Ma kuxika te ya berdewam jî heye? Gelo tu bi şev baş naxewî? Ji ber kuxikê singa te ewqas diêşe ku tu nikarî tiştekî kêrhatî bikî? Bi rastî, kuxik pêvajoyek parastinê ya laşê me ye. Em kuxik dikin da ku madeyên zirardar ên wekî mukus û dûmanê di rêça nefesê de ji holê rakin. Lê kuxika berdewam pir acizker e.
Baştirîn tişt ew e ku hûn sedema kuxika xwe bibînin û wê derman bikin. Ew dikare serma, alerjî , refluksa asîdê, an jî dermanek be ku hûn ji bo tansiyona xwîna xwe digirin. Sedem çi dibe bila bibe, îro em ê li ser çend tiştên ku hûn dikarin li malê bikin da ku ji wê kuxika acizker hinekî rihet bibin biaxivin.
Rêbazên hêsan ên kontrolkirina koxê
Gelek av û şilekan vexwin.
Dema ku hûn nexweş bin, mukus dikare ji pozê we biherike qirikê we . Em ji vê re dibêjin " dilopa piştî poz ". Dema ku hûn gelek av vedixwin, ev mukus ziravtir dibe û kêmtir îhtîmal e ku bi qirikê we ve bimîne. Ev tê vê wateyê ku qirikê we kêmtir girtî dibe û hûn ê kêmtir bikuxin. Her wiha ew ji bo pişikên we hêsantir dike ku vê mukusê paqij bikin.
Tiştekî din jî ev e ku dema laş bêav dibe , pergala me ya parastinê meyla wê heye ku bêtir kîmyewiyên bi navê "hîstamîn" hilberîne. Ev dibe sedema werimîna poz, bêtir belxem çêdike, û bi vî awayî kuxikê zêde dike. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku meriv gelek av û ava fêkiyan vexwe.
Hingiv dermanek pir baş e.
Hingiv ji bo qirikê tûj û xurîn çareseriyek pir baş e. Lêkolînekê dît ku hingiv ji bo kuxika şevê bi qasî hin dermanên kuxikê yên bê reçete bi bandor e. Dema ku pêwîst be, kevçîyek çayê hingiv rasterast vexwin, an jî li çaya germ zêde bikin. Lê tiştekî ji bîr mekin: qet hingiv nedin pitikên di bin salekê de.
Mîna hingiv, giyayên wekî aloe û mentol jî dikarin bibin alîkar ku werimîna qirik û poz kêm bikin û ji kuxikê rehet bibin.
Vexwarinek germ vexwe.
Lêkolînan îspat kiriye ku vexwarina vexwarinên germ dikare ji bo sivikkirina nîşanên serma û kuxikê bibe alîkar. Ev şilekên germ ne tenê hîdrasyona pêwîst didin laş, lê germî di heman demê de girtina poz jî kêm dike.
- Çaya çamomilê: Çayek baş e ku hişê aram dike û qirikê aram dike.
- Çaya zencefîlê:Zencefîl madeyek e ku alîkariya rihetkirina masûlkeyên nerm ên rêyên hewayî dike. Ji ber vê yekê, ew dikare kuxikê kêm bike. Çend perçeyên zencefîlê têxin nav fîncanek ava kelandî, 5-10 deqeyan bigirin, biperçiqînin û vexwin.
Tiştên zirardar ji mala xwe derxînin.
Hin kes ji bîhnên di deterjanên cilşûştinê û xweşkerên hewayê de hez nakin. Ev dikarin bibin sedema girtîbûna poz û sînusan, hilberîna mukusê zêde bikin û kuxikê çêbikin.
Eger alerjiya we hebe, girîng e ku hûn toz, qalib û polenê ji mala xwe derxînin. Ev alerjen dikarin bibin sedema kuxikê. Hûn dikarin vê yekê bi şuştina nivînên xwe di ava germ de, paqijkirina bi makîneya paqijkirinê ya bi fîltreya HEPA û paqijkirina pencereyan bi klorê bikin.
Dema xewê serê xwe hinekî bilind bikin.
Eger hûn ji ber sermayê an alerjiyê dikuxin, hewl bidin ku dema hûn radizin serê xwe hinekî bilind bikin. Dema ku hûn di nav nivînan de dirêj dibin, mukus dikare di qirika we de kom bibe û kuxikê xirabtir bike. Ji ber vê yekê hûn dikarin vê yekê bi karanîna balîfek zêde an jî bi hinekî bilindkirina serê nivînan bi tiştek mîna pirtûkekê kontrol bikin.
Bi ava şor gargarê bikin.
Gargarkirina bi ava şor dikare ji bo sivikkirina êşa qirikê û şilkirina mûkusê bibe alîkar. Ew dikare ji bo rakirina alerjen û bakteriyan jî bibe alîkar. Nîv kevçîyek çayê xwê di qedehek ava germ de bihelînin, baş gargar bikin, û dûv re tif bikin.
Bi temamî dev ji cixarekêşanê berde. Cixarekêş zirarê dide avahiyên nazik ên mîna por (cilia) di pişikên me de ku alîkariya paqijkirina mukus û bermayiyan dikin. Ji ber vê yekê ye ku cixarekêş bi kuxika kronîk re rû bi rû dimînin. Li gorî lêkolînên herî dawî, cixareya elektronîkî, anku cixareya elektronîkî, dikare heman zirarê bide.
Cureyên cûda yên kuxikê û sivikkirina wan
Ne hemû kuxik wek hev in. Hin ji wan bi belxem tên, hin jî hişk in. Kuxik li gorî sedema wê diguhere. Werin em li awayên çareserkirina çend cureyên sereke yên kuxikê binêrin.
| Cureyê kuxikê | Tiştên ku hûn dikarin bikin |
|---|---|
| Kuxika Bronşîtê Ew ji ber werimîna rêyên hewayî di pişikê de çêdibe. |
|
| Kuxika Alerjiyê Ji ber bêhnkirina tiştên mîna toz û polenê çêdibe. | |
| Kuxika Hişk Kuxikek ku belxem çênake û qirikê diêşîne. |
Girîng: Her çend hûn dikarin dermanên bê reçete li dermanxaneyê bikirin jî, nayê zanîn ka ev derman dê bi nexweşiyên din ên we re têkilî daynin an na. Ji ber vê yekê, berî ku hûn dermanek bikar bînin, ewletir e ku hûn bi bijîşkê malbata xwe re bipeyivin.
Pirsên Pir tên Pirsîn (FAQs)
Çima ez her ku nexweş nînim jî dikuxim?
Eger kuxika we berdewam be, her çend hûn nexweş nebin jî, dibe ku gelek sedemên wê hebin. Ew dikare ji ber cixarekêşanê, dermanên tansiyona bilind ên wekî astengkerên ACE, dilopa postpozê, nexweşiya refluksa gastroesophageal (GERD), an jî rûbirûbûna dubare ya madeyên zirardar ên di hewayê de be.
Çima dema ku ez dikuxim serê min diêşe?
Eger dema ku hûn dikuxin serê we diêşe, jê re 'serêşa kuxikê' tê gotin. Her çend sedema rastîn hîn nayê zanîn jî, zanyar bawer dikin ku zexta li sing û zikê we dema ku hûn dikuxin zexta li ser mejiyê we zêde dike, û dibe sedema êşê.
Meriv çawa kuxika domdar tavilê rawestîne?
Vexwarina piçek av an vexwarina kevçîyek çayê hingiv dikare ji kuxikê rehetiyek tavilê peyda bike. Lêbelê, heke kuxik berdewam bike, tavilê şîreta bijîşkî bigerin. Ev dibe ku nîşana rewşek cidî be.
Peyama Birinê Malê
- Kuxik mekanîzmayeke parastinê ya laşê me ye, lê kuxikeke berdewam dikare acizker be.
- Hûn dikarin bi vexwarina gelek av û şilavan, bi karanîna hingiv, vexwarinên germ û gargarkirina bi ava şor rehet bibin.
- Kuxika te dikare ji ber alerjî, bronşît, an tiştekî din be. Dermanê rast ji bo sedema wê hilbijêre.
- Berî kirîna dermanan ji dermanxaneyê, çêtirîn û ewledartir e ku hûn bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
- Eger kuxika we piştî çend rojan an hefteyekê ji dermankirinên malê kêm nebe, an jî eger kuxika we bi nîşanên wekî zehmetiya nefesgirtinê, êşa singê, an jî tayê bilind re tê, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike