Gelo serê sibê çena te jî diêşe? An jî dema roj dest pê dike bê sedem serê te diêşe? Gelo kesê ku tu pê re dijî, belkî hevjînê/a te, ji te re dibêje ku tu bi şev di xew de diranên xwe diqirçînî? Ger ev tişt ji bo te gelemperî bin, dibe ku di zanista bijîşkî de rewşek bi navê Bruksîzm jî li cem te hebe. Xem neke, ev tiştek e ku gelek kes pê re rû bi rû dimînin. Werin em îro bi hêsanî li ser vê yekê biaxivin.
Bi kurtasî, bruxîzm çi ye?
Bruksîzm nehişmendî, an jî bi rasttir, nehişmendî, qîrîna diranan, qijkirina diranan, an jî qijkirina diranan bi hev re ye. Ev dikare di dema ku hûn şiyar in de çêbibe, an jî dikare di dema ku hûn bêhiş in, di xewa kûr de çêbibe.
Li ser vê yekê bifikirin, em hemû di demekê de di jiyana xwe de diranên xwe dişkînin, nemaze dema ku em di bin streseke mezin de ne. Ev normal e. Lê heke ev adet bi rêkûpêk çêbibe û berdewam bike, ew dikare zextek mezin li ser diran û çeneya we bike. Bi demê re, ev dikare bibe sedema zirara diranan, serêş û pirsgirêkên din ên mîna êşa çeneyê.
Her çend ev rewş dikare di her temenî de çêbibe jî, ew herî zêde li zarokên piçûk û mezinên ciwan tê dîtin. Ji ber ku ew pir caran di dema xewê de çêdibe, dijwar e ku meriv bi rastî bêje çend kes bi vê rewşê re rû bi rû ne.
Nîşaneyên bruxîzmê çi ne?
Eger hûn bi rêkûpêk diranên xwe diqirçînin, dibe ku hûn van nîşanan bibînin. Kontrol bikin ka yek an çend ji van nîşanan li cem we hene.
| Xûya | Şirovekirineke hêsan derbarê wê de |
|---|---|
| Serêş û êşa rû | Serêşeke giran, nemaze piştî şiyarbûna sibehê, an jî êşa li rû an gewriyan. |
| Êşa guh | Ew tenê wekî êşek ji hundirê guh tê hîs dike, bêyî ku enfeksiyona guh hebe. |
| Êşa masûlkeyên çeneyê | Dema ku hûn dest didin masûlkeyên li her du aliyên çeneyê diêşin, an jî çene westiyayî dibe. |
| Dengên di guhan de bihîstin (Tinnitus) | Dengê "zengil" di hundirê guhan de bihîstin. |
| Êş dema xwarinê | Xwarina rast zehmet e ji ber ku dema hûn xwarinê diçînin çena we diêşe. |
| Zehmetiya vekirin û girtina devê | Dema ku hûn devê xwe fireh vedikin, an jî hûn hîs dikin ku ew asê maye, dengekî "tikandinê" tê. |
Du cureyên sereke yên bruxîzmê hene:
Ev qirçîna diranan dikare li du cureyên sereke were dabeş kirin, li gorî ka ew çawa di dema şiyar û dema ku hûn di xew de çêdibe.
1. Bruksîzma Hişyar
Ev diqewime dema ku hûn di nav rojê de dixebitin, dema ku hûn li ser tiştekî difikirin. Ev pir caran diqewime dema ku hûn xwe dilgiran, hêrs, an stresdar hîs dikin. Her weha, dema ku hûn li ser tiştekî pir kûr difikirin, ango dema ku hûn pir bi baldarî li ser disekinin, hûn dikarin bêyî ku hay jê hebin diranên xwe biçirînin. Tiştê baş di derbarê vê yekê de ev e ku heke hûn dikarin ji vê yekê haydar bin, ji vê yekê haydar bin û rêyan bibînin da ku stresa xwe birêve bibin, dibe ku hûn ne hewceyê dermankirinek mezin bin.
2. Bruksîzma Xewê
Ev hinekî xeternak e. Ji ber ku ew bêyî kontrola we, di dema xewa we de diqewime. Hûn jî pê hay nabin, û zirara ku ew dikare bide diran û çeneya we pir mezintir e. Kesên ku di xewa xwe de diranên xwe diqirçînin bi gelemperî ji bo birêvebirina bandoran hewceyê dermankirinê ne.
Çima em bi bruksîzmê dikevin? Sedemên wê çi ne?
Bi rastî, heta bijîşk jî nikarin bi rastî bibêjin çima hin kes diranên xwe diqirçînin dema ku yên din naqirçînin. Ji bo vê yekê sedemek yekane tune. Lê çend faktorên rîskê hene ku dikarin bandorê li vê bikin.
- Stres û Xemgînî: Stres di jiyana mijûl a îroyîn de pir gelemperî ye. Tiştên wekî azmûn, pirsgirêkên kar û pirsgirêkên malbatê dikarin bibin sedem ku em di şevê de diranên xwe bêyî ku em pê hay bibin bişkînin. Her wiha, kesên bi nexweşiyên tenduristiya derûnî yên wekî Nexweşiya Depresyona Mezin (MDD) an Nexweşiya Anksiyeteya Giştî (GAD) di xetereyek mezintir de ne.
- Şêwazên jiyanê: Lêkolînan dîtiye ku kesên ku cixare dikişînin, alkolê vedixwin û rojê ji 6 fincanan zêdetir qehwe vedixwin, di xetereya vê nexweşiyê de du qat ji yên din zêdetir in.
- Dermanên Hinî: Hin dermanên ji bo nexweşiya derûnî, nemaze yên di pola ku wekî Astengkerên Vegerandina Serotoninê yên Bijartî (SSRI) têne zanîn, dikarin bibin sedema qirçîna diranan wekî bandorek alî.
- Apneya Xewê: Apneya Xewê rewşek e ku tê de nefesgirtin di dema xewê de ji bo demek kurt radiweste. Hat dîtin ku di navbera vê rewşê û qirçîna diranan de girêdanek heye. Lêbelê, lêkolîn hîn jî berdewam dikin da ku were destnîşankirin ka apneya xewê dibe sedema bruksîzmê an jî bruksîzm dibe sedema apneya xewê.
- Zirara diranan: Ev dikare tiştên wekî şikestina diranan, derketina diranan, û şilbûna diranan di nav xwe de bigire.
- Nexweşiyên Girêka Çeneyê: Girêka çeneya me wekî "Girêka Temporomandibular - TMJ" tê binavkirin. Çeneya berdewam a diranan dikare zirarê bide vê girêkê û bibe sedema êşê.
- Pirsgirêkên xewê: Dibe ku xew têk biçe û hûn tevahiya rojê westiyayî bibin.
- Êşa rû: Zexta li ser masûlkeyên çeneyê dikare bibe sedema êşa giran a rû.
- Bruksîzm qirçîna diranan a bêhemdî ye. Ew pir caran bi stresê ve girêdayî ye.
- Serêşên sibehê, êşa çene û rû, û êşa diranan nîşanên sereke ne.
- Qirçandina diranan dema razanê (Bruksîzma Xewê) dikare ji dema şiyarbûnê zirarêtir bide diran û çeneyên we.
- Dermankirinên sereke bikaranîna parêzvanek devkî, birêvebirina stresê û guhertina şêwaza jiyanê ne.
- Eger nîşan berdewam bikin, wan paşguh nekin û bê guman biçin cem bijîşk. Ew ê çareseriya herî guncaw pêşkêşî we bike.
Girîng: Ger hûn yek ji van dermanan bikar tînin, li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Tu carî bêyî ku hûn pêşî ji bijîşkê xwe bipirsin, dev ji dermankirina xwe bernedin!
Ger bê dermankirin bimîne çi komplîkasyon dikarin çêbibin?
Eger ev rewş berdewam bike û neyê çareserkirin, dibe ku pirsgirêkên wekî:
Doktor çawa vê yekê tesbît dike?
Ew bi gelemperî pêşî ji hêla bijîşk ve, bi taybetî ji hêla diranan ve tê teşhîskirin. Ew ê diranên we muayene bikin, lê binêrin ka ew çawa hatine xêzkirin, û ji we li ser nîşanên we bipirsin da ku diyar bikin ka ew li we heye an na.
Lê carinan, ji bo piştrastkirina tam çi diqewime û giraniya wê, dibe ku ji we were xwestin ku hûn 'lêkolînek xewê' (Polîsomnografî) bikin. Ev tê vê wateyê ku hûn şevekê li navendek xewê ya nexweşxaneyê bimînin û dema ku hûn radizin çavdêriya çalakiya mêjî, nefesgirtin û tevgerên çeneya xwe bikin.
Tedawiyên ji bo bruxîzmê çi ne?
Eger bruksîzma we pir sivik be, ango hûn tenê carinan diranên xwe diqirçînin, dibe ku hûn ne hewceyî dermankirineke mezin bin. Lêbelê, di rewşên giran de, dibe ku bijîşkê we vê celebê dermankirinê pêşniyar bike.
| Rêbaza dermankirinê | Çi pê tê? |
|---|---|
| Parêzvanên Devê | Pizîşkê diranan dê bergirekî plastîkî yê taybet çêbike ku li gorî diranên we be. Dema ku hûn bi şev pê radizin, ew nahêle ku diranên we bi hev re biçirin û zexta li ser çeneya we kêm bike. |
| Rêbazên kêmkirina stresê | Birêvebirina stresê dikare bi rêya medîtasyon, werzîş û psîkoterapî, bi taybetî Terapiya Behreyî ya Kognîtîv (CBT) were bidestxistin. Ev dikare bruksîzmê pir kêm bike. |
| Guhertinên şêwaza jiyanê | Kêmkirina vexwarina qehwe û alkolê, û heke hûn wiya bikin dev ji cixarekêşanê berdan, dikare ji bo kêmkirina qirçîna diranan û ji bo xewa we çêtir bibe alîkar. |
| Derman | Dibe ku bijîşkê we pêşniyar bike ku hûn berî razanê dermanek rihetkerê masûlkeyan bigirin, lê ev bi gelemperî tenê ji bo demek kurt têne dayîn. |
| Derzîkirina toksîna botulinumê | Di rewşên girantir de, derzîkirina Botox®-ê dikare di masûlkeyên çeneyê de were kirin. Ev yek masûlkeyan demkî rehet dike û êşê kêm dike. Lêbelê, ji bo parastina encaman, divê derzî her 3-4 mehan carekê were dubarekirin. |
Kengî divê ez biçim cem bijîşk?
Eger yek ji nîşanên jorîn (wek serêş û êşa çeneyê) li cem we hebe, eger ew berdewam bikin, eger ew xirabtir bibin, an jî eger hûn bibînin ku diranên we kevin bûne, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk, bi taybetî jî cem bijîşkê diranan.
Dibe ku ev ji ber stresa demek dirêj li te çêbibe. Di wê rewşê de, tu dikarî çareseriyek demkî bibînî. An jî dibe ku di demek dirêj de pêdivîya te bi tiştekî mîna parêzvanekî dev hebe. Lêbelê, bijîşk dikare alîkariya te bike.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike