Bêyî ku hûn li ser bifikirin, dilê we lêdide, hûn bêhna xwe vedidin. Dema ku hûn tiştekî germ lê didin, hûn destê xwe zû vedikişînin. Dema ku derzî li we diqelişe, hûn lingê xwe radikin. Gelo we qet meraq kiriye ka ev hemû çawa dibe? Li pişt van hemûyan tora ragihandinê ya ecêb û bilez di laşê me de heye. Em vê yekê wekî pergala demarî bi nav dikin. Ji ber vê yekê, îro em ê li ser vê 'navenda peyaman' di laşê me de biaxivin.
Bi kurtasî, ev sîstema rehikan çi ye?
Sîstema demarî sîstema ragihandinê ya sereke ya laşê we ye. Ew mîna santraleke telefonê di nivîsgeheke mezin de ye. Ew peyaman ji mejiyê we dişîne her beşek ji laşê we, û peyaman ji beşên laşê we vedigerîne mejiyê we. Ew e ku alîkariya we dike ku hûn bersiva tiştên ku li dora we û di hundurê laşê we de diqewimin bidin.
Sê beşên sereke yên vê pergalê hene: mejî, stûna piştê û demar . Mejî wek superkomputerekê bifikirin. Stûna piştê kabloya sereke ye ku ji wê komputerê tê. Demar wek têlên piçûk in ku ji wê kabloya sereke li seranserê laş şax dibin.
Ji bo şandina van peyaman, pergala demarî bi milyaran şaneyên piçûk ên bi navê neuron bikar tîne. Ev peyam wekî sînyalên elektrîkî û kîmyewî têne şandin. Ango, ew sînyalên ku ji laşê we re dibêjin tiştek bike ne.
Bi rastî, hema hema her tiştê ku laşê we dike bi pergala demarî ve girêdayî ye. Ji dilê we re dibêje ku lê bide, ji pişikên we re dibêje ku nefes bigire, awayê tevgera we, peyvên ku hûn diaxivin, awayê ku hûn difikirin, tiştên ku hûn fêr dibin, bîra we, hestên we - ev hemû ji hêla vê pergala ecêb ve têne kontrol kirin.
Ev sîstem çawa dixebite?
Xeyal bike ku tu li hewşê bê pêlav dimeşî û ji nişkê ve stûyek te diqelişe. Çirkeyek jî tune ku tu biqîrî "Ax!" û lingê xwe rake, rast e? Ev e ya ku diqewime:
Demarên di lingê we de bi rêya neuronan bi leza bilind peyama "Li vir diêşe!" dişînin stûna piştê û dû re jî digihîjin mejiyê we. Hin peyam bi leza zêdetirî 200 mîl di saetê de diçin!
Ev neuron rasterast bi hev ve girêdayî nînin. Valahiya piçûk a di navbera du neuronan de wekî sînaps tê binavkirin. Peyam bi karanîna kîmyasalên taybetî yên bi navê neurotransmitteran ji vê valahiya derbas dibe. Dibe ku we navê dopamîn û serotonin bihîstibe.Serotonin ) cureyekî neurotransmitterê ye.
Ji ber vê yekê, gava ku mejî ji lingê peyama "êş dike" werdigire, mejî bi şandina peyamek nû ji masûlkeyên lingan re bersiv dide û dibêje, "Lingê xwe ji rê derxe!" Ev hemû di çirkeyekê de diqewime. Ma ne ecêb e?
Beşên sereke yên sîstema demarî çi ne?
Her wekî me berê jî behs kir, çend beşên sereke yên sîstema demarî hene. Her yek ji wan xwedî fonksiyonek cuda ye. Werin em li wan binêrin.
| Beşek ji sîstemê | Organ û fonksiyon |
|---|---|
| Sîstema demarî ya navendî ( sîstema demarî ya navendî - CNS) | Ev mejî û stûna piştê jî dihewîne. Ev 'navenda fermandariyê' ya tevahiya pergalê ye. Ew ji hemû beşên laş peyaman werdigire, wan analîz dike û fermanan dişîne. Mejî ji aliyê serî ve û stûna piştê jî ji aliyê stû ve baş tê parastin. |
| Sîstema demarî ya periferîk (Sîstema Demarî ya Perîferîk - PNS) | Ev hemû demarên ku ji mêjî û stûna piştê li seranserê laş şax dibin dihewîne. Mîna têlên telefonê yên ku ji ofîsa sereke ber bi malan ve diçin. Ev ew in ku peyaman di navbera odeya kontrolê û mayîna laş (dest, ling, tiliyên, organan) de diguhezînin û tînin. |
Dabeşên din ên pergala demarî ya periferîk hene.
Sîstema demarî ya periferîk jî di du beşên sereke de dabeş dibe:
1. Sîstema Demarî ya Otonom : Ev beş tiştên ku hûn nikarin bi hişmendî kontrol bikin kontrol dike. Mînakî, tiştên wekî rêjeya lêdana dil, nefesgirtin, tansiyona xwînê û helandin. Ev jî ji du beşan pêk tê.
- Sîstema sempatîk:Ev yek we ji bo rewşek awarte amade dike. Jê re berteka "şerkirin an revîn" tê gotin. Ev yek dibe sedema ku dilê we zûtir lê bide û nefesgirtina we zûtir bibe dema ku hûn li dû kûçikekî dikevin.
- Parasîmpatîk: Ev ew e ku laş aram dike. Wateya wê "bêhnvedan û helandin" e. Ev beş dema ku hûn bêhnvedan in û xwarinê dihelînin çalak e.
2. Sîstema Demarî ya Somatîk: Ev beş tiştên ku hûn dikarin bi hişê xwe kontrol bikin kontrol dike. Mînakî, livîna dest û lingên we, meş û hwd. Ew her weha hestên wekî destdan, tamkirin, bêhnkirin û deng digihîne mêjî.
Nexweşiyên ku bandorê li pergala nervê dikin çi ne?
Her çend pergala me ya demarî baş parastî be jî, carinan nexweşiyên cûrbecûr dikarin çêbibin.
- Enfeksiyon: Nexweşiyên ji ber mîkroban wek vîrus û bakteriyan çêdibin. Mînak: Menenjît (iltihaba parzûnên ku mêjî û stûna piştê vedişêrin), Ensefalît (iltihaba mêjî).
- Birîndarî: Qezayên trafîkê, birîndarîyên werzîşê, ketin û hwd. dikarin zirarê bidin mêjî, stûna piştê, an jî demaran. Her wiha, rewşên wekî sendroma tunela karpal dikarin bi zextkirina demarê di lepê dest de bibin sedema êş û bêhestî di dest de.
- Nexweşiyên sîstema demarî: Hin nexweşî karê sîstema demarî xirab dikin. Mînak: Nexweşiya Parkinson, skleroza piralî, nexweşiya Alzheimer.
- Pirsgirêkên Damarên Xwînê: Pirsgirêkên damarên xwînê yên ku xwînê didin mêjî dikarin bibin sedema zirarê li pergala demarî. Mînak: Felc, Krîza Îskemîk a Demkî (TIA).
Girîng: Ger guman li ser rewşeke wek felcê hebe, ev rewşeke awarte ye. Divê nexweş tavilê biçe Beşa Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk.
Nîşaneyên nexweşiya sîstema demarî çi ne?
Nîşaneyên pirsgirêka sîstema demarî bi celebê demarê zirar dîtiye ve girêdayî ne.
| Cureyê demarî | Nîşaneyên gengaz |
|---|---|
| Demarên Motorî (ku masûlkeyan kontrol dike) | Êşa masûlkeyan, lawazî, lerizîn, girjbûna masûlkeyan, windakirina hevsengiyê dema meşê. |
| Demarên Hesî (destdan, germahî, êş) | Bêhesîbûn, şewat, êş, kêmbûna hesta germ/sermayê di nav endaman de, zehmetiya kirina karên hesas ên wekî bişkokkirin. |
| Demarên Otonomîk (Rêjeya dil û xwêdanê kontrol dike) | Lêdana dil a neasayî zû an hêdî , guherînên di tansiyona xwînê de, xwêdana zêde an nebûna xwêdanê, zehmetiya daqurtandina xwarinê, qebizbûn an îshal. |
Ji kerema xwe ji bîr mekin: Ev nîşan dikarin ji ber nexweşiyên din jî çêbibin. Ji ber vê yekê, heke ev nîşan li we hebin, pir girîng e ku hûn biçin cem bijîşk da ku bi rastî sedema wan were zanîn.
Em çawa pergala xwe ya rehikan saxlem dihêlin?
Em dikarin tenduristiya sîstema xwe ya rehikan bi guhertinên piçûk di şêwaza jiyana xwe de biparêzin.
Girîngiya xwarinê
Xwarina ku hûn dixwin rasterast bandorê li tenduristiya demdirêj a mêjî û pergala weya rehikan dike. Bi taybetî girîng e ku hûn xwarinên ku van xurekan dihewînin bixwin:
- Asîdên rûn ên Omega-3: Ev asîd di masiyên rûn (salmon, masiyê mackerel, tuna), gûzan, tovên chia û tovên keten de pir in.
- Vîtamîna B: Dikare ji tiştên wekî mirîşk, masî, hêk, mast, kartol, nok û sebzeyên kesk were wergirtin.
- Antîoksîdan: Ev dikarin ji fêkî û sebzeyên rengîn, dexlên tevahî, gwîz û biharatan werin wergirtin.
Çêtir e ku meriv bi qasî ku pêkan be ji xwarinên pêvajokirî û xwarinên pêvajokirî yên ku malzemeyên sûnî lê hatine zêdekirin dûr bisekine û parêzek xwezayî bipejirîne.
Rêvebirina stresê
Stresa berdewam ji bo sîstema te ya demarî ne baş e. Ew sîstema te ya "şerkirin an revînê" bi berdewamî çalak dike, û dibe sedema westandina laşê te.
Ji bo kêmkirina stresê van tiştan biceribînin:
- Temrînên nefesgirtinê yên kûr bikin.
- Hinekî ava sar li rûyê xwe birijînin.
- Werzîşên wek meş û avjeniyê bikin.
- Tiştên mîna meditasyon û yogayê bikin.
- Rojê 7-9 saetan baş razên.
Eger ev tişt alîkar nebin, bi bijîşk re bipeyivin. Dibe ku ew bikaribin we bişînin derman an dermankirinên din.
Peyama Birinê Malê
- Sîstema demarî tora ragihandinê ya sereke ya laşê we ye, ku ji mêjî, stûna piştê û demarên we pêk tê.
- Her tiştê ku hûn difikirin, hîs dikin, tevdigerin û nefes digirin ji hêla vê pergalê ve tê kontrol kirin.
- Nîşaneyên wekî bêhestbûn, lawazî û windabûna bîranînê dikarin ji ber pirsgirêkek bi pergala demarî re çêbibin, ji ber vê yekê di rewşek wusa de pir girîng e ku meriv şîreta bijîşkî bigire.
- Hûn dikarin pergala xwe ya demarî bi xwarina parêzek hevseng, birêvebirina stresê, xewa têr û parastina serê xwe ji qezayan saxlem bihêlin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike