Xeyal bike, berê te ji çi kêf digirt û kêfa te ji çi dihat... belkî bi hevalên xwe re diçû geştekê, fîlmekî baş temaşe dikir, hinekî baxçevaniyê dikir, an jî xwarina xwe ya bijare dixwar. Lê niha tu ji van tiştan ne kêfxweşî, ne kêf, ne jî 'razîbûn' hîs dikî? Ger ew tişt êdî ji te re 'xweş' nebin wê çi bibe? Ev tiştê ku em di warê bijîşkî de jê re dibêjin anhedonî. Bi kurtasî, windakirina şiyana ceribandina kêfê ye.
Anhedonia bi rastî çi ye?
Anhedonî tê wateya "nebûna kêfê". Ew
nîşanek hevpar a depresyonê û rewşên din ên tenduristiya derûnî ye. Bi rastî, nêzîkî heft ji deh kesan bi nexweşiya depresyona mezin (MDD) anhedonî hene. Em bi gelemperî dizanin bextewarî çi ye, û em ji hin tiştan kêfê digirin. Lê gava ev diqewime, ew hesta kêfê winda dibe. Berê we ji xwarina çîkolatayê an guhdarîkirina stranekê hez dikir. Niha dibe ku hûn bibînin ku kirina wan tiştan we kêmtir bextewar dike. Dibe ku hûn sedema wê jî nizanibin.
Gelek kes vê yekê bi bêxemî û bêhişiyê tevlihev dikin, ku ew rewşa 'nexwestina tiştekî' ye. Lê ev du tiştên cuda ne. Bêxemî nebûna eleqe an motîvasyonê ye ji bo destpêkirina tiştekî. Lê anhedonî nekarîna wergirtina kêfê ji kirina wê tiştî ye.
Kesekî/e bi anhedonyayê dibe ku hîs bike ku hevaltî û têkiliyên malbatî hêja ne, lê dibe ku ew kêfa an 'xelat'a ku ji wan tiştan tê hîs neke, ji ber vê yekê dibe ku ew hîs bike ku ti wateya xebata dijwar ji bo wan tune.
Ma celebên sereke yên anhedonyayê hene?
Belê, em behsa du cureyên sereke yên anhedonyayê dikin. Çend cureyên din ên taybetî jî hene. Werin em li van di tabloyekê de binêrin.
| Cureyê anhedonyayê | Bi kurtasî… |
|---|
| Anhedoniya Civakî | Tu girêdan an kêfxweşiyê hîs nakî, tewra bi baştirîn heval û malbata xwe re jî. Nexwazî bi hevalan re bicivî an biçî şahiyan. Xwe baştir hîs dikî dema ku li malê bi tenê mayî. |
| Anhedoniya Fizîkî | Kêmbûna kêfê ji hestên laşî. Bo nimûne, hest bi valatiyê kirin her çend bi hezkirin were hembêzkirin jî, hestkirina ku xwarina weya bijare tama wê ne xweş e, ji seksê kêfê nestînin, an jî kêmbûna lîbîdoyê. |
Çend cureyên taybetîtir
- Anhedoniya Pêşbînîkirî: Nebûna her bendewariyek ji kêfê li ser tiştek kêfxweş (mînak, rêwîtiyek) ku tê. Nekaribûna heyecanbûnê li ser wê her çend hûn dizanin ku ew ê kêfxweş be.
- Anhedoniya Berdewam: Nebûna kêfê ji çalakiyekê di wê gavê de. Nebûna kêfê ji axaftina bi hevalekî re.
- Anhedoniya Muzîkî: Nekarîna kêfkirina ji muzîk, melodî, an tonê . Stranek bêyî ti hestek ji bilî dengekî tiştek din nade.
- Anhedoniya Ejakulatory: Ev rewşek tenduristiya cinsî ya taybetî ye ku hûn dikarin di dema seksê de orgazmê biceribînin lê jê kêfê nebînin.
Ev çima diqewime? Sedem çi ne?
Her çend anhedonî nîşaneyek sereke ya depresyonê be jî, çend faktorên din hene ku dikarin bibin sedema wê. Heke hûn xwediyê van şert û mercan bin, dibe ku xetera we ya pêşketina anhedonî zêdetir be:
Ji aliyê zanistî ve, anhedonî ji ber
têkçûna di çerxên kêf û xelatê yên di mejiyê me de çêdibe. Gelek pispor bawer dikin ku sedema sereke kêmbûna çalakiya kîmyayek di mejiyê de ye ku jê re
dopamîn tê gotin. Dopamîn hormonek "xwe baş hîs dike" ye ku me bextewar, têrker û motîve dike. Dema ku ev pergala dopamînê têk diçe, em kêmtir kêfxweşiyê dijîn.
Ma tu jî xwediyê van taybetmendiyan î?
Anhedonî wek valahiyekê hîs dike. Li cihê ku berê bextewarî hebû, dibe ku niha hestek valatiyê, kêmbûna hestan hebe. Heta tiştên erênî jî baş nayên hîskirin. Nîşanên hevpar ev in:
- Bêhestbûn
- Windakirina eleqeya li hember hobiyên ku we berê jê kêf digirtin
- Vekişandina ji yên din û dûrketina ji çalakiyên civakî
- Zehmetiya girtina biryaran
- Bi berdewamî xemgîn, neyînî, an bêhalî be
- Apatî (nebûna eleqe an motîvasyonê ji bo kirina tiştekî)
- Pirsgirêkên xewê û kêmbûna xwesteka cinsî
Ev nîşane ji bo her kesî ne yek in. Ji bo hin kesan, ew ji bo demekê tên û diçin, lê ji bo yên din, ew dikarin berdewam bin.
Doktor çawa vê yekê dibîne?
Dema ku hûn van nîşanan diyar dikin, bijîşkê we pêşî dê kontrol bike ka hûn bi depresyonê re rû bi rû ne an na. Ew ê her weha li şert û mercên din ên laşî bigerin ku dikarin bibin sedema van nîşanan. Ji bo vê yekê,
- Çend pirs derbarê rewşa derûnî û nîşanên nexweşiya we dê ji we werin pirsîn.
- Ji bo kontrolkirina asta kêm a vîtamîna D an hormona tîroîdê, testên xwînê dikarin werin kirin.
- Tenduristiya we ya fîzîkî dê were kontrol kirin.
- Carinan hûn dikarin pirsnameyên (anket) taybet jî bikar bînin ku ji bo pîvandina asta bextewariya we hatine çêkirin.
Hemû ev ji bo destnîşankirina rewşa we û hilbijartina dermankirina herî guncaw têne kirin.
Ji bo vê yekê çi dermankirin hene?
Ji ber ku anhedonî nîşaneyek e, di dermankirina wê de tiştê herî girîng dîtina sedema bingehîn e. Plana dermankirinê bi gelemperî tevlîheviyek ji derman û terapiya axaftinê ye.
Derman
Hin dermanên dijî-derman dikarin bibin alîkar. Bi taybetî, dermanên ku bandorê li ser asta dopamînê di mêjî de dikin, wek
bupropion (Wellbutrin), ji bo hin nexweşan wekî alîkar hatine nîşandan. Hin lêkolînan nîşan dane ku dermanên SSRI yên kevneşopî bandorek mezin li ser vê rewşê nakin, û dibe ku hestan jî kêm bikin. Ji ber vê yekê bijîşkê we dê biryar bide ka kîjan derman ji bo we çêtirîn e. Di hin rewşan de ku bersiva dermankirinên din nadin, dermankirinên nûtir, wek terapiya
ketamîn , jî têne lêkolîn kirin.
Terapiya Axaftinê
Ev beşek pir girîng a pêvajoya başbûnê ye.
- Terapiya Behremendî ya Nasnameyî (CBT): Ev alîkariya we dike ku hûn şêwazên ramanên xwe yên neyînî nas bikin û biguherînin. Ev dihêle hûn ramanên ku rê li ber we digirin ku hûn bextewariyê biceribînin, bişkînin.
- Aktîvkirina Reftarî: Terapîst we teşwîq dike ku hûn hêdî hêdî dest bi kirina tiştên ku we berê jê kêf digirtin bikin, her çend hûn nexwazin wan bikin jî. Her ku hûn hêdî hêdî bi wan re bibin yek, dibe ku hûn dîsa dest bi kêfa wan bikin.
Dermankirinên din terapiya elektrokonvulsîv (ECT) û teşwîqkirina magnetîkî ya transkranial (TMS) ne.
Rîskên eger bê dermankirin bimînin
Anhedonia ne tenê kêmbûna kêfê ye. Ger neyê dermankirin, ew dikare bandorek kûr li ser jiyana we bike.
- Têkçûna girêdanê:Derbaskirina demê bi heval û malbatê re dikare bibe barekî giran ji ber ku hûn xwe bextewar hîs nakin. Ev dikare bibe sedema ku hûn hêdî hêdî ji her kesî dûr bikevin.
- Tecrîda civakî: Dibe ku tirs an jî nexwestî hebe ji bo hevdîtina bi mirovan re û beşdarbûna di çalakiyên civakî de.
- Xirabûna rewşa tenduristiya derûnî: Anhedonia dikare şert û mercên wekî depresyonê xirabtir bike.
- Ramanên xwekujiyê: Ev pirsgirêkek pir cidî ye. Di navbera anhedonî û ramanên xwekujiyê de girêdanek xurt heye.
Eger hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin difikirin ku xwe bikujin an jî zirarê bidin xwe, ji kerema xwe bi tenê cefayê nekişînin. Tavilê alîkariyê bigerin. Hûn dikarin bi Sri Lanka Friends re li ser 011-2692909 an jî bi Xeta Alîkariya Tenduristiya Derûnî ya Neteweyî re li ser 1926 telefon bikin. Ev xizmet nepenî û bêpere ne. Di rewşek awarte de, biçin Yekîneya Dermankirina Bilez (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk.
Anhedonî rewşeke daîmî nîne. Bi dermankirina rast dikare bi tevahî were dermankirin. Ji ber vê yekê, heke nîşanên nexweşiyê hebin, pir girîng e ku hûn zûtirîn dem şîreta bijîşkî bigerin.
Peyama Birinê Malê
- Anhedonî nekarîna ji tiştên ku berê kêfê dianîn kêfê bi dest bixe ye. Ev nîşanek hevpar a nexweşiyên mîna depresyonê ye.
- Ev ne ji ber tembeliyê ye, lê ji ber guhertinên di karê kîmyasalên mîna dopamînê di mêjî de ye.
- Ev rewş dikare bi dermanan, terapiya axaftinê û guhertinên şêwazê jiyanê baştir bibe.
- Eger ev nîşan li ba te hebin, tiştê herî baş ew e ku tu şerm nekî an jî netirsî, lê bi bijîşkekî pêbawer re biaxivî.
Anhedonia, anhedonia, depresyon, dopamîn, tenduristiya derûnî
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike