Gelo pişta te ya navîn diêşe? Werin em li ser stûna sîngê fêr bibin!

Hema bêje hemû me di demekê de di jiyana xwe de êşa piştê kişandiye. Piraniya caran, em behsa êşa stû an êşa pişta jêrîn dikin. Lê gelo hûn dizanin ku beşa jorîn û navîn a pişta we jî avahiyek pir girîng e, lê hinekî cuda ye? Ev ew e ku em di bijîşkî de jê re dibêjin 'Stûyê Sîngê'. Ev cihek di laşê me de ye ku mîna kelehekê tevdigere. Îro, em ê hinekî bêtir bi hûrgilî , lê bi hêsanî, li ser vê yekê biaxivin.

Bi kurtasî, stûna thoracîk çi ye?

Stûna pişta xwe wek bircêk dirêj bifikire ku ji perçeyên piçûk ên hestiyan (wek kub) li ser hev hatine rêzkirin pêk tê. Ev bircê alîkariya laşê me dike ku em rast bimînin û pergala demarî ya pir hêja ya bi navê stûna piştê ku di nav wê re derbas dibe diparêze.

Ev stûna piştê ji sê beşên sereke pêk tê:

1. Stûna Servîkal: Ev di stûyê we de ye.

2. Stûyê Singê: Îro em li ser vê yekê diaxivin, beşa jorîn û navîn a pişta we.

3. Stûyê piştê: Ev li bejna we, an jî li pişta jêrîn e.

Ji ber vê yekê, stûna singê di navbera van hersêyan de ye, beşa herî dirêj e. Bi rastî, ew beşa ku ji cihê ku stûyê we diqede heta cihê ku parsûyên we diqedin diçe ye. Ew ji 12 hestiyên piçûk pêk tê ku jê re movika piştê tê gotin. Bijîşk van hestiyan ji T1 heta T12 bihejmêrin.

Di navbera her yek ji van movikan de, balîfek nerm û jelatînî heye ku di otomobîlê de mîna amortisorek tevdigere. Em ji van re dibêjin 'dîskên navbera movikan'. Ev ew in ku dihêlin em stûna xwe bitewînin û bizivirînin. Ew her weha şoka ku dema em direvin û diqelişin tê stûna me dimijin.

Ev beş ji bo laşê me çiqas girîng e? Çi kar dike?

Hişkên singê ne tenê çend hestî ne. Ew di laşê me de fonksiyonek pir girîng pêk tînin.

• Parastina stûna piştê: Stûna piştê kabloya sereke ye ku peyaman ji mejiyê we digihîne tevahiya laşê we. Ev stûna piştê ya hêja di hundurê lûleyek ji movikan pêk tê de derbas dibe. Ji ber vê yekê parastina wê berpirsiyariyek mezin e.
• Girêdana bi rikan re: Li ser qefesê rikan bifikirin. Hema hema hemû rikan di nav wê de bi vê movika singê ya li pişt ve girêdayî ne. Ji ber vê yekê singa me xurt e.
• Parastina Dil û Pişikê: Qefesê singê û movika singê bi hev re dixebitin da ku qutiyek parastinê çêbikin ku dil û pişikên me, du organên pir hesas, diparêze. Ew vê parastinê peyda dikin di heman demê de dihêlin ku sing dema ku em nefes digirin fireh û girj bibe.
• Alîkariya tevgera laş:Girêkên vê beşê ji bo zivirandina laşên me gelek azadiyê didin me. Lêbelê, li gorî du beşên din (stû û kemer), çembûn û dirêjkirin hinekî bi sînor in. Ev ji ber ku rib bi hev ve girêdayî ne, ev beş pir sabît dike.

Demarên ku ji stûna singê tên çi kontrol dikin?

Demarên ku ji stûna piştê derdikevin, bi rêya movikan ber bi beşa din a laş ve diçin. Demarên ku ji movika singê tên jî fonksiyonên wan ên taybet hene. Ji bo têgihîştina vê yekê, li tabloya jêrîn binêrin.

Ev demar her wiha peyaman ji mêjî digihînin organên sereke yên wekî pişik, dil, kezeb û rûviyên piçûk.

Çima êşa li nîvê pişta min heye?

Mizgîniya baş ew e ku stûyê singê beşek pir xurt û aram ê stûyê ye, ji ber vê yekê ew ji stû û kemberê kêmtir meyla birîndarbûnê heye. Lêbelê, ev nayê wê wateyê ku êş bi tevahî dikare were dûrxistin.

Çend sedemên sereke hene ku hûn dikarin êşa li navenda pişta xwe bikişînin:

• Pirsgirêkên masûlkeyan: Ev sedema herî gelemper e. Rûniştina demek dirêj bi helwesteke nebaş , nemaze dema ku li ber komputerê tê xebitandin, dikare bibe sedema tengbûna masûlkeyên vê deverê û êşê.
• Girjbûna lîgamentan: Dema ku lîgamentên li vê deverê têne kişandin, wek mînak dema ku hûn ji nişkê ve laşê xwe dizivirînin, êş dikare çêbibe.
• Qeza: Ev beş dikare ji ber tiştekî wek ketin an lêdana dijwar zirarê bibîne. Lêbelê, ji ber ku ev beş pir xurt e, ji bo şikandina movikekê (şikestin) hêzek girîng lazim e.
• Birîndarîyên ji zêdebikaranînê: Tewra kesek ku bi heman awayî dubare radike, ditewîne, an dizivire jî dikare li vê deverê êşê bikşîne.
• Rewşên din ên bijîşkî:
• Osteoporoz: Ji bo kesekî bi osteoporozê re, heta pişikandin jî dikare li vê deverê şikestinekê çêbike.
• Tumorên stûnê: Tumorên kanserî an jî yên benîgn dikarin li vê deverê pêş bikevin. Êşa giran a piştê ku heta bi şev jî berdewam dike, dikare nîşaneyek vê rewşê be.

Rewşên taybetî yên ku bandorê li ser stûna thoracîk dikin

Çend rewşên bijîşkî hene ku dikarin bibin sedema êşa nîvê piştê, û ew taybetî ji bo vê deverê ne.

Nîşaneyên zirara demaran çi ne?

Eger zirarek li demaran an jî stûna piştê ya bi stûna singî ve girêdayî hebe, ev ne tiştek e ku meriv bi sivikî bigire. Ji nîşanên jêrîn haydar bin.

• Êş, bêhestî, an şewitandin ku ji nîvê piştê ber bi dest, lingan, an jî li ser riwekan ber bi singê ve belav dibe.
• Kêmkirin an windabûna hestiyariyê di dest an lingan de.
• Zehmetiya nefesgirtinê.
• Zehmetiya kontrolkirina mîz an jî feqê.
• Bêhestî an windabûna hestê li devera zayinî an li dora anusê.

Doktor çawa pirsgirêkek bi vî rengî teşhîs dike û derman dike?

Dema ku hûn bi vî rengî êşê biçin cem bijîşk, ew ê pêşî ji we li ser nîşanên we bipirse û we muayene bike. Dûv re, heke pêwîst be, ew dikare testên wekî van ferman bike da ku bibe alîkar ku sedema wê were destnîşankirin:

• Bi tîrêjên X: Ji bo kontrolkirina şikestin û guhertinên di pozîsyona hestiyan de.
• CT Scan: Wêneyên sê-alî û zelaltir ên hestiyan bistînin.
• MRI Scan: Rewşa tevnên nerm ên wekî stûna piştê, demar û dîskên navbera vertebrayan dikare çêtirîn were nirxandin.

Vebijarkên dermankirinê li gorî rewşa we diguherin. Carinan, tiştên hêsan ên wekî dermanên êşbir û fîzyoterapî dikarin bibin alîkar. Di hin rewşên giran de, dibe ku derzî an jî emeliyat hewce be. Doktorê we dê di derbarê vê yekê de biryara çêtirîn bide.

Ji bo ku pişta me saxlem bimîne, em dikarin çi bikin?

Ev adetên hêsan dê ji bo tenduristiya tevahiya stûna we bibin alîkar.

• Li ser pozîsyona razana xwe baldar be: Doşekek bikar bîne ku piştgiriyek baş bide piştê. Dema razanê, balîf bikar bîne da ku pişta te rast bimîne.
• Masûlkeyên xwe yên bingehîn xurt bikin: Temrînên ku masûlkeyên zik û pişta we xurt dikin bikin. Dema ku ev xurt bin, ew piştgiriyek bêtir didin stûna we.
• Helwesta xwe ya baş biparêzin: Dema ku hûn radiwestin an rûdinin, pişta xwe rast bihêlin, bêyî ku hûn xwe xwar bikin. Ji rûniştina ji bo demên dirêj dûr bisekinin. Herî kêm saetekê carekê rabin û bigerin.
• Pêlavên baş li xwe bikin: Lingên we ji bo hevsengiya stûna we piştgiriyek baş hewce dikin.
• Xwarinên ku hestiyan xurt dikin bixwin: Xwarinên dewlemend bi kalsiyûm û vîtamîna D (şîr, mast, masiyên biçûk) li parêza xwe zêde bikin.