Согончоктун үстүндөгү оору: Бул Ахиллес тендинитиби? (Ахиллес тендинити) Келгиле, так билип алалы!

Кээде эртең менен бутуңуздун арткы бөлүгүндө, согончогуңуздун бир аз жогору жагында катуу оору менен ойгоносузбу? Бул оору тепкичтен чыкканда же тез басканда күчөйбү? Анда сизде Ахиллес тендинити болушу мүмкүн, бул оору спортчуларда жана дайыма активдүү адамдарда көп кездешет. Кабатыр болбоңуз, бул көптөгөн адамдарда болуп турган нерсе. Келгиле, мунун баарын жөнөкөй, түшүнүктүү сөздөр менен сүйлөшөлү.

Ахиллес тендинити деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, Ахиллес тендинити – бул балтырыңыздагы тарамыштын сезгениши же шишиги. Эми караңызчы, бутуңуздун арткы жагында, балтырдын так ортосунда абдан күчтүү ткань бар. Муну биз Ахиллес тарамыш деп атайбыз. Бул биздин балтыр булчуңубузду согончок сөөгү менен байланыштырат. Бул чуркап, секирип жана басканда бутубузду көтөрүүгө жана түшүрүүгө жардам берген Ахиллес тарамыш.

Эми күн сайын чуркайсыз же буттарыңызга көп күч келтирген спорт менен машыгасыз деп элестетиңиз. Бул тарамышка эс албай көп күч келтиргенде, ал акырындык менен жаракат алып, шишип баштайт. Муну биз Ахиллес тендинити деп атайбыз. Медицинада сезгенүү - бул денебиздин жаракатка же ооруга болгон кадимки реакциясы.

Ахиллес тендинитинин негизги түрлөрү барбы?

Ооба, бул оорунун кайсы жерде пайда болгонуна жараша эки негизги түрү бар. Муну билүү маанилүү, анткени дарылоо жолдору кээде ар кандай болушу мүмкүн.

Белгилери кандай? Муну кантип билсе болот?

Эгер сизде ушундай оору болсо, адатта, ушул симптомдорду байкайсыз. Сизде да ушул оорулардын бири же бир нечеси барбы, текшериңиз.

• Согончок жана томук оорусу: Оору балтыр сөөгү боюнча, айрыкча согончоктун бир аз жогору жагында сезилет.
• Бут кармаганда катып же ооруйт: Эртең менен ойгонгондо бутуңузду коё албай тургандай катуу сезилиши мүмкүн.
• Буттун алсыздыгы: Бутуңуз алсыз сезилиши мүмкүн.
• Ахиллес тарамышынын айланасындагы шишик: Колуңузга тийгенде ал жер шишип кетиши мүмкүн.

Оору күчөшү мүмкүн болгон учурлар

Кээде бул оору дайыма эле бирдей боло бербейт. Оору төмөнкү учурларда күчөшү мүмкүн:

• Машыгууну бүтүргөндөн кийин же андан кийинки күнү.
• Тепкичтен чыкканда же тоо сыяктуу бийик жерге чыкканда.
• Эртең менен ойгонгондо катуу ооруну сезесиз, күн өткөн сайын оору акырындык менен басаңдайт.

Ахиллес тендинити эмне үчүн пайда болот? Кимде коркунуч жогору?

Негизги себеп, мурда талкуулагандай, Ахиллес тарамышын ашыкча колдонуу жана анын айыгышы үчүн жетиштүү эс албоо. Бул, адатта, бир жолку жаракат эмес, тескерисинче, узак убакыт бою тарамышка кайталап күч келүүнүн натыйжасы.

Ким жогорку тобокелчиликте?

Бул оору ар бир адамда пайда болушу мүмкүн болсо да, кээ бир адамдарда тобокелчилик жогору.

• Спортчулар: Айрыкча, күтүүсүз токтоону, чуркоону жана багытын өзгөртүүнү талап кылган спорт түрлөрү менен машыккандар (мисалы, крикет, нетбол, баскетбол).
• Чуркоочулар жана бийчилер: Бул узак аралыкка чуркоочулар үчүн абдан кеңири таралган көрүнүш.
• Буттарына көп күч келтирген жумуштарда иштеген адамдар: Мисалы, курулуш тармагында иштегендер.
• "Дем алыш күндөрүнүн жоокерлери": Булар жумасына беш күн кеңседе иштеп, андан кийин дем алыш күндөрү крикет ойноого же чуркоого чыккан адамдар. Алардын денеси мындай күтүүсүз күч келүүгө көнө элек, ошондуктан алар оңой эле жаракат алышы мүмкүн.

Дене түзүлүшү да таасир этеби?

Ооба, кээде денебиздин табигый абалы да мунун себеби болушу мүмкүн.

• Жамбаш булчуңдарынын чыңалган же алсыз болушу.
• Согончокто кошумча сөөктүн болушу: Бул кошумча сөөктүн болушу согончокко сүрүлгөндө ооруну пайда кылышы мүмкүн.
• Жалпак аркалар.
• Басканда ашыкча пронация (тамандардын ичкери карай айланышы).

Дарыланбай койсо эмне болушу мүмкүн?

Бул көп адамдар кетирген ката. Алар: "Бир аз ооруп жатат, жакшы, дагы бир аз чуркайлы" деп ойлошот. Бирок эгер сиз бул ооруну этибарга албасаңыз, кырдаал алда канча олуттуу болуп кетиши мүмкүн.

1. Ахиллес тендинозу: Бул учурда тарамыш сезгенүүдөн чыгып, дегенерациялана баштайт. Тарамыш жипчелери алсырап, үзүлүп кетүү коркунучу жогорулайт.

2. Ахиллес тарамышынын үзүлүшү: Бул болушу мүмкүн болгон эң олуттуу нерсе. Бул тарамыш толугу менен айрылганын же үзүлгөнүн билдирет.

Доктор, муну кантип тапса болот?

Дарыгерге барганыңызда, ал алгач сизден симптомдоруңуз жана кыймыл-аракеттериңиз жөнүндө сурайт. Андан кийин ал жер шишип кеткенби же кармаганда ооруп жатканбы, аныктоо үчүн медициналык кароодон өткөрөт.

Көпчүлүк учурда, бул тест ооруну өз алдынча аныктай алат. Бирок, кээде оорунун оордугун аныктоо же башка көйгөйлөрдү жокко чыгаруу үчүн төмөнкү тесттерди жасоого болот:

• Рентген
• УЗИ сканерлөө
• МРТ сканерлөө
• КТ сканерлөө

Эң жакшы дарылоо ыкмалары кайсылар?

Жакшы жаңылык, көпчүлүк учурда бул операцияны талап кылбайт. Бирок чыдамкайлыкты жана дарылоону талап кылат. Оорунун толугу менен жоголушу үчүн бир нече ай талап кылынышы мүмкүн.

Хирургиялык эмес дарылоо ыкмалары

Биринчиден, дарыгер ушул сыяктуу нерселерди сунуштайт. Биз муну RICE ыкмасы деп да атайбыз.

Башка дарылоо ыкмалары

• Жакшы бут кийим кийиңиз: Жылаңайлак баспаңыз. Бутуңузду жакшы колдогон бир аз бийик такалуу бут кийим кийиңиз. Дарыгериңиз согончок көтөргүчтөрдү же атайын жасалган ортопедиялык буюмдарды (бутуңуз үчүн атайын жасалган бут кийим салгыч) сунушташы мүмкүн.
• Ооруну басаңдатуучу дарылар: Сиз стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды, мисалы, ибупрофенди ичсеңиз болот. Бирок эсиңизде болсун, бул дарыларды дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, бир айдан ашык үзгүлтүксүз ичпеңиз.
• Физикалык терапия: Бул абдан маанилүү. Физикалык терапевт сизге жамбаш булчуңдарын чыңдоо үчүн көнүгүүлөрдү жана чоюлуу көнүгүүлөрүн үйрөтөт.
• Шок толкун терапиясы: Бул ооруну басаңдатуу жана айыгууну тездетүү үчүн күчтүү үн толкундарын колдонот.

Хирургиялык операция качан зарыл?

Эгерде сиз бул башка дарылоо ыкмаларын 6 айга жакын колдонуп көрсөңүз жана оору басаңдабаса, дарыгериңиз операция жасоону караштырышы мүмкүн. Операциянын бир нече түрү бар. Эң ылайыктуу операция сиздин абалыңыздын оордугуна, жашыңызга жана активдүүлүк деңгээлиңизге жараша болот.

• Ашказандын рецессиясы: ашказандын булчуңун узартуу боюнча операция.
• Тазалоо жана калыбына келтирүү: Тарамыштын жабыркаган бөлүктөрүн алып салуу жана дени сак бөлүктөрүн кайра тигүү.
• Тарамыштарды көчүрүү менен тазалоо: Эгерде тарамыштын 50% дан ашыгы жабыркаса, анда башка тарамыш (мисалы, буттун чоң манжасын ылдый карай ийүүчү тарамыш) алынып, жабыркаган жерге көчүрүлөт.

Бул кырдаалдын алдын кантип алса болот?

"Дарылоодон көрө алдын алган жакшы", - дешет алар. Андыктан, эгер сиз бул нерселерди эсиңизде сактасаңыз, бул оор абалдан кача аласыз.

• Көнүгүү жасоодон мурун жакшылап жылытыңыз: Дароо чуркап баштабаңыз. Болжол менен 5-10 мүнөт жылытыңыз.
• Сан булчуңдарыңызды үзгүлтүксүз чоюп туруңуз: Машыгуудан мурун жана кийин сан булчуңдарыңызды бир топ чоюп туруучу көнүгүүлөрдү жасаңыз.
• Машыгууларыңызга ар түрдүүлүк кошуңуз: күн сайын чуркагандын ордуна, бир күнү чуркасаңыз, башка күнү велосипед тээп, башка күнү сүзсөңүз, ошол эле муунга басым жасоону токтотосуз.
• Көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгүн акырындык менен жогорулатыңыз: бир убакта 10 километр чуркаганга аракет кылбаңыз. Аралыкты акырындык менен көбөйтүңүз.
• Жакшы бут кийим кийиңиз: Спорт менен машыгып жаткан спортуңузга ылайыктуу жана бутуңузду жакшы колдогон бут кийим тандаңыз.
• Тоолуу жерлерде жана тегиз эмес жерлерде чуркоодон баш тартыңыз.