Белиңиз күтүүсүздөн чыңалып калдыбы? Белдин спазмы жөнүндө билип алалы!

Сиз качандыр бир кезде бел булчуңдарыңыз тартылып же чыңалып жаткандай сезилген күтүүсүз, катуу ооруну сездиңиз беле? Кээде ал ушунчалык катуу болуп, күнүмдүк жумуштарыңызды да аткара албай калышыңыз мүмкүн. Бул абдан жагымсыз окуя болушу мүмкүн. Биз муну көбүнчө белдин спазмы же медициналык термин менен белдин спазмы деп атайбыз. Андыктан бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.

Бул белдин спазмы деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, белдин спазмы – бул белиңиздеги булчуңдардын күтүүсүз, башкарылбай тургандай чыңалуу же кыскарышы. Бул бутуңуздагы булчуңдун тартышына окшош, бирок бул жолу ал белиңизде. Бул булчуңдар чыңалганда, кээде бир аз ооругандай сезилиши мүмкүн, бирок көп учурда ал чыдагыс оорутушу мүмкүн.

Биздин арткы булчуңдар үч негизги бөлүккө бөлүнөт: ички/терең булчуңдар, үстүртөн булчуңдар жана ортоңку булчуңдар. Бул булчуңдардын кайсынысы болбосун чыңалып калышы мүмкүн, бирок ал көбүнчө белдин ылдыйкы бөлүгүндөгү булчуңдарда кездешет. Бирок эсиңизде болсун, бул чыңалган булчуңдар жогорку белдин каалаган жеринде, ортоңку белде же экөөндө тең пайда болушу мүмкүн.

Бул бел оорулары канчалык көп кездешет?

Чындыгында, белдин оорушу сиз ойлогондон да көп кездешет. Сурамжылоолорго ылайык, адамдардын 80 пайызы өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде белдин оорушун башынан өткөрүшөт. Ошентип, белдин оорушу жана башка белдин оорулары, оор болгону менен, коомдогу көптөгөн адамдар башынан өткөргөн кеңири таралган оору болуп саналат. Сиз жалгыз эмессиз, бул оорудан жапа чеккен башка көптөгөн адамдар бар.

Бул бел оорусу кантип башталат?

Бул абдан жекече болушу мүмкүн. Кээде ал эч кандай эскертүүсүз, күтүүсүздөн катуу оору менен башталышы мүмкүн. Муну кадимки жумушуңузду аткарып жатканда бирөөнүн капыстан кармап алганын сезүү деп элестетиңиз. Башкалары үчүн ал белдин бир аз кысылышы же тартылышы менен башталып, андан кийин акырындык менен катуу ооруга айланышы мүмкүн. Бул бороондун алдындагы жумшак жел сыяктуу.

Ким спазмды кайра жуктуруп алуу ыктымалдыгы жогору?

Жалпысынан алганда, кээ бир адамдарда бул оорунун пайда болуу коркунучу жогору.

• Спортчулар: дене тарбия көнүгүүлөрүн, айрыкча белге күч келтирүүчү спорт түрлөрү менен үзгүлтүксүз машыккандар үчүн.
• Оор атлетика менен машыккандар: Күнүмдүк жашоодо же жумушта оор нерселерди көп көтөргөндөр үчүн. Эгерде алар оор нерселерди туура эмес көтөрсө, бул коркунуч ого бетер жогорулайт.
• Белдин башка көйгөйлөрү бар адамдар: Белдин башка көйгөйлөрү бар адамдарда (мисалы, белдин оорусу, дисктердин тайгаланышы) бул штаммдар пайда болуу ыктымалдыгы жогору.

Бел оорусу дененин башка бөлүктөрүнө таасир этиши мүмкүнбү?

Ооба, кээде белдин жаракатынан улам пайда болгон оору "нурланышы" мүмкүнБашкача айтканда, оору белиңизден башталса да, андан ары жайылып, буттарыңызда, жамбашыңызда, жамбашыңызда ж.б. сезилиши мүмкүн. Дарактын тамырлары бутактарга тарагандай эле, бул оору да белиңизден башка жерлерге да жайылышы мүмкүн.

Белдин оорушу олуттуу оорунун белгисиби?

Бул көп адамдар корккон нерсе. Моюндун катып калышы склероз сыяктуу оорунун белгиси эмес. Бирок, кээде моюндун катып калышы башка олуттуу медициналык оорулардын да белгиси болушу мүмкүн. Мисалы:

• Өт таштары
• Анкилоздук спондилит сыяктуу сезгенүү муундары.

Ошондуктан, эгерде сизде белдин оорушу тез-тез кайталанса же оору катуу болсо, медициналык жардамга кайрылуу маанилүү.

Белдин оорушу төрөттүн белгисиби?

Жок. Төрөткө даярданып жатканда, сиз бел булчуңдарыңызда эмес, жатыныңызда жыйрылууну сезесиз. Бирок, кээ бир адамдар төрөт учурунда белдин ылдый жагынын оорусун сезиши мүмкүн, бул башка маселе.

Эмне үчүн белдин спазмы пайда болот? Келгиле, анын айрым себептерин карап көрөлү.

Буга бир нече себеп болушу мүмкүн. Келгиле, аларды бир-бирден карап көрөлү:

1. Булчуңдарыңызды жетиштүү деңгээлде колдонбоңуз

Эми караңыз, биз көп учурда ушундай эле жол менен отуруп иштейбиз. Офистеги отургучта же үйдө компьютердин алдында. Анан бел булчуңдарыбыз туура машыкпайт. Алар туура колдонулбаганда, алар акырындык менен алсырайт. Бул колдонулбай четке коюлган машинага окшош. Кыйынчылыктар күтүүсүздөн жумушка барганда пайда болот. Эгер алсыраган булчуңдар бир аз катуу буралып калса же күтүүсүздөн оор жүк көтөрсөңүз, мындай кысылуу пайда болушу мүмкүн. Начар абалда отурганда да ушундай болот. Бел туура эмес кармалганда жана ал тургай бүкүрөйүп турганда да, бул булчуңдар керексиз басымга кабылат. Алсыз курсак булчуңдары да белге кошумча салмак кошот.

2. Булчуңдарыңызды өтө көп колдонуу

Жогоруда айтылгандай, булчуңдарды ашыкча колдонуу да көйгөй жаратат. Бул абал көп учурда спортчуларда жана оор атлетика менен машыккандарда кездешиши мүмкүн. Көп иштеп, өзүңүздү ашыкча машыктырганда, булчуңдардын чыңалуусуна жана жаракат алуусуна алып келиши мүмкүн. Булчуңдардын чыңалуусунан улам булчуң талчалары жабыркайт. Бул сезгенүүнү пайда кылат, бул ооруга жана катуулукту пайда кылат. Бул резина боону өтө көп сунганда үзүлүп калгандай.

3. Тамактануу маселелери

Бул көп адамдар ойлонбогон нерсе. Денеңизге жетиштүү суу кирбеши (суусуздануу) же тамак-ашыңызда калий жана кальций сыяктуу минералдардын жетишсиздиги да булчуңдардын карышуусуна алып келиши мүмкүн. Булар булчуңдардын иштеши үчүн абдан маанилүү.

4. Психикалык/эмоционалдык ден соолук маселелери

Таң калбаңыз, өзүңүздүн психикалык көйгөйлөрүңүз да белдин оорушунун себеби болушу мүмкүн. Ашыкча тынчсыздануу жана стресс булчуңдарыңыздын чыңалуусуна алып келиши мүмкүн. Бул улана берсе, бел булчуңдарыңыз да чыңалып калышы мүмкүн.

5. Кырсык же жаракат (травма)

Омурткага тийген ар кандай кырсык, мисалы, кулап түшүү же жол кырсыгы, омуртканын булчуңдарына, сөөктөрүнө жана дисктерине зыян келтирип, бул типтеги кысылууга алып келиши мүмкүн.

Маанилүү: Кээде белдин оорушу олуттуураак оорунун белгиси болушу мүмкүн. Андыктан, төмөнкүлөрдү билип алганыңыз оң:

* (Эпидуралдык абсцесс) - жүлүндүн айланасында пайда болгон ириңге толгон шишик

* Өт таштары

* (Катуу адам синдрому) - булчуңдар акырындык менен катып калган сейрек кездешүүчү абал

* (Анкилоздук спондилит) - омуртка муундарынын сезгенүүсүн пайда кылган оору

* Бөйрөктөгү таштар

* Бөйрөк инфекциясы

* Шишик - омурткага байланыштуу

Мындан тышкары, төмөнкү оорулар менен ооруган адамдар белдин спазмына окшогон ооруну сезиши мүмкүн, бирок бул чыныгы белдин спазмы болбошу мүмкүн:

• Омуртка артрити
• Омурткадагы тайгаланып кеткен же грыжаланган диск (Грыжаланган диск)
• Омуртканын стенозу
• Омуртканын ийрилиги: (сколиоз) же (лордоз)
• Спондилолиз же спондилолистез - омурткалардын омурткаларындагы айрым кемчиликтер

Белдин оорушу стресстен улам келип чыгышы мүмкүнбү?

Ооба, албетте, болушу мүмкүн. Буга чейин талкуулаганыбыздай, стресс жана тынчсыздануу денедеги булчуңдардын чыңалуусун жаратышы мүмкүн. Бул биз булчуңдарыбызды аң-сезимсиз чыңап жаткандай. Эгерде сизде мындай көйгөйлөр дайыма болуп турса, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүп, зарыл болсо, терапевтке кайрылуу үчүн жолдомо алуу маанилүү.

Көкүрөк оорусу белдин оорушунан улам пайда болушу мүмкүнбү?

Бул абдан маанилүү суроо. Эгерде көкүрөгүңүз ооруса, аны жөн гана белдин жаракаты деп ойлобоңуз. Эгерде көкүрөгүңүз ооруса, анда тезинен тез жардам бөлүмүнө барышыңыз керек. Бул жүрөк оорусу сыяктуу олуттуу нерсенин белгиси болушу мүмкүн. Бел оорусу кээде жамбашка жана буттарга жайылышы мүмкүн, бирок анын көкүрөккө жайылышы көп кездешпейт.

Белдин оорушунун белгилери кандай?

Белдин чыңалуусунун сезимдери ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн.

• Кээ бир адамдар белинин кысылып ооруганын же бүдөмүк ооруну сезиши мүмкүн.
• Башкалары булчуңдары тартышып жаткандай сезилиши мүмкүн.
• Бирок көпчүлүк учурда, булАл курч жана ооруткан ооруга айланышы мүмкүн. Кээде бул оору ушунчалык катуу болгондуктан, ал сизди алсыратып, кыймылдай албай калышыңыз мүмкүн.

Сак болуңуз! Эгерде сизде белдин оорушу менен бирге төмөнкү симптомдордун бири байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз:

* Табарсыктын же ичегинин көзөмөлүнүн жоголушу

* Колдордогу же буттардагы булчуңдардын алсыздыгы

* Денеңиздин бир тарабында кызыктай сезимдер, сезимсиздик же алсыздык

* Тең салмактуулукту жана координацияны жоготуу

* Кол-буттун/буттардын сезимин жоготуу

Булар олуттуу оорунун белгилери болушу мүмкүн, андыктан аларды этибарга албаңыз.

Бел оорусу канча убакытка созулушу мүмкүн?

Бул тоскоолдуктун себебине жана анын оордугуна жараша болот.

• Эгерде сиз бел булчуңдарыңызды ашыкча иштетип, чыңалуу пайда болсо, ал бир нече күндүн ичинде басаңдашы мүмкүн.
• Бирок, эгерде булчуңдардын чыңалуу сыяктуу абалы болсо, анда анын айыгуусуна бир нече жумага чейин убакыт кетиши мүмкүн.

Дарыгерлер белдин оорушун кантип аныкташат?

Дарыгерге көрүнгөнүңүздө, ал алгач сизден симптомдоруңуз жөнүндө сурайт. Ошондой эле, ал сизден ичип жаткан дары-дармектериңиз жөнүндө да сурайт. Сизден толук медициналык тарыхыңыз жөнүндө да суралышы мүмкүн. Мурдагы ар кандай кырсыктар же белиңизден алган жаракаттар жөнүндө айтып берүүнү унутпаңыз. Көпчүлүк учурларда, дарыгер сиз сүрөттөгөн симптомдордун негизинде ооруну аныктай алат. Кээде кошумча текшерүүлөр талап кылынышы мүмкүн, бирок дарыгер чечим кабыл алат.

Дарыгер сизге кандай суроолорду бериши мүмкүн?

• "Оору кандай сезилет? Ал кандай оору?" (мисалы, курч, күйүп же сезимсиз?)
• "Оору так кайсы жерде? Белдин үстүнкү бөлүгүндөбү, ортоңку бөлүгүндөбү же астыңкы бөлүгүндөбү?"
• "Заараңызды же заңыңызды башкара албай калган учурларыңыз болду беле?"
• "Бул тоскоолдук канча убакыттан бери уланып келет? Канча убакыттан бери келе жатат?"
• "Моюнуңузда кандайдыр бир катуулукту сезип жатасызбы?"
• "Денеңиздин кайсы бир жеринде сезимсиздикти же сезимсиздикти сезип жатасызбы?"
• "Мээңиз чайкалганда тең салмактуулугуңузду жоготуп, басуу кыйын болуп жаткандай сезилеби?"
• "Учурда кандай дарыларды ичип жатасыз?"

Ушул сыяктуу суроолорго так жоопторду берүү дарыгерге так диагноз коюуга чоң жардам берет.

Белдин оорушун кантип дарылоо керек?

Мурда дарыгерлер бел ооруганда төшөктө жатууну сунушташчу. Бирок азыр бул ыкма сунушталбайт.Анткени дайыма бир жерде болуу булчуңдарды ого бетер алсыратат. Анын ордуна, дарыгериңиздин кеңеши боюнча төмөнкүлөрдү жасай аласыз:

• Муз/жылуулук:
• Белдин катуулугу жайгашкан жерге муз пакетин же ысык суу бөтөлкөсүн/жылытуучу жаздыкчаны коюңуз.
• Буларды түз эле териге сүйкөбөңүз. Аларды сүлгүгө же жаздык капка ороп, 20-30 мүнөткө калтырыңыз. Андан кийин 20-30 мүнөткө алып, кайра сүйкөңүз.
• Сезгенүүнү басаңдатуу үчүн алгачкы эки же үч күн муз койгон жакшы. Андан кийин булчуңдарды бошоңдотуу үчүн жылуулукту колдонсо болот.

• Рецептсиз берилүүчү ооруну басаңдатуучу дарылар:
• Дарыгердин көрсөтмөсү боюнча, рецептсиз сатылуучу Парацетамол (мисалы, Panadol®), Ибупрофен (мисалы, Brufen®, Advil®, Motrin®) же Напроксен (мисалы, Naprosyn®, Aleve®) сыяктуу ооруну басаңдатуучу дарыларды колдонсо болот. Булар ооруну жана сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет.

• Булчуңдарды бошоңдотуучу каражаттар:
• Кээде дарыгериңиз булчуң релаксанттарын (мисалы, Циклобензаприн, Метаксалон, Метокарбамол) жазып бериши мүмкүн.
• Эгер сиз буларды ичип жатсаңыз, аларды түнкүсүн (уктаар алдында) ичкен жакшы, анткени алар сизди уйкуга батырышы мүмкүн. Ошондой эле, бул дарыларды ичип жатканда унаа айдабаңыз же оор техниканы иштетпеңиз.
• Бул дарыны адатта 3 күн (72 саат) же андан аз убакытка колдонуу сунушталат. Аны үзгүлтүксүз колдонуу сунушталбайт.

• Физикалык терапия:
• Дарыгериңиз сизди физиотерапевтке жөнөтүшү мүмкүн, ал сизге белдин булчуңдарын чыңдоо үчүн көнүгүүлөрдү, чоюлууларды жана релаксация ыкмаларын үйрөтө алат. Бул узак мөөнөттүү келечекте бел көйгөйлөрүн азайтууга жардам берет.

Булчуң релаксанттарынын кандайдыр бир терс таасирлери барбы?

Ооба, бул дары-дармектер кээ бир терс таасирлерди да жаратышы мүмкүн. Негизинен:

• Башаламандык
• Уйкусурооо

Андыктан, бул дарыны ичип жатканда, анын ичиндеги көрсөтмөлөрдү кунт коюп окуп чыгыңыз. Канча ичүү керектигин, качан ичүү керектигин жана көрсөтмөлөрдө унаа айдоо жөнүндө эмне айтылганын текшериңиз.

Бел оорусу дарыланбаса эмне болот?

Кээде бел оорусу өзүнөн өзү жоголуп кетиши мүмкүн. Бирок бул оорунун себебинен көз каранды. Эгерде дарыланбаса, оору күчөп, тез-тез кайталанып, күнүмдүк иштерге тоскоол болушу мүмкүн. Андыктан, сиздин абалыңыз үчүн эң жакшы дарылоо планы жөнүндө дарыгер менен сүйлөшкөнүңүз оң.

Бул бел ооруларынын алдын кантип аласыз?

Белдин оорушун 100% алдын алууга мүмкүн эмес. Бирок, тобокелдикти азайтуу үчүн биз жасай ала турган нерселер бар:

• Үзгүлтүксүз көнүгүүлөр: Айрыкча бел жана курсак булчуңдарын чыңдоочу көнүгүүлөр.
• Туура дене түзүлүшү: Отурганда, турганда жана оордук көтөргөндө белиңизди түз кармаңыз.
• Стрессти башкаруу: Медитация, йога жана хобби сыяктуу иш-аракеттер аркылуу стрессти азайтыңыз.
• Көпкө отурбаңыз: ордуңуздан туруп, чоюлуп, жок дегенде ар бир 30 мүнөт сайын кыска басыңыз.
• Штанга көтөрүүдө этият болуңуз: тизеңизди бүгүп, белиңизди түз кармаңыз. Белиңизди бүгүп туруп, дароо көтөрбөңүз.

Белдин оорушу өзүнөн-өзү жакшырып кетеби?

Ооба, кээде болушу мүмкүн. Бирок, ал кайра пайда болушу мүмкүн. Андыктан себебин таап, аны дарылоо маанилүү.

Качан кадимки иш-аракеттериме кайтып келе алам?

Бул сиздин абалыңызга жараша да өзгөрүп турат. Айыгып кетүү үчүн бир нече күн же бир нече жума талап кылынышы мүмкүн. Дарыгериңиз менен сүйлөшүп, сизге ылайыктуу калыбына келтирүү планын түзүңүз. Шашпаңыз, жөн гана денеңиз айыгып жатканда чыдамдуу болуңуз.

Белдин оорушу менен дагы кандай кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн?

Бул нерселердин белдин оорушунан келип чыгышы чындык эмес, бирок кээде алар чогуу пайда болушу мүмкүн:

Башка ооруулар:

• Бел оорусу
• Ийин оорусу
• Колдун оорусу
• Баш оору
• жамбаш оорусу
• Жамбаш оорусу
• (Sicias) - бутту ылдый карай созулган нерв оорусу

Катуулугу:

• Моюндун катуулугу
• Омуртканын катуулугу

Башка жагдайлар:

• Буттун алсыздыгы
• Ийилген омурткасы
• Уйкусуроо
• Чымчыңдоо

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Белдин оорушу жана башка бел оорулары менен азап чегүүнүн кажети жок. Ооруларыңыз тууралуу дарыгерге кайрылып, туура дарылоону алыңыз.

Бул шашылышпы? Ушул учурда 911 номерине (же Шри-Ланкадагы шашылыш номерге) чалыңыз:

* Эгер оорудан улам кыймылдай албай жатсаңыз.

Эсиңизде болсун, белдин оорушу кээде олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн. Эгерде сизде төмөнкү симптомдордун бири менен кошо байкалса , дароо дарыгерге кайрылыңыз же тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз:

• Заараны же заңды көзөмөлдөй албоо.
• Колдордогу же буттардагы булчуңдардын алсыздыгы.
• Дененин бир тарабында кызыктай сезимдерди, уюп калууну же алсыздыкты сезүү.
• Тең салмактуулукту жоготуу, координациянын төмөндөшү.
• Колдун, буттун же дененин бир бөлүгүнүн сезимсиздиги.

Тез жардам бөлүмүнө баруу керекпи же жокпу деп тынчсыздангандын ордуна, барып текшерилгениңиз оң. Ошентип, бул олуттуу нерсе эмес экенине ишене аласыз.

Белдин оорушу жөнүндө дарыгеримден эмне сурашым керек?

• "Мен үчүн эң жакшы дарылоо кайсы?"
• "Белимдин оорушу менин олуттуу ооруга чалдыкканымды билдиреби?"
• "Стрессимди басуу үчүн кеңешчиге кайрылышым керекпи?"
• "Булчуңдарды бошоңдотуучу дары ичип көрүшүм керекпи?"

Акырында, үйгө алып кетүүчү кабар

Эсиңизде болсун, эң негизгиси , ооруп жатканда да (эгерде ал ашыкча колдонуудан келип чыкпаса), мүмкүн болушунча активдүү болуу маанилүү. Ар бир 30 мүнөт сайын туруп, чоюлуп туруңуз. Жумасына жок дегенде үч күн көнүгүү жасаңыз. Ооруну басаңдатуу үчүн, рецептсиз сатылуучу ооруну басаңдатуучу дарыларды ичиңиз, эгер дарыгериңиз сунуштаса, булчуңдарды бошоңдотуучу каражаттарды ичиңиз жана массаж алыңыз. Мүмкүн болушунча эң жакшы жардам алуу үчүн, ар дайым дарыгериңиз менен симптомдоруңуз жөнүндө сүйлөшүңүз.

Ошондой эле, белдин оорушу кээде олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн экенин унутпаңыз. Аны менен коштолгон башка симптомдорго көңүл буруңуз. Айрыкча, денеңиздин бир тарабында уюп калуу/сезимдин жоголушу, алсыздык же ичеги/заараны көзөмөлдөө жөндөмүңүздүн жоголушу байкалса, дароо ооруканага кайрылыңыз. Дүрбөлөңгө түшпөңүз, бирок этият болуңуз. Тез медициналык жардамга кайрылуу көптөгөн көйгөйлөрдүн алдын алууга жардам берет.

Белдин оорушу, белдин катуулугу, булчуңдардын спазмы, белдин оорушу, белдин катуулугу, булчуңдардын оорушу