Жашооңуздун эң сонун мезгилинде, мектепте, кампуста, жакшы жумушта жана үй-бүлө курууну кыялданып жүргөнүңүздө, сиз дайыма маанисиз, чыдагыс бел оорусун сезесизби? Балким, бул оору жамбашыңыздан башталып, акырындык менен омурткаңызга чейин көтөрүлүп, моюнуңузду кысып жаткандыр? Бул көбүнчө анкилоздук спондилит (АС) деп аталган оорунун башталышы. Бул жашоого жаңыдан кадам таштап жаткан көптөгөн жаштарга таасир этет. Бирок бул оорунун айынан жашоодон баш тартуунун ордуна, аны менен күрөшүп, кыялдарын орундаткандар бар. Бүгүн биз ушундай бир нече адамдар жөнүндө сөз кылабыз.
«Мен азыр кичинекей нерселерди да баалайм» - Джейктин окуясы
Жейк мектепте да, кампуста да жакшы спортчу болгон. Ошондуктан ал башында катуу, өнөкөт оорусун спорттук жаракаттар менен байланыштырган. Бирок бир күнү ал аутоиммундук оорулар жөнүндө подкаст угуп отурган.
«Андагы айтылган симптомдор менде дайыма болуп келген симптомдор менен дал келет», - дейт Жейк.
Жөнөкөй сөз менен айтканда , аутоиммундук оору - бул биздин денебизди коргоого тийиш болгон иммундук система жаңылыштык менен өз денебиздин клеткаларына кол сала баштаганда. Анкилоздук спондилит - ушундай оорулардын бири.
Эки жумадан кийин Жейк ревматологго көрүнгөндө, ага АС диагнозу коюлган. Акыры анын көп жылдык азап чегүүсүнүн себебин билүү жеңилдик болду, бирок оору дагы эле басылган жок. Кээ бир күндөрү оору ушунчалык катуу болгондуктан, юридикалык факультеттин биринчи семестринде беш же алты жолу ооруканага жатууга туура келди.
Бирок Жейк багынган жок. Подкасттагы бирөө эт гана диетасына өткөндө чоң жеңилдик сезгенин айтты. Жейк муну сынап көрүүнү чечти.
«Мен диетаны так кармандым. Мен эт менен суу гана жедим. Таң калыштуусу, бир жуманын ичинде мен сезип жаткан оору бир топ азайды. Терим сезгенүүдөн кызарып, ал да жоголду», - дейт Жейк.
Бирок баарыбыз түшүнүшүбүз керек болгон маанилүү бир нерсе бар. Мындай диета баарына эле туура келе бербейт. Дарыгериңиз менен сүйлөшпөй туруп, мындай нерсеге киришүү жакшы идея эмес. Анткени сиз денеңизди керектүү азык заттардын көбүнөн ажыратып калышыңыз мүмкүн. Андыктан , бир нерсе кылуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешүүнү унутпаңыз.
Жейктин дагы бир көйгөйү бар болчу. Ал күнү бою класста отургучта отурганда оорусу күчөгөн. Ошондуктан ал мунун да чечимин тапты. Бул ал өзү үчүн түзгөн күнүмдүк көнүгүүлөрдүн бир түрү болчу.
- Мен ар бир таңда моюнума чейин муздак суу куюлган муздак бассейнде 15 мүнөт өткөрөм.
- Андан кийин ал белинин ылдый жагынан санына чейин созулган узун булчуң болгон псоас булчуңун чоюйт.
- Ошондой эле йога жана терең дем алуу көнүгүүлөрүн жасайм.
«Мен бир топ убакытка чейин жакшы дем ала албай жүрдүм. Булчуңдарымды бир аз чоюп алгандан кийин гана муну түшүндүм», - дейт Жейк. «Муну жасаганда абдан ооруйт. Бирок андан кийин сезген жеңилдик алда канча баалуу».
Жейк оору менен жашоо оңой эмес экенин айтат. Бирок ал кыйынчылыкты жеңгенден кийин, ал эми жашоо жөнүндө башкача ой жүгүртөт. "Мен азыр үй-бүлөм менен оорубай өткөрө алган аз гана убактымды баалайм. Мен мындан ары эч нерсени кадимкидей кабыл албайм".
«Мен алдыга умтулушум керек» - Жесстин окуясы
Жесс - Канададан келген жаш аял. Ал достору менен саякаттап жүргөндө оң жамбашы менен жамбашында ооруну 18 жашында сезе баштаган. Башында ал муну фургондо көпкө отургандыктан деп ойлогон. Бирок бир нече күндөн кийин оору ушунчалык күчөп, төшөктөн тура албай калган.
Дарыгерлер Жесс эмне менен ооруганын так аныктоо үчүн төрт жыл убакыт коротушту. Бул оору аялдарда сейрек кездешкендиктен, кээде кеч диагноз коюлушу мүмкүн. Жесс эмне экенин түшүнүүгө аракет кылып жатып, абдан депрессияда болчу. Бирок эмне менен ооруп жатканын билгенде, Жесс чоң жеңилдик сезди.
Бүгүн Жесс сезгенүүсүн басаңдатуу үчүн дарыгер жазып берген дары ичип жатат, ал денеде сезгенүүнү пайда кылган интерлейкин-17 (IL-17) деп аталган белокту бөгөйт.
«Ал дары чындап эле укмуш. Мен азыр ооруну кийинки инъекциядан бир жума мурун гана сезип жатам», - дейт ал.
Жесс бул оору менен жашоонун эң жакшы жолу - көнүгүү жасоо экенин түшүндү.
«Мен жаш кезимдин төрт жылын оорудан жана кыймылсыздыктан жоготтум. Ошондуктан өзүмө кыймылдай ала турган учурда, андан толук пайдаланам деп убада бердим», - дейт Жесс.
Ал ооруканада физиотерапевттер менен машыгуу программасына катышып, азыр өз алдынча машыга алат.
- Ал күн сайын белинин жана курсак булчуңдарын чыңдоо үчүн көнүгүүлөрдү жасайт.
- Омуртканы чоюучу "баланын позасы" сыяктуу йога көнүгүүлөрүн жасоо.
- Туура дене түзүлүшүн сактоого аракет кылуу.
Ошондой эле ал сезгенүүнү басаңдатуучу азыктарды (жашылчалар, мөмө-жемиштер, балык, жаңгактар) жеп, тамеки чеккен адамдардын жанында болбоону жана алкоголдук ичимдиктерди толугу менен ичүүнү чечти.
"Бир күнү омурткам толугу менен биригип, дары-дармектерим иштебей калышы мүмкүн экенин билем. Бирок мен ар дайым өзүмөн: "Дагы эмне кылсам болот?" деп сурайм. Мен өзүмө алдыга, түзмө-түз, дайыма алдыга жылышым керек деп айтам."
Бул адамдар ооруну басуу үчүн кандай ыкмаларды колдонушкан?
Жейк менен Жесс ооруну басаңдатуу үчүн ар кандай ыкмаларды колдонушкан. Келгиле, алардын айрымдарын таблицада карап көрөлү.
| Метод / Стратегия | Бул кандайча жардам берет? | Аны ким колдонгон? |
|---|---|---|
| Дарыгер жазып берген дары-дармектер | Ал организмдеги сезгенүүнү жана ооруну пайда кылган химиялык процесстерди көзөмөлдөйт. | Жесс |
| Көнүгүү жана чоюлуу | Муундардын жана булчуңдардын катуулугун азайтат, ийкемдүүлүктү жогорулатат жана күч-кубат берет. | Жейк жана Жесс |
| Суук тийүү терапиясы | Булчуңдардын сезгенүүсүн жана оорусун убактылуу басаңдатат. | Джейк |
| Тамактануудагы өзгөрүүлөр | Айрымдарында симптомдорду сезгенүүнү пайда кылган азыктарды азайтуу менен көзөмөлдөөгө болот ( медициналык кеңеш менен гана ). | Жейк жана Жесс |
| Жашоо образындагы өзгөрүүлөр | Ооруну күчөтө турган нерселерден, мисалы, тамеки чегүү жана алкоголь сыяктуу нерселерден алыс болуу. | Жесс |
Сиз кыла турган нерселер
Эгерде сизде мындай белгилер байкалса, биринчи кезекте коркпоңуз жана компетенттүү дарыгерге кайрылыңыз.Сөөк жана муун ооруларына адистешкен дарыгерге (ревматологго) кайрылсаңыз жакшы болмок.
- Туура диагноз коюу: Эң негизгиси, алгач оорунун эмне экенин так аныктоо керек.
- Медициналык дарылоо: Дарыгер сизге туура келген ооруну басаңдатуучу, сезгенүүгө каршы же биологиялык дарыларды жазып берет.
- Физиотерапия: Физиотерапевттин кеңеши менен кайсы көнүгүүлөр жана чоюлуулар сизге туура келерин билип алыңыз.
- Ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз: Жаңы көнүгүү, диета же башка нерсе баштоодон мурун, анын сизге туура келерин текшерүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Интернеттен көргөн нерселериңиздин баары эле сизге туура келе бербеши мүмкүн.
Анкилоздук спондилит – бул кыйынчылык. Бирок бул жашоонун аягы эмес. Туура дарылоо, көнүгүү жасоо жана позитивдүү маанай менен сиз дагы бул ооруну көзөмөлдөп, кыялдарыңызды ишке ашыра аласыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Анкилоздук спондилит (АС) – бул жаш кезинде омурткага жана муундарга таасир этүүчү чыныгы оору. Бул сиз элестеткен нерсе эмес.
- Эгерде сизде белгисиз бел оорусу тынымсыз пайда болсо, айрыкча эртең менен ойгонгондо белиңиз катып калгандай сезилсе, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Так диагноз коюу - дарылоодогу биринчи жана эң маанилүү кадам.
- Ооруну басаңдатуу бир эле нерсе эмес. Бул дары-дармектердин, физиотерапиянын, көнүгүүлөрдүн жана жашоо образын өзгөртүүнүн айкалышы.
- Бул оору менен жашоо үчүн көнүгүү жасоо абдан маанилүү, бирок жаңы көнүгүүлөрдү баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешүүнү унутпаңыз.
- Сен жалгыз эмессиң. Бул оору менен ийгиликтүү жана бактылуу жашап жаткан адамдар көп. Андыктан бекем бол.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз