Ma lepê te jî diêşe? Dibe ku tendînîta lepê be!

Gelo tu gelek caran di lepê xwe de êşê hîs dikî? Carinan, kirina karên hêsan ên wekî vekirina şûşeyek avê an vekirina derî jî dijwar e? An jî dema ku tu tiştekî giran radikî, destê xwe ditewînî an jî rast dikî, lepê te wekî ku "asê dibe" hîs dike an jî dengekî "klîk" derdixe? Ger wisa be, dibe ku nexweşiyeke te hebe ku jê re tendînîta lepê tê gotin. Xem neke, em îro bi berfirehî li ser vê yekê biaxivin, baş e?

Tendinîta destan çi ye?

Bi kurtasî, Tendînîta Destê wê demê ye ku tendonên di destê we de iltîhab dibin. Tendon tevnên hişk ên di hundurê destê we de ne ku masûlkeyan bi hestiyan ve girêdidin. Ev in ku ji we re dibin alîkar ku hûn dest û tiliyên xwe bilivînin. Nêzîkî şeş ji van tendonan di destê we de hene.

Ji ber vê yekê, heke ev tendon di bin zextek berdewam de bin, an jî heke ew birîndar bibin wekî şikestinekê, ew dikarin aciz bibin û werimin. Ev tiştê ku em jê re tendonîtît dibêjin e.

Niha lê binêre, celebên sereke yên vê jî hene.

• Tendînîta De Quervain : Ev cureya tendînîtê ya herî gelemperî ye. Ew bandorê li tendonê li kêleka tiliya mezin a lingê we dike.
• Tendinîta ulnar : Ev dema ye ku tendona li kêleka destê we ku tiliya weya biçûk lê ye iltîhab dibe.

Kî bi îhtîmaleke mezin vê rewşê pêş dixe?

Bi rastî, her kesê ku bi berdewamî zext an jî zextê li ser lepê xwe dike, di xetereya vê nexweşiyê de ye. Li ser vê yekê bifikirin, dayikeke nû an jî kesek ku lênêrîna zarokên biçûk dike dikare bi vê nexweşiyê bikeve. Ev nexweşî dikare dema ku ew zarokekî digirin an jî tevahiya rojê destê wî di heman pozîsyonê de digirin çêbibe. Ji ber vê yekê hin kes jê re dibêjin "lepê dayikê", bi taybetî jî nexweşiya "Tendînîta De Quervain".

Her weha, çend faktorên rîskê yên din jî hene:

• Jinbûn: Jin ji mêran bêtir meyla wan heye ku ev nexweşî pêş bikeve.
• Ji 40 salî mezintir be.
• Eger berê tendonên te birîndar bûn, an jî rewşeke te ya wekî epîkondîlîta lateral hebe, ku ew êşa li derveyî çokê te ye.
• Karê ku ji we hewce dike ku hûn heman celeb tevgeran bikin. Mînakî, qeşakirina kekê, şêwekirina porê, xebitandina makîneyên giran, û nivîsandina li ser klavyeya komputerê.
• Hebûna hin rewşên tenduristiyê: Kesên bi nexweşiyên wekî şekir, osteoartrît, iltîhaba romatoîd, an jî gût.
• Hin rewşên enfeksiyonê.
• Aktîvbûna bi werzîşên ku zextek mezin li ser lepên destan dikin, wek jimnastîk û basketbol.
• Dema kar, nivîsandin, an nivîsandina peyaman dest û milên xwe di pozîsyona xelet de bigirin.
• Cixarekêşandin.
• Dest bi çalakiyek nû bêyî ku destê xwe bi rêkûpêk berî kirinê amade bikin, bi carekê dest pê bikin.
• Tevî êşê jî, berdewamî bi xebatê kirin.

Tendonîta destan çiqas gelemperî ye?

Bi rastî, tendonîta destan wekî "tendonîta De Quervain" ne ewqas gelemperî ye. Ew bandorê li nêzîkî 0,5% mêran û 1,3% jinan dike. Lê, kî pê dikeve bila bibe, ew ezmûnek bi êş e, ne wisa?

Ev çima diqewime? Sedem çi ne?

Gelek caran, sedema sereke ya vê yekê zexta dubarekirî li ser tendonên di destê dest de ye. Tendonên me pêçek zirav (qalikek tendonê) li dora wan heye ku alîkariya wan dike ku bi hêsanî tevbigerin. Ev mîna qatek rûnkirinê ye. Niha, dema ku em bi berdewamî bi destên xwe dixebitin, ev pêç dikare aciz bibe, werime û mezin bibe. Dûv re tendon di hundurê vê pêçandinê de bi zehmetî diçin. Ji ber vê yekê, tendon dikevin stresê, û dema ku em dest û tiliyên xwe dihejînin êş dest pê dike.

Nîşaneyên wê çi ne? Hûn çawa wê nas dikin?

Eger we `(Tendînîtîsa Destan)` hebe, dibe ku hûn nîşanên wekî van bibînin:

• Zehmetî di pêkanîna hin tevgeran de. Bo nimûne, vekirina qapaxên şûşeyan, vekirina derîyan, hilgirtina heywanekî an pitikekî biçûk.
• Hişkbûn, hesta "asêmayînê", an dengek "tikandinê" dema ku dest an tiliyan dilivin.
• Werimîna li dora lepê dest an jî li cihê ku tilî dest pê dikin.
• Êşa dest, bi taybetî li aliyê tiliya tiliya mezin an jî tiliya biçûk.

Doktor çawa vê yekê bi awayekî rast teşhîs dike?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, ew ê pêşî ji we li ser nîşanên we bipirsin û muayeneyek fîzîkî bikin. Dûv re ew ê hin deverên dest, lepik û tiliyên we kontrol bikin da ku bibînin ka werimî ne an êş dikişînin. Ew ê her weha ji we bipirsin ku hûn hin tevgeran bikin, wek girtina mûştiyên xwe û zivirandina lepikên xwe, da ku bi rastî bizanin ku êş ji ku tê.

Carinan, nîşanên `(Tendînîtîsa Destan)` dikarin dişibin nîşanên nexweşiyên din ên ku bandorê li dest û tiliyan dikin. Bo nimûne:

• Artrît: Ev dibe sedema werimandin û êşê di movikan de.
• `(Sendroma tunela karpal)`: Di vê rewşê de, ji ber zexta damarekî di destê dest de dest bêhest dibe û mîna gêjbûnê tê hîskirin.
• `(Tilîya tetikandinê)`: Di vê rewşê de, dema ku tilî tê tewandin tendon diwerime û asê dibe.
• Şikestinên destan .

Ji ber vê yekê, dibe ku bijîşk skankirinek wênekêşiyê, wekî X-ray, MRI, an ultrasound jî ferman bike, da ku pê ewle be ku rewşên din ên wekî vê nînin.

Ji bo vê yekê çi dermankirin hene?

Mizgîniya baş ew e ku gelek kes dikarin vê êşê bi dermankirinên hêsan û ne-cerrahî kêm bikin. Dibe ku bijîşkê we tiştên wekî van pêşniyar bike:

Dermankirina bi dermanan

Dermanên dijî-iltihabê yên ne-steroîdî (NSAID) dikarin ji bo kêmkirina êş û werimandinê werin dayîn. Di hin rewşan de, dibe ku bijîşk derziyên steroîdî jî li ser lepê we an nêzîkî movikan bide we.

Terapiya fîzîkî û terapiya pîşeyî

Fîzyoterapîst û terapîstên pîşeyî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn hêz, tevger û rêjeya tevgerê di dest û tiliyên xwe de ji nû ve bi dest bixin. Ew dikarin her weha fêrî we bikin ka meriv çawa karên rojane, wekî nivîsandin û hildana giran, bi awayekî ku êşa dest kêm bike, pêk tîne.

Bêhnvedan û rêbaza RICE

Bêhnvedan dermankirina herî girîng ji bo tendinîta dest e. Tu carî êşa desta xwe bi girtina wê zêde nekin. Çalakiyên wekî nivîsandin, hildan û zivirandina desta xwe bi qasî ku pêkan be kêm bikin da ku dem bidin tendonên we ku baş bibin.

`(RICE method)` dermankirineke malê ye ku dikare bibe alîkar ji bo kêmkirina werim û êşa di dest de.

• R (Bêhnvedan) - Bêhnvedan: Destê xwe bêhnvedan bike.
• I (Cemed) - Cemedê bidin ser: Rojê çend caran bi qasî 20 deqîqeyan cemedê bidin ser. Lê cemedê rasterast li ser çerm nedin, tiştekî mîna destmalekê deynin ser.
• C (Pêçkirin): Ji bo kêmkirina werimandinê, bi pêçek elastîk piçek pêçandinê bidin ser.
• E (Bilindahî) - Bilindahî: Heta ku gengaz be, destê xwe li jor asta dilê xwe bigirin.

Bikaranîna splînekê

Splînt amûrek e ku alîkariya lepê we, û carinan jî tiliyên we, dike ku bêliv bimînin. Ev yek tendonan bêhna xwe vedide. Dibe ku bijîşkê we splînteke taybet pêşniyar bike ku li gorî we be, an jî hûn dikarin yekê bikar bînin ku hûn dikarin ji dermanxaneyekê bikirin.

Ma dê emeliyat pêdivî be?

Eger nîşanên te piştî çend mehan ji van dermankirinên giştî baştir nebin, dibe ku ji bo tendînîta milê xwe emeliyat hewce be. Çend rê hene ku meriv emeliyata tendonê milê bike, lê ev ên herî gelemperî ne:

• Rakirina tevnên zirardar ji pêça (qalikê tendonê) ya li dora tendonê.
• Ji bo ku cîh bêtir ji bo tevgerê hebe, çend birînên piçûk li ser rûpoşê werin çêkirin.

Emeliyata tendonên destan bi gelemperî prosedureke derveyî nexweşxaneyê ye ku hûn dikarin heman rojê bêyî ku li nexweşxaneyê bimînin vegerin malê.Hûn dikarin anesteziya herêmî (anesteziya herêmî) an anesteziya giştî (anesteziya giştî) bikar bînin. Piştî emeliyatê, pêçek dê li ser lepê we were danîn, û dirûn dê bi gelemperî piştî nêzîkî du hefteyan werin rakirin.

Rîskên emeliyatê çi ne?

Emeliyata tendînîta destan bi gelemperî prosedurek ewle û kêm-tevlihev e. Lêbelê, wekî hemî emeliyatan, hin xetereyên piçûk hene:

• Înfeksiyon (`(Înfeksiyon)`).
• Zirara demaran (`(Zirara demaran)`).
• Êş an hesta "çûçikandinê" di dest an tiliyan de.
• Birîn bi rêkûpêk baş nabe an jî bi tevahî baş nabe.
• Avabûna tevna şopa birînan.
• Cihguherîna tendonan (`(Subluksasyona tendonan)`).

Meriv çawa xwe ji vê rewşê diparêze? (Pêşîlêgirtin)

Ji bo ku hûn xwe ji êşa tendonên destan biparêzin, van serişteyan bişopînin:

• Tendonên di lep an destê xwe de zêde nexebitin.
• Eger cixare dikişînî, dev jê berde.
• Berî her çalakiyek fizîkî lepên xwe baş dirêj bikin.
• Eger tu kesekî yî ku bi berdewamî "nivîsandinê" dinivîsî, an jî karekî ku zextê li ser lepên te dike dikî, birêkûpêk bêhnvedanan bigire.
• Ger bijîşkê we pêşniyar bike, şiklê dest an jî pêlavek parastinê ya destan bikar bînin.

Piştî başbûnê rewşa te çawa ye? (Dîtin)

Piraniya mirovan baş bersivê didin dermankirinê, û zirara dest an êşa demdirêj a dest tune.

Dema ku lepê we baş bû, terapiya laşî an terapiya pîşeyî dikare ji we re bibe alîkar ku hêz û rêza tevgerê ya lepê we baştir bibe. Terapîst dikarin fêrî we bikin ka meriv çawa çalakiyên xweyên bijare bi awayekî ku kêmtir stresê li ser lepê we bike, bidomînin.

Lê ji bîr meke, gava tendonek birîndar dibe, îhtîmala ku dîsa birîndar bibe zêdetir e. Ji ber vê yekê, dema ku werzîşê dilîzin, nemaze dema ku hûn heman tevgeran dikin, bi taybetî li lepên xwe miqate bin. Ya herî girîng ev e ku hûn di êşê de tiştekî nekin. Êş rêbaza laşê we ye ku bi we re diaxive, guh bidinê.

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Di vê rewşê de, bê guman divê hûn biçin cem bijîşk:

• Eger hûn nekarin dest an tiliyên xwe bilivînin.
• Eger hûn nekarin destê xwe bitewînin an tiştekî bigirin.
• Eger tiştên ku hûn digirin her tim ji destên we bikevin.
• Eger di dest, lepik an tiliyên we de êşeke giran û ji nişka ve hebe.
• Eger hûn li dora destê xwe werimandin an guhertinek di rengê çerm de bibînin.

Peyama Birinê Malê

Tendînîta destan iltîhaba tendonên ku pêşiyê we bi hestiyên tiliyên we ve girêdidin e. Ev rewş dikare bibe sedema êşê dema ku hûn dest an tiliyên xwe digihînin, radikin, an jî dihejînin. Bêhnvedan, derman, derzî, an jî şiklê masûlkeyê bi gelemperî dikarin ji bo sivikkirina êşê bibin alîkar. Dibe ku hin kes hewceyê emeliyatê bin. Ger karekî we heye ku tevgerên dubare yên destan hewce dike an jî werzîşekê dikin, pê ewle bin ku hûn bi rêkûpêk bêhnvedanê dikin û desta xwe dirêj dikin. Ji bo teşhîs û dermankirina rast biçin cem bijîşkê xwe.

` Êşa dest, tendonît, êşa destan, tendonît a De Quervain, nexweşiyên destan, bêhna destan, parastina destan`