Эгер сиз эс алуу үчүн кооз жерге барып, күтүүсүздөн кычышып, дем алуу кыйындап, көзүңүз кызарып баштасачы? Элестетсеңиз, саякат толугу менен зериктирүүчү болот, туурабы? Аллергиясы бар көптөгөн адамдар муну жакшы билишет жана бул абдан жагымсыз тажрыйба. Айрымдар ушундан улам саякаттоодон да коркушат. Бирок аллергиянын болушу эс алууңуздан ырахат алууга тоскоол болбошу керек. Эң негизгиси, барардан мурун жакшылап пландаштыруу керек. Келгиле, мындай тынчсызданууларсыз эс алуудан ырахат алуу үчүн эмне кыла алаарыңызды карап көрөлү.
Сапарга чыгардан мурун даярданып алалыбы?
Жакшы даярдык көйгөйдүн жарымын чечүүгө окшош. Андыктан, сапарга чыгардан мурун эмне кылуу керектигин карап көрөлү.
Биринчиден, дарыгер менен сүйлөшүңүз.
Бул эң маанилүү биринчи кадам. Саякатка чыгардан мурун үй-бүлөлүк дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. "Доктор, мен баланча жерге бара жатам, жана менин баланча нерселерге аллергиям бар. Эмнеге өзгөчө этият болушум керек? Ичишим керек болгон атайын дары-дармектер барбы?" деп сураңыз. Дарыгериңиз сизге өзгөчө көрсөтмөлөрдү бериши же шашылыш учурда колдонуу үчүн дары жазып бериши мүмкүн. Бул көрсөтмөлөр сапарыңызды бир топ жеңилдетет.
Бара турган аймак жөнүндө бир аз изилдөө жүргүзүңүз.
Бара турган жериңиз аллергияңызга кандай таасир этери жөнүндө бир аз изилдөө жүргүзүңүз. Мисалы, эгер сизде чаңчага аллергия болсо, жазында, гүлдөр гүлдөп турганда, Нувара Элияга баруу жакшы идея болбошу мүмкүн. Себеби, ал учурда айлана-чөйрөдөгү чаңчанын деңгээли өтө жогору болот. Бара турган аймактын аба ырайын жана чаңчанын божомолдорун интернеттен текшерип көрсөңүз болот. Мындай кичинекей нерсе сизди көп кыйынчылыктардан сактап калат.
Акылдуулук менен жайгашкан жерди тандаңыз.
Аллергияңыздын мүнөзүнө жараша эс алуу жайын тандаңыз.
- Чаңча: Пляжды тандап алган жакшы, анткени пляждын жанында чаңчанын концентрациясы бир топ төмөн.
- Эгер сиз чаң кенелерине аллергияңыз болсо: тоолуу аймакка барыңыз. Чаң кенелери деңиз деңгээлинен 2500 футтан жогору аймактарда сейрек кездешет.
- Эгерде сизде көккө аллергия болсо: кургак, салкын климат эң жакшы.
Эгер сиз туура жерди тандасаңыз, аллергия жөнүндө кабатыр болбостон эс алууңуздан ырахат ала аласыз.
Мейманкана бөлмөсүн брондогондо муну эске алыңыз.
Бөлмөнү брондоодо бир аз тандаштын эч кандай жаман жери жок. Анткени ден соолугуңуз андан да баалуу.
- Тамеки чекпеген бөлмө сураңыз.
- Ошондой эле мейманканада үй жаныбарларына уруксат берилбей тургандыгын текшериңиз.
- Мүмкүн болсо, килемдин ордуна плитка же жыгач пол төшөлгөн бөлмөнү сураныңыз, анткени килемдер чаң кенелери жана аллергияны козгоочу аллергендер оңой эле түшүп калышы мүмкүн болгон жер.
- Жакшы кондиционери (КТ) бар бөлмөнү тандаңыз, анткени кондиционердеги чыпка чаңча жана көк сыяктуу зыяндуу заттарды кандайдыр бир деңгээлде чыпкалап салат.
Медициналык күбөлүк тагыныңыз.
Эгерде сизде белгилүү бир тамак-ашка, дары-дармектерге же курт-кумурскалардын чагуусуна анафилаксия сыяктуу оор, өмүргө коркунуч туудурган аллергия болсо, анда ушундай деп жазылган шуру же билерик тагыныңыз. Бул сизди дарылап жаткандарга шашылыш учурда сиздин абалыңыз жөнүндө билүүгө жардам берет.
Сумкаңызды чогултуп жатканда бул нерселерди унутпаңыз!
Сапарга керектүү кийимдер менен бирге, баштыгыңызда ден соолугуңуз үчүн керектүү нерселер да болушу керек. Буюмдарды чогултуп жатканда ушуларды эстен чыгарбаңыз.
| Сөзсүз алып келишиңиз керек болгон нерселер | Сүрөттөмө жана мааниси |
|---|---|
| Медициналык комплект | Аллергияга каршы дары-дармектериңиздин баарын камтыган кичинекей баштык. Мисалы, антигистаминдер, мурундун бүтүшүн басуучу каражаттар , көз тамчылары, териге каршы кремдер, салфеткалар ж.б. Эң негизгиси: Дары-дармектерди оригиналдуу бөтөлкөлөрүндө/пакеттерде алып жүрүңүз. Бул аэропорттун коопсуздугундагы көйгөйлөрдөн качууга жардам берет. Бул баштыкты кол жүгүңүзгө салып коюңуз. |
| Эпинефрин | Эгерде сизде тамак-ашка же курт-кумурскаларга катуу аллергия болсо, шашылыш учурда жаныңызда жок дегенде эки эпинефрин сайуучу комплект алып жүрүңүз. Сиз жана сиз менен кошо саякаттап жүргөн ар бир адам муну кантип колдонууну билиши керек. Бул шашылыш учурда сиздин өмүрүңүздү сактап калышы мүмкүн. |
| Өзүңүздүн жаздыгыңыз | Мүмкүн болсо, өзүңүздүн жаздыгыңызды ала келиңиз. Ага чаң кенелеринен коргой турган жаздык кап коюп койсоңуз андан да жакшы. Бул жакшы сактык чарасы, анткени мейманкананын жаздыктарында чаң кенелери болушу мүмкүн. |
| Аллергия жөнүндө маалымат картасы | Аллергияңыз тууралуу маалымат жазылган кичинекей открытка жасаңыз (мисалы, "Менин жер жаңгакка аллергиям бар", "Менин пенициллинге аллергиям бар"). Эгер сиз чет өлкөгө бара жатсаңыз, аны ошол өлкөнүн тилинде жазыңыз. Муну мейманкананын же ресторандын кызматкерлерине көрсөткөнүңүздө, бул сиз үчүн коопсуз тамак даярдоонун эң сонун жолу. |
Саякаттап жүргөндө этият болуңуз.
Саякатка даярданып жатканда, саякаттап баратканда бир аз этият болушубуз керек.
Эгерде унаа менен саякаттап жүрсөңүз
Жеке унааңызда же ижарага алынган унаада саякаттап жүрсөңүз да, төмөнкүлөрдү эске алыңыз:
- Унаанын терезелерин жаап, айдап кетиңиз .
- Кондиционерди күйгүзүңүз , ал сырткы абадагы чаңчаларды жана чаңдарды чыпкалайт.
- Эч качан ичинде тамеки чегилген унааны ижарага албаңыз.
- Мүмкүн болушунча эртең менен же кечинде саякаттаңыз, анткени ал учурда абада чаңча аз болот жана жол кыймылы азаят.
Эгер сиз учак менен саякаттап жатсаңыз
- Учакка түшөрдөн мурун дарыгер жазып берген антигистаминдик дары ичиңиз.
- Эгер сизде тамак-ашка аллергия болсо, авиакомпанияга алдын ала кабарлаңыз . Болбосо, аллергияңыз жок, коопсуз, үй шартында жасалган жеңил тамактарды ала келгениңиз оң.
- Сапар учурунда көп суу ичиңиз . Суусуздануу аллергиянын белгилерин күчөтүшү мүмкүн. Спирт ичимдиктеринен толугу менен баш тартыңыз.
Аллергия менен жашоо кээде кыйын болушу мүмкүн, бирок анын жашоодон ырахат алууңузду чектеп коюшуна жол бербеңиз. Туура пландаштыруу менен баары мүмкүн.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Эс алууну пландаштыруудан мурун, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, зарыл болгон медициналык кеңештерди алыңыз.
- Барууну пландап жаткан жериңизди жана кайсы мейманканада жашай турганыңызды алдын ала изилдеп, аллергияңызды козгоо ыктымалдыгы азыраак болгон жерди тандаңыз.
- Аллергияңызга каршы керектүү бардык дары-дармектер, айрыкча шашылыш учурларда.Эпинефрин сыяктуу дары-дармектерди жаныңызда алып жүрүүнү унутпаңыз.
- Саякаттап жүргөндө (унаада, учакта) аллергиядан коргонуу үчүн зарыл болгон чараларды көрүңүз.
- Жакшы пландаштыруу менен аллергия эс алуудан ырахат алууга тоскоолдук кылбайт. Андыктан кабатыр болбоңуз, жакшылап пландаштырып, кийинки эс алууңузга даярданыңыз!
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз