Сизде да буттарыңыз карышып жатабы? (Буттарыңыз карышып калат) Келгиле, бул тууралуу көбүрөөк билип алалы.

Кээде чындап эле кыжырды келтирет, туурабы? Билгендер бутуңуздагы эт күтүүсүздөн буралып, кысылып калганда пайда болгон ооруну билишет. Айрымдар муну "чарли аттары" деп да аташат (сиз уккандырсыз). Бул эмне, эмне үчүн мындай болот, кантип жеңилдик алса болот, келгиле, бүгүн мунун баары жөнүндө сүйлөшөлү.

Буттун карышуусу деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, буттун карышуусу – бул күтүүсүз, эрксиз жана катуу булчуңдардын жыйрылышы . Алар кимдир бирөө бутуңуздагы бир кесим этти кармап, кысып жаткандай сезилет. Алар көбүнчө чурайда, томугуңузда же саныңызда пайда болот. Кээде карышуу буттун булчуңдарынын көзөмөлсүз чыңалып, жыйрылышына алып келиши мүмкүн. Алар менен жашоо оор болушу мүмкүн болсо да, буттун карышуусу, адатта, кооптуу эмес.

Бутту айландыруу канча убакытка созулушу мүмкүн?

Буттун карышуусу бир нече секунддан бир нече мүнөткө чейин, кээде андан да узакка созулушу мүмкүн.

Кимде мындай буттун кыймылы көп кездешет?

Жаш өткөн сайын буттун карышуусуна чалдыгуу ыктымалдыгы жогорулайт. Себеби, булчуңдарыңызды сөөктөрүңүз менен байланыштырган ткань (тарамдар) жаш өткөн сайын табигый түрдө кыскарат. Аялдарда да бул ооруга чалдыгуу ыктымалдыгы жогору. Чоңдордун 60% түнкүсүн буттун карышуусун сезишет, ал эми балдардын жана жаштардын 40%га жакыны бул ооруга чалдыгышы мүмкүн.

Түнкү буттун карышуусу деген эмне?

Түнкү буттун карышуусу көбүнчө сиз анча активдүү эмес учурда же уктап жатканда пайда болот. Бул сизди ойготуп, кайра уктоону кыйындатып, түнү бою буттарыңызды оорутат. Бул жылына бир жолу, айына бир жолу, жумасына бир жолу же ар бир түнү болобу, ар бир адамда ар кандай болот. Түнкү буттун карышуусу ар кандай курактагы адамдарда болушу мүмкүн, бирок алар көбүнчө улгайган адамдарда кездешет . 60 жаштан ашкан адамдардын 33% ы аны жок дегенде эки айда бир жолу башынан өткөрөт. 50 жаштан ашкан дээрлик ар бир чоң киши өмүрүндө жок дегенде бир жолу башынан өткөрөт. Аялдардын 40% ы кош бойлуулук учурунда буттун карышуусун башынан өткөрөт. Дарыгерлер мунун себеби кош бойлуулук учурунда салмактын көбөйүшүнөн улам пайда болгон булчуңдардын чыңалуусунда деп эсептешет. Буттун айланышынын төрттөн үч бөлүгү (болжол менен 75%) түнкүсүн болот.

Бутуңуздун карышып жатканынын алгачкы белгилери барбы?

Тилекке каршы, буттун карышуусу күтүүсүздөн пайда болушу мүмкүн . Ошондуктан, эч кандай эскертүүчү белгилер жок. Бирок, эгер сизде кош бойлуулук сыяктуу коркунуч факторлору болсо же буттун карышуусун терс таасири катары камтыган айрым дары-дармектерди ичип жатсаңыз, бир аз сергек боло аласыз. Ошондо, бутуңуздун карышуусу пайда болсо да, сиз өтө тынчсызданбайсыз, анткени сиз аларга даяр болосуз.

Буттарыңыз айланганда кандай сезимде болосуз?

Бут тоголонгондо, булчуң чыңалып, түйүлгөндөй сезилет.Бул абдан ыңгайсыз, оорутуучу жана кээде чыдагыс болушу мүмкүн. Ал жактагы булчуңдар тоголонуу токтогондон кийин бир нече саат бою оорушу мүмкүн.

Буттун карышып оорушунун себептери эмнеде?

Кээ бир буттун карышуусу эч кандай себепсиз пайда болот. Биз муну "идиопатиялык карышуу" деп атайбыз. Буга өбөлгө түзүүчү кээ бир нерселер:

• Нервдердин эрксизден агып чыгышы.
• Буттун булчуңдарынын бир бөлүгүнө кандын жетишсиздиги .
• Стресс .
• Жогорку интенсивдүү көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз жасоо.

Түнкүсүн буттарыңыздын кыймылдашынын кандайдыр бир конкреттүү себептери барбы?

Түнкүсүн буттарыңыздын кыймылдашынын бир нече себептери бар:

• Узак убакыт бою бир эле абалда отуруу (мисалы, кеңседе иштеген адамдар).
• Булчуңдар өтө чарчайт.
• Бетон полдордо туруп иштөө.
• Күндүз туура эмес абалда отуруу .
• Бөйрөк жетишсиздиги , диабеттик нерв жабыркашы, денедеги минералдардын жетишсиздиги жана кан айлануу көйгөйлөрү.

Кандай дары-дармектер буттун карышуусуна алып келет?

Айрым дары-дармектер буттун карышуусуна терс таасир катары алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз ичип жаткан дары муну пайда кылып жатат деп ойлосоңуз, анда дары ичүүнү улантуунун оң жана терс жактары жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз . Дарыгериңиз сизге буттун карышуусуна алып келбеген башка дары-дармекти терс таасир катары бере алат. Буттун карышуусуна алып келиши мүмкүн болгон кээ бир дары-дармектер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• `Альбутерол/Ипратропий ( Альбутерол / Ипратропий (Комбивент®))`
• «Конъюгацияланган эстрогендер»
• `Клоназепам (Клоназепам (Клонопин®))`
• Заара айдама дарылар (организмден сууну кетирүүчү дары-дармектер)
• ` Габапентин (Нейронтин®)`
• ` Напроксен (Напросин®)`
• `Прегабалин (Лирика®)`
• Статиндер (холестеринди төмөндөтүүчү дарылар)
• `Золпидем (Амбиен®)`
• `Сертралин (Золофт®)`
• «Флуоксетин (Прозак®)»
• `Целекоксиб (Целебрекс®)`

Химиотерапия сыяктуу ракты дарылоо нервдерге зыян келтирип, буттун карышуусуна алып келиши мүмкүн.

Буттун карышуусунан качан тынчсыздануу керек?

Кээде буттун карышуусу эч кандай себепсиз эле пайда болот, бирок башка учурларда алар башка медициналык оорунун белгиси болушу мүмкүн . Бул "экинчи буттун карышуусу" деп аталат. Бул буттун карышуусу олуттуу медициналык оорунун белгиси же татаалдашы катары пайда болот дегенди билдирет. Эгерде сизде төмөнкү оорулардын бири болсо, анда ал бутуңуздун карышуусуна себеп болушу мүмкүн. Ошондой эле, эгер сизде ушул оорулардын бири бар экенин билбесеңиз да, бутуңуздун карышуусу ошол оорунун белгиси болушу мүмкүн экенин унутпаңыз. Андыктан, эгер сиз бутуңуздун карышуусу олуттуу бир нерсенин белгиси деп ойлосоңуз, анда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз. Буттун карышуусу олуттуу медициналык оорулардын белгиси болушу мүмкүн:

• `ALS (амиотрофиялык каптал склероз/Лу Гериг оорусу)` : Булчуңдарды жана нервдерди акырындык менен алсыратуучу оору.
• Жүрөктүн токтоп калышы : жүрөк канды жетиштүү деңгээлде айдай албайт.
• Боор циррозу : Боор тканынын тырыктары.
• Диабет : Организм тамак-аштан алган энергияны туура колдоно албаган оору.
• "Жалпак таман" : Буттун таяныч ийри сызыгынын жоголушу.
• Гипокалиемия : Кандагы калийдин деңгээлинин төмөндөшү.
• Бөйрөк жетишсиздиги : Бир же эки бөйрөк тең туура иштебейт.
• Остеоартрит : сөөктөрдү коргогон кемирчектин дегенерациясы.
• Паркинсон оорусу : нерв системасына байланыштуу кыймыл бузулушу.
• Перифериялык артерия оорусу : буттардагы же колдордогу артериялардын тарышы.
• Перифериялык нейропатия : уюп калуу жана оору сыяктуу ар кандай белгилерди пайда кылышы мүмкүн болгон нерв ооруларынын тобу.

Буттун карышуусун кантип билсе болот?

Дарыгериңизге сиз кабыл алган дары-дармектер жана сезип жаткан симптомдорду камтыган толук медициналык тарых керек болот. Мүмкүн болушунча кененирээк маалымат бериңиз. Дарыгериңизге симптомдоруңуз жөнүндө айтып жатканда төмөнкүлөрдү кошуңуз:

• Буттарыңыз качан титирей баштады?
• Кандай ооруну сезип жатасыз?
• Оорунун күчөшү качан пайда болот (мисалы, түнкүсүн, оор көнүгүүдөн кийин)?
• Революция канча убакыттан бери болуп келет?
• Башка белгилери барбы?

Бутумдун карышып жатканын аныктоо үчүн анализ тапшырышым керекпи?

Буттун карышуусун аныктоо үчүн атайын тест жок .Бирок дарыгериңиз сиздин жашоо үчүн маанилүү көрсөткүчтөрүңүздү текшерип, кадимки анализдерди (мисалы, кан жана заара үлгүлөрү) жасайт. Бул сиз билбеген кандайдыр бир негизги медициналык ооруларды аныктоого жардам берет.

Буттун кыймылдашын кантип дароо токтотууга болот?

Биз чоюлган томуктан тезирээк арылгыбыз келет. Балким, бул көнүгүү жасап бүткөндөн кийин же түн ортосунда ойгонгондо болушу мүмкүн. Тилекке каршы, ооруну заматта басуучу сыйкырдуу дары жок. Бирок, чоюлган томуктан арылууга жардам бере турган 8 кадам бар: 1. Чоюлуу : Бутуңузду түздөп, андан кийин бутуңузду бүгүп, манжаларыңызды тизеңизге тартыңыз. Бул булчуңду чоюйт. Чоюлган булчуңду чоюп, массаж жасаңыз. Эгер ал сан аймагында болсо, ал буттун бутун жамбашыңызга тартып көрүңүз. Тең салмактуулук үчүн отургучту кармаңыз. 2. Массаж : Булчуңду колуңуз же ролик менен массаж кылыңыз. 3. Туруңуз : Туруңуз. Буттарыңызды полго басыңыз. 4. Басыңыз : Басып баратканда буттарыңызды чайкаңыз. 5. Жылытууну колдонуңуз : Жылыткычты колдонуңуз же ысык ванна алыңыз. 6. Муздак колдонуңуз : Муз пакетин сүлгүгө ороп, сүйкөңүз. 7. Ооруну басаңдатуучу дарыларды ичиңиз : Ооруну басаңдатуу үчүн ибупрофен же ацетаминофен ичиңиз. 8. Көтөрүңүз : Шишик басылгандан кийин бутту көтөрүңүз.

Буттун карышуусунан арылууга кандай сунуулар жардам берет?

Эгерде чурайда оодарылып жатсаңыз, муну байкап көрүңүз: Туруңуз (же отуруңуз), бутуңузду түздөңүз жана манжаларыңыз тизеңизге караганга чейин бутуңузду көтөрүңүз. Мүмкүн болсо, манжаларыңыздан кармап тартыңыз. Ошондой эле, согончок менен басууга аракет кылсаңыз болот.

Буттун карышуусуна кандай дары-дармектер жардам берет?

Инверсиялардын алдын алууда 100% натыйжалуу дары-дармектер жок. Бирок, кээ бир рецепт боюнча берилүүчү дары-дармектер кандайдыр бир деңгээлде инверсиялардын алдын алууга жардам берери жөнүндө айрым далилдер бар. Дарыгериңиздин кеңеши менен төмөнкү дары-дармектерди колдонуп көргүңүз келиши мүмкүн:

• Карисопродол (Soma®): Булчуңдарды бошоңдотуучу каражат.
• Дилтиазем (Cartia XT®): Кальций каналдарынын блокатору.
• «Орфенадрин (Норфлекс®)»: булчуң спазмдарын дарылаган жана ооруну жана катуулукту басаңдатуучу дары.
• Верапамил: кальций каналдарынын блокатору.
• "Магний".
• Габапентин (Нейронтин®): Талма жана нерв оорусуна каршы дары.
• «В витамининин комплекси».

Буттун карышуусуна кандай витаминдер жардам берет?

Буттун карышуусун эч бир витамин 100% алдын ала албайт. Бирок, кээ бир адистер буттун карышуусу үчүн В витамининин комплексин же магнийди ичүүнү сунушташат.

Кантип буттун кыймылдашын алдын алсам болот?

Буттун кыймылдашын алдын алуу үчүн күн сайын бир нече нерсени жасай аласыз:

• Көнүгүү : Күндүз буттарыңызды машыктырыңыз, жатар алдында бир аз сейилдеңиз же велосипед тээп алыңыз.
• Суусуздануудан алыс болуңуз : Күнүнө 8 стакан суу ичиңиз. Алкоголдук ичимдиктерден жана кофеиндүү суусундуктардан алыс болуңуз.
• Дары-дармектер жана витаминдер : Дарыгердин көрсөтмөсү боюнча бардык витаминдерди жана дары-дармектерди (булчуңдарды бошоңдотуучу каражаттарды кошо алганда) ичиңиз.
• Төшөгүңүзгө орун даярдаңыз : төшөгүңүздүн жанына ысык суу бөтөлкөсүн ("жылытуучу төшөк") жана массаж роликин коюңуз.
• Бут кийим : Ыңгайлуу, бут кийим сатып алыңыз.
• Уктоо абалы : Сизге ылайыктуусу бар-жогун билүү үчүн ар кандай абалда уктаганга аракет кылыңыз. Эгер чалкаңыздан жатып уктасаңыз, бутуңуздун манжаларын өйдө көтөрүңүз, ал эми курсагыңыздан жатып уктасаңыз, бутуңузду керебеттин четинен ашырыңыз.
• Чоюлуу көнүгүүлөрү : Машыгуудан мурун жана кийин, ошондой эле жатар алдында буттарыңызды чоюңуз.

Кандай сунуулар буттун ийри-буйру болушунун алдын алууга жардам берет?

Чурка аймагындагы буттун карышуусун алдын алуу үчүн төмөнкүлөрдү жасап көрүңүз:

• Дубалдан болжол менен 1 метр (3 фут) алыстыкта ​​туруңуз.
• Алдыга эңкейиңиз. Колдоруңузду сунуп, дубалды кармаңыз, бирок эки бутуңузду жерге коюңуз.
• Бешке чейин санап, токтоңуз. Муну кеминде беш мүнөт улантыңыз.
• Муну күнүнө үч жолу кайталаңыз.

Буттун карышуусун айыктырууга болобу?

Тырмактардын ичине кирип кетишин дарылоонун азырынча жолу жок . Бактыга жараша, тырмактардын ичине кирип кетишинин алдын алуу жана башкаруу үчүн жасай турган нерселер бар.

Буттун карышуусу күчөшү мүмкүнбү?

Ал ар бир адамда ар кандай болот . Айрым адамдар алдын алуу жана дарылоо пландарында оң айырмачылыкты байкашат, ал эми башкалары кыйналышат. Жаш өткөн сайын, оорунун күчөшү күчөп, тез-тез кайталанышы мүмкүн.

Өзүмө кантип кам көрөм?

Пландоо маанилүү . Дарыгериңиз менен бирге төмөнкүлөрдү жасаңыз:

• Кайталануунун алдын алуу үчүн жашоо образын өзгөртүүнү сунуштаган алдын алуу планы .
• Эгерде оодарылып кетсе, эмне кылуу керектигин көрсөткөн тез арада дарылоо планы .

Дарыгерге качан көрүнүшүм керек?

Эгерде бутуңуздун карышуусу чыдагыс болсо, тез-тез болуп турса же көптөн бери уланып жатсаДарыгерге кайрылыңыз. Ошондой эле, эгерде сизде буттун карышуусу менен бирге төмөнкү симптомдордун бири байкалса, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз:

• Дененин башка жерлериндеги булчуңдардын жыйрылышы.
• Катуу оору.
• Буттун шишип кетиши же уюп калышы.
• Буттун терисиндеги өзгөрүүлөр.
• Эгерде сиз бутуңуздун тартышуусунан улам уйкудан тез-тез ойгонуп жатсаңыз.
• Эгерде бутуңуздун карышуусунан улам жетиштүү уктабай жатсаңыз.
• Эгерде денеңизде суюктуктун же электролиттердин дисбалансы болсо.

Эгерде бутуңуздун карышуусу олуттуу оорунун белгиси деп шектенсеңиз, дароо дарыгерге кайрылыңыз.

Тез жардам бөлүмүнө (ТКБ) качан барышым керек?

Эгерде буттун карышуусу 10 мүнөттөн ашык созулса же чыдагыс оорутса, тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз. Ошондой эле, эгерде уулуу же инфекцияны пайда кылышы мүмкүн болгон нерсеге тийгенден кийин бут карышып кетсе, тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз. Мисалы, эгер сиз териңиздеги кесилген жерге топурак сыяктуу нерсеге тийсеңиз, сизде селейме деп аталган бактериялык инфекция болушу мүмкүн. Эгерде сиз сымап же коргошун сыяктуу уулуу заттарга дуушар болсоңуз, тез жардам бөлүмүнө да кайрылышыңыз керек.

Дарыгериме кандай суроолорду беришим керек?

Дарыгериңизге бере турган бир нече суроолор:

• Бутумдун кычышып жатышы кандайдыр бир медициналык оорунун белгиси деп ойлойсузбу?
• Булчуңдарымды чоюу үчүн эң жакшы көнүгүүлөрдү көрсөтө аласызбы?
• Бутумдун карышуусуна жардам берүү үчүн колдоно турган эң жакшы массаж ыкмаларын көрсөтө аласызбы?
• Бутумдун карышуусуна дары ичсем болобу? Кандай дары ичишим керек?
• Мага физиотерапевтке, уйку боюнча адиске, массаж терапевтине же башка адиске кайрылууну сунуштайсызбы?
• Баламдын буту чоюлуп калса, кантип жардам бере алам?
• Бутумдун карышуусу токтогондон кийин, олуттуураак ооруну көрсөтө турган башка белгилерди издешим керекпи?
• Бутум ооруп жатканда сизге канча жолу барып сүйлөшүшүм керек?

Буттун карышуусу менен тынчы жок буттар синдромунун (RLS) ортосунда кандай айырма бар?

Түнкү буттун карышуусу жана тынчы жок буттар синдрому (ТБС) түнкүсүн же эс алып жатканда пайда болушу мүмкүн, бирок тынчы жок буттар синдрому оор абал эмес . Тынчы жок буттар синдрому ыңгайсыз, бирок чыдагыс эмес. Буттарыңыздын боюнда бир нерсе сойлоп бара жаткандай сезилет, бул сизди буттарыңызды кыймылдатууга түртөт. Буттарыңызды кыймылдатканыңызда тынчы жоктук токтосо да, сиз дагы эле бир аз ыңгайсыздыкты сезишиңиз мүмкүн. Буттун карышуусу күтүүсүз жана оорутуучу болушу мүмкүн. Алар сиздин уйкуңузга, көнүгүү режимиңизге жана жалпы жашоо сапатыңызга таасир этиши мүмкүн.Булар абдан кеңири таралган, кадимки жана бактыга жараша убактылуу көрүнүш . Аларды башкаруу үчүн сиз кыла турган нерселер бар. Тобокелдик факторлорунан алыс болуңуз, буттун карышуусун терс таасири катары камтыган дары-дармектерден алыс болуңуз жана сунушталган алдын алуу ыкмаларын колдонуңуз. Эгерде сиз бутуңуздун карышуусунун оордугуна же узактыгына тынчсызданып жатсаңыз же алар олуттуу медициналык абалдан улам келип чыгат деп ойлосоңуз, дарыгериңизге кайрылуудан тартынбаңыз . Суроолорду бериңиз, тынчсызданууларыңызды билдириңиз. Сиз "жөн гана аны менен жашоонун" кажети жок.

Эске алуу керек болгон эң маанилүү нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Макул, биз бутту тоголотуп ойноо жөнүндө көп сүйлөштүк. Кыскасы, эске алуу керек болгон кээ бир нерселер:

• Буттун карышуусу – булчуңдардын күтүүсүз, катуу жыйрылышы . Оорутканы менен, адатта, кооптуу эмес.
• Булар жаш куракта, кош бойлуулук учурунда, айрым дары-дармектерди кабыл алууда, узак убакыт бою отуруп иштөөдө жана ашыкча көнүгүү жасоодо пайда болушу мүмкүн.
• Ал көпчүлүк учурда түнкүсүн болот.
• Дароо жеңилдик алуу үчүн чоюлуу, массаж жана ысык/муздак колдонуу сыяктуу нерселерди жасай аласыз.
• Мунун алдын алуу үчүн көп суу ичиңиз, үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз жана жатар алдында чоюлуп-тазаланыңыз .
• Кээде бул башка оорунун белгиси болушу мүмкүн , андыктан эгер ал тез-тез кайталанып турса, оору чыдагыс болсо же башка адаттан тыш белгилер байкалса , сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз .
• Тынчсыз буттар синдрому (RLS) - бул башка оору жана ал катуу ооруну жаратпайт.

Кабатыр болбоңуз, бул боюнча сиз кыла турган нерселер бар. Сиз жалгыз эмессиз!