Сиз дагы адамдардан качасызбы? Коомдон коркосуңбу? Бул (Инсандык качуу бузулушу) деп аталабы?

Кээде "Оо, мени эч ким жактырбайт", "Эгер мен бир нерсе айтсам, адамдар күлөт" же "Мени сындашат" деп ойлойсузбу? Ушул ойлордон улам көп учурда эл көп чогулган жерлерден, иш-чаралардан же досторуңуз менен жолугушуулардан качасызбы? Чындап эле адамдар менен болгуңуз келсе да, ушул коркуу сезиминен улам жалгызсырайсызбы? Эгер ошондой болсо, мен айта турган нерсе сиз үчүн маанилүү болушу мүмкүн.

Жеке инсандыктын бузулушунан качуу деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, качуу мүнөзүнүн бузулушу (КМББ) – бул сизде дайыма "мен татыктуу эмесмин", "мен эч нерсе кыла албайм" деген сыяктуу өзүңүздү эч нерсеге татыксыз сезүү сезими пайда болгон жана башкалар сизди сындап же четке кагат деп катуу коркуу сезими пайда болгон психикалык саламаттык абалы. Чын эле досторуңуз менен убакыт өткөрүп, баарлашкыңыз келип жатканын, бирок четке кагылуудан коркуу сезимиңиз ушунчалык күчтүү болгондуктан, алардан таптакыр качууга туура келерин элестетиңиз.

Бул абал, AVPD деп аталат, "С кластери" инсандык бузулуулар тобуна кирет. Тынчсыздануу жана коркуу сезими бул топтун башка ооруларынын жалпы белгилери болуп саналат. Инсандык бузулуу - бул балалык же өспүрүм куракта өнүгүп келе жаткан жана коомубуздун күтүүлөрүнө дал келбеген туруктуу жүрүм-турум үлгүсү. Бул адамга жана анын айланасындагыларга кайгы жана тынчсыздануу алып келиши мүмкүн.

Качуу инсандык бузулуу (AVPD) менен социалдык тынчсыздануунун ортосунда кандай айырма бар?

Ооба, бул экөө окшош көрүнгөнү менен, алар эки башка абал. Социалдык тынчсыздануу бузулушу (СТБ) же социалдык фобия – бул башкалар сизди соттоп, сизге тиктеп калат деген ашыкча, туруктуу коркуу. Бул социалдык тынчсыздануусу бар адамдардын социалдык кырдаалдардан качуусуна алып келет.

АПД менен ооруган адамдар социалдык кырдаалдардан жана мамилелерден качышат. Бирок мунун негизги себеби - өзүн төмөн баалоо . Тынчсыздануу социалдык тынчсыздануу бузулушунда (САБ) негизги нерсе болгону менен, АПДда тынчсыздануу дайыма эле негизги нерсе болушу шарт эмес.

Изилдөөчүлөр мурда AVPDди SADдин оор түрү деп ойлошкон. Бирок азыр алар AVPD менен ооруган адамдардын үчтөн экиси DSM-5теги SAD критерийлерине жооп бербей турганын аныкташты. Бирок, кимдир бирөөдө эки оору тең чогуу болушу мүмкүн. Мындай учурда, симптомдор, адатта, оор болот.

Бул оору канчалык кеңири таралган? Аны кимдер көбүрөөк жуктуруп алышат?

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Америка калкынын 1,5% дан 2,5% га чейинкиси качуу мүнөзүнүн бузулушуна (AVPD) чалдыгышы мүмкүн. Бул Шри-Ланкадагы адамдардын олуттуу саны да ушул ооруга чалдыгышы мүмкүн дегенди билдирет.

Адатта, AVPD 18 жаштан кийин же жыйырма жаштын башында башталат. Ошондой эле, төмөнкү психикалык ден соолук көйгөйлөрү бар адамдарда AVPD пайда болуу ыктымалдыгы жогору:

• Катуу депрессия ("Клиникалык депрессия" же "негизги депрессиялык бузулуу")
• Туруктуу депрессиялык бузулуу
• Социалдык тынчсыздануу бузулушу
• Обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (ОКБ)
• Паника бузулушу
• Анорексия нервозасы
• Ашыкча тамактануунун бузулушу

Жеке адамдан качуунун бузулушунун (AVPD) белгилери кандай?

Негизги өзгөчөлүгү - башкалар тарабынан четке кагылуудан коркуу сезими ушунчалык күчтүү болгондуктан, сиз адамдардан качып, жалгыз калууну тандайсыз. Бул жүрүм-турум кээ бир адамдарда анчалык байкалбаса, башкаларында көбүрөөк байкалышы мүмкүн.

Башка симптомдор жана жүрүм-турум төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Сенин өзүң жөнүндө оюң абдан начар. Сен өзүңдү жетиштүү деңгээлде жакшы эмесмин, башкалардан төмөн турам деп ойлойсуң. Элестетсең, жакшы бир нерсе кыла алсаң да, "Оо, бул жөн эле болуп кетти" деп ойлойсуң.
• Мен башкалардын сынына жана жактырбаганына өтө тынчсызданам. Кимдир бирөө кичинекей бир нерсе айтса да, мен аны жүрөгүмө жакын кабыл алып, кайгырам.
• Эгер башка адамдар сизди жактырарын так билбесеңиз, алар менен баарлашкыңыз келбейт. Ар дайым "Эгер мен сүйлөшсөм, алар мени олуттуу кабыл алышабы?" деген коркуу сезими бар.
• Сиз социалдык кырдаалдарда жана мамилелерде катуу тынчсызданууну жана коркууну сезесиз. Бул сиздин башкалар менен баарлашууну камтыган жумуштардан жана иш-чаралардан качууңузга алып келиши мүмкүн. Мисалы, сиз кеңседеги кечеге баруудан баш тартып, "Оо, эгер мен барсам, эч ким мени менен сүйлөшпөйт" деп ойлошуңуз мүмкүн.
• Мен социалдык чөйрөдө абдан уялчаакмын жана ката кетирүүдөн же уялып калуудан корккондуктан өзүмдү жаман сезем. Мен дайыма "Кийимим туурабы?", "Сүйлөгөнүм ыңгайсызбы?" деген сыяктуу ойлор менен жашайм.
• Сиз мүмкүн болгон көйгөйлөр жөнүндө ашыкча ойлоносуз же башка адамдардын реакцияларын туура эмес чечмелейсиз (терс мааниде). ​​Кимдир бирөө сизге жөн гана карап койсо да, сиз: "Аа, алар мени эмне деп ойлошту билбейм" деп ойлойсуз.
• Алар жаңы нерселерди сейрек сынап көрүшөт. Алар тобокелчиликке барууну жактырышпайт. Алар көп нерседен баш тартышат, анткени "аракет кылсам да, муну кыла албай калышым мүмкүн" деп коркушат.

Эмне үчүн мындай кырдаал пайда болот? (AVPD) себептери

Инсандык бузулуулар, анын ичинде APD, азырынча толук түшүнүлө элек психикалык оорулар. Изилдөөчүлөр дагы эле так себебин аныктоого аракет кылып жатышат. Бирок алар APD бир нече факторлордун айкалышынан келип чыгат деп эсептешет:

• Генетика: Бир изилдөөдө AVPDнин өнүгүшүнүн болжол менен 64% генетикалык факторлорго байланыштуу экени, башкача айтканда, биздин гендерибиз роль ойной турганы аныкталган. Бул сиздин үй-бүлөңүздөгү кимдир бирөөдө бул оору болсо, сизде да анын пайда болуу ыктымалдыгы жогору экенин билдирет.
• Балалык темперамент: Изилдөөчүлөр балалыктын айрым темпераменттери менен APDнин ортосундагы байланышты аныкташкан. Мисалы, өжөрлүк, өтө сезгичтик, жаңы нерселерден жийиркенүү, коркунучтан ашыкча качуу жана ашыкча коркуу жана стресс.
• Байланыш стили: Коркуу сезими бар адамдарда AVPD оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгы жогору. Бул сиз башкаларга жакын болгуңуз келгенде, бирок аларга ишенбегенде жана четке кагылуудан корккондо болот. Мисалы, эгерде ата-энеси кичинекей кезинде алардын кайгысын этибарга албаса, балада ушул байланыш стили пайда болушу мүмкүн.
• Балалык чөйрө: Бала кезинде башкалардан башкача мамиле кылынып, четке кагылуу сыяктуу нерселер AVPDнин өнүгүшүнө салым кошо алат.

Бул (AVPD) оору кантип диагноз коюлат?

Биздин инсандык сапаттары балалык жана өспүрүм куракта калыптана берет. Ушул себептен улам, дарыгерлер, адатта, 18 жашка чейинкилерге качуу инсандык бузулуусу (AVPD) диагнозун коюшпайт. Дарыгерлерге бул жүрүм-турум үлгүлөрү туруктуу, өзгөрбөйт жана убакыттын өтүшү менен жоголбой тургандыгына далил керек.

Инсандык бузулууларды, анын ичинде APDди диагноздоо кыйын, анткени мындай оорулар менен ооруган көптөгөн адамдар өздөрүнүн жүрүм-турумунда же ой жүгүртүүсүндө бир нерсе туура эмес экенин билишпейт.

Эгер алар жардам сурашса, көбүнчө жалгыздык жана инсандык бузулуудан улам пайда болгон досторунун жоктугу сыяктуу көйгөйлөрдөн улам пайда болгон тынчсызданууну же депрессияны дарылоо үчүн кайрылышат.

Психикалык саламаттык боюнча кеңешчи , б.а. психиатр же психолог, кимдир бирөөнүн АПД менен ооруй турганынан шектенгенде, алар, адатта, өтө жалпы, кеңири суроолорду беришет. Алар адам өзүн сынга алынган же уялган сезген чөйрөнү түзбөөгө аракет кылышат. Алар берген суроолор төмөнкүлөр жөнүндө маалыматты аныктоого аракет кылышат:

• Мурунку маалымат
• Байланыштар
• Мурунку жумуш орундарынын чоо-жайы
• Чындыкты текшерүү (башкача айтканда, чындыгында эмне болуп жатканын жана эмне элестетилгенин айырмалай билүү жөндөмү)

АПД менен ооруйт деп шектелген адам өзүнүн жүрүм-турумун жана ой жүгүртүүсүн түшүнбөшү мүмкүн. Ошондуктан, психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адистер көбүрөөк маалымат чогултуу үчүн көп учурда адамдын үй-бүлөсү жана достору менен сүйлөшүшөт.

Дарыгерлер AVPD диагнозун Америка психиатриялык ассоциациясынын психикалык бузулууларды диагностикалоо жана статистикалык колдонмосундагы (DSM-5) критерийлердин негизинде коюшат.

APD диагнозун коюу үчүн, төмөнкү жүрүм-турумдун жок дегенде төртөө туруктуу үлгүдө болушу керек :

• Сын-пикирден же четке кагылуудан коркуп, башкалар менен иштөөнү камтыган жумуштан качуу.
• Башкалар сизди жактыраарына толук ишенбесеңиз, алар менен баарлашууну каалабоо.
• Шылдыңдоодон жана уят болуудан коркуп, жакын мамилелерде да унчукпай, обочолонуп калуу.
• Кадимки социалдык кырдаалдарда башкалар сизди сындайт же четке кагат деп ашыкча тынчсыздануу.
• Жаңы социалдык кырдаалдарда өзүн жетишсиз сезгендиктен уялып, этият болуу.
• Өзүн коомго жакпаган, келбетсиз жана башкалардан төмөн деп баалоо.
• Уят болуу коркунучунан улам жеке тобокелчиликтерге баруудан же жаңы иш-аракеттерди жасоодон баш тартуу.

Муну дарылоо кандай?

Инсандык бузулууларды дарылоо кыйын, анткени мындай оорулар менен ооруган адамдарда ой жүгүртүү жана жүрүм-турум көптөн бери калыптанып калган.

Бирок, AVPD менен ооруган адамдар дарылоого жакшы жооп кайтарышы мүмкүн. Себеби, алар бул оорудан улам чоң кысымга кабылышат жана AVPD менен ооруган көптөгөн адамдар мамилелерди курууга күчтүү каалоого ээ. Бул каалоо аларды дарылоо планынын үстүндө иштөөгө түрткү берүүчү фактор болушу мүмкүн. Дарылоо негизинен психотерапияны жана, балким, дары-дармектерди камтышы мүмкүн.

Мындай оору менен ооруган адамды дарылоодо, эгерде ал үй-бүлөсүнөн колдоо жана кийлигишүү алса, дарылоо ийгиликтүү болот.

Психотерапия (AVPD)

Психотерапия же сүйлөшүү терапиясы инсандык бузулууларды дарылоонун негизги ыкмасы болуп саналат. Терапиянын максаты - сиздин ойлоруңуз жана жүрүм-турумуңуз менен байланышкан ички мотивацияларды жана коркуу сезимдерин аныктоого жардам берүү. Мындан тышкары, сиз башкалар менен позитивдүү мамиле түзүүнү үйрөнө аласыз.

APD менен ооруган адамдарга жардам бере турган психотерапиянын эки түрү бар:

• Психодинамикалык терапия: Бул терапиянын түрү эмоционалдык стресстин психологиялык тамырларына багытталган. Өзүн-өзү талдоо аркылуу сиз жашооңуздагы көйгөйлүү мамилелерди жана жүрүм-турум үлгүлөрүн карайсыз. Бул сизге өзүңүздү жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Бул сизге башкалар жана айлана-чөйрөңүз менен болгон мамилеңизди өзгөртүүгө жардам берет.
• Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): Бул структуралаштырылган, максатка багытталган дарылоо ыкмасы. Терапевт же психолог сиздин ойлоруңузга жана эмоцияларыңызга көңүл бурууга жардам берет. Сиз ойлоруңуз сиздин аракеттериңизге кандай таасир этерин түшүнөсүз. КЖТ аркылуу сиз терс ойлор менен жүрүм-турумду жеңе аласыз. Сиз ден-соолукка пайдалуу ой жүгүртүү үлгүлөрүн жана адаттарды өнүктүрүүнү үйрөнөсүз. Бул, айрыкча, социалдык көндүмдөрдү өнүктүрүүгө багытталышы мүмкүн.

(AVPD) үчүн дары-дармектер

Учурда инсандык бузулууларды айыктырууга мүмкүн эмес. Бирок, APD менен ооруган адамдарда пайда болушу мүмкүн болгон депрессия жана тынчсыздануу сыяктуу ооруларды дарылоо үчүн дары-дармектер бар. Бул ооруларды дарылоо APDди дарылоону жеңилдетет.

Бирок, эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, сиз психотерапия менен бирге дары-дармектерди ичишиңиз керек.

AVPD менен ооруган адамдардын прогноздору кандай?

Оорунун келечеги (AVPD) анын дарыланып же дарыланбай жатканына жараша болот.

Эгерде дарыланбаса, AVPD төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн:

• Депрессия, баңги заттарды колдонуунун бузулушу жана тамактануунун бузулушу сыяктуу кошумча психикалык саламаттык абалдарынын болушу.
• Төрөттөн кийинки депрессиянын коркунучунун жогорулашы.
• Жашоодон көңүл калуу.
• Жумуш ордундагы кыйынчылыктар.
• Социалдык функциянын бузулушу.

АПД менен ооруган адамдарда суициддик ойлор жана суицидге аракет кылуу көрсөткүчү жогору. Эгер сиз же сиз тааныган бирөө суицид жөнүндө ойлонуп жатса, анда психикалык саламаттык боюнча адистен, ишенимдүү чоң кишиден тезинен жардам сураңыз же ишеним телефонуна чалыңыз.

Жеке адамдан качуу бузулушун (AVPD) дарылоо узак процесс. Дарыланууну издөөгө жана улантууга болгон даярдыгыңыз көз карашыңызга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Дарылануу менен AVPD менен ооруган кээ бир адамдар башкалар менен ден-соолукка пайдалуу жолдор менен мамиле түзүүнү үйрөнө алышат.

AVPD алдын алууга болобу?

Качуу мүнөз бузулуусунун (КПБ) алдын алуу мүмкүн эмес. Бирок, дарылоо ал алып келген көйгөйлөрдү азайтууга жардам берет. Белгилери пайда болору менен дароо жардам суроо адамдын жашоосуна, үй-бүлөсүнө жана мамилелерине тийгизген таасирин азайтат.

Эске алуу керек болгон маанилүү нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Эсиңизде болсун, качуу мүнөзүнүн бузулушу (AVPD) - бул психикалык саламаттыктын абалы. Бардык психикалык саламаттыктын бузулуулары сыяктуу эле, симптомдор пайда болору менен жардам суроо жашооңуздагы үзгүлтүктөрдү азайтууга жардам берет. Психикалык саламаттыкты сактоо адистери сиздин ойлоруңузду жана жүрүм-турумуңузду башкарууга жардам берүүчү дарылоо пландарын сунуштай алышат.

ПАПД менен ооруган адамдардын жакындары көп учурда стресске, депрессияга жана жалгыздыкка кабылышат. Эгерде сизде ушул белгилер байкалып жатса, өзүңүздүн психикалык ден соолугуңузга кам көрүү жана жардам суроо маанилүү.

Сиз жалгыз эмессиз. Эгер сиз бул кырдаалды түшүнүп, туура жардам издесеңиз, сиз да жеңилдеп, жакшыраак жашоо өткөрө аласыз. Коркпостон жана ишенимдүү түрдө жардам сураңыз.

" качуу инсандык бузулуу, AVPD, инсандык бузулуу, социалдык фобия, тынчсыздануу, депрессия, психикалык саламаттык, дарылоо"