Gelo serê we giran e, enî û hestiyên rûyê we diêşin? Pozê we girtî ye, nefesgirtin dijwar e, û rijandina pozê pir caran çêdibe? Gelek kes bi vê pirsgirêka ku jê re 'sînus' tê gotin nas in . Bi gelemperî, em difikirin ku ev di demsala sar û baranê de zêde dibe. Lê, ecêb e ku hin kes dikarin di vê havîna pir germ de jî pirsgirêkên sînusan bibînin. Werin em bibînin ka ev çima dibe, û em dikarin çi bikin da ku ji vê rewşa acizker dûr bisekinin.
Çima di vê hewaya germ de sînus hîn jî çêdibin?
Piraniya pirsgirêkên sînusan (sînusît) bi gelemperî ji ber vîrusên ku dibin sedema sermayê çêdibin. Ev vîrus di hewaya germ de kêmtir çalak in, ji ber vê yekê serma di havînê de kêmtir in. Lêbelê, 'dijminên' din ên di hawîrdora me de di vê demê de çalak dibin.
Dijminê sereke polen e. Bi kurtasî, ev polenên pir nazik in ku di kulîlk, giya û daran de têne dîtin. Ew bi bayê dûr û dirêj têne hilgirtin. Piraniya mirovan ji vê polenê zirarê nabînin. Lêbelê, hin kes jê re alerjîk in. Dema ku ev kes hewaya ku polen tê de heye hilm dikin, ew dipişkin, çavên wan xurîn û avî dibin, û pozê wan girtî dibe û dest bi herikînê dike. Ev tiştê ku em jê re dibêjin tayê giyayê ye.
Bi vî awayî poz tê girtin û perdeyên nazik ên di nav valahiyên poz de diwerimin, rê li ber girtina hewayê di valahiyên sînusan de digirin û dibin sedema kombûna mukusê. Ev dem e ku pirsgirêkên sînusan dest pê dikin.
Ji bo dûrketina ji sînûsîtê em dikarin çi bikin?
Mizgîniya baş ew e ku bi hinekî baldarî, pirsgirêkên sînusan dikarin vê havînê bi piranî werin asteng kirin. Werin em li hin tiştên ku hûn dikarin li ser vê yekê bikin binêrin.
1. Bala xwe bidin polenê
Ne mimkûn e ku meriv bi tevahî ji polenê dûr bisekine, lê hûn dikarin têkiliya xwe kêm bikin.
- Serê sibê li hundir bimînin: Asta polenê di hewayê de bi gelemperî di sibehê de herî bilind e, ji ber vê yekê hewl bidin ku dema xwe ya li derve bi qasî ku pêkan be sînordar bikin.
- Paceyan girtî bihêlin: Girtin û girtina paceyan û vêxistina klîmayê (AC), hem li malê û hem jî di otomobîlê de, ketina polenê pir kêm dike.
- Fîltera HEPA: Heke di mala we de xalîçe hebe, pir bikêrhatî ye ku hûn paqijkerek hewayê an jî paqijkerek toz a bi fîltera HEPA bikar bînin.
- Li heywanên xwe xwedî derkevin: Ger kûçik an pisîkek we hebe, piştî ku derdikevin ew ê bi polenê werin nixumandin. Ji ber vê yekê baş e ku hûn di vê demê de wan bi rêkûpêk bişon.
- Heke hûn diçin betlaneyê:Eger hûn di vê demê de diçin betlaneyê, ji kampkirina li daristanê çêtir e ku hûn biçin peravê. Ji ber ku polen bi bayê deryayê tê hilgirtin, asta polenê li deverên peravê kêmtir e.
2. Pozê şil bike
Hişkbûn û şilbûna hundirê pozê we dikare bibe alîkar ku xetera ketina vîrus, bakterî û madeyên din ên zirardar di pozê we de kêm bibe. Rêya herî baş û hêsan a vê yekê karanîna spreyek pozê ya bi ava şor e, ku hûn dikarin li dermanxaneyekê bikirin. Ev tenê çareseriyek ji ava şor a paqij e. Rojê çend caran rijandina wê nav her du pozan dê bibe alîkar ku pozê we baş şil bimîne.
3. Werin em li ser avdana pozê fêr bibin
Ev dibe ku hinekî ecêb xuya bike, lê ji bo kesên ku pirsgirêkên sînusan hene pir sûdmend e. Ew hundirê rêyên poz bi tevahî paqij dike, bakterî , vîrus û polenê ku dibe ku li wir asê mane ji holê radike.
Ev pir hêsan e. Rojê carekê, serê xwe li ser lavaboyê bitewînin û ava şor a germ di yek pozê de birijînin û ji ya din derxin. Hûn dikarin vê yekê bi şûşeyek spreyê, şîrîngehek, an amûrek piçûk a bi navê Neti Pot bikin. Ger hûn wê bikin adetek rojane, mîna firçekirina diranan, ew ê kêmtir ji pênc deqeyan bigire.
٤. Ji tiştên ku ji bo pozê zirardar in dûr bisekinin.
Tiştên din jî hene ku dikarin zirarê bidin perdeyên nazik ên di hundurê pozê me de.
Ji bîr meke, ji bo kesên ku pirsgirêkên sînusan hene tiştek ji dûmanê xerabtir nîne. Dûmana cixareyê , dûmana wesayîtan û dûmana sobeyên daran dikarin zirarê bidin şaneyên nazik (cilia) di poz de û rewşa sînusan xirabtir bikin.
Her wiha, klor di hewzên avjeniyê de ji bo sînusan ne baş e. Ev bi taybetî di hewzên avjeniyê yên hundirîn ên ku hewakirina wan nebaş e de rast e. Ger hûn pir caran avjeniyê dikin, lixwekirina klîpek pozê dikare hin parastinê peyda bike. Lêbelê, avjenî di deryayê, çemek paqij, an golê de dê zirarê nede.
5. Dema ku hûn bi balafirê rêwîtiyê dikin, bi taybetî baldar bin.
Hewaya di hundirê balafirê de pir hişk e û dikare tijî mîkroban be. Ji ber vê yekê parastina sînusan di dema firînê de pir girîng e.
- Di tevahiya rêwîtiyê de gelek caran spreya pozê ya şor bikar bînin.
- Gelek av vexwin.
- Eger pozê we girtî be, dibe ku dema balafir hildikişe û dadikeve guhên we bişkên. Ger hûn nekarin rêwîtiya xwe paşde bixin, berî rabûnê ji bijîşkê xwe bipirsin ka meriv çawa spreyek vekirina poz, wek oxymetazoline, bikar tîne.Lê ji bîr meke, bikaranîna van cure dermanan ji çend rojan zêdetir bi berdewamî ne fikreke baş e, ji ber ku ew dikarin bibin sedema tiryakê.
Çi cure derman dikare were bikaranîn?
Hin derman hene ku hûn dikarin ji bo nîşanên sivik ji dermanxaneyê bikirin, lê divê ew bi hişyariyek mezin werin bikar anîn.
| Cureyê derman | Şirovekirin û mînak |
|---|---|
| Antîhîstamîn | Ev ji bo dermankirina nîşanên alerjiyê, wek pişikandin, xurandina poz û herikîna poz, têne bikar anîn. (mînak Piriton, Zyrtec) |
| Dekonjestan | Ev bi kêmkirina girtina pozê dixebitin. (mînak Sudafed) |
| Dermanên Têkel | Ev hem antîhîstamîn û hem jî dekongestant hene. |
| Rewşên ku bê guman divê hûn şîreta bijîşkî bigerin | |
| Eger nîşanên te giran bin, di nav çend rojan de baştir nebin, an jî eger nîşanên wek ta an serêşeke giran li te hebin, divê tu bê guman biçî cem bijîşk. Xwedermankirin dikare pirsgirêkê xerabtir bike. | |
| Dibe ku bijîşk tiştên mîna spreya pozê ya steroîd , antîbiyotîk heke enfeksiyonek bakterî hebe, an jî îmmunoterapî ji bo kontrolkirina alerjiyan binivîse. | |
Peyama Birinê Malê
- Pirsgirêkên sînusan dikarin di havînê de jî çêbibin. Sedema sereke ya vê yekê alerjenên wekî polen in.
- Pozê xwe şil bihêlin û ne hişk. Spraya pozê ya bi şor û avdana pozê ji bo vê yekê pir alîkar in.
- Bi qasî ku pêkan e ji tiştên ku ji bo pozê zirardar in, wek dûmana cixareyê, dûmana wesayîtan û ava klorîkirî, dûr bisekinin.
- Tewra ku hûn dikarin dermanên bê reçete ji bo nîşanên sivik ên alerjiyê demkî bikar bînin jî, wan bi berdewamî bikar neynin.
- Eger nîşanên te giran bin, ji çend rojan zêdetir bidomin, an jî nîşanên din ên wek tayê hebin, bi tena serê xwe biryaran nedin û bê guman ji bo şîret û dermankirina guncaw biçe cem bijîşkê xwe.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike