Gelo pirsên te li ser "tevnên nerm" ên di laşê te de hene? Werin em bi awayekî sade biaxivin!

Gelo we qet peyva "tevnên nerm" bihîstiye? Dibe ku ji bijîşkekî be, an jî dibe ku we li derekê xwendiye. Bi rastî ew navekî gelemperî ye ku bijîşk ji bo beşên nerm ên laşê me yên ne hişk, wek hestiyan, bi kar tînin. Ji ber vê yekê, em îro hinekî bêtir bi hûrgilî û bi awayekî hêsan li ser van tevnên nerm biaxivin, baş e?

Ev tevna nerm çi ye?

Bi kurtasî, tevnên nerm beşên 'nerm' ên laşê me ne ku tiştên wekî hestiyan û organên din ên navxweyî dorpêç dikin. Her çend ev ne girêdayî çar cureyên tevnan bin jî (ango tevnên `(Epîtelyal)`, `(Girêdanê)`, `(Maskuler)`, `(Demarê)`), hem bijîşk û hem jî kesên asayî vê têgehê bi kar tînin. Ev tevnên nerm li seranserê laşê me bi piranî ev in:

• Çerm (ku jê re epidermis jî tê gotin): Ev xeta parastinê ya yekem e ku laşê me ji cîhana derve vediqetîne. Ew her wiha dibe alîkar ku germahiya laş were rêkxistin û tiştên mîna destdan û êşê hîs bike.
• Rûnê binçerm: Ev qata rûnê di bin çerm de enerjiyê hildide û bandorek nermkirinê peyda dike, dibe alîkar ku şaneyên hundur ji birîndarbûn û ketinên piçûk biparêze.
• Fasya: Dibe ku ev peyvek nû be ji bo we. Ew qatek tenik a tevnê ye ku alîkariya veqetandin û rêkxistina masûlke, rûn û tevnên din ên me dike. Ew mîna perçeyek kaxizê pêçanê ye ku tiştan ji hev vediqetîne.
• Masûlke: Ev masûlke di gelek pêvajoyên din ên di laşê me de dibin alîkar, wek tevgera laşê me, lêdana dilê me, û helandina xwarinê.
• Tevnên nerm ên li dora movikan: Bo nimûne, lîgamentên ku hestiyan bi hev ve girêdidin û tendonên ku masûlkeyan bi hestiyan ve girêdidin. Ev ji bo ku movik bi rêkûpêk bixebitin pir girîng in.

Cûdahiya di navbera tevna hişk û tevna nerm de çi ye?

Niha dibe ku hûn meraq bikin, tevna hişk çi ye? Tevna hişk bi giranî hestiyên di laşê me de ne. Du awayên sereke hene ku ev tevna hişk pê çêdibe:

• Osîfîkasyon: Ev ew pêvajo ye ku laşê me kalsiyûm û cureyekî taybetî yê şaneyên bi navê fîbroblast bikar tîne da ku hestiyan ava bike. Ev bi gelemperî pêvajoyek saxlem û normal e. Lêbelê, di hin rewşên kêm de, ji ber hin nexweşiyan, ev dikare xelet biçe, ev tê vê wateyê ku tevnên nerm li cihê ku divê lê bin hene.
• Kalsifikasyon: Ev kombûna kalsiyûmê ye di nav tevnên ku bi gelemperî nerm in. Carinan ev dikare normal be, lê di heman demê de dikare bi gelek nexweşiyan re jî çêbibe. Mînakî, kalsiyûm di dema pîrbûnê de di damarên xwînê de kom dibe.

Ma tevnên nerm çi xizmetê ji laşê me re pêşkêş dikin?

Her cure tevnên nerm di laşê me de fonksiyonek taybetî pêk tîne. Werin em li wan binêrin:

• Çerm:Wekî ku berê jî hate gotin, çerm mertalê sereke ye ku laşê me diparêze. Ew rê li ber ketina madeyên zirardar bo nav laş digire. Her wiha ew alîkariya rêkxistina germahiya laş dike, bi xwêdanê laş sar dike, û bi bilindkirina poran di sermayê de alîkariya parastina germê dike. Dawîyên demarî yên di çerm de ew in ku dihêlin em tiştên wekî germ, serma, destdan û êşê hîs bikin.
• Rûnê binçerm: Ev bi giranî enerjiyê hildide. Enerjiya zêde ya ku em ji xwarina ku em dixwin digirin wekî rûn tê hilanîn û dema ku pêwîst be tê bikar anîn. Ew di heman demê de wekî balîfek ji bo laş tevdigere, zirara organên navxweyî ji ketin û birîndarbûnê kêm dike.
• Fasya: Ev e ya ku tevnên cuda, wek masûlke û rûn, ji hev vediqetîne û şikl û avahî dide wan. Bi saya van sînoran e ku beşên laşê me bi rêkûpêk dixebitin.
• Masûlke: Çend cureyên masûlkeyan hene, her yek ji wan fonksiyonek cuda pêk tîne. Hin masûlke tiştan di hundirê laş de digerînin, bo nimûne, xwînê di dil re pompe dikin. Cureyên din ên masûlkeyan alîkariya me dikin ku em beşên laşê xwe an tevahiya laş bigerînin.
• Tevnên nerm ên girêdanê: Lîgament hestiyan bi hev ve girêdidin, ku movikan sabît dihêle. Tendon masûlkeyan bi hestiyan ve girêdidin. Ji ber vê yekê ye ku dema masûlke girj dibin, hestî diçin û tên, dihêlin ku em biçin.

Ma tevna girêdanê û tevna nerm heman tişt in?

Niha dibe ku pirsek din ji we re hebe. Gelo 'tevnên nerm' û 'tevnên girêdanê' heman tişt in? Bi rastî, divê ev her du peyv bi hev re neyên tevlihevkirin. Her duyan jî tiştek hevpar heye. Ji ber ku, lîgament û tendon herdu jî nerm in û aîdî kategoriya tevnên girêdanê ne. Lêbelê, heke em hestiyan bigirin, ew hişk in, lê aîdî kategoriya tevnên girêdanê ne.

Eger hûn di tiştekî de ne piştrast bin, dudilî nebin ku ji bijîşkê xwe bipirsin. Pir girîng e ku hûn di derbarê tenduristiya xwe de agahdar bin.

Ji ber vê yekê, heke hûn ne piştrast in kengê kesek, nemaze bijîşkê we, behsa tevnên nerm an tevnên girêdanê dike, netirsin ku bipirsin, baş e?

Birîndarbûna tevnên nerm çi ne?

Doktor ji bo cudakirina wan ji şikestinan (hestiyên şikestî) van birînan wekî 'birîndarên tevnên nerm' bi nav dikin. Dibe ku yek ji van birînan li we hatibe. Bo nimûne, xeyal bikin ku hûn dema lîstinê lingê xwe dişkînin, an jî hûn dikevin û çerm an masûlkeya xwe diqetînin. Ev hemû birîndarên tevnên nerm in. Li vir çend mînak hene:

• Birînên qirçikê (mînak, menîskusê di çokê de)
• Birîn, kêzik û birînên çerm
• Birînên navxweyî yên wekî gezên heywanan, lêdana derziyan û birînên guleyan
• Qetbûna masûlkeyan (em dibêjin masûlkeyên birîndar)
• Çirandin û kişandina masûlkeyan (em her wiha dibêjin çirandina lîgamentan û çirandina masûlkeyan)
• Birînên ji ber zextê/birînên nivînan (di mirovên ku demek dirêj di heman pozîsyonê de dimînin de çêdibe)
• Birîndarîyên ligamentan (sprains)
• Çirandina ligamentan an jî tendonan

Ji bîr meke , ji ber ku tevnên nerm têgeheke giştî ye, ew dikare ji bo gelek celeb tevn û birînên wan were bikaranîn. Ji ber vê yekê, heke hûn ne ewle ne ku bijîşk behsa çi celeb birîna tevnên nerm dike, heta aciz nebin ku wê rave bikin. Fêmkirina rewşê dikare di dermankirin û başbûna we de cûdahiyek mezin çêbike.

Ma rewşên din hene ku bandorê li tevnên nerm dikin?

Ji bilî birîndaran, nexweşiyên din jî hene ku bandorê li tevnên nerm dikin. Ev dikarin bêyî birîndarbûnê çêbibin. Hin mînak ev in:

• Rewşên iltîhaba kronîk (ku dibin sedema iltîhaba, êşa movikan û êşa masûlkeyan) wekî fibromiyaljî û artrîta romatoîd
• Enfeksiyon (enfeksiyonên çerm û masûlkeyan ên ji ber bakteriyan, vîrusan û hwd.)
• Rewşên ji ber zexta demaran çêdibin, wek Sendroma Tunela Karpal (ku tê de demarek di dest de tê zext kirin, dibe sedema bêhestbûn û êşa dest)
• Iltihab û/an êşa di movikan de, wek bursît (werimîna kîsikên piçûk ên bi navê bursae nêzîkî movikan)
• Tûmor , ku tûmorên ne-penceşêrî (baş) û penceşêrî (penceşêrî) ne.

Nîşanên hevpar ên pirsgirêka tevnên nerm çi ne?

Dema ku pirsgirêkek bi tevnên nerm re hebe, yek an çend ji van nîşanan dikarin xuya bibin:

• Birîn an jî xwînrijandin (wekî heke hûn birîn bikin)
• Bêîstîqrariya mekanîkî (ango dest, ling, an movikek ji nişka ve dilive, ji kontrolê derdikeve, an jî hest dike ku "qefil dibe." Bo nimûne, çokek ku hest dike ku "baz dide")
• Êş, qurmiçîn , an jî nazikî
• Hişkbûn , zehmetî di tewandin an dirêjkirinê de
• Nepixok

Eger yek an çend ji van nîşanan li cem te hebin, wan paşguh neke. Baş e ku tu biçî cem bijîşk, nemaze eger ew piştî birîndarbûnê xuya bibin an jî piştî çend rojan baştir nebin.

Ji bo tespîtkirina pirsgirêkên tevnên nerm çi test têne kirin?

Birîndarî an nexweşiyên tevnên nerm bi gelemperî bi rêya muayeneya fîzîkî û skankirina wênekêşiyê têne teşhîskirin . Doktorê we dê ji we li ser nîşanên we bipirse û devera birîndariyê bi destan bigerîne.

Piştre, tomografiya kompûterî (CT) an jî tîrêjên X têne girtin.Testên weha bi taybetî girîng in ji ber ku ew dikarin zirara li ser hestiyan ji holê rakin. Xeyal bikin ku hûn ketine û lingê xwe birîndar kirine. Bi tîrêjên X dikare nîşan bide ka hestî şikestî ye an na. Ger pirsgirêkek bi hestiyan re tune be, pirsgirêk pir caran di tevnên nerm ên li dora wan de ye.

Her wiha, skanên din ên wênekêşiyê, wek Wênekêşiya Rezonansa Magnetîk (MRI) , dikarin bibin alîkar ku şert û mercên tevnên nerm (wek lîgamentên qetiyayî an zirara li kirkirgê) bi zelalî werin destnîşankirin. Carinan testên din ên laboratîfê, wek testên xwînê jî dikarin werin kirin (mînakî, ji bo kontrolkirina enfeksiyonê). Doktorê we kesê herî baş e ku hûn li ser vê yekê bipeyivin. Ew dikare rave bike ka kîjan test hewce ne ku werin kirin û ew çawa dikarin bibin alîkar.

Dermankirinên ji bo birînên tevnên nerm çi ne?

Gelek awayên cûda hene ji bo dermankirina birînên tevnên nerm. Yek ji wan ên herî girîng û bingehîn rêbaza RICE ye. Bi bîr anîna wê hêsan e ji ber ku ew ji çar tîpên Îngilîzî pêk tê:

• R - Bêhnvedan: Bêhnvedana deverek birîndar dem dide wê ku baş bibe. Ev tê wateya kêmkirina karanîna wê deverê.
• I - Cemed: Sepandina cemedê (ku bi qumaşek zirav hatiye pêçandin) li ser deverek birîndar an werimî dê bibe alîkar ku werim û êş kêm bibe. Ji 15-20 hûrdeman zêdetir li ser hev nexin.
• C - Pêçandin: Bi nermî pêçandina birînê, mîna pêçek elastîk, piştgirî dide tevnê, werimandinê kontrol dike û alîkariya başbûna wê dike. Lêbelê, pir bi tundî pêç nekin, ji ber ku ev dikare herikîna xwînê qut bike.
• E - Bilindkirin: Bilindkirina beşa laşê birîndar (mînak, ling, dest) li jor dil dikare bibe alîkar ku werim kêm bibe. Her wiha hûn dikarin balîfekê li ser wê deynin.

Ji bîr meke, rêbaza RICE pir caran gava yekem e di dermankirina birîndarbûna tevnên nerm de: Bêhnvedan, Qeşa, Pêçandin, Bilindkirin!

Ji bilî rêbaza RICE, li gorî birîndarîyê, dermankirinên din jî dikarin bibin alîkar. Ev in:

• Derman: Êşbir (wek parasetamol) û dermanên dijî-iltihabê yên ne-steroîdî (NSAID) (wek îbûprofen, dîklofenak) dikarin bibin alîkar ku êş û/an werimandinê kêm bikin. Hin ji van bê reçete (OTC) hene. Lêbelê, çêtirîn e ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka gelo dermanek ji bo we guncaw e, divê hûn wê bigirin, û divê hûn çiqas dirêj wê bigirin.
• Emeliyat: Di rewşên giran de, wek mînak dema ku ligament an tendon bi tevahî qut bibin, ji bo tamîrkirina birîndariyê dibe ku emeliyat pêwîst be.
• Terapiya fîzîkî an terapiya pîşeyî:Ev dermankirin alîkariya xurtkirina beşên laşê birîndar dikin, nermbûnê zêde dikin, û alîkariya we dikin ku hûn çalakiyên rojane tevî birîndarî an sînordarkirin jî bikin. Di van rêbazan de, hûn şîretên pispor û werzîşan ji pisporên bijîşkî (terapîstên fizîkî) distînin.
• Dermanê temamker: Hin birîndarên tevnên nerm jî dikarin bi dermanên temamker werin dermankirin. Bo nimûne, masaja dermankirinê dikare ji bo dermankirina êş û kişandina masûlkeyan were bikar anîn. Lêbelê, her gav fikrek baş e ku hûn berî ku tiştek wusa biceribînin bi bijîşk re bipeyivin.

Dermankirina şert û mercên tevnên nerm

Birîndarîyên tevnên nerm dikarin ji birînan gelek cûda dermankirinên pêwîst bikin. Dermankirin bi giranî bi sedema bingehîn ve girêdayî ye (mînakî, artrît dermanek cûda hewce dike, enfeksiyonek antîbiyotîkan hewce dike). Lêbelê, faktorên din, wekî dîroka weya bijîşkî, jî dikarin rolek bilîzin. Doktorê we dikare çêtirîn şîretê bide we li ser vebijarkên dermankirinê ji bo pirsgirêkên tevnên nerm.

Em çawa dikarin tevnên xwe yên nerm saxlem bihêlin?

Gelek ji tiştên ku em ji bo tenduristiya tevahiya laşê xwe dikin, sûdê didin tevnên me yên nerm jî. Ev in:

• Xwarinek baş û hevseng bixwin. Sebze, fêkî û xwarinên xurek xwarina guncaw ji bo tevnên nerm peyda dikin. Xwarinên dewlemend bi proteîn dibin alîkar ji bo mezinbûn û tamîrkirina masûlkeyan.
• Giraniyek saxlem ku li gorî we be biparêzin. Zêdebûna giraniyê zextek nehewce li ser movikan û lîgamentan dike, û xetera birîndarbûnê zêde dike.
• Ji hêla fîzîkî ve çalak bimînin. Werzîşa birêkûpêk dikare bibe alîkar ku hêz û nermbûna tevnên nerm zêde bibe. Her weha, ji bîr mekin ku berî werzîşê xwe germ bikin û piştî werzîşê xwe sar bikin.
• Zêde westandinê nekin. Bi taybetî heke birîndarbûna tevnên nerm we hebe an jî hûn nû dest bi werzîşê bikin, ji bo êşê xwe pir zorê nedin. Ev dikare birînê xirabtir bike. Guh bidin laşê xwe.
• Tedawiya bijîşkî dereng nexînin. Ger hûn difikirin ku birîndarbûna tevnên nerm we heye, ger piştî çend rojan dermankirina malê wekî RICE baştir nebe, an jî êş giran be, biçin cem bijîşk. Tedawiya zû dikare ji we re bibe alîkar ku hûn zûtir baş bibin û pêşî li tevliheviyên demdirêj bigirin.

Di dawiyê de, tiştên ku têne bîranîn

Peyva "tevnên nerm" pir hêsan e dema ku behsa tevnekê tê kirin ku hûn ji bo paqijkirina pozê xwe bikar tînin. Lê dema ku behsa beşek ji laşê me tê kirin, dibe ku hinekî tevlihev be ku meriv bi rastî bizanibe ev peyv tê çi wateyê. Sedemeke vê yekê ew e ku tevnên nerm ne peyveke bijîşkî ya pir fermî ye. Ew peyveke hinekî gelemperî ye.

Xeyal bike ku te çokê xwe gêr kiriye dema ku ji keviyê dadikeve, an jî di çok an milê xwe de êşa te ya berdewam heye. Hestiyek şikestî tune ye, lê bijîşk dibêje ku ew birîndarbûna tevnên nerm e. Ew hîn jî dikare gelek tiştan bihewîne - çi birîndarbûna ligamentê be, pirsgirêkek tendonê be, kişandina masûlkeyê be, an tiştek din be.

Ji ber vê yekê, heke pirsên we hebin, an jî heke hûn bi rastî fêm nakin ka pirsgirêk çi ye, bê guman ji bijîşkê xwe re bêjin. Beşek ji karê wî ew e ku hûn fêm bikin ka çi bi laşê we diqewime. Netirsin ku bipirsin û rave bikin. Wê hingê hûn dikarin beşdarî pêvajoya başbûnê bibin.

` Tehsîleyên Nerm, Tehsîleyên Nerm, Tehsîleyên Laş, Birîndarîyên Tehsîleyên Nerm, Masûlke, Lîgament, Tendon