Ma dema ku hûn dikenin an jî dikuxin jî mîz ji we tê? Werin em li ser 'Bêkontroliya Stresê' biaxivin.

Silav! Gelo carinan dema ku hûn bi dengekî bilind dikenin, dikuxin, an dipişkin, an jî tiştekî giran radikin, hûn cilên xwe şil dikin? Ji bo hin kesan, ev dibe ku çend dilop be, ji bo yên din jî dibe ku hinekî zêdetir be. Ev di rastiyê de rewşek e ku gelek kes pê re rû bi rû ne, lê ji ber şermê zêde li ser vê yekê naaxivin. Ji ber vê yekê, îro, em ê li ser sedema vê yekê û tiştên ku dikarin li ser werin kirin biaxivin. Ev di zanista bijîşkî de wekî 'Bêkontroliya Stresê' tê binavkirin.

'Inkonsinansa Stresê' çi ye?

Bi kurtasî, bêhêziya mîzê ya ji stresê ew dem e ku hûn kontrola mîzdanka xwe (herêma ku em lê mîz dikin ) winda dikin dema ku zext li ser wê heye. Mînakî, dema ku hûn dikuxin, dipişkin, dikenin, diqelişin, direvin, an tiştek radikin, zikê we li mîzdanka we dixe. Ew dem e ku hûn mîz dikin.

Ev bi gelemperî dibe sedema berdana mîqdarek piçûk a mîzê. Lêbelê, derketina derve dikare şermok û heta tirsnak be.

Ev rewş çiqas gelemperî ye?

Bêkontroliya mîzê ya ji ber stresê di rastiyê de cureya herî gelemper a bêkontroliya mîzê ye. Bi taybetî di nav jinan de gelemper e. Lêkolîn nîşan didin ku bi qasî yek ji sê jinan dê di demekê de di jiyana xwe de bi vê rewşê re rû bi rû bimîne. Ev rewş di mêran de kêmtir gelemper e, lê ev nayê wê wateyê ku ew çênabe.

Ma cureyên din ên bêhêziya mîzê hene?

Belê, ji bilî 'bêhişbûna ji stresê' çend celebên din jî hene.

• Bêhêziya Mîzê ya Bilez: Ev hewcedariyeke ji nişka ve û bêçareser a mîzkirinê û rijandina mîzê ye. Ev yek pir caran ji ber mîzdanka zêde çalak çêdibe. Zêdetirî nîvê mirovên bi bêhêziya mîzê ya ji stresê di heman demê de bêhêziya mîzê ya bilez jî heye. Ji vê re bêhêziya mîzê ya tevlihev tê gotin.
• Bêhêziya Zêdebûna Mîzê: Ev rewş wê demê de ye ku mîz ji ber ku mîzdank heta ku tijî nebe nikaribe bi rêkûpêk vala bibe, derdikeve.

Sedemên 'Inkontînensa Stresê' çi ne?

Ev diqewime dema ku ji nişka ve zextek li ser mîzdank û mîzê (lûleya ku mîzê ji mîzdankê ber bi derveyî laş ve dibe) hebe. Ev zext dibe sedema ku masûlkeya sfînktor a di hundurê mîzê de ji nişka ve hinekî vebe, û rê bide mîzê ku biherike derve. Tenê bifikirin, her tiştê ku dikare mîzdankê bixe bin zextê, ​​wek xwarbûn, bazdan, kuxik, an pişikandin, dikare bibe sedema rijandinê.

Faktorên rîskê yên ku bandorê li vê dikin çi ne?

Her çend ev rewş dikare bandorê li her kesî bike jî, ew di jinan de du qat ji mêran zêdetir e. Tê texmînkirin ku nêzîkî nîvê jinên ku temenê wan ji 65 salî mezintir e ev rewş dikişînin. Lê ji bîr mekin, ev ne beşek normal a pîrbûnê ye. Ew nîşanek pirsgirêkek e ku dikare were dermankirin.

Li vir hinek faktorên rîska sereke hene:

• Ducanî û zayîn: Bi taybetî di dema zayîna vajînal de, masûlkeyên qata pelvisê dikarin di dema zayînê de zirarê bibînin.
• Menopoz: Masûlke dikarin ji ber kêmbûna hormona estrogenê qels bibin.
• Birînên demaran li ser pelvisê an jî pişta jêrîn.
• Qelewbûn: Zêde giranî bi berdewamî zextê li ser mîzdankê dike.
• Emeliyatên pelvîkê: Tiştên mîna hîsterektomî.
• Kuxika kronîk: Kuxika domdar ji ber nexweşiyên wekî astim û bronşîtê.
• Nexweşiya şekir (Diabetes mellitus).
• Emeliyata kansera prostatê li mêran an jî emeliyata hîperplaziya prostatê ya benîgn (BPH).
• Prolapsa malzarokê.

Nîşaneyên 'Inkontînensa Stresê' çi ne?

Nîşaneya sereke rijandina mîzê ye dema ku zext li ser mîzdankê tê kirin.

• Sivik: Di dema çalakiyên wekî werzîşa dijwar, ken, kuxik û pişikandinê de dibe ku çend dilop mîz winda bibin.
• Navîn an giran: Dibe ku hûn di dema çalakiyên sivik ên wekî sekinîn an tewandin de ji kevçîyek xwarinê zêdetir mîz bikin. Her wiha dibe ku di dema seksê de jî mîz ji we re biherike.

Hûn vê yekê çawa teşhîs dikin?

Dema ku hûn biçin cem bijîşk, ew ê li ser nîşanên we bipirse û muayeneyek fîzîkî bike (muayeneyek pelvîk ji bo jinan). Dibe ku ji we were xwestin ku hûn "rojnivîska mîzdankê" ji bo du an sê rojan bigirin. Ev tê vê wateyê ku hûn ê hewce bikin ku tiştan tomar bikin wekî ku hûn çiqas av vedixwin, hûn çiqas caran diçin serşokê, kengê mîza we diherike, û hûn di wê demê de çi dikirin. Ev agahî dê ji bijîşk re bibe alîkar ku rewşê teşhîs bike.

Ji bo vê yekê çend test hene ku têne kirin:

• Testa balîfên mîzê: Hûn ê balîfek taybet bidin we ku hûn 24 demjimêran li malê li xwe bikin. Piştî karanînê, balîf tê pîvandin da ku were dîtin ka mîz çiqas rijiyaye.
• Analîza Mîzê: Nimûneyek ji mîza we tê girtin û ji bo enfeksiyon û xwînê (hematuria) tê kontrolkirin. Ev dikare bibe alîkar ku were destnîşankirin ka pirsgirêkek din heye, wekî enfeksiyona rêça mîzê (UTI).
• Skankirina mîzdankê:Ev testeke ultrasonê ya biçûk e ku rasterast li muayenexaneya bijîşk tê kirin. Ew ji bo dîtina ka mîzdanka we piştî mîzkirinê bi rêkûpêk vala dibe tê kirin.
• Muayeneya Ultrasonê: Ji bo kontrolkirina rewşa organên wekî mîzdank û gurçikan, ultrasona pelvis an jî zik tê kirin.
• Sîstoskopî: Di vê prosedurê de, bijîşk lûleyek piçûk a bi kamerayek (skop) di nav mîzra we re derbas dike û li hundir dinêre.
• Testa Ûrodînamîk: Ev tevlîheviyek ji çend testan e. Ew dipîve ka pergala we ya mîzê çiqas baş mîzê digire û derdixe. Ev jî wekî testa mîza mayî ya piştî mîzkirinê tê binavkirin. Ew dipîve ka piştî mîzkirinê çiqas mîz di mîzdanka we de dimîne.

Ma werzîşên qata pelvisê (Kegel) di vê yekê de dibin alîkar?

Belê, bê guman! Temrînên qata legenê , an jî wekî ku em hemî wan dizanin , 'Kegel', dikarin bêhêziya mîzê ya ji stresê pir baştir bikin. Ev temrîn masûlkeyên ku piştgirî didin pergala we ya mîzê xurt dikin.

Lê dîtin û werzîşkirina van masûlkeyên qata pelvisê dikare hinekî dijwar be. Terapîstekî fizîkî ku pisporê nexweşiyên qata pelvisê ye dikare fêrî we bike ka meriv çawa vê yekê dike. Carinan rêbazek bi navê biofeedback dikare were bikar anîn da ku hûn piştrast bin ku hûn masûlkeyên rast bikar tînin. Ji bo kêmkirina nîşanan, hûn hewce ne ku van werzîşan bi qasî çar heta şeş hefteyan bi berdewamî bikin.

Bi awayekî xwezayî li dijî vê yekê çi dikare were kirin?

Ji bilî Kegels, ev tişt jî dikarin bibin alîkar:

• Xwarinên dewlemend bi fîberê bixwin û gelek av vexwin. Ev dikare bibe alîkar ku pêşî li qebizbûnê were girtin, ku ev yek dikare vê rewşê xirabtir bike.
• Eger cixare dikişînî, ji bo devjêberdanê alîkariyê bixwaze.
• Giraniya xwe saxlem biparêze. Ger tu dixwazî ​​​​qelew bibî, bike.
• Ger nexweşiyên wek şekir û tansiyona bilind we hebin, wan baş kontrol bikin.
• Çûna destavê di demek diyarkirî de (rahênana mîzdankê an mîzkirina di wextê xwe de). Ev tê wateya rahênana mîzdankê.

Ji bo jinan çi derman hene?

Ji bo jinan gelek dermanên taybet hene:

• Krem, jel, halqe an jî peçên estrojenê yên vajînal: Ev piştî menopozê dibin alîkar ku masûlke û tevnên vajînalayê xurt bibin.
• Amûrên pesaryê yên ku di vajînayê de têne danîn: Ev wekî piştgiriyek ji bo mîzdank û mîzrayê tevdigerin.
• Derziyên mîzravê: Ev derzî demkî masûlkeyên mîzravê teng dikin, sfînktor girtî dihêlin.
• Emeliyat: 'Sling'ek ji tevna we, tevna donor, an jî toreke emeliyatê ya taybet tê çêkirin û di bin mîzrê de tê danîn da ku piştgirî peyda bike.

Ji bo mêran çi derman hene?

Ev rewş pir caran piştî emeliyata penceşêra prostatê li mêran çêdibe. Vebijarkên dermankirinê ji bo mêran ev in:

• Kateterên Kondomê (kateterên Teksasê): Ev penisê dipêçin û mîzê bi rêya kateterê li dawiyê dixin nav kîsikê. Ev dikare bibe alîkar ku rijandina mîzê were girtin, lê ne pêşî li wê bigire.
• Emeliyata slingê ya mêran: 'Slingek' ji tora emeliyatê hatî çêkirin li dora ampûla mîzrayê tê danîn da ku piştgirî peyda bike.
• Emeliyata sfînktora çêkirî: Ev cîhaz mîzê digire. Dema ku hûn hewce ne ku mîz bikin, hûn dikarin pompeyek piçûk bikar bînin da ku wê vekin.

Komplîkasyonên gengaz ên 'Inkontînensa Stresê' çi ne?

Bêkontroliya mîzê ya ji ber stresê ya giran dikare bibe sedema hestên şerm, fikar û depresyonê. Pêçên mîzê yên mezinan û balîfên mîzê yên mijîner dikarin bibin alîkar ku rê li ber rijandina mîzê bigirin, lê dibe ku hûn hîn jî ji bêhnê û gelo yên din wê bibînin bi fikar bin. Dibe ku hûn ji derketina derve an serşokê bitirsin. Têkiliya domdar bi mîzê re dikare bibe sedema pizrik û birînan li ser çerm.

Ez dikarim çi bikim da ku vê metirsiyê kêm bikim?

Hûn dikarin bi şopandina van gavan xetera bêhêziya mîzê kêm bikin:

• Cixare nekişînin.
• Ger giraniya we zêde be kîloyan winda bikin û giraniya xwe ya saxlem biparêzin.
• Rojane werzîşên qata pelvisê bikin, nemaze di dema ducaniyê de.
• Ji bo pêşîgirtina qebizbûnê gav bavêjin.

Ji bo kesekî ku 'bêhişbûna stresê' heye hêvî çi ye?

Dermankirinên malê, wek werzîşên qata pelvisê û xebata bi fîzyoterapîstekî qata pelvisê re, dikarin bêhêziya mîzê ya ji stresê bi girîngî baştir bikin. Ger pêwîst be, dermankirinên din dikarin rijandinê bi girîngî kêm bikin an jî bi tevahî rawestînin.

Xem meke, ev rewşeke ku tê dermankirin e. Ya herî girîng ew e ku bêyî şermkirinê bi bijîşk re biaxivî.

Divê ez ji bijîşkê xwe çi bipirsim?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, baş e ku hûn van pirsan ji xwe bipirsin:

• Çi cure pirsgirêka bêhêziya mîzê li cem min heye?
• Çi dibe sedema ku ez 'bêhişiyariya stresê' bi dest bixim?
• Raporên testa min çi dibêjin?
• Ez dikarim li malê çi dermanan biceribînim?
• Çi vebijarkên din ên dermankirinê hene?
• Ma ji bo min emeliyat guncaw e?
• Rîskên emeliyatê çi ne?

Ma bêhêziya mîdeyê ji stresê dikare xirabtir bibe?

Belê, bêhêziya mîzê ya ji stresê ya sivik dikare bibe navîn an giran. Ev bi taybetî rast e heke hûn pir kîloyan zêde bikin (an jî heke we pir kîlo winda nekiribe). Heke hûn cixarekêşandinê bidomînin, an jî heke hûn gavên din ji bo kontrolkirina rewşê neavêjin, nîşanên we dikarin xirabtir bibin.

Cudahiya di navbera 'Bêkontinensa Stresê' û 'Bêkontinensa Lezgîn' de çi ye?

Sedem û nîşaneyên van her du cureyên bêhêziya mîzê ji hev cuda ne:

• Bêkontroliya Mîzê ya ji Stresê: Ji ber zexta zik, pirsgirêkên mîzrarê û qelsiya qata pelvisê çêdibe. Pir caran, mîqdarek piçûk mîz tê windakirin.
• Bêhêziya Mîzanê: Ji ber pirsgirêkên mîzdankê, ev kes dikarin dema ku hewcedariya mîzkirinê hîs dikin, ji nişkê ve mîqdarek mezin mîz bidin.

Li gorî giraniya bêhêziya mîzê ji stresê, rijandina mîzê dikare şerm û şerm be. Dibe ku hûn ji çûna destavê an werzîşê bitirsin. Lê gelek kes dikarin bi kirina werzîşên qata pelvisê bi rêkûpêk nîşanên xwe baştir bikin. Ji bo rewşên navîn û giran, cîhaz, derzî, an jî emeliyat dikarin bibin alîkar.

Di dawiyê de, ji bîr mekin (Peyama Ji Bo Malê)

Eger nîşanên 'bêkontroliya mîzê ji stresê' li cem te hebin, şerm neke û netirse. Ev rewşek pir gelemperî ye û dikare were dermankirin. Yekem tiştê ku divê were kirin ev e ku meriv biçe cem bijîşk û li ser rewşa xwe biaxive. Dûv re tu dikarî bibînî ka kîjan dermankirin ji bo te çêtirîn e. 'Kegel' tiştek pir baş e ku meriv li malê bike. Her weha, parastina şêwazek jiyanek tendurist (kontrolkirina giraniyê, devjêberdana cixarekêşanê, kontrolkirina qebizbûnê) pir girîng e. Tu ne bi tenê yî, alîkarî heye!

` Bêkontroliya Stresê, Bêkontroliya Mîzê, Tenduristiya Jinan, Mîzdank, Tetbîqatên Kegel, Masûlkeyên Qata Lezgînê, Masûlkeyên Qata Lezgînê