Сизде курч нерселерден коркуу сезими барбы? (Айхмофобия)

Ашканада жашылча кесүү үчүн бычак алганда же көйнөк тигүү үчүн ийне көргөндө катуу шок жана башкарылгыс коркуу сезимин сезген учуруңуз болду беле? Жөн гана кичинекей коркуу эмес, көргөн курч буюмуңузду карай албай, андан качып, ал жерден качып кеткиңиз келген ушунчалык чоң коркуу сезими. Балким, столдо курч бурчту көргөндө да ушундай ыңгайсыздыкты сезгендирсиз. Бул сизге гана мүнөздүү нерсе эмес. Бул медицина илиминде белгилүү болгон психикалык абал. Бүгүн биз бул тууралуу сөз кылабыз.

Айхмофобия деген эмне, так?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, айхмофобия – бул курч нерселерден ашыкча, анормалдуу жана башкарылгыс коркуу. Ал тынчсыздануу бузулуусу катары классификацияланат.

Элестетсеңиз, кадимки адам бычак менен кайчыдан этият болот. Бул кадыресе көрүнүш, анткени биз алардын бизди кесип салышы мүмкүн экенин билебиз. Бирок айхмофобия менен ооруган адам үчүн бул андан да көптү камтыйт. Ал адам бычак, кайчы, ийне, карандаштын учу же төөнөгүч сыяктуу курч нерсени көргөндө, ал жакын жерде экенин сезсе да, чыдагыс коркуу жана тынчсыздануу сезимин сезет. Ушул себептен улам, алар мындай курч нерселер бар жерлерден жана кырдаалдардан качууга аракет кылышат. Мисалы, ашканага тамак жасоо, тигүү жана балким, доктурга баруу алар үчүн абдан кыйын болушу мүмкүн.

Бул ийнеден коркуубу (Трипанофобия) же экөөбү?

Ооба, экөөнүн ортосунда бир аз айырма бар.

• Айхмофобия: Бул жалпысынан курч нерселерден коркуу. Буга бычактар, кайчылар, ийнелер, айнек сыныктары жана столдордун курч четтери кириши мүмкүн.
• Трипанофобия: Бул ийне сайуудан же сайуудан, айрыкча, коркуу. Бул коркуу көбүнчө медициналык чөйрө менен байланыштуу. Башкача айтканда, ооруканада же клиникада сайуудан коркуу.

Айхмофобия менен ооруган адамда трипанофобия да болушу мүмкүн, анткени ийнелер да курч буюмдар. Бирок трипанофобия менен гана ооруган адам ашкана бычагынан коркпошу мүмкүн. Айырмасын түшүнөсүзбү?

Бул оору кимдерде пайда болушу мүмкүн? Ал канчалык көп кездешет?

Башка фобиялар сыяктуу эле, бул абал жаш курагына карабастан ар бир адамга таасир этиши мүмкүн. Бирок, изилдөөлөр көрсөткөндөй, белгилүү бир фобиялар көбүнчө өспүрүм куракта жана жаш бойго жеткенде башталат. Алар ошондой эле эркектерге караганда аялдарда көбүрөөк кездешет.

Айхмофобия менен канча адам ооруй турганы боюнча так статистика жок. Бирок, жалпысынан алганда, белгилүү бир фобиялар сиз ойлогондой сейрек эмес. Дүйнө калкынын 7% дан 10% га чейинкиси андан жапа чегет.Белгилүү бир фобия бар деп ойлошот, андыктан эгер сиз ушундай коркуу сезимин сезип жатсаңыз, жалгыз эмес экениңизди унутпаңыз.

Эмне үчүн бул башкарылгыс коркуу сезими пайда болот?

Дарыгерлер азырынча бул көрүнүштүн бирдиктүү себебин таба элек, бирок алардын ою боюнча, бир нече негизги факторлор бар:

• Травматикалык окуя: Балким, сиз бала кезиңизде же өмүрүңүздүн кайсы бир мезгилинде курч нерсе менен олуттуу кырсыкка кабылгандырсыз. Мисалы, сиз бычактан катуу жаракат алып, көп ооругандырсыз. Же болбосо, башка бирөөнүн көз алдыңызда ушундай кырсыкка кабылганын көргөн чыгарсыз. Мындай окуя сиздин акылыңызга терең сиңип калганда, ага байланыштуу курч нерселерди көргөн сайын коркуу сезими кайрадан пайда болушу мүмкүн.
• Обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (ОКБ): Кээде бул ОКБнын өзүнүн бир бөлүгү болушу мүмкүн. Бул сиз курч нерсени көргөндө, "Бул мага зыян келтиреби?", "Бул менин сүйгөн адамыма зыян келтиреби?" сыяктуу башкарылгыс, каалабаган ойлор келерин билдирет. Бул ойлордон коркуу сизди ал нерседен качууга алып келет.
• Үй-бүлөлүк тарыхы: Эгерде үй-бүлөңүздө кимдир бирөөнүн тынчсыздануу бузулуулары же башка фобиялары болсо, анда сизде бул оорунун пайда болуу коркунучу бир аз жогорулашы мүмкүн.

Айхмофобия менен ооруган адамдын белгилери кандай болот?

Эгерде айхмофобия менен ооруган адам курч нерсеге дуушар болсо же ага жакын болсо, ал ар кандай психологиялык жана физикалык симптомдорду сезиши мүмкүн. Бул күтүүсүздөн чоң коркунучта калгандай сезим.

Ушул мүнөздөмөлөрүнөн улам, бул адамдар күнүмдүк жашоосуна чоң таасир этүүчү жүрүм-турум көрсөтө башташат. Мисалы, алар тамак жегенде бычак колдонуу, кыруу жана жашылчаларды кесүү сыяктуу жөнөкөй нерселерден да качышы мүмкүн.

Дарыгер муну фобия катары кантип аныктайт?

Дарыгериңиз сиз менен кылдат сүйлөшүп, тажрыйбаңыз, симптомдоруңуз жана тарыхыңыз жөнүндө кеңири суроолорду берүү менен муну аныктайт. Адатта, фобия диагнозун коюу үчүн курч нерселерден коркуу алты айдан ашык убакытка созулушу керек .

Дарыгерлер, адатта, Америка психиатриялык ассоциациясы тарабынан басылып чыккан Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосун (DSM-5) колдонмо катары колдонушат. Дарыгериңиз ошондой эле сиздин симптомдоруңузга салым кошушу мүмкүн болгон башка физикалык же психикалык ден соолук абалдарын текшерет.

Фобияны аныктоодо төрт негизги нерсеге көңүл буруу керек:

1. Ашыкча жана акылга сыйбаган коркуу: Коркууга тийиш болгон коркуунун көлөмүнөн алда канча көп болгон тынымсыз, орунсуз жана башкарылгыс коркуу.

2. Алдын ала тынчсыздануу: Стресстүү бир нерсеге туш болом деп ойлогондо, ал окуя боло электе эле тынчсызданып, тынчсыздана баштайсыз.

3. Качуу: Корккон нерседен же кырдаалдан активдүү түрдө качуу. Айрым адамдар бул качууга жетүү үчүн жашоосунда чоң өзгөрүүлөрдү жасашат.

4. Күнүмдүк жашоого тийгизген таасири: Эгерде бул коркуу сиздин кадимки иш-аракеттериңизге (мектеп, жумуш, үй-бүлөлүк жашоо) тоскоол болсо, анда аны фобия деп эсептөөгө болот.

Бул коркууну дарылоого болобу? Кандай дарылоо жолдору бар?

Бул сөзсүз мүмкүн. Бул башкарылуучу жана айыктырылуучу абал. Психотерапия муну дарылоонун негизги ыкмасы болуп саналат. Кээде, терапия менен бирге, коркуу сезимин жана тынчсызданууну убактылуу көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн кыска убакытка дары-дармектер берилиши мүмкүн.

1. Экспозиция терапиясы

Бул белгилүү бир фобияларды дарылоонун эң ийгиликтүү жана негизги ыкмасы.Бул сиз корккон нерседен качууну токтотууну жана терапевттин же психологдун жетекчилиги астында өтө коопсуз, көзөмөлдөнгөн чөйрөдө акырындык менен өзүңүздү ага дуушар кылууну камтыйт.

Кайчыдан катуу корко турганыңызды элестетиңиз. Дарылоо төмөнкүдөй болушу мүмкүн:

• 1-кадам: Терапевт сиз менен кайчы жөнүндө сүйлөшөт. Андан кийин ал сизге кайчынын сүрөтүн көрсөтөт.
• Экинчи кадам: Бир аз өзүңүздү эркин сезгенден кийин, терапевт бөлмөнүн бир бурчунда, сизден алыс жерде чыныгы кайчыны коёт.
• Үчүнчү кадам: Кийинки сессияда, ошол кайчыларды бир аз жакындатыңыз.
• Төртүнчү кадам: Андан кийин, сизден кайчыга тийүү суралат.
• Акыркы кадам: Акырында, терапевттин көзөмөлү астында сизден кайчы менен кагаз сыяктуу нерсени кесүү суралат.

2. Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ)

Бул дагы бир натыйжалуу психотерапиялык дарылоо. Ал сиздин ой жүгүртүүңүздү өзгөртүүгө багытталган. Бул дарылоо сизге кооптуу нерсени көргөндө (мисалы, "Бул мага сөзсүз зыян келтирет") оюңузга келген терс, акылга сыйбаган ойлорду аныктоого, ал ойлорду жокко чыгарууга жана аларды реалдуураак, позитивдүү ойлор менен алмаштырууга жардам берет. Ойлоруңуз өзгөргөн сайын, жооп катары пайда болгон сезимдерди (коркуу) жана жүрүм-турумдарды (качуу) башкаруу оңой болуп калат.

Сиз дары-дармектерди колдоносузбу?

Көпчүлүк учурларда, психотерапиянын өзү жетиштүү. Бирок, кээ бир адамдар үчүн, айрыкча дарылоонун алгачкы этаптарында, дарыгериңиз ашыкча коркуу жана тынчсызданууну башкарууга жардам берүү үчүн убактылуу дары-дармек жазып бериши мүмкүн.

• Бета-блокаторлор: Булар жүрөктүн тез согушу жана диртилдөө сыяктуу физикалык симптомдорду көзөмөлдөөгө жардам берет.
• Уйку басуучу дарылар (бензодиазепиндер): Булар коркуу сезимин жана тынчсызданууну азайтууга жана акыл-эсти тынчтандырууга жардам берет. Бирок, алар көз карандылык коркунучунан улам дарыгердин кеңеши менен өтө кыска убакытка гана колдонулат.

Бул коркуу сезиминен толугу менен арылууга болобу?

"Айыктыруу" деген сөзгө караганда "башкаруу" жана "айыктыруу" деген сөздөр туурараак. Учурда мунун бирдиктүү дабасы жок. Бирок, экспозициялык терапия сыяктуу дарылоо ыкмалары 90% дан ашык ийгиликтүү болушу мүмкүн . Эгерде дарылоо туура жүргүзүлсө, сиз курч нерселерден коркпостон кадимки жашоону уланта аласыз.

Бирок, эгер сиз дарыланбай туруп, бул коркуу сезими менен жашоого аракет кылсаңыз эмне болот? Көп адамдар корккон нерселеринен качып, ошол коркуу сезими менен жашай алгандыктан, дарыланууга кайрылышпайт. Бирок айхмофобия менен ооруган адам үчүн андан качуу абдан кыйын. Анткени бычак жана кайчы - бул биздин үйлөрүбүздө, жумуш орундарыбызда жана башка жерлерде кездешүүчү нерселер. Эгер сиз алардан качууга аракет кылсаңыз, жашоодогу көптөгөн маанилүү нерселерди, мисалы, багбанчылыкты, хоббилерди жана медициналык жардамды колдон чыгарып коюшуңуз мүмкүн. Ошондой эле, дарыланууну издебегендер арасында тынчсыздануу бузулуулары жана депрессия сыяктуу башка психикалык оорулардын пайда болуу коркунучу эки эсеге көбөйөт.

Эгерде менде ушул оору болсо, эмне кылсам болот?

Эгер сизде ушул белгилер бар деп ойлосоңуз, эң маанилүү жана биринчи кезекте дарыгериңиз менен сүйлөшүү керек. Бул бир аз ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн, бирок эсиңизде болсун, физикалык ден соолугуңуз психикалык ден соолугуңуздай эле маанилүү.

Эгерде дарыгер сизге бул оору бар экенин айткан болсо, анда бул нерселер дарылоо менен бирге жашооңузду жеңилдетүүгө жардам берет:

• Жетиштүү уйку жана көнүгүү: Булар психикалык ден соолук үчүн абдан маанилүү.
• Терапевтке үзгүлтүксүз кайрылыңыз: Дарыланууга үзгүлтүксүз катышыңыз.
• Аң-сезимдүү болуу ыкмалары: Медитация сыяктуу нерселер акылыңызды тынчтандырууга жардам берет.
• Релаксация ыкмалары: Терең дем алуу көнүгүүлөрү жана йога сыяктуу нерселерди жасаңыз.
• Колдоо издеңиз: Бул тууралуу үй-бүлөңүз жана ишенимдүү досторуңуз менен сүйлөшүңүз. Алардын колдоосу сиз үчүн чоң күч булагы болот.
• Колдоо топтору: Эгер сиз фобиясы бар адамдар чогулган топторго кошула алсаңыз, бул сизге жалгыз эмес экениңизди сезүүгө жардам берет.

Ошондой эле, дарыгериңизге төмөнкүдөй суроолорду бере аласыз:

• Мага кайсы дарылоо эң жакшы?
• Психиатрга же психологго көрүнүшүм керекпи?
• Сиз сунуштай турган жакшы адис барбы?
• Дарылоо канча убакытка созулат?

Айхмофобия, курч нерселерден коркуу, фобия, тынчсыздануу, психикалык ден соолук, сингал фобиясы, айхмофобияны дарылоо