Кан басымын туура өлчөөнүн жолун билесизби?

Бүгүнкү күндө Шри-Ланкада көптөгөн адамдардын үйлөрүндө кан басымын өлчөй турган кичинекей аппарат бар. Дарыгерге же дарыканага барсаңыз да, азыр кан басымыңызды абдан оңой текшере аласыз. Бирок кан басымын өлчөөдө кетирген кичинекей каталарыбыз көрсөткүчтү толугу менен өзгөртүшү мүмкүн экенин билчү белеңиз? Тактап айтканда, муну туура өлчөөнүн ыкмасы бар. Бүгүн биз кан басымыңызды эч кандай кыйынчылыксыз кантип өлчөө керектиги, алынган маанилер эмнени билдирери жана кайсы жерлерге кам көрүү керектиги жөнүндө сүйлөшөбүз.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул кан басымын өлчөө деген эмне?

Кан басымын өлчөө - бул бир мүнөттөн аз убакытты талап кылган абдан жөнөкөй, оорутпаган тест. Ал сиздин кан басымыңыздын нормалдуу, жогору же төмөн экендигин текшерет. Муну үйдө жасасаңыз болот же дарыгерге көрсөтсөңүз болот.

Суу түтүгүн элестетиңиз. Моторду иштеткенде, суу ошол түтүктүн дубалдарына белгилүү бир басым жасайт, туурабы? Ошол сыяктуу эле, жүрөгүбүз соккондо кан тамырлардын (артериялардын) дубалдарына жасалган басымды биз кан басымы деп атайбыз. Бул тамырлар денебиздеги ар бир органга жана тканга кычкылтек жана азык заттарды жеткирет.

Бул анализ маанилүү, анткени ал кан басымынын жогорулашы деп аталган ооруну аныктоонун бирден-бир жолу. Кан басымынын жогорулашы көбүнчө "үнсүз өлтүргүч" деп аталат. Башкача айтканда, ал организмде эч кандай симптомсуз көп жылдар бою болушу мүмкүн. Бирок бул убакыттын ичинде ал жүрөгүбүзгө, кан тамырларыбызга жана бөйрөктөрүбүзгө үнсүз зыян келтирет. Ошондуктан, эч кандай симптомдор болбосо да, кан басымын үзгүлтүксүз өлчөө абдан маанилүү.

Кан басымын өлчөөнүн эң жакшы убактысы кайсы?

Кан басымыңызды күн сайын өлчөй аласыз. Бирок эң негизгиси, муну күн сайын бир убакта жасоо керек. Мисалы, сиз аны ар бир эртең менен бир убакта жана/же ар бир кечинде бир убакта өлчөй аласыз.

Кан басымын өлчөө төмөнкү учурларда абдан маанилүү:

• Эгер сиз кан басымын түшүрүүчү дарыларды жаңы эле иче баштаган болсоңуз: Дарыны иче баштагандан эки жумадай өткөндөн кийин, бир нече күн катары менен кан басымыңызды өлчөө менен дары жардам берип жатканын же бербей жатканын өзүңүз биле аласыз.
• Дарыгерге барардан мурун: Клиникага барардан бир жума мурун үйдө кан басымыңызды өлчөп, жазып алуу жакшы идея. Айрым адамдар клиниканын шартынан улам дарыгерге барганда бир аз тынчсызданып, коркуп кетиши мүмкүн. Биз муну "Ак халат синдрому" деп атайбыз.Муну дагы аташат. Ушул себептен улам, клиникада өлчөнгөн басым бир аз жогорураак көрүнүшү мүмкүн. Ошондой эле, кээ бир адамдардын үйдө басымы жогору, ал эми клиникада нормалдуу болот. Ошондуктан, үйдө да, клиникада да көрсөткүчтөрдү алуу дарыгерге сиздин абалыңызды эң жакшы түшүнүүгө жардам берет.

Дарыгер төмөнкү себептерден улам кан басымыңызды өлчөй алат:

• Ооруканада дарыланып жатканда абалыңызды көзөмөлдөп туруңуз.
• Кан басымыңыз жогору же төмөн экенин текшериңиз.
• Сизге дайындалган дары канчалык натыйжалуу экенин карап көрүңүз.
• Жүрөк же кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучун баалаңыз.
• Айрым операциялар сыяктуу медициналык процедуралар сиз үчүн канчалык кооптуу экенин чечиңиз.
• Белгилүү бир жумушка же спортко ылайыктуу экениңизди текшериңиз.

Эң так көрсөткүчтү алуу үчүн, ушундай даярданыңыз!

Так көрсөткүч алуу үчүн, кан басымыңызды өлчөөрдөн мурун бир аз даярдык көрүү керек. Эгер сиз бул кадамдарды аткарсаңыз, мүмкүн болушунча эң так көрсөткүчтү аласыз.

• Кан басымыңызды өлчөөрдөн 30 мүнөт мурун бул нерселерди жасоону токтотуңуз: Тамеки буюмдарын (мисалы, тамеки), тамак-ашты, суусундуктарды (айрыкча кофеин сыяктуу кофеин камтыгандарды) ичпеңиз жана кан басымыңызды өлчөөрдөн кеминде 30 мүнөт мурун көнүгүү жасаңыз.
• Дааратканага барыңыз: табарсыгыңыз толуп турганда да кан басымыңыздын көрсөткүчү бир аз жогору болушу мүмкүн. Андыктан өлчөөдөн мурун дааратканага барыңыз.
• 5 мүнөт эс ​​алыңыз: Басып жүргөндөн же бир нерсе кылгандан кийин дароо кан басымыңызды өлчөбөңүз. Диван сыяктуу чалкалап отурбай, тик отура турган отургучка отуруп, жок дегенде 5 мүнөт эс ​​алыңыз.
• Туура отуруу формасы: отургучка белиңизди түз , буттарыңызды кайчылаштырып, буттарыңызды жерге тийгизип отуруңуз.
• Колуңузду кантип коюу керек: Кан басымыңызды өлчөө үчүн колуңузду столго коюңуз. Эң негизгиси, колуңуз жүрөктүн деңгээлинде болушу керек . Колуңузга эч кандай салмак салбаңыз, жөн гана толугу менен эс алыңыз.
• Туура манжетти тандаңыз: Эгер сиз колуңузга өтө кичинекей манжетти койсоңуз, басымдын көрсөткүчү жалган жогору болот. Ошондой эле, эгер сиз өтө чоң манжетти койсоңуз, көрсөткүч жалган төмөн болот. Көпчүлүк адамдар үчүн чоң кишилер үчүн чоң манжет жарайт.
• Манжетти колуңузга кантип ороо керек: Манжетти чыканактан бир аз жогору, колуңуздун үстүнкү бөлүгүнө ороп коюу керек. Сол же оң колуңузду колдонсоңуз болот. Бирок кийим кийип жүргөндө манжетти колуңузга оробоңуз. Манжет териңизге тегиз оролушу керек . Бул кыска жеңдүү көйнөк кийүүнү жеңилдетет.

Макул, эми кан басымын кантип так өлчөө керектигин карап көрөлү.

Автоматтык өлчөөчү машина менен кантип өлчөө керек

Биз үйдө көп учурда ушул типтеги машинаны колдонобуз. Бул абдан оңой.

1. Жогоруда айтылгандай, туура отуруп, колуңузду кармап, манжетти туура кийиңиз.

2. Машинаны күйгүзүү үчүн баскычты басыңыз. Андан кийин манжет абага толуп, тартыла баштайт.

3. Андан кийин манжеттеги аба акырындык менен азаят жана басым өлчөнөт.

4. Болжол менен бир мүнөттөн кийин, машинанын экранында сиздин эки басым мааниси көрсөтүлөт.

Эң жакшысы - бир жолу өлчөп, бир мүнөт күтүп, андан кийин дагы бир өлчөөнү жүргүзүү . Ошентип, сиз такыраак түшүнүк ала аласыз.

Дарыгерлер колдонгон ыкма (кол менен жасалган ыкма)

Балким, сиз дарыгериңиздин кан басымыңызды стетоскоп жана кол менен үйлөтүлгөн манжет менен өлчөп жатканын көргөн чыгарсыз. Эмне болот:

1. Алар манжетке аба сордуруп, колуңузду кысышат.

2. Андан кийин стетоскоп чыканагыңыздагы венага (ийин артериясына) коюлат жана манжет тез үйлөтүлөт.

3. Муну жасаганда, сиз венага кан ага баштаганда уккан биринчи үн менен бирге бир маанини жаздырасыз.

4. Үйлөй берген сайын, үн жоголгон жердеги башка маанини белгилеңиз.

Бул ыкма бир аз тажрыйбаны талап кылгандыктан, үйдө автоматтык машинаны колдонууну сунуштайбыз.

Кан басымыңыздын көрсөткүчтөрү эмнени билдирет? Келгиле, түшүнүп алалы!

Кан басымыңызды өлчөгөндөн кийин, сиз эки сан аласыз. Мисалы, 120/80 мм рт.ст. Бул эки сан эмнени билдирерин карап көрөлү.

• Систоликалык басым: Бул эң жогорку сан. Бул жүрөгүңүз соккондо, башкача айтканда, канды айдоо үчүн кысылганда артерияларыңыздагы максималдуу басым.
• Диастоликалык басым: Бул эң төмөнкү сан. Бул жүрөк кайрадан канга толуу үчүн бошоңдогондо, жүрөктүн согушунун ортосундагы артериялардагы эң төмөнкү басым.

Бул маанилер сымаптын миллиметри (мм рт.ст.) менен өлчөнөт.

Эгерде басым бир аз жогорулап кетсе, кабатыр болбоңуз!

Эгер бир күнү үйдө кан басымыңызды өлчөп жатканда бир аз жогору көрсөткүчтү көрсөңүз, дүрбөлөңгө түшпөңүз. Бир жолу жогору көрсөткүч кан басымыңыз жогору экенин билдирбейт.

Дарыгер сизде кан басымы жогору деген тыянак чыгарса гана, эгерде бир нече күндүн ичинде ар кандай учурларда алынган бир нече көрсөткүчтөр туруктуу жогору болсо гана кабыл алат.

Эгерде сизге кан басымынын жогорулашы диагнозу коюлса, дарыгериңиз сизге туура дары жазып берет. Ал ошондой эле дары ичерден тышкары же ичерден мурун жашоо образыңызды өзгөртүүнү сунуштайт, мисалы:

• Ден соолукка пайдалуу салмакты сактоо: Боюңузга ылайыктуу салмакты сактоого аракет кылыңыз.
• Көнүгүү: Жумасына жок дегенде 150 мүнөт (күнүнө 30 мүнөт, жумасына 5 күн) жөө басуу же велосипед тебүү сыяктуу көнүгүүлөрдү жасаңыз.
• Тузду көзөмөлдөө: Тамак-ашка кошкон туздун көлөмүн азайтыңыз. Күнүнө 1500 миллиграммдан аз туз колдонгон жакшы.
• Туура тамактануу: Рационуңузга көбүрөөк мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана дан өсүмдүктөрүн кошуңуз жана майга жана майга (айрыкча каныккан майга) бай азыктарды азайтыңыз.
• Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз: Эгер сиз тамеки чегип жатсаңыз, анда толугу менен таштоо маанилүү.
• Спирт ичимдиктерин чектөө: Эгер сиз спирт ичимдиктерин ичсеңиз, аны ченеми менен ичиңиз.

Бул учурда, тезинен дарыгерге кайрылыңыз!

Эгерде кан басымыңызды үйдө өлчөп, көрсөткүч өтө жогору болсо, дүрбөлөңгө түшпөңүз, 5 мүнөт күтүп, кайра өлчөңүз. Эгерде көрсөткүчтөр жогору бойдон калса, дарыгериңизге кайрылыңыз. Айрыкча, көрсөткүчтөрүңүз "Гипертониялык кризис" деңгээлинде (180/120 мм рт.ст. жогору) болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.

Кан басымынын жогору болушу көйгөй жараткандай эле, кан басымынын төмөндөшү да көйгөй жаратат.Болушу мүмкүн. Эгер сизде ушул белгилер байкалса, анда ага да этият болуңуз.

• оор жумуш
• Баш айлануу
• Баш айлануу
• Эсин жоготуу

Эгерде сизде ушул симптомдордун бири байкалса, алар жөнүндө дарыгериңиз менен да сүйлөшүңүз.

Кан басымыңызды өлчөө - бул өз ден соолугуңузду түшүнүү үчүн баалуу курал. Үй шартында кан басымыңызды кантип туура өлчөө керектигин үйрөнүү сизге муну каалаган убакта, каалаган жерде жана оңой жасоого мүмкүнчүлүк берет. Эгерде сиздин көрсөткүчтөрүңүз туура диапазондо болсо, бул сизге жан дүйнө тынчтыгын берет. Ошондой эле, ал сизге эч кандай симптомсуз эле жогорку кан басымын аныктоого жана дарылоого жардам берет.