Ma hûn her tim westiyayî û bêhal hîs dikin? Li quncikên devê we birînên piçûk hene? Dibe ku çermê we hişk û sor be? Sedemeke van tiştan dikare kêmbûna vîtamîneke girîng ji bo laşê we be. Îro em ê li ser yek ji vîtamînên pir girîng, ango vîtamîna B2, an jî bi navê rîboflavin, biaxivin.
Rîboflavin çi ye?
Bi kurtasî, rîboflavîn vîtamîneke B ye ku ji bo fonksiyona rast a laşê me girîng e. Mîna benzîna otomobîlekê, ev vîtamîn dibe alîkar ku xwarina ku em dixwin veguherîne enerjiyê. Ne tenê ew, lê ev vîtamîna piçûk di gelek fonksiyonên din ên pir girîng de jî rolek dilîze.
- Hucreyên xwînê yên saxlem: Rîboflavin alîkariya tenduristiya hucreyên xwîna sor ên di laşê me de dike.
- Fonksiyona Mejî: Ev ji bo fonksiyona saxlem a mejî û pergala demarî girîng e.
- Tenduristiya çerm û çavan: Her wiha dibe alîkar ku çermê tendurist û dîtina zelal bimîne. Dibe ku hin kes ji ber kêmasiya vîtamîna B2 quncikên dev û birînên li ser ziman bibînin.
- Sîstema hezmê: Ev yek di heman demê de alîkariya laş dike ku xurekên din ên di xwarinên ku em dixwin de bi rêkûpêk bigire.
Ji ber vê yekê, heke bijîşkê we teşhîs bike ku laşê we asta vîtamîna B2 kêm e, tabletên riboflavin bi gelemperî ji bo pêşîgirtina kêmasiyê û dermankirina nîşanên têkildar têne nivîsandin.
Tiştên ku hûn berî karanîna vê dermanê ji bijîşkê xwe re bêjin
Berî ku hûn dest bi karanîna tabletên riboflavin bikin, çend tişt hene ku divê hûn bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin. Ji bo ewlehiya we girîng e ku hûn van tiştan eşkere bikin.
- Alerjî: Ger we berê ji vîtamînên B, dermanên din, xwarin, parêzkeran, an rengên sûnî re reaksiyonek alerjîk hebûbe, ji bijîşkê xwe re bêjin.
- Ducanî: Ger hûn ducanî ne an jî plan dikin ku ducanî bibin, ji bijîşkê xwe re bêjin.
- Eger hûn dayikeke şîrdêr in: Ger hûn dayikeke şîrdêr in, divê hûn bijîşk jî agahdar bikin.
Li ser bingeha vê agahiyê, bijîşk dê rêbaza dermankirinê ya herî guncaw ji bo we hilbijêre.
Divê ez çawa derman bikar bînim?
Pir girîng e ku hûn vê dermanê tam li gorî rênimayên bijîşkê xwe an jî li gorî pakêtê bigirin.
- Van heban bi piyalek avê vexwin.
- Girtina derman bi xwarinê re dibe alîkar ku laş wê çêtir bihelîne. Ji ber vê yekê, çêtirîn e ku hûn wê tavilê piştî xwarinê bigirin.
- Adetê wê yekê bike ku her roj di heman demê de dermanê xwe bixwî. Bi vî awayî, îhtîmala ku tu dermanê xwe ji bîr bikî kêmtir dibe.
- Tu carî ji doza ku ji hêla bijîşkê we ve hatî destnîşan kirin zêdetir nexwin.
- Heke hûn vê dermanê didin zarokên piçûk, dibe ku pêdivî bi lênêrînek taybetî hebe, ji ber vê yekê pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê zarokê xwe re şêwir bikin.
Eger hûn dozek dermanê ji bîr bikin, divê hûn çi bikin?
Bifikire ku te dozek ji bîr kiriye. Gava ku te bi bîr anî, tavilê bixwe. Lêbelê, heke dema doza xwe ya din nêzîk bûye, doza ji bîrkirî derbas bike û doza din di wextê diyarkirî de bixwe. Ji ber tu sedemekê dozek ducar nexwe.
Ger ez pir zêde derman bixwim wê çi bibe?
Eger hûn difikirin ku we ji ya ku divê zêdetir derman vexwariye, tavilê biçin Beşa Lezgîn a nexweşxaneya herî nêzîk (ETU) . An jî ji bo şîretê telefonî Navenda Agahdariya Jehrên Neteweyî ya li Nexweşxaneya Neteweyî ya Kolomboyê bikin.
Ya herî girîng: Ev derman tenê ji bo we hatiye nivîsandin. Vê dermanê bi kesên din re parve nekin, her çend nîşanên wan ên wekhev wekî yên we hebin jî.
Bandorên alî yên gengaz ên girtina dermanê
Rîboflavîn bi gelemperî vîtamînek pir ewle ye. Piraniya mirovan ti bandorên neyînî najîn. Lêbelê, baş e ku meriv ji bûyerên kêm û bandorên neyînî yên hevpar haydar be.
| Cureyê bandora alî | Danasîn û çi bikin |
|---|---|
| Tiştên ku hewceyê şîreta bijîşkî ya tavilê ne | |
| Reaksiyonên Alerjîk | Pizika çerm, xurîn, werimîna rû, lêv, ziman, an qirikê dibe ku pir kêm caran çêbibin. Ger hûn yek ji van nîşanan bibînin , tavilê biçin cem bijîşk. |
| Tiştên ku hûn bi gelemperî divê ji wan netirsin | |
| Mîzê zer ê geş | Ev ji bo gelek kesan tiştekî asayî ye. Mîza we dibe ku ji ya asayî zertir be. Ji vê yekê netirsin! Ev tê vê wateyê ku laş ji mîzê bêtir vîtamînê derdixe. Ev bi tevahî bê zirar û normal e. |
Eger tu nîşanên din ên ku di vê lîsteyê de nehatine behs kirin û tu pê re nerehet î, bi bijîşkê xwe re jî li ser wan bipeyivî.
Girîngiya parêzek hevseng
Wergirtina hebên vîtamînê nayê wê wateyê ku parêzek baş û hevseng ne hewce ye. Hebên vîtamînê tenê pêvekek in. Bingeha herî baş ji bo jiyaneke saxlem parêzek xurek e. Li vir çend xwarinên xwezayî hene ku dewlemend bi vîtamîna B2 ne:
- Xwarinên şîr ên wek şîr, mast, penêr
- Hêk
- Goştên bê rûn ên wek mirîşk
- Masî
- Sebzeyên kesk ên wek îspenax, kale û gotukola
- Gûzên wek behîv, fistiq
Hewl bidin ku van xwarinan li parêza xwe ya rojane zêde bikin.
Divê hûn dermanê xwe çawa biparêzin?
Ev derman ji destê zarokên biçûk dûr bigirin. Li germahiya odeyê, ji germahî û şilbûna zêde biparêzin. Her dermanê ku piştî roja qedandinê ya li ser pakêtê hatî destnîşan kirin maye bavêjin.
Peyama Birinê Malê
- Rîboflavin (vîtamîna B2) vîtamîneke girîng e ji bo hilberîna enerjiya laşê me û ji bo tenduristiya çerm, çav û pergala demarî ya me.
- Her tim vê dermanê li gorî rênimayên bijîşkê xwe, li gorî doza diyarkirî, bi xwarinê re bikar bînin.
- Mîza zer a geş normal û bê zirar e. Xem neke.
- Heke hûn nîşanên alerjiyê yên wekî werimandin û pizrikên çerm bibînin, tavilê şîreta bijîşkî bigerin.
- Ji bilî wergirtina hebên vîtamînê, girîng e ku meriv parêzek hevseng bixwe ku xwarinên dewlemend bi vîtamîna B2 dihewîne.
- Heke di derbarê vê dermanê de pirsên we hebin, dudilî nebin ku ji bijîşkê xwe bipirsin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment