Ma em dikarin bi bijîşkê we re biaxivin? (Têkilî bi bijîşkê we re)

Dema tu biçûk bûyî, dê û bavê te hemû biryarên li ser tenduristiya te didan, te dibirin cem bijîşk û bi te re diaxivîn, rast e? Lê niha tu hinekî mezintir î. Tu ji berê pirtir li ser laş û hişê xwe dizanî. Ji ber vê yekê, dibe ku tu amade bî ku hin biryaran li ser tenduristiya xwe bidî û bi xwe li ser tiştan biaxivî. Ev tiştekî pir baş e!

Çima axaftina bi bijîşk re ji bo te ewqas girîng e?

Li ser vê yekê bifikirin, gava hûn berpirsiyariya tenduristiya xwe digirin ser xwe, gava hûn tê de beşdar in, hûn dikarin biryarên çêtirîn ji bo xwe bidin. Wê demê şansê we yê saxlem mayînê pir çêtir e. Ji ber vê yekê, cihê çêtirîn ji bo destpêkirinê ew e ku hûn bi bijîşkê xwe re sohbetek baş bikin.

"Mirovek ku bi tenduristiya xwe eleqedar be, bingeha herî baş ji bo jiyaneke saxlem datîne."

Bi kurtasî, dema ku hûn diçin cem bijîşk, girîng e ku hûn li ser pirsgirêk, hest û tirsên xwe bi awayekî vekirî biaxivin. Ev ê alîkariya bijîşk bike ku rewşa we fam bike û dermankirina çêtirîn pêşkêşî we bike.

Tu çawa dest bi vê dikî? Ji bo xwe biaxive, bêyî ku li dê û bavê xwe binêre!

Pir hêsan e. Dema ku hûn diçin cem bijîşk, li şûna ku hûn li bendê bin ku dê an bavê we bersiva pirsên bijîşk bidin, hûn bi xwe dest bi bersivdayîna wan bikin. Gava ku hûn dest bi axaftina li ser tiştên xwe dikin, dê an bavê we dikarin hêdî hêdî mîqdara axaftina xwe kêm bikin.

Gelek caran, dema ku hûn berpirsiyariyek wisa digirin ser xwe û li ser tiştên xwe diaxivin, gelek dêûbav bi rastî serbilind dibin. Ev ji bo wan jî zêdebûnek mezin e. Ew difikirin, "Ax, zarokê min êdî mezin bûye, ew dikare li ser tiştên xwe biaxive." Ji ber vê yekê, hêdî hêdî, hûn dikarin rola xwe di lênêrîna tenduristiya xwe de zêde bikin.

Ma carinan dê hebin ku bijîşk tenê we bibîne?

Belê, bê guman. Dema ku hûn hinekî biçûktir dibin, wek 13 an 14 salî, dibe ku bijîşk, hemşîreya li klînîkê, an dê an bavê we demekê ji odeyê derkevin û bi tena serê xwe bi we re biaxivin. Ev tiştek e ku li gelek klînîk û nexweşxaneyan diqewime.

Xem neke, ev bi tevahî normal e!

Di vê demê de, hûn dikarin xwe azadtir û bi bawerîtir hîs bikin ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser her tiştê ku di hişê we de ye biaxivin, hetta tiştên ku dibe ku li ber dê û bavê we zehmet be ku hûn li ser wan biaxivin. Bijîşk mecbûr in ku tiştên weha nepenî bihêlin (ji bilî tiştên ku dikarin zirarê bidin we). Ji ber vê yekê, ev rêyek e ku hûn nepeniya xwe biparêzin.

Xalên girîng ên ku meriv bi bijîşk re nîqaş bike çi ne?

Hûn dikarin li ser her pirsgirêkek tenduristiyê an jî her pirsek ku tê bîra we, bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Eger hûn nexweş bikevin an jî birîndar bibin...

Eger hûn ji ber nexweşketinê an jî ji ber ku hûn difikirin ku pirsgirêkek tenduristiyê heye diçin cem bijîşk, divê hûn tam nîşanên xwe ji wan re bibêjin.

• Ji kengî ve ev pirsgirêk berdewam dike?
• Nîşaneyên nexweşiyê çi ne (mînak, ta, kuxik, serêş, êşa zik)?
• Ev nîşan zêde dibin an kêm dibin? Dema ku hûn tiştek dikin, gelo ew kêm dibin/zêde dibin?
• Te berî vê yekê ti derman bikar anî?

Ger birîndariyek we hebe, pê ewle bin ku hûn bi qasî ku pêkan e hûrguliyan bidin, wek mînak çawa çêbûye, hûn li ku ketine û li çi xistine. Ji bilî pirsên ku bijîşk dipirse, pê ewle bin ku heke pirsên we hebin bipirsin. Qet şerm nekin ku bipirsin, "Doktor, ez vê yekê fêm nakim, hûn dikarin dîsa rave bikin?"

Heke nexweşiyeke we ya demdirêj hebe...

Hin kes nexweşiyên demdirêj hene. Bo nimûne:

• Nexweşiya şekir (Diabetes mellitus)
• Bîntengî
• Tansiyona bilind (Hîpertansiyon) (ev dikare di ciwanan de jî çêbibe)
• Epîlepsî

Heke rewşeke we ya weha hebe, axaftina birêkûpêk bi bijîşk an hemşîreya ku we derman dike re awayê çêtirîn e ku hûn nexweşiyê baş birêve bibin û saxlem bimînin.

Bifikire ku tu astmayê dikişînî.

• Tu çawa înhalatorê xwe bikar tînî?
• Dema ku hûn westiyayî dibin hûn çi dikin?
• Çi faktor in ku astimê xirabtir dikin? (mînak toz, serma, hin xwarin)
• Gelek tiştên weha hene ku hûn bizanin.

Bi bijîşkê xwe re bipeyive û van hemûyan rave bike. Ger tiştek hebe ku tu fêm nakî, deh caran jê bipirse. Tiştên ku divê tu bi bîr bînî, wek rêwerzên bijîşk û hûrguliyên dermanan, di sepaneke notan a li ser telefona xwe de an jî di pirtûkek piçûk de binivîse. Ew ê paşê pir bikêr be.

Ma pêdivî ye ku em li ser tenduristiya derûnî jî biaxivin?

Bê guman erê! Her çend ev mijarek be ku gelek kes ji wê dûr dikevin an jî ditirsin li ser biaxivin jî, tenduristiya we ya derûnî bi qasî tenduristiya we ya laşî girîng e, heke ne ji wê jî zêdetir be.

Ji bîr meke, pirsgirêkên di hişê te de, ango pirsgirêkên tenduristiya derûnî, dikarin rasterast bandorê li tenduristiya te ya fîzîkî bikin. Carinan, nexweşiyên laşî dikarin ji ber pirsgirêkên derûnî çêbibin.

Ji ber vê yekê, netirsin û şerm nekin ku hûn ji bijîşkê xwe re li ser her nerehetiya derûnî ya ku hûn pê re rû bi rû dimînin bêjin.

• Gelo kesek li dibistanê, di rêya te ya çûn û hatina dersê de, an jî li ser înternetê bi berdewamî te aciz dike an te ditirsîne? Gelo tu rastî çewisandinê têyî ?
• Gelo tu pir zêde di bin stresê de yî? (mînak, ezmûn, pirsgirêkên malbatê, pirsgirêkên bi hevalan re)
• Tu şahidê şîdeta navmalî yî an jî rastî wê têyî?
• Gelo tu bi awayekî rastî îstismara zayendî hatiyî, an jî niha rastî îstismara zayendî têyî?
• Ma tu gelek caran xemgîn, tenê, û bê eleqeya xwe bi tiştekî, di rewşek depresyonê de hîs dikî?
• Ma tu pir caran hêrs dibî û di kontrolkirina wê de zehmetiyê dikişînî? (Pirsgirêkên hêrsê)
• Ma tu bê sedem ditirsî yan jî fikaran dibînî? (Fikar)
• Ma ti reftarên neasayî yên têkildarî xwarinê hene? (mînak, nexweşiyên xwarinê yên wekî nekarîna kontrolkirina xwarinê, hewl nedana ji bo xwarinê, vereşîn piştî xwarinê, û hwd.)
• Te qet bûyerek trawmatîk jiyan kiriye? Ma ew hîn jî te aciz dike?

Li ser tiştekî wiha bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Bijîşk hatine perwerdekirin ku guh bidin van tiştan û alîkariya we bikin. Ew we dadbar nakin.

Çi pirsgirêka we be jî, axaftina bi bijîşk an hemşîreyekê re li ser wê dikare gava yekem û herî girîng be ji bo wergirtina alîkariya ku hûn hewce ne. Ew dikarin ji we pirsan bipirsin, bi baldarî guh bidin tiştên ku hûn dibêjin, û çareserî û ramanan pêşkêşî we bikin. Ger hewce bike, ew dikarin dermankirinê binivîsin, an jî we bişînin cem bijîşkek pispor, wekî psîkiyatrîst, şêwirmend, an pisporek din.

Ma divê em berî çûna cem doktor hinekî xwe amade bikin?

Belê, ev jî pir girîng e. Bi kirina amadekariyek piçûk berî çûna cem bijîşk, hûn dikarin ji dema xwe ya heyî bi awayê herî baş sûd werbigirin.

• Pirsan binivîse: Berî her pirsekê ku hûn dixwazin ji bijîşk bipirsin, li ser kaxezekê an jî bi telefona xwe binivîsin. Wekî din, dibe ku hûn dema ku hûn bi bijîşk re hevdîtin dikin hin tiştan ji bîr bikin.
• Nîşaneyên xwe tomar bike: Ger hewce bike, nîşanên xwe binivîse, wek mînak kengî dest pê kirine, çi ne, û bi çi sivik dibin.
• Lîsteya dermanan: Ji bijîşkê xwe re behsa hemû dermanên ku hûn niha bikar tînin bikin (heta vîtamîn û dermanên Ayurvedic). Heke gengaz be, hem derman û hem jî reçeteyê bi xwe re bînin.
• Raporên Kevin: Heke raporên bijîşkî yên berê li cem we hebin, wan bi xwe re bînin.

Dema ku hûn bi vî rengî amade bin, ji bo we û ji bo bijîşk hêsantir e ku wêneyek zelal a rewşa we bistînin.

Ji axaftina bi vî rengî bi bijîşk re çi feydeyên we hene?

Gelek avantaj hene!

• Baştirîn dermankirin: Ger hûn rewşa xwe bi awayekî rast ji me re vebêjin, bijîşk dikare dermankirina herî guncaw û çêtirîn bide we.
• Têgihîştin: Hûn têgihîştinek çêtir li ser nexweşiya xwe û dermankirina wê bi dest dixin.
• Tirs kêm dibe: Tirs û gumanên ji ber nezanîn çêdibin winda dibin.
• Berpirsiyarî tê afirandin: Dema ku hûn berpirsiyariya tenduristiya xwe digirin ser xwe, hûn baweriyek mezintir bi dest dixin.
• Adetên Tenduristiyê yên Baş: Hûn ê ji adetên tenduristiyê yên baş ên ku ji bo mayîna tendurist hewce ne haydar bibin.
• Çareseriyên bilez ji bo pirsgirêkan: Her ku pirsgirêkek derkeve holê, hûn dikarin bi bijîşk re biaxivin û çareseriyek bibînin.

Di dawiyê de, divê ez bibêjim... (Peyama ji bo Birinê Malê)

Ji ber vê yekê, her çend hûn ciwan bin jî, niha mafê we heye ku hûn li ser tenduristiya xwe biaxivin, pirsan bipirsin û biryaran bidin. Netirsin, şerm nekin. Doktorê we mîna hevalekî herî baş e ku dê di rêwîtiya tenduristiya we de alîkariya we bike.

• Gava tu diçî cem doktor, dest bi axaftina bi xwe re bike.
• Eger ne tenê laşê te, lê hişê te jî diêşe, ji me re qala vê yekê bike.
• Pirsan bipirsin, guhdarî bikin heta ku hûn fêm bikin.
• Li tiştên ku doktor dibêje bala xwe bidinê.
• Berpirsiyariya tenduristiya xwe bi xwe bigirin.

Van tiştan di hişê xwe de bigirin û gava din ku hûn biçin cem bijîşk, bi awayekî nû û bi bawerî dest bi axaftinê bikin. Ev ê ji bo tenduristiya xwe ya pêşerojê alîkariyek mezin be! Ji bo tenduristiya we ya baş dixwazim!

Têkiliya bi bijîşk re, Tenduristiya ciwanan, Şîreta bijîşkî, Tenduristiya derûnî, Nexweşiyên kronîk, Jêhatîbûna tenduristiyê, Têkiliya bi bijîşk-nexweş re