Gava lingê xwe li maseyeke qehweyê an kursiyekê dixe, cihek heye ku meriv diqîre "Ey Xwedê", rast e? Ew hestiyê hişk ku em jê re dibêjin "qûn" di zanista bijîşkî de jê re dibêjin tibia. Ev hestiyek pir girîng û pir xurt di laşê me de ye. Ev hestî di her tiştê ku em dikin de beşdariyek mezin dike, çi em bisekinin, çi bimeşin, çi birevin, çi jî bazdin. Ji ber vê yekê îro, em hinekî bêtir bi hûrgilî li ser hestiyê qûna xwe biaxivin.
Bi kurtasî, Tibia çi ye?
Tibia hestiyê di çokê we de ye. Ew duyemîn hestiyê herî dirêj ê laşê me ye. (Hestiyê herî dirêj hestiyê ran, an jî `Femur` e). Tibia di piştgiriya giraniya laşê me de pir girîng e dema ku em radiwestin û dimeşin. Ew her weha hestiyê ku gelek masûlke, tendon, demar û lîgamentên girîng di lingê me de piştgirî dike.
Ewqas bi hêz e ku bi gelemperî ji bo şikandina wê bandorek mezin hewce dike, wek qezayek giran, ketina ji bilindahiyê, an qezayek trafîkê. Ger hestiyek bişkê (şikestî), pir caran ji bo rastkirina wê emeliyat û ji bo vegerandina hêzê jî terapiya laşî hewce ye.
Xizmetên sereke yên ku hestiyê tibia ji laşê me re peyda dike çi ne?
Hestiyê tibia ji bo laşê me gelek fonksiyonên pir girîng pêk tîne.
- Piştgiriya giraniya laş: Ev hestî dema ku em radiwestin û dimeşin, alîkariya piştgiriya giraniya tevahiya laşê me dike.
- Sabîtkirina laş: Ev yek dibe alîkar ku laşê me hevseng û sabît bimîne dema ku em tevdigerin, dimeşin û dibezin.
- Koordînasyon: Masûlke, tendon û lîgamentên di çok û çokên me de mîna pirekê tevdigerin ku wan bi beşên din ên laş ve girêdide.
Tibia vs. Fibula - Cudahiya di navbera van herduyan de çi ye?
Du hestiyên sereke li lingê me yê jêrîn, li jêr çokê, hene. Ew tibia û fibula ne. Gelek kes van herduyan tevlihev dikin.
Tibia ji herdu hestiyan mezintir û bihêztir e. Ew li aliyê hundir ê lingê ye. Fîbula hestiyek ji tibiayê piçûktir û ziravtir e. Ew li aliyê derve yê lingê ye. Cudahiya sereke ev e ku tibia ew hestî ye ku giraniya laşê me hildigire. Fibula bi giranî piştgiriya avahîsaziyê ji bo lingê peyda dike.
| Faktor | Tibia | Fîbula |
|---|---|---|
| Cîh | Hestiyê mezin li aliyê medyayî yê lingê jêrîn. | Hestiyê zirav ê li aliyê derve (alîkî) yê lingê jêrîn. |
| Mezinayî | Ji hestiyê fibula dirêjtir û stûrtir e. | Ji hestiyê tibia ziravtir û kurttir e. |
| Fonksiyona sereke | Ragirtina giraniyê fonksiyona sereke ya laş e. | Bi giranî ji bo peyda kirina piştgiriya avahîsaziyê û stabîlkirina movika çokê. |
Dîtina hestiyê tibia û beşên wê
Her çend tibia hestiyek domdar be jî, sê beşên wê yên sereke hene. Her çend ev nav di jiyana rojane de ne girîng bin jî, ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn fêm bikin ka bijîşk li ser çi diaxivin ger hûn qet hestiyek bişkînin.
1. Aliyê nêzîk: Ev beşa ku movika çokê pêk tîne ye. Hinekî dûz e, mîna refikekê.
2. Şaft: Ev beşa herî dirêj a hestiyê ye. Ev beş e ku şeklê dide serê me.
3. Aliyê dûr: Ev beşa ku movika çokê pêk tîne ye.
Hin navên din jî hene ku bijîşk ji bo van beşan bikar tînin. Mînakî, heke hûn hestiyê xwe bişkînin, dibe ku bijîşk navên wekî `Medial malleolus`, `Anterior border` bikar bîne da ku tam ji we re bibêje ka ew li ku derê şikestiye.
Nexweşî û şert û mercên hevpar ên ku bandorê li hestiyê tibia dikin
Çend rewşên bijîşkî yên sereke hene ku dikarin bandorê li hestiyên me bikin, û girîng e ku em ji van haydar bin.
| Rewşa bijîşkî | Danasîn û nîşaneyên |
|---|---|
| Şikestinên Tibiayê | Ev di qezayek giran de çêdibe. Nîşaneyên wê ev in:
|
| Osteoporozê | Ev dibe sedema qelsbûna hestiyan û bi tewra bi lêdana herî piçûk jî bi hêsanî dişkên. Gelek kes tenê piştî şikestina hestiyê xwe pê dihesin ku ew nexweş in. Di destpêkê de nîşanên eşkere tune ne. Ev xetere bi taybetî ji bo jin û kesên ku temenê wan ji 50 salî mezintir e zêde ye. Hûn dikarin bi bijîşkê xwe re li ser ceribandina dendika hestiyê bipeyivin. |
| Nexweşiya Osgood-Schlatter | Ev bi gelemperî li zarokên mezin û mezinên ciwan tê dîtin. Nîşaneya sereke êşa li beşa jorîn a çokê ye, tenê li binê çokê. Carinan jê re "çokê jumper" tê gotin. Taybetmendî:
|
| Nexweşiya Hestiyê Paget | Ev nexweşiyeke kronîk a hestiyan e. Tiştê ku diqewime ev e ku hestî bi awayekî anormal dubare dişkên û ji nû ve mezin dibin. Ev dikare bibe sedema qelsbûn û deformbûna hestiyan. Ev yek her wiha pir caran bandorê li mirovên ji 50 salî mezintir dike. Taybetmendî:
|
Çawa tenduristiya hestiyê tibia kontrol bikin?
Doktor ji bo kontrolkirina tenduristiya tibia an hestiyên din ceribandinên cûrbecûr bikar tînin.
Testa sereke ya ku ji bo teşhîskirina nexweşiyên wekî osteoporozê tê bikar anîn, testa dendika hestî ye. Jê re `DEXA` an `DXA scan` jî tê gotin, ev test tîrêjên X yên asta nizm bikar tîne da ku bipîve ka hestiyên we çiqas xurt in.
Eger hûn di qezayekê de bin û guman bikin ku şikestinek çêbûye, dibe ku bijîşkê we yek an çend ji testên jêrîn pêşniyar bike:
- Tîrêjên X: Testa herî bingehîn e ji bo dîtina ka şikestinek heye, heke hebe, li ku ye, û çi celeb şikestin e.
- MRI (Wênekirina Rezonansa Magnetîk): Ev dibe alîkar ku were dîtin ka zirar li tevnên nerm ên li dora hestiyê, wek masûlke, tendon û lîgamentan heye an na.
- Skenkirina CT: Ev ceribandin ji bo bidestxistina dîtinek zelaltir, sê-alî (3D) a şikestinê tê bikar anîn.
Meriv çawa hestiyê tibia xwe saxlem dihêle?
Xwarineke baş, werzîş û lênêrîna bijîşkî ya birêkûpêk dikare ji bo tenduristiya hestiyên we û tevahiya laşê we bibe alîkar. Bi taybetî ji van tiştan haydar bin da ku hûn xwe ji qezayan biparêzin.
- Kemberên ewlehiyê li xwe bikin: Dema ku hûn di wesayîtê de rêwîtiyê dikin, her gav kembera ewlehiyê li xwe bikin.
- Amûrên ewlehiyê bi kar bînin: Dema ku hûn werzîşê dikin an jî çalakiyek xeternak dikin, alavên ewlehiyê yên guncaw (mînak kask, pêçên çokan) li xwe bikin.
- Jîngehê biparêzin: Tiştên ku dikarin bibin sedema şemitîn û ketinê, û her weha tiştên nehewce li mal û kar rakin û bi rêkûpêk bikin.
- Amûrên rast bi kar bînin: Ji bo gihîştina tiştekî li jor, li ser kursî an maseyan hilnekişin. Ji bo vê armancê nerdivan an amûrên din ên guncaw bi kar bînin.
- Şêwazek jiyanê ku hestiyan xurt dike: Xwarinên dewlemend bi kalsiyûm û vîtamîna D bixwin. Werzîşên xurtkirina hestiyan bikin, wek werzîşên hilgirtina giraniyan. Ji bo bêtir agahdarî li ser vê yekê ji bijîşkê xwe bipirsin.
- Ger pêwîst be, alîkariyek bikar bînin: Ger hûn di meşê de zehmetiyê dikişînin an jî xetera ketinê pir caran heye, ji karanîna alîkariyek wekî qamîş/meşvanê şerm nekin.
Em bi gelemperî tenê dema ku em diêşin li ser hestiyê çokê xwe difikirin, lê her gava ku em radiwestin an dimeşin hestiyê tibia karekî pir baş dike. Bi bijîşkê xwe re li ser xetera osteoporozê bipeyivin. Ji bîr mekin, her tiştê ku hûn ji bo parastina tenduristiya xwe ya giştî dikin di heman demê de dibe alîkar ku hestiyên we jî xurt bibin.
Peyama Birinê Malê
- Tibia hestiyê sereke û bihêz ê di çokê we de ye ku giraniya laşê we hildigire.
- Ev hestiyek pir bihêz e, ji ber vê yekê ew bi gelemperî tenê bi bandorek mezin, wek qezayek otomobîlan, dişkê.
- Eger piştî qezayekê êşa lingê we giran be, werimandin, deformasyon, an jî nikarîbûna meşê hebe, tavilê biçin Yekîneya Dermankirina Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneyê.
- Divê jinên ji 50 salî mezintir û yên ku di malbata wan de nexweşiya osteoporozê heye, bi taybetî bi fikar bin. Li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
- Xwarina baş, werzîşa birêkûpêk û şêwazek jiyanek ewledar dikarin hemî hestiyên we, tevî lingê sîngê we jî, xurt û saxlem bihêlin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike