Hîpertansiyona Pişikê | Tansiyona bilind di damarên xwînê yên pişikê de. |
| Kansera pişikê û emeliyat | Ji bo nexweşên penceşêra pişikê an jî ji emeliyat/veguheztina pişikê baş dibin. |
Bi rastî di vê bernameyê de çi diqewime?
Ev bername ji çend beşên sereke pêk tê, ku hemî li gorî hewcedarî û armancên we hatine çêkirin.
1. Nirxandina Destpêkê
Tîma bijîşkî dê rewşa we berî destpêkirina bernameyê û piştî ku hûn biqedînin kontrol bike.
- Nîşaneyên nexweşiya te çawa ne?
- Ma pêdivîya te bi oksîjenê heye û çiqas?
- Asta ku hûn dikarin werzîşê bikin (`kapasîteya werzîşê`).
- Ma dîrokeke we ya bijîşkî û nexweşiyên din ên hevdem heye?
- Tenduristiya te ya derûnî çawa ye?
Ev dikare bi karanîna pirsnameyan, testên stresê, an testên fonksiyona pişikê were kirin.
2. Werzîş
Ev beşa sereke û herî girîng a bernameyê ye. Hûn ê heftê du an sê rojan, di bin çavdêriya rahênerekî de werzîşê bikin. Bi gavên piçûk dest pê bikin, di destpêkê de yek an du deqeyan, û her ku hêza we zêde dibe, hûn dikarin hêdî hêdî dema werzîşa xwe zêde bikin, heya 30 deqeyan.
Cureyên hevpar ên werzîşan:
- Germkirin û Sarbûn: Amadekirina laş berî û piştî destpêkirina werzîşê.
- Perwerdehiya nermbûnê: Tetbîqatên dirêjkirinê yên ku nermbûna laş zêde dikin.
- Perwerdehiya berxwedanê: Temrînên wek meş û bisiklêtsiwarî.
- Rahênana Berxwedan/Giraniyê: Rahênanên ku bi karanîna giraniyên piçûk, bendên berxwedanê, an jî makîneyên giraniyê têne kirin.
- Perwerdeya masûlkeyên nefesê: Bi rêya cîhazeke destî, bi lez nefesgirtin û derxistina nefesê bi hêzkirina masûlkeyên nefesê.
3. Perwerde û hişyarî (Perwerde)
Li vir hûn ê zanîna ku hûn hewce ne ku bi rewşa xwe re bijîn bibînin.
- Meriv çawa bêhna teng û nîşanên din kontrol dike.
- Bikaranîna rast a dermanan (wek mînak înhalator) û bandorên wan ên alî.
- Meriv çawa asta oksîjenê dipîve û ger hewce bike oksîjena zêde bikar tîne.
- Meriv çawa pêşî li şidandina nexweşî û enfeksiyona digire.
4. Ji Nû Ve Perwerdekirina Nefesê
Li vir, em ê rêbazên taybetî fêrî we bikin da ku hûn bêhna teng a ku di dema çalakiyên rojane û dema hilkişîna derenceyan de çêdibe kontrol bikin.
- Teknîkên nefesgirtina kontrolkirî: Bo nimûne, nefesgirtina dîyafragmatîk û nefesgirtina bi lêvên kevçîkirî.
- Helwestên rihetbûnê: Helwestên laş ku zehmetiyên nefesgirtinê kêm dikin.
- Teknîkên rihetbûnê: Rêbazên ku ji we re dibin alîkar ku hûn bi awayekî derûnî û fîzîkî rihet bibin.
5. Fîzyoterapiya Singê
Ev rêbaz pir girîng in heke nexweşiyeke we hebe ku dibe sedema kombûna zêde ya mûkusê di pişik û rêyên hewayî yên we de (wek bronşîektazî).
- Teknîkên kuxik û nefesgirtinê: Teknîkên mîna `Huff cough` dikarin bibin alîkar ku mûkus paqij bibe.
- Amûrên PEP: Amûrên `(Positive Expiratory Pressure)` (mînak `Flutter®`, `Acapella®`) dibin alîkar ku rêyên hewayê vebin û rakirina mukusê hêsantir bikin.
- Çakêtên paqijkirina rêyên hewayê: Lixwekirina çakêtek lerzok a taybetî belxemê ji pişikê sist dike û jê dike.
6. Piştgiriya tenduristiya derûnî û xwarin
Jiyana bi nexweşiyeke kronîk re dikare ji aliyê derûnî ve pir westiyayî be. Ji ber vê yekê, ev bername şêwirmendiyê û piştgirî peyda dike da ku hûn tiştên wekî stres û fikaran birêve bibin. Her wiha, pisporê xurekê dê we perwerde bike ka meriv çawa xurekên ku laşê we hewce dike, nemaze proteîn ji bo mezinbûna masûlkeyan, bistîne.
Feydeyên vê çi ne?
Hûn dikarin bi temamkirina bernameyek rehabîlîtasyona pişikê gelek feydeyên mezin bi dest bixin.
| Berjewendî | Terîf |
|---|---|
| Kêmkirina nîşanan | Zehmetiyên nefesgirtinê, kuxik û westandin bi girîngî kêm dibin. |
| Kêmkirina razandinên li nexweşxaneyan | Her ku pêşveçûna nexweşiyê tê kontrolkirin, hewcedariya ji bo nexweşxaneyan a dubare kêm dibe. |
| Bilindbûna asta jiyanê | Karên rojane, hobî, û derbaskirina demê bi malbatê re hêsantir dibin. |
| Hêza fîzîkî zêde bû | Şîyana meşa dûrên dirêjtir û werzîşê çêtir dibe. |
| Tenduristiya derûnî ya çêtir | Dikare rewşên wekî stres, fikar û depresyonê kontrol bike. |
Meriv çawa ji bernameyê herî zêde sûd werdigire?
- Di derbarê armancên xwe de rastgo bin: Ji tîma bijîşkî re bibêjin hûn dixwazin ji vê bernameyê çi bi dest bixin (mînak, li hewşê bigerin, bi neviyan re bilîzin).
- Beşdarî her rûniştinê bibin: Ger hûn bernameyê di nîvê rê de rawestînin, encam dê kêmtir bibin.
- Ji min re bêje ger pir dijwar be: Ger werzîşek ji bo te pir dijwar be, ji rahêner re bêje. Ew ê wê li gorî te biguherîne.
- Ji malbata xwe piştgirîyê werbigire: Ji malbata xwe re behsa vê yekê bike û alîkariya wan bistîne.
Ya herî girîng ew e ku hûn piştî ku bername bi dawî bibe, tetbîqat û teknîkên ku we li malê fêr bûne bidomînin. Ger hûn wiha nekin, dibe ku pêşketina ku we çêkiriye bi demê re winda bibe.
Destpêkirina werzîşê bi bêhna teng dikare tirsnak be. Lêbelê, rehabîlîtasyona pişikê rêyek ewledar û pir bi bandor e ku ji we re bibe alîkar ku hûn kontrola jiyana xwe ji nû ve bi dest bixin. Ger hewcedariyek we ya wekhev hebe, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin.
Peyama Birinê Malê
- Rehabîlîtasyona pişikê dermankirineke temam ji bo nexweşiya pişikê nîne, lê ew bernameyeke pir baş e ku dibe alîkar ji bo kontrolkirina nîşanan û baştirkirina kalîteya jiyanê.
- Mifta vê yekê bernameyeke werzîşê ya ewledar e ku li gorî asta hêza we hatiye çêkirin.
- Ji bilî werzîşê, ev bername di derbarê nexweşiyê, teknîkên nefesgirtinê, xwarin û piştgiriya psîkolojîk de perwerdehiyê jî peyda dike.
- Ji bo parastina encamên bernameyê, girîng e ku piştî wê jî temrîn û fêrbûn li malê berdewam bikin.
- Pir girîng e ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin da ku hûn bizanin ka ev bername ji bo we guncaw e an na.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike