"Бактериялар" жөнүндө ойлонгондо, баарыбыз ооруларды элестетебиз, туурабы? Бирок денебизде ден соолугубуз үчүн маанилүү жана бизге жардам берген "пайдалуу" бактериялар да бар экенин билчү белеңиз? Алардын бири - бүгүн биз сөз кылып жаткан Acidophilus. Бул чындыгында биздин досубуз сыяктуу эле денебизде табигый түрдө жашаган бактерия.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, Acidophilus деген эмне?
Ацидофилус - бул биздин денебизде табигый жол менен жашаган бактериянын бир түрү. Ал ооз, ашказан, ичеги, өпкө, жыныс кын жана заара чыгаруу жолдору сыяктуу жерлерде жашайт. Алардын негизги милдеттеринин бири - жеген тамак-ашыбызды сиңирүүгө жана андагы азык заттарды сиңирүүгө жардам берүү.
Биз бул Acidophilus бактериясын "жакшы бактериялар" деп атайбыз. Ал денебиздин ичиндеги кичинекей сакчылар сыяктуу. Бул пайдалуу бактериялар иммундук системабызды жана тамак сиңирүү системабызды ден соолукта сактоого чоң жардам берет. Алар ошондой эле денедеги зыяндуу бактериялардын же "жаман бактериялардын" өсүшүн көзөмөлдөгөн кислоталуу чөйрөнү сактоого жардам берет. Элестетсеңиз, денебиздин ичинде жакшы жана жаман бактериялардын эки тобунун ортосунда күрөш жүрүп жатат. Acidophilus бул жакшы команданын күчтүү мүчөсү.
Кээде, оорудан же ичкен айрым дары-дармектерден (айрыкча антибиотиктерден) улам, денебиздеги бул пайдалуу жана зыяндуу бактериялардын ортосундагы тең салмактуулук бузулушу мүмкүн. Мындай учурларда, биз бул тең салмактуулукту калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн пробиотик катары Acidophilus колдонобуз.
Ошентип, бул пробиотиктер деген эмне?
Пробиотиктер, жогоруда айтылгандай, "жакшы" бактериялардын бир түрү. Булар биздин денебизде табигый түрдө жашаган бактерияларга абдан окшош. Жөнөкөй сөз менен айтканда, алар тирүү бактериялардын жана ачыткынын айкалышы. Алардын негизги функциясы - денедеги жаман бактериялар менен күрөшүү жана жоголгон пайдалуу бактериялардын балансын калыбына келтирүү.
Acidophilusтан кандай пайда алабыз?
Дарыгерлер жана окумуштуулар дагы эле Acidophilusтун пайдасын изилдеп жатышат. Бирок учурда анын бир нече пайдасы бар экени белгилүү. Негизинен, ал организмдеги пайдалуу бактериялардын өсүшүнө көмөктөшөт. Ошондой эле, ал ар кандай ден соолук көйгөйлөрүн дарылоого жана кээ бир дары-дармектердин терс таасирлерин башкарууга жардам берет.
Төмөндөгү таблицада Acidophilus пайдалуу деп табылган кээ бир шарттар келтирилген.
| Ден соолук абалы | Acidophilus кантип жардам бере алат? |
|---|---|
| Ич өткөк | Ал антибиотиктерден улам пайда болгон ич өткөктүн жана айрым инфекциялардан улам пайда болгон ич өткөктүн алдын алууга же азайтууга жардам берет. |
| Кын инфекциялары | Ал бактериялык вагинозду жана ачыткы инфекцияларын дарылоого жана алдын алууга жардам берет. |
| Ооз көңдөйүндөгү ачыткы инфекциялары (ооз көңдөйүнүн кычыткы инфекциясы) | Ал ооздогу ачыткы инфекцияларын дарылоого жардам берет. |
| Башка кырдаалдар | Ошондой эле, ал заара чыгаруу жолдорунун инфекциялары (ЗТИ), ич катуу, ичеги дүүлүгүү синдрому (ИБС), ичеги сезгенүү оорусу (ИБС), бүйлө оорусу жана лактозага чыдамсыздык сыяктуу оорулардын белгилерин жеңилдетүүгө жардам берет. |
Ацидофилди кантип алабыз?
Acidophilus кошумчасын кабыл алардан мурун, дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү. Ал сизге туура келерин, кандай пайдасы бар экенин жана кандай терс таасирлери болушу мүмкүн экенин түшүндүрүп бере алат. Дарыгериңиз сунуштаса гана жана ал айткан өлчөмдө гана кабыл алыңыз.
Ацидофилусту эки жол менен алса болот:
1. Тамак-аштан
Пробиотиктерди камтыган азыктар жана суусундуктар азыр кеңири таралган. Сиз "тирүү активдүү культуралар" деп жазылган азык-түлүк таңгактарын көргөн чыгарсыз. Бул жерде ацидофилин камтышы мүмкүн болгон кээ бир азыктар келтирилген:
- Айран
- Кефир (ачытылган сүттөн жасалган суусундук)
- Комбуча
- Мисо шорпосу
- Кимчи
- Капуста (Капуста - ачытылган капуста)
2. Кошумчалардан
Acidophilus таблеткалар, капсулалар, порошок жана суюк түрүндө дарыканалардан сатылат. Бирок бир убакта бир гана түрүн колдонуңуз, эсиңизде болсун. Бир убакта бир нече түрүн кабыл алуу денеңиздин сиңүүсүн жогорулатат. Буларды нымдуулуктан, жарыктан жана ысыктан алыс, бекем жабылган идиште сактаңыз.
Канча Ацидофилус ичишим керек?
Бул сиздин дарыгериңиз чечиши керек болгон нерсе. Жалпысынан алганда, кошумча катары кабыл алынганда, чоң киши 6 айга чейин күнүнө 50 миллиондон 100 миллиардга чейин колония түзүүчү бирдиктерди (CFU) кабыл ала алат. CFU - бул таблеткадагы же капсулдагы бактериялык клеткалардын санынын көрсөткүчү.
Кичинекей балага 3 айга чейин күн сайын 100 миллиондон 50 миллиардга чейин CFU берсе болот. Бирок , эгерде аны балага берсеңиз, педиатрдан кеңеш сураңыз.
Ацидофилусту колдонууга коопсузбу? Терс таасирлери барбы?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Ацидофилус дени сак адамдар үчүн коопсуз, бирок кээ бир анча чоң эмес терс таасирлери болушу мүмкүн.
- Бир аз ашказан ооруп жатат.
- Ич өткөк
- Ич катуу
- Газ жана шишик
Маанилүү: Эгерде сизде Ацидофилусту кабыл ала баштагандан кийин дене табынын көтөрүлүшү же чыйрыгуу сыяктуу инфекциянын белгилери пайда болсо, дароо дарыны кабыл алууну токтотуп, дарыгериңизге кайрылыңыз.
Ошондой эле, эгер сизде олуттуу аллергиялык реакциянын белгилери байкалса, дароо жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) кайрылыңыз. Мындай симптомдорго төмөнкүлөр кирет:
- Теридеги бүдүр
- Кычышуу
- Беттин, эриндин, тилдин же тамактын шишип кетиши
- Дем алуунун кыйындашы
- Баш айлануу
Өзгөчө камкордукка муктаж болгондор
Сейрек болсо да, кээ бир адамдарда Acidophilusтан олуттуу инфекциялар пайда болушу мүмкүн. Эгерде сизде төмөнкү медициналык абалдардын бири болсо, Acidophilus дарысын колдонуудан мурун сөзсүз түрдө медициналык кеңеш алышыңыз керек.
| Эскертүү керек болгон шарттар | |
|---|---|
| Иммунитети алсыз адамдар | ВИЧ/СПИД менен ооруган адамдар, рак оорусуна каршы химиотерапиядан өтүп жаткандар же органдарды трансплантациялоодон кийин иммуносупрессивдүү дарыларды кабыл алгандар кан инфекцияларына чалдыгуу коркунучуна кабылышат. |
| Борбордук линиялары бар адамдар | Денедеги чоң венага узун катетер коюлган адамдар кан инфекцияларына чалдыгуу коркунучуна кабылышат. |
| Боор циррозу | Цирроз менен ооруган адамдар инфекцияга чалдыгуу коркунучуна дуушар болушат. |
| Тамак сиңирүү системасынын оорулары | Ичегинин кыскалыгы синдрому же сезгенүү ичеги оорусу (ИИО) сыяктуу оорулары бар адамдар инфекция жуктуруп алуу коркунучунда. |
| Жүрөк клапандарынын жабыркашы | Жүрөк клапандары жабыркаган адамдар жүрөккө байланыштуу инфекцияларды жуктуруп алуу коркунучуна дуушар болушат. |
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Ацидофилус – бул биздин денебизге пайдалуу болгон "пайдалуу" бактериялардын бир түрү. Алар тамак сиңирүүгө жана иммунитетке жардам берет.
- Бул ич өткөк жана жыныс кынынын инфекциялары сыяктуу кээ бир ооруларга пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок бул ар бир ооруну керемет жолу менен айыктыра бербейт.
- Acidophilus кошумча каражат катары колдонуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Кичинекей терс таасирлери болушу мүмкүн, эгерде оор инфекциянын же аллергиянын белгилери пайда болсо, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Эгерде сизде иммундук системаңызды алсыратуучу оору же башка олуттуу медициналык абал болсо, анда Acidophilus колдонуу жөнүндө эки жолу ойлонушуңуз керек. Дарыгердин макулдугусуз колдонбоңуз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз