Piştî sê mehên pêşîn ên ducaniyê, hûn niha dikevin sê mehên duyemîn, ku ji bo gelek kesan demek pir rihet û xweş e. Hişkbûna sibehê û westandina ku we di sibehê de hebû, di vê demê de pir kêm dibe. Zikê we jî ji ber giraniya pitika we dest bi tevgerê dike. Her wiha, dibe ku hûn di vê demê de pêşî hest bikin ku pitika we tevdigere . Bi rastî jî ev hestek ecêb e.
Trîmestera duyemîn a ducaniyê ji hefteya 13 heta hefteya 28 e, ku mehên 4, 5 û 6 e. Ev dema herî baş e ji bo plansazkirina hatina pitikê, ji ber ku hûn ê di vê demê de kêmtir nerehetiyê hîs bikin û enerjiya we zêdetir be.
Guhertinên di laşê we de di sê meha duyemîn de
Her çend hûn niha xwe baş hîs bikin jî, di laşê we de gelek guhertinên mezin diqewimin. Werin em li tiştên ku hûn ê di vê demê de biceribînin binêrin. Werin em li vê agahiyê di tabloyek wekî vê de binêrin da ku têgihîştina wê hêsantir bibe.
| Nerehetî/Guherîna Laş | Sedema vê çi ye? | Tiştên ku hûn dikarin bikin |
|---|---|---|
| Êş/qerisîna zikê jêrîn | Her ku malzarok mezin dibe, masûlke û lîgamentên li dora wê dirêj dibin. Bi taybetî dirêjkirina 'lîgamenta gilover' dikare bibe sedema êşek bêhiş an jî êşek ji nişka ve tûj li zikê jêrîn. | Serşokeke germ bike. Rengekî rihet bigire. Biceribîne pozîsyona laşê xwe biguherînî. Şûşeyek ava germ di destmalekê de pêçayî bigire. |
| Êşa piştê | Zêdebûna giraniya we zextê li ser pişta we zêde dike. | Dema ku hûn li ser kursiyekê rûdinin, pişta xwe rast bigirin. Dema ku hûn radizin, berê xwe bidin kêlekê û balîfek di navbera lingên xwe de deynin. Ji hildana tiştên giran dûr bisekinin. Pêlavên rehet ên bi pêlavên nizm li xwe bikin. |
| Xwînberdana pozê | Guhertinên hormonal herikîna xwînê ber bi pozê ve zêde dikin, wan diwerimînin û hesas dikin. | Firçeyekî diranan ê nerm bi kar bîne. Diranên xwe pir caran firçe û bi têla diranan paqij bike. Li tenduristiya diranên xwe miqate be. |
| Girtinên Braxton-Hicks | Ev ne êşên rastîn ên welidandinê ne. Ew rewşek normal e ku wekî tengbûna masûlkeyên malzarokê ji bo yek an du deqeyan hîs dike. | Ev demên baş in ji bo tetbîqatên nefesê ji bo êşa welidandinê. Serşokek germ bigirin, hinekî din av vexwin û pozîsyona xwe biguherînin. |
| Mezinbûna memikê | Her çend êşa sê mehên pêşîn kêm bûbe jî, memikên we dê mezin bibin dema ku ew amadekariya şîrdana pitika we dikin. | Sûtyenek hinekî mezintir li xwe bikin ku piştgiriyek baş hebe. |
| Xwînrijandin û xwînrijandin | Hormon dibin sedema werimîna mûkozên hundirê poz, ku ev jî dikare bibe sedema girtina poz û xurxurandinê. | Berî ku hûn ji bo pozê girtî dermanan bistînin, ji bijîşkê xwe bipirsin. Hûn dikarin tiştên wekî dilopên şor bikar bînin. |
| Derketina vajînayê | Ev normal e ku rijandina vajînayê ya zirav û şîrî (leukorrhea) hebe. | Ji bo rehetiyê pêlava şortan bikar bînin. Lê tamponan bikar neynin. Ger rijandin bêhnek nebaş, kesk/zer, an xwînî be, ji bijîşkê xwe re bêjin. |
| Sergêjî | Her ku malzarok mezin dibe, zexta li ser damarên xwînê, asta şekirê xwînê ya kêm û guhertinên hormonal dikarin bibin sedema sergêjiyê. | Zêde li cîhekî nesekinin. Dema ku hûn ji nivîn an kursiyê radibin, hêdî hêdî rabin. Gelek av vexwin. Ger hûn xwe bêhiş an jî serêş hîs bikin, ji bijîşkê xwe re bêjin. |
| Guhertinên çerm | Hormon dikarin bibin sedema "biriqîna" çerm. Her wiha, ji ber zêdebûna melanînê, xalên qehweyî li ser rû ("maska ducaniyê") û xêzek tarî (linea nigra) li nîvê zikê dikarin xuya bibin. Her ku zik mezin dibe, çerm dirêj dibe, xêzên sor-mor (nîşanên dirêjkirinê) çêdike. | Ev hemû piştî ku hûn zarokê xwe tînin dinyayê dê ji holê rabin. Dema ku hûn derdikevin derve, krema parastina rojê bi SPF-ya 30 an jî bilindtir bikar bînin. Ji bo kêmkirina acizbûna çerm, krema şilker bikar bînin. |
| Hemorroîd û damarên varîkoz | Werimîna damarên li dora anusê (hemorroîd) û werimîna damarên lingan (varîkoz) ji ber zêdebûna herikîna xwînê di laş de û zexta ji malzarokê çêdibin. | Demekê di taseke ava germ de bimînin. Dema ku demek dirêj rûdinin, lingên xwe li ser kursiyekê bihêlin. Lûleyek piştgiriyê li xwe bikin. |
Awayê ecêb ê pêşketina zarokekî di zikê dayikê de
Trimestera duyemîn demek e ku pitika we pir zû mezin dibe.
Bifikirin, heta dawiya vê heyamê, giraniya pitik dê bigihîje nêzîkî 1.4 kîlograman û dirêjahiya wê dê nêzîkî 40 santîmetre be. Dilê piçûk dê rojane nêzîkî 100 pîntan xwînê pompe bike.
Di navbera hefteyên 18 û 22an de, bijîşkê we dê ji we bixwaze ku hûn skaneke ultrasonê bikin. Ev ê kontrol bike ka pitika we çawa pêş dikeve û gelo her tişt baş diçe. Ger hûn bixwazin, ev skan dikare ji we re bibêje ka pitika we keç e an kur e.
Tiştên din ên ecêb di derbarê laşê pitikê de:
- Çav û guh: Ew li ser serî diçin cihên xwe yên rast. Çav jî dest bi lerizînê dikin .
- Tilî: Tilî û pê ji hev vediqetin, neynûk çêdibin û şopa tiliyên bêhempa li ser serê tiliyên biçûk çêdibin.
- Seh:Niha pitika we dikare dengê we bibihîze, ji ber vê yekê axaftin û stranbêjî bi pitika we re pir girîng e.
- Livîn: Zarok di hundirê malzarokê de diqelişe, diqelişe û dimije. Ev livîn ew in ku hûn wekî "livîna pitikê" hîs dikin. Di zimanê bijîşkî de ji vê re " lezkirin " tê gotin.
- Çerm: Li ser serê pitikê por şîn dibe. Tevahiya laş bi qalikek zirav a bi navê lanugo hatiye nixumandin. Wekî din, çermê pitikê bi qalikek spî û kremî ya bi navê vernix caseosa tê parastin.
- Placenta: Placenta, ku oksîjen û xwarin dide pitikê, di vê demê de bi tevahî pêşketiye.
Nîşaneyên ku divê di rewşek awarte de li wan were haydarkirin
Her çend di dema ducaniyê de hin nerehetiyan normal be jî, hin nîşan hene ku divê em bi taybetî ji wan haydar bin. Ev dikarin nîşanên rewşek xeternak bin. Ger yek ji nîşanên jêrîn li cem we hebe, tavilê telefonî bijîşkê xwe bikin an jî bêyî ku li benda randevûya xwe ya klînîkî ya din bin, biçin odeya acîl a nexweşxaneya herî nêzîk (ETU).
- Êşa giran a zikê an jî girjbûn
- Xwînrijandina vajînayê
- Sergêjiya giran an jî bêhişbûn
- Zêdebûna giraniyê ji nişka ve (mînak, di mehekê de ji 3 kg zêdetir) an jî zêdebûna giraniyê ya kêm (mînak, di hefteya 20an de ji 4.5 kg kêmtir)
- Zerbûna çerm û çavan (zerik)
- Vereşîna domdar
Heke hûn cêwî çêdikin ...
Ev demek taybet e ji bo dayikên ku li benda cêwîyan in. Û, divê hûn hinekî baldartir bin. Li vir çend tiştên girîng ji bo we hene.
- Serdana pisporekî bikin: Bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka meriv çawa pisporekî dermanê fetusê yê dayikê (MFM) dibîne, ew bijîşkek e ku di ducaniyên xetereya bilind de pispor e.
- Gelek bêhna xwe vedin: Ger hûn westiyayî bin, dudilî nebin ku hinekî razên. Tewra dema ku hûn bêhna xwe vedin jî, hûn ji dayikeke tenê %10 zêdetir enerjiyê bi kar tînin.
- Omega-3 bistînin: Hûn dikarin Omega-3 ji masiyên wekî salmon, hering û sardînan bistînin. Li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
- Bi vîtamînan re baldar bin: Ji bijîşkê xwe bipirsin ka vîtamînên ku hûn digirin xurekê ku hûn ji bo du zarokan hewce ne peyda dikin.
- Her tiştî bi cot nekirin: Dibe ku her du pitik jî ne hewceyî heman lîstok an kursiyên hejandî bin. Heta hûn dikarin di qonaxên destpêkê de herduyan têxin heman nivînê.
- Li ser tiştê ku hûn dixwin baldar bin: Hûn rojane nêzîkî 500 kalorîyên zêde hewce dikin.
- Li ser werzîşê bipirse: Piştî 20-24 hefteyan, ji bijîşkê xwe bipirse ka kîjan werzîş ji bo te guncaw in û divê tu dev ji kîjan werzîşan berdî.
Peyama Birinê Malê
- Sê mehên duyemîn ên ducaniyê ji bo gelek dayikan demek pir rihet û bextewar e. Ji vê demê bi awayekî herî baş sûd werbigirin.
- Ji guhertinên di laşê xwe de haydar bin. Cudahiya di navbera nerehetiya normal û nîşanên ku hewceyê baldariya lezgîn in de fêm bikin.
- Vê demê ji bo fêrbûna awayê ecêb ê pêşketina pitika xwe, axaftina bi wî re û guhdarîkirina muzîkê derbas bikin.
- Heger fikar an gumanên we hebin, qet netirsin ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin.
- Li parêz, werzîş û bêhna xwe baş miqate be. Dayikeke saxlem dibe sedema çêbûna pitikek saxlem.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike