Ma hûn her tim westiyayî û bêcan hîs dikin? Carinan hûn serê xwe diêşînin an jî zer dibin? Yek ji sedemên van tiştan dikare kêmbûna xwînê be, ku ew jî kêmbûna hin vîtamînan di laşê we de ye. Werin em bi awayekî hêsan û hinekî bêtir hûrgilî li ser vê yekê biaxivin.
Anemiya Kêmasiya Vîtamînê çi ye?
Bi kurtasî, Anemiya Kêmasiya Vîtamînan rewşek e ku laşê we têra xwe xirokên sor ên xwînê yên saxlem çênake. Sedema sereke ya vê yekê kêmbûna vîtamîna B12 an jî vîtamîna B9 (ku jê re folat an asîda folîk jî tê gotin) e.
Niha dibe ku hûn meraq bikin ka ev xirokên sor ên xwînê çi ne. Ev leşkerên piçûk in ku rengê sor didin xwîna me û oksîjenê di tevahiya laşê me de hildigirin. Ji ber vê yekê, dema ku em di vê vîtamînê de kêmas bin, xirokên sor ên xwînê yên ku di laşê me de têne hilberandin dikarin bi rengek neasayî mezin bibin, hema hema werimî bibin. Ev xirokên mezin nikarin oksîjenê bi rêkûpêk hilgirin. Ji ber vê yekê ev rewş carinan wekî anemiya makrosîtîk an anemiya megaloblastîk tê binavkirin .
Çima laşê me ewqas vîtamîna B12 û asîda folîk hewce dike?
Herdu vîtamîn, B12 û asîda folîk, ji bo gelek pêvajoyên girîng di laşê me de girîng in. Ew bi taybetî ji bo hilberîna xirokên sor ên xwînê yên saxlem girîng in.
Li ser vê yekê bifikirin, mîna ku avakirina xaniyekê kerpîçên baş hewce dike, hûn jî ji bo çêkirina xirokên sor ên xwîna saxlem hewceyê van vîtamînên B12 û asîda folîk in. Ger hûn bi têra xwe ji van negirin, laşê we dê nikaribe xirokên sor ên xwîna normal û birêkûpêk çêbike. Xirokên neasayî yên ku çêdibin zû dimirin. Wê demê xirokên we yên sor ên xwînê têra xwe nînin ku oksîjenê bigihînin her tevn û organek di laşê we de. Ev tiştê ku em jê re dibêjin anemiya, an kêmasiya xwînê ye.
Kî bi îhtîmaleke mezintir vê nexweşiyê dikişîne?
Her çend her kes dikare vê kêmasiya vîtamînan bi dest bixe jî, hin kes di xetereyek hinekî bilindtir de ne.
- Ji bo kesên ku têra xwe naxwin: Ev rewş dikare çêbibe ger di xwarinên ku hûn dixwin de têra vîtamîna B12 an folat tune be. Mînakî, kesên ku kêmtir goşt, masî, şîr û hêk dixwin, dibe ku kêmasiya B12 hebe. Bi heman awayî, kesên ku kêmtir sebze û gûzan dixwin, dibe ku kêmasiya folatê hebe.
- Ji bo kesên ku nexweşiyên wan ên ku dibin sedema zehmetiya wergirtina vîtamînan ji aliyê laş ve: Hin nexweşiyên bijîşkî hene ku rê li ber wergirtina van xurekan ji xwarinên ku em dixwin digirin. Hin ji van nexweşiyan ev in:
- Atreziya bîlîar : Ev nexweşiyeke kezebê ye.
- Nexweşiya çelyakê : Ev alerjîyek e li hember proteîna glutenê.
- Nexweşiya Crohn : Ev rewşek iltîhaba demdirêj a rêça digestive ye.
- Fîbroza kîstîkFîbroza kîstîk: Ev nexweşiyeke genetîkî ye.
- Anemiya xedar: Ev dema ku laş madeyek taybetî ya bi navê "faktora hundirîn" çênake ku alîkariya laş dike ku vîtamîna B12 bihelîne. Wê wekî hevalekî bifikirin ku alîkariya laş dike ku vîtamîna B12 bihelîne. Ger ew heval tune be, B12 naçe nav laş.
Nîşaneyên vê çi ne? Tiştên ku divê meriv li ser wan baldar be...
Nîşanên kêmasiya vîtamînan carinan pir hêdî, pir hêdî xuya dibin. Dibe ku hûn wan bi mehan, an jî bi salan ferq nekin, lê fikrek baş e ku hûn bala xwe bidin tiştên wekî:
- Sergêjbûn
- Westiyayîbûna berdewam, hest bi bêhalîbûnê (piraniya mirovan pêşî ev hîs dikin)
- Lerizîn ( hestkirina ku dilê we zûtir lê dide )
- Hestkirina qelsiya masûlkeyan
- Bêhestî an jî gêjbûn di lingan de
- Çermê zer, carinan bi rengek zer
- Zehmetiya nefesgirtinê (bijîşk ji vê yekê re 'dispnea' jî dibêjin)
- Windakirina giraniyê bê sedem
Herwiha, kêmasiya vîtamînan dikare bandorên psîkolojîk jî bike. Ew dikare bibe sedema rewşên wekî depresyonê . Kêmasiya giran a vîtamîna B12 dikare bibe sedema windabûna bîranînê, zehmetiya balkişandinê, û heta guhertinên kesayetiyê . Bi taybetî dema ku kesek pîr van nîşanan nîşan dide, carinan ev dikare bi şaşî wekî demansê were hesibandin.
Çima ev diqewime? Werin em bi hûrgilî li sedeman binêrin.
Em niha dizanin ku ev kêmxwînî dema ku asta vîtamîna B12 an jî folatê di laş de kêm be çêdibe. Ji ber vê yekê, çend sedem hene ku çima asta van vîtamînan dikare kêm be:
- Hin derman: Bo nimûne, hin derman ji bo şert û mercên wekî epîlepsiyê dikarin vegirtina vê vîtamînê kêm bikin.
- Zêde vexwarina alkolê: Mîna her tiştî, zêde vexwarina alkolê ji bo laş ne baş e. Ev jî yek ji sedemên kêmbûna vîtamînan e.
- Rewşên tenduristiyê yên ku bandorê li ser vegirtina xurdemeniyan dikin: Wekî ku me berê jî behs kir, nexweşiyên wekî `nexweşiya celiyakê` an `nexweşiya Crohn`.
- Eger we emeliyata mîdeyê kiribe: Carinan, tiştên wekî emeliyata kêmbûna kîloyan (emeliyata mîdeyê) jî dikarin bandorê li ser vegirtina vîtamînan bikin.
- Infeksiyonên wekî kurmên rûvî: Parazît, nemaze kurmên tenîsê, dikarin bibin sedema kêmasiya vîtamînan di laş de.
- Xwarina nebaş:
- Ji bo kesên ku xwarinên ku tê de vîtamîna B12 heye (goşt, masî, şîr, penêr, hêk) tê de nînin. Vegan divê bi taybetî di vê mijarê de baldar bin.
- Ji bo kesên ku xwarinên ku tê de folat (vîtamîna B9) heye (sebzeyên kesk ên tarî, sebzeyên pelî, fasûlî, gwîz, tov) tê de naxwin.
Kesên ku di xetereya wan a kêmasiya folatê de ne:
- Dayikên şîrdanê
- Jinên ducanî (asîda folîk di dema ducaniyê de pir girîng e)
- Kesên ku ji ber nexweşiya gurçikê diyalîzê dibînin
Doktor çawa vê yekê bi awayekî rast teşhîs dike?
Eger ev nîşan li cem we hebin, çêtir e ku hûn ji bo şîretê biçin cem bijîşk. Bijîşk dê ji we li ser nîşanên we bipirse û, ger hewce bike, testa xwînê ferman bike. Ev testa xwînê dê bi giranî li van bigere:
- Asta folat û vîtamîna B12 ya xwîna te çawa ye?
- Hejmara xirokên sor ên xwînê û xuyabûna wan (wek mînak gelo ew ji ya normal mezintir in an şiklek cûda hene).
Carinan, heke bijîşk gumanê rewşek wekî kêmxwîniya pernîsîoz bike, ew dikare testên taybetî yên din jî bike.
Dermanên vê çi ne? Hûn dikarin zû baş bibin!
Xem meke, ji bo vê kêmasiya vîtamînan dermanên baş hene. Armanca sereke ya dermankirinê ew e ku asta vîtamîna ku di laşê te de kêm e vegerîne asta rast. Doktorê te dê biryar bide ka kîjan vîtamîn kêmasiya te heye, çiqas bide te û çawa bide.
Çend rê hene ku meriv vîtamîna B12 an jî folatê bide:
- Dermanên devkî
- Tabletên dihelin (tabletên binzimanî )
- Wekî derzîlêdanek
- Carinan wekî şilekek ku di damarê de tê dayîn (xeta `Dermanê damarî (IV)`)
- Wekî spreyek pozê (spreya pozê)
Pêdivî ye ku hûn vê dermankirinê bidomînin heta ku asta vîtamînên we vegere rewşa normal. Her wiha girîng e ku hûn parêza xwe biguherînin. Carinan, heke nexweşiyek bingehîn dibe sedema kêmbûna vîtamînan, dibe ku hûn hewce bikin ku di dema dermankirina wê rewşê de dermankirinê bidomînin da ku pêşî li vegera kêmbûna vîtamînan bigirin.
Meriv çawa dikare bi qasî ku pêkan be xwe ji vê nexweşiyê biparêze?
Ew dibêjin, "Pêşîlêgirtin ji dermankirinê çêtir e." Ji ber vê yekê, rêya herî baş ji bo kêmkirina xetera vê kêmasiya vîtamînan ew e ku xwarinên dewlemend bi vîtamînên B12 û B9 (folat) werin xwarin.
Xwarinên ku bi vîtamîna B12 dewlemend in:
- Mirîşk, masî (bi taybetî salmon, trout), goşt, kezeb
- Hêk
- Xwarinên bihêzkirî - mînakî, hin nan û genimên taştê
- Mast, penîr, şîr
Xwarinên ku bi vîtamîna B9 (folat) dewlemend in:
- Xwarinên genim ên dewlemendkirî - tiştên wekî makarona, genim, birinc
- Fêkî - wek porteqal, mûz, strawberî
- Sebze û giyayên kesk ên tarî - wek îspenax, kale, brokolî û asparagus. Gelek ji giyayên ku li baxçeyên gundê me şîn dibin ji bo vê yekê baş in.
Hûn dikarin ji bijîşkê xwe bipirsin ka hûn rojane çiqas vîtamînên B12 û B9 hewce dikin. Ew dikare asta vîtamînên we ya heyî kontrol bike û heke pêwîst be pêşniyar bike ku hûn lêzêdekirinan bigirin.
Ger ez bêm dermankirin, gelo ez ê baş bibim? Ma tiştek heye ku meriv jê bitirse?
Di pir rewşan de, eger bi rêkûpêk were dermankirin, kêmasiya vîtamînan a kêmasiyê dibe sedema tevliheviyên mezin û demdirêj. Bi dermankirinê re, rewş bi tevahî baştir dibe.
Lêbelê, ne baş e ku meriv vê yekê bê derman bihêle. Ger hûn wiha bikin, dibe ku hin bandorên alî çêbibin. Mînakî:
* Zehmetiya ducanîbûnê
* Nexweşiya dil, dibe ku têkçûna dil
* Pirsgirêkên sîstema demarî
* Pirsgirêkên gengaz di dema ducaniyê de
Ji ber vê yekê, heke nîşanên nexweşiyê xuya dibin, bê guman divê hûn bi bijîşk re şêwir bikin.
Tiştên ku hûn dixwazin ji bijîşk bipirsin çi ne?
Heke guman dikin ku kêmasiya vîtamînê we anemiya we heye, hûn dikarin ji bijîşkê xwe pirsên wekî van bipirsin:
- Sedema herî muhtemel a nîşanên min çi ye?
- Ji bo diyarkirina tam a kêmbûna vîtamînê anemiya we heye, divê çi test bên kirin?
Eger bijîşkê te piştrast kiribe ku kêmasiya vîtamînan li te kêm e, van pirsan jipirse:
- Ji bo vê yekê vebijarkên dermankirinê çi ne?
- Pêwîst e ez di adetên xwarina xwe de çi guhertinan bikim?
- Ji bo ku ev rewş careke din dubare nebe, divê ez çi bikim?
Tiştekî din: çend gotin derbarê vîtamîna E û vîtamîna D de
Dema ku ez behsa vê dikim, ez ê hinekî li ser du cureyên din ên vîtamînan jî bibêjim.
Kêmasiya vîtamîna E, bi taybetî li pitikên pêşwext, dikare bibe sedema kêmasiya xwînê ya giran ku jê re kêmasiya hemolîtîk tê gotin. Ev dem e ku xirokên sor ên xwînê ji ya ku dikarin werin çêkirin zûtir têne hilweşandin. Lêbelê, kêmasiya vîtamîna E li mezinan pir kêmtir e.
Her çend kêmasiya vîtamîna D carinan bi kêmbûna xwînê re tê dîtin jî, kêmasiya vîtamîna D bi gelemperî ne sedemek rasterast a kêmbûna xwînê ye.
Ji ber vê yekê, li vir çend tişt hene ku ji tiştên ku me îro li ser axivîn werin bîranîn! (Peyama ji bo Malê)
Baş e, ji ber vê yekê, li vir tiştên herî girîng hene ku divê hûn ji tiştên ku me îro li ser axivîn di hişê xwe de bigirin:
- Anemiya kêmasiya vîtamînan ew dem e ku laş têra xwe xirokên sor ên xwînê yên saxlem çênake. Sedema sereke ya vê yekê kêmasiya vîtamîna B12 an B9 (folat) e.
- Ger nîşanên wekî westandina domdar, zerbûn û zehmetiya nefesgirtinê hebin, baldar bin.
- Pir girîng e ku meriv parêzek baş û xurekî bixwe, bi taybetî xwarinên dewlemend bi B12 û folatê.
- Heke ev nîşaneyên we hebin,Netirsin ku biçin cem doktor û şîret bistînin.
- Ger ev rewş bi rêkûpêk were dermankirin, bi piranî dikare were dermankirin.
Ji ber vê yekê, li laşê xwe xwedî derkevin. Ji ber ku tenduristî dewlemendiya herî mezin e! Ger hûn dixwazin tiştekî bêtir bizanibin, pê ewle bin ku bi bijîşk re bipeyivin.
` Anemiya, kêmasiya vîtamînan, vîtamîna B12, asîda folîk, xirokên sor ên xwînê, anemî, kêmasiya xwînê, xurekî`
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike