Ducanî demek xweş û balkêş e. Lê di heman demê de, divê hûn ji her tiştî bêtir li ser tiştên piçûk bifikirin, rast e? Dibe ku hûn û mêrê we difikirin ku betlaneyek bikin an jî biçin geştekê. Ev fikrek pir baş e. Lê bê guman divê em hay ji vê yekê hebin ka meriv çawa vê rêwîtiyê ji bo we û pitika di zikê we de ewle û rehet dike. Ji ber vê yekê em îro li ser vê yekê biaxivin.
Dema herî baş û guncaw ji bo rêwîtiyê çi ye?
Ev pirsek e ku gelek kes dipirsin. Li gorî pisporên bijîşkî, heta hefteya 24-an a ducaniyê , ku nêzîkî 6 mehan e, heke hûn di dema ducaniyê de ti tevliheviyek nebin û tenduristiya we baş be, hûn dikarin bi her awayî rêwîtiyê bikin. Di wê demê de, êşên li ser laş jî hinekî kêmtir dibin.
Lêbelê, her ku hûn nêzîkî hatina pitikê dibin, ango di sê mehên sêyemîn de, rêwîtiyên dûr û dirêj nayên pêşniyar kirin. Ji ber ku êşên welidandinê dikarin di her kêliyê de di wê heyamê de dest pê bikin. Her weha, heke di we de ti tevlihevî hebin, divê hûn berî plansazkirina rêwîtiyê bê guman bi bijîşkê xwe re şêwir bikin .
Bi kurtasî, sê mehên yekem û duyem ên ducaniyê demên herî baş in ji bo rêwîtiyê. Lê kengî hûn diçin bila bibe, her gav baş e ku hûn pêşî bi bijîşkê xwe re bipeyivin û destûr bistînin.
Di rewşên weha de, ji rêwîtiyê bi tevahî dûr bisekinin.
Ewlehiya we û ya zarokê we ji her tiştî girîngtir e. Ji ber vê yekê, heke hûn yek ji nîşanên jêrîn bibînin, ji kerema xwe ji rêwîtiyê dûr bisekinin û tavilê şîreta bijîşkî bigerin.
- Eger êşa zikê we pir caran (girjbûn) hebe.
- Eger xwînrijandin hebe an jî şilek ji vajînayê derkeve.
- Ger bijîşkê we ji we re şîret kiribe ku hûn bêhna xwe vedin.
Seferkirin di rewşeke wiha de rîskên nehewce digire ser xwe. Ji ber vê yekê ji seferê bêtir li tenduristiya xwe bifikirin.
Tiştên ku divê hûn dema rêwîtiyê bi otomobîlê li wan baldar bin
Em gelek caran bi otomobîlê diçin betlaneyê. Lê gava dayikeke ducanî bi otomobîlê rêwîtiyê dike, divê em ji ya ku em difikirin baldartir bin. Dema ku em hejmara qezayên trafîkê yên ku li Srî Lankayê diqewimin digirin ber çavan, divê em du caran bifikirin ka em bi pitikek di zikê dayikê de rêwîtiyê dikin.
Li gorî raya pisporan, di her qezayek trafîkê de ku dayikek ducanî tê de beşdar dibe, çi qas piçûk be jî, divê ew tavilê biçe cem bijîşk. Carinan, her çend ji derve zirara xuya tune be jî, dibe ku pitik an plasenta ji hundir ve bandor bûbe. Ji ber vê yekê, vê xetereyê negirin ser xwe.
Girîngiya kemerên ewlehiyê û kîsikên hewayê
Ev pirsek e ku gelek dayik dipirsin. "Gelo lixwekirina kembera ewlehiyê di dema ducaniyê de ji bo pitikê xeternak e?"
Na. Qet na. Bi rastî, berevajî vê ye. Dema ku bi rêkûpêk were bikar anîn, kembera ewlehiyê hem we û hem jî pitika we diparêze. Du qezayan bi heman leza û bi heman celeb qezayê xeyal bikin. Di yekê de, dayik kembera ewlehiyê li xwe kiribû, û di ya din de ne wisa bû. Zaroka ku kembera ewlehiyê li xwe kiribû, îhtîmaleke mezintir heye ku encamek baş bi dest bixe.
Ev yek ji bo balîfên hewayî jî derbas dibe. Di rewşa qezayekê de ku balîfek hewayî vedibe, nehatiye dîtin ku zirarên zêdetir dide zarok. Bi rastî, ew parastinek zêdetir peyda dike.
Lê ji bo ku parastina herî zêde ji van herduyan were bidestxistin, divê ew bi rêkûpêk werin bikar anîn.
| Sazî | Meriv çawa rast bikar tîne |
|---|---|
| Kembera ewlehiyê - Kembera çokan | Ev beşa herî girîng e. Qet nehêle kembera çokan ji ser zikê te derbas bibe . Her tim wê wisa rast bike ku bi temamî di bin zikê te de, li ser serê ranên te û bi zexmî li laşê te be. |
| Kembera ewlehiyê - Kembera mil | Kembera milê we wisa rast bike ku ew li ser milên we, di navbera memikên we de, derbas bibe. Qet kemberê nexin bin çengên xwe an li pişt pişta xwe. |
| Kîsika Hewayî | Eger hûn li kursiya şofêr bin, dîreksiyonê wisa rast bikin ku ew bi qasî ku pêkan ber bi singa we ve be. Ev ê piştrast bike ku balîfa hewayî rasterast li zikê we naxe, lê li devera singê we dixe, û parastina herî zêde peyda dike. |
Ji bo ku di rêwîtiyek dirêj de rehet bimînin, van serişteyan bişopînin
Ji bo dayikeke ducanî, çi di otomobîlê de be çi jî di balafirê de, bi saetan rûniştin pir westiyayî ye. Her wiha, rûniştina ji bo demên dirêj metirsiya çêbûna membranên xwînê di damarên xwînê yên lingan de ( Tromboza Damarên Kûr ) zêde dike. Ji ber vê yekê li ser van tiştan jî bifikirin.
- Pir caran tevbigere: Ger hûn bi otomobîlê rêwîtiyê dikin, herî kêm her saetek û nîvekê wesayîtê rawestînin û çend deqeyan li dora xwe bigerin . Ger hûn bi balafirê rêwîtiyê dikin, herî kêm saetek carekê ji kursiya xwe rabin û di korîdorê de bimeşin.
- Lingên xwe bêhnvedanê bidin: Dema ku hûn bi otomobîl an balafirê rêwîtiyê dikin, tiştek mîna qutiyek piçûk di bin lingên xwe de bihêlin û lingên xwe hinekî ji erdê dûr bigirin . Ev ê rê li ber tengbûna domdar a binê lingên we bigire û herikîna xwînê asteng bike.
- Cil û berg û pêlavên rehet: Cilên fireh ên ji qumaşên xwezayî yên wekî pembû li xwe bikin. Ew li ser laş rehet in ji ber ku xwêdanê dikişînin. Pêlavên rehet li xwe bikin. Ger hewce be, hûn dikarin ji bijîşkê xwe bixwazin ku ji bo lingên we çorapên piştgirî yên taybetî li xwe bike.
- Av û xwarinên sivik: Ji bo rêgirtina li dilxelandinê di dema rêwîtiyê de, xwarinên sivik ên wekî biskuwît û ava fêkiyan li ber destê xwe bigirin. Her wiha, ji bo rêgirtina li kêmbûna avê , gelek av vexwin . Dema ku hûn bi balafirê rêwîtiyê dikin, bi taybetî girîng e ku hûn gelek av vexwin, ji ber ku hewaya hundur hişk e.
- Bêyî şîreta bijîşkî derman nexwin: Bêyî şêwirîna bi bijîşkê xwe, ji bo nexweşiya rêwîtiyê an qebizbûnê derman nexwin.
Heke hûn ji bo firînê amade dibin...
- Heke gengaz be, cihekî li korîdorê veqetînin. Ev ê rabûna ji nişka ve, gerandina li dora xwe û çûna destavê hêsantir bike.
- Carinan di hundirê balafirê de hem sar û hem jî germ dibe. Ji ber vê yekê çend qat cil li xwe bikin. Bi vî awayî, hûn dikarin li gorî hewcedariyê cil û berg lê zêde bikin an jê bikin.
Peyama Birinê Malê
- Bi gelemperî, geşt di dema ducaniyê de ewle ye, nemaze di 24 hefteyên pêşîn de. Lê berî ku hûn geştekê plan bikin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
- Eger êşa zik, xwînrijandin, an nîşanên din ên neasayî bibînin, planên rêwîtiyê tavilê betal bikin û şîreta bijîşkî bigerin.
- Dema ku hûn di otomobîlê de siwar dibin, her gav kembera ewlehiyê bi rêkûpêk li xwe bikin. Divê kembera çokan li ser zikê we û kembera milê jî di navbera singên we de were li xwe kirin. Ev ê we û zarokê we biparêze.
- Di rêwîtiyên dirêj de, rehetî û ewlehî bi rabûn û meşîn her saetek an du saetan carekê û vexwarina gelek avê misoger bikin.
- Eger hûn rastî her cure qezayekê werin, çi qas biçûk be jî, tavilê biçin Beşa Lezgîn a nexweşxaneyê (ETU) an jî ji bo muayeneyê biçin cem bijîşkê xwe.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike