Dibe ku bijîşkê te ji te re gotibe ku hebên vîtamîna A bixwî. An jî dibe ku te li derekê li ser wê bihîstibe. Vîtamîna A bi rastî çi ye? Ew çi li laşê me dike? Dema ku em vê dermanê bikar tînin, divê em li ser çi baldar bin? Werin em îro bi awayekî pir hêsan li ser van hemûyan bi berfirehî biaxivin.
Vîtamîna A bi rastî çi ye?
Bi kurtasî, vîtamîna A ji bo tenduristiya laşê me pir girîng e. Vîtamîna A bi taybetî ji bo parastina çavan , tenduristiya çerm , fonksiyona pergala parastinê û tenduristiya pergala hilberandinê girîng e.
Her wiha, vîtamîna A antîoksîdanek bihêz e. Niha dibe ku hûn meraq bikin ka antîoksîdan çi ye. Li ser bifikirin, di laşê me de dijminên piçûk hene ku zirarê didin şaneyên me. Ev antîoksîdan mîna leşkerên piçûk in ku şaneyên me ji wan dijminan diparêzin. Ji ber vê yekê vîtamîna A şaneyên me diparêze û alîkariya me dike ku em ji nexweşiyan dûr bisekinin.
Ev heb bi gelemperî ji bo dermankirin û pêşîlêgirtina kesên ku asta vîtamîna A di laş de kêm e (kêmbûna vîtamîna A) têne bikar anîn.
Berî ku ez vê dermanê bistînim, divê ez çi ji bijîşk re bibêjim?
Berî ku hûn dest bi wergirtina vîtamîna A bikin, çend tişt hene ku divê hûn ji bijîşkê xwe re bêjin, ji ber ku ev tişt dikarin rasterast bandorê li tenduristiya we bikin.
| Rewşa ku were ragihandin | Şirovekirineke hêsan |
|---|---|
| zêdebûna asta vîtamîna A di bedenê de; | Eger di laşê we de pir zêde vîtamîna A hebe, girtina wê ya zêdetir dikare jehrî be. |
| Nexweşiya gurçikan | Dema ku gurçik bi rêkûpêk kar nakin, pêvajoya derxistina vîtamîna A ji laş dikare were asteng kirin. |
| Nexweşiya kezebê | Ger kesek bi pirsgirêkên kezebê pir zêde vîtamîna A bistîne, xetera zirara zêdetir a kezebê heye. |
| Alerjiya vîtamîna A an madeyên din | Heger alerjiya we ji vîtamîna A, dermanên din, xwarin, an parêzkeran re hebe, ji kerema xwe behsa wê bikin. |
| Eger hûn ducanî ne an jî hewl didin ku ducanî bibin | Zêde wergirtina vîtamîna A di dema ducaniyê de dikare zirarê bide pitika nezayî. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyivin. |
| Eger tu dayikeke şîrdêr î | Vîtamîna A ya ku hûn digirin dikare bi rêya şîrê dayikê derbasî pitika we bibe. Ji ber vê yekê li ser dozajê bi bijîşkê xwe re şêwir bikin. |
Ez çawa bi rastî vê dermanê bikar tînim?
Ev pir hêsan e.
- Vê hebê bi piyalek avê daqurtînin.
- Ji bo encamên çêtirîn, vê dermanê bi xwarinê re bigirin. Ev ê alîkariya laş bike ku derman çêtir bigire û metirsiya nexweşiya mîdeyê kêm bike.
- Dermanê xwe tam wekî ku bijîşkê te ji te re gotiye bixwî. Di rojekê de tu carî ji doza pêşniyarkirî zêdetir nexwî.
- Eger dozek ji bîr kiribe, hema ku were bîra te bixwe. Lê eger dem ji bo doza xwe ya din nêzîk bûye, doza ji bîrkirî derbas bike û doza xwe ya din di wextê diyarkirî de bigire. Ji bo telafîkirina doza ji bîrkirî, du doz di carekê de nexwin.
Heke hûn pir zêde derman bigirin, divê hûn çi bikin?
Eger hûn difikirin ku we ji doza pêşniyarkirî zêdetir derman girtiye, tavilê biçin Beşa Lezgîn a nexweşxaneya herî nêzîk (ETU). An jî telefonî Navenda Agahdariya Jehrên Neteweyî ya li Nexweşxaneya Neteweyî ya Kolomboyê bikin. Vê yekê sivik negirin.
Ma dibe ku bi dermanên din re pirsgirêk hebin?
Belê, vîtamîna A dikare bi hin tiştan re têkilî dayne. Ji ber vê yekê ji bijîşkê xwe re li ser her derman, vîtamîn û pêveka xwarinê ya ku hûn digirin agahdar bikin.
Bi taybetî vîtamîna A bi van tiştan re nexwin:
- Berhemên din ên ku vîtamîna A an `(Retinoid)` dihewînin (mînak hin kremên ji bo nexweşiyên çerm)
Her weha pirsgirêk dikarin bi van tiştan re jî çêbibin:
- Pêvekên beta-karotenê
- Hin dermanên kêmkirina kolesterolê (mînak, kolestiramîn)
- Rûnê mîneral
- Hin dermanên ku ji bo kêmkirina kîloyan têne bikar anîn (mînak Orlistat)
Ev lîste ne temam e, ji ber vê yekê ya herî ewle ew e ku hûn her tiştê ku hûn dixwin ji bijîşkê xwe re bêjin.
Tiştên din ên ku divê hûn dema karanîna vîtamîna A li ser baldar bin
Ya herî girîng ew e ku vexwarina hebên vîtamînan divê nebe cîgirê parêzek hevseng. Hebên vîtamînan cîgirê xwarinê nînin.
Em dikarin bi hêsanî gelek xwarinên ku bi xwezayî vîtamîna A dihewînin bibînin. Mînakî:
- Sebze û giyayên kesk ên tarî: Gotu Kola, Kale, Îspenax
- Fêkî û sebzeyên zer û porteqalî: gêzer, kartolên şîrîn, kundir, mango, papaya
- Xwarinên din: hêk, şîr, rûn, goşt û goştên rûn ên wekî kezeb.
Tiştekî din jî ew e ku zêde vîtamîna A dikare xeternak be. Ji ber vê yekê tenê doza ku bijîşkê we destnîşan kiriye bikar bînin, û tenê ji bo dema ku ew pêşniyar dike.
Çi bandorên alî dikarin werin hêvîkirin?
Mîna hemû dermanan, vîtamîna A jî dikare bandorên alî çêbike. Hin ji van ciddî ne, hinên din jî gelemperî ne.
| Bandora alî | Terîf |
|---|---|
| Bandorên alî yên cidî yên ku divê tavilê ji bijîşk re werin ragihandin | |
| Reaksiyonên alerjîk | Pizrikên çerm, xurîn, werimîna rû, lêv, ziman an qirikê. |
| Êşa hestî an movikan | Êşa neasayî di hestî an movikan de. |
| Zêdebûna zextê li dora mêjî | Serêşa giran, dîtina nezelal, vereşîn, dilxelandin. |
| Nîşaneyên zirara kezebê | Êşa li jorê rastê yê zikê, kêmbûna îştahê, zerbûna çerm an çavan, mîza zer/qehweyî ya tarî. |
| Eger berdewam bike, divê hûn ji bijîşkê xwe re bêjin. Bandorên alî yên hevpar | |
| Navçûyin | |
| Sergêjî | |
| Serêş | |
| Dilbijîn | |
| Gewrîdanî | |
Ez çawa dermanê xwe hilînim?
- Ji destê zarokan dûr bigirin. Ev pir girîng e.
- Li germahiya odeyê (di navbera 15-30 Celsius) de hilînin.
- Ji tîrêjên rojê û germahiya zêde dûr bigirin.
- Her dermanê ku roja qedandina wê derbas bûye bavêjin.
Peyama Birinê Malê
- Her çend vîtamîna A ji bo laşê me pir girîng be jî, divê ew tenê bi şîreta bijîşk û di doza diyarkirî de were bikar anîn.
- Ji ber çi sedemekê be, ji doza diyarkirî zêdetir nexwin. Zêde girtina wê dikare xeternak be.
- Ji bijîşkê xwe re li ser hemû rewşên din ên bijîşkî yên ku we hene û hemû dermanên din ên ku hûn digirin bêje.
- Tewra ku hûn hebên vîtamînan digirin jî, girîng e ku hûn parêzek xurek û hevseng bixwin.
- Heke bandorek alî ya giran çêbibe, tavilê şîreta bijîşkî bigerin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike