Согончогуңуздун оорусу калканелдик стресстик сыныктан улам келип чыгабы? Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Эртең менен төшөктөн турганда согончогуңуздагы катуу ооруну билесизби? Же кыска аралыкка басканда же чуркаганда согончогуңузда чыдагыс ооруну сезесизби? Кээде биз муну жөн гана согончок оорусу деп ойлойбуз. Бирок согончок оорусунун баары эле жөнөкөй эмес. Бүгүн биз согончок сөөгүнө байланыштуу көйгөй жөнүндө сөз кылабыз, ал сизди абдан ыңгайсыздыкка салышы мүмкүн, бирок туура дарыланса айыгып кетиши мүмкүн, атап айтканда, "(Баш сөөгүнүн стресстик сыныгы)".

Бул эмне (баш сөөгүнүн стресстик сыныгы)?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, "сөөк сөөгүнүн стресстик сыныгы" - бул согончок сөөгүндөгү кичинекей жарака, биз аны медициналык жактан "сөөк сөөгү" деп атайбыз. Элестетсеңиз, оор жүк көтөргөндө же узак убакыт бою ушундай басым астында болгондо, бул сөөктө була сыяктуу майда жаракалар пайда болушу мүмкүн. Бул дубалдагы кичинекей чийик сыяктуу. Бул чоң кырсык менен бир убакта боло турган нерсе эмес, убакыттын өтүшү менен акырындык менен өнүгө турган нерсе . Ошондуктан кээ бир адамдар башында ага көңүл бурушпайт.

Калканелдик стресс сыныгы менен кадимки согончоктун сыныгынын ортосунда кандай айырма бар?

Эми сиз: "Демек, бул кадимки буттун сынышына окшошпу?" деп ойлоп жаткандырсыз. Чындыгында бир аз айырма бар. "Стресс сыныгы" - бул, мен айткандай , сөөктөгү кичинекей, алсыз жарака . Булар көбүнчө тынымсыз стресстен улам пайда болот.

Бирок, кээде, чоң кырсыкта, мисалы, бир жерге кулап түшсөңүз же жол кырсыгы сыяктуу бир нерседе, согончок сөөгү күтүүсүздөн абдан катуу сынып кетиши мүмкүн. Кээде ал сөөктүн бөлүктөрү тери аркылуу чыгып турган "(Кошулма сынык)" сыяктуу оор абалдарды жаратышы мүмкүн. Ошентип, "(Өскө сөөктүн сыныгы)" деген чоң категориянын ичинде "(Стресс сыныгы)" деп аталган атайын субкатегория бар. Түшүндүңүзбү?

Бул (баш сөөгүнүн стресстик сыныгы) кимде көбүрөөк пайда болушу мүмкүн?

Бул «(Өскө сөөктүн стресстик сыныгы)» кимде көбүрөөк кездешет? Келгиле, көрөлү.

Адатта, бул 30 жаштан 50 жашка чейинки эркектерде көбүрөөк кездешет. Ошондой эле, кайталануучу кыймылдарды камтыган спорт менен машыккандар жогорку тобокелдикке кабылышат. Төмөнкүдөй спорт менен машыккан адамдарды карап көрөлү:

• Баскетбол ойногон адамдар
• Бийлеген адамдар (Бийлеп)
• Узак аралыкка чуркоо
• Футболчулар
• Жеңил атлетика менен машыккан адамдар ("Жеңил атлетика")

Бул спорттун бул түрлөрүндө согончокко тынымсыз, кайталануучу басым жасалгандыктан болот. Күнүнө бир нече чакырымга чуркаган адам согончокко канчалык басым жасаарын элестетип көрүңүз.

Мындан тышкары, бул тобокелдикти күчөтүүчү дагы бир нече себептер бар.

• Туура эмес тамактануу адаттары барлар үчүн ("Тамактануу бузулушу"): Анткени организмге керектүү азык заттар, айрыкча кальций келбегенде, сөөктөр алсырайт.
• Тамеки чеккендер же спирт ичимдиктерин ашыкча ичкендер үчүн: Бул адаттар сөөктүн ден соолугу үчүн да пайдалуу эмес.
• Оор физикалык күч менен иштегендер үчүн(Мисалы, курулуш сыяктуу оор жумуштарды аткарган адамдар) Бул абал пайда болушу мүмкүн.
• Көнүгүү интенсивдүүлүгүн күтүүсүздөн жогорулаткандар үчүн: элестетип көрүңүз, эгер сиз бир нече ай бою көнүгүү жасабай, анан күтүүсүздөн күнүнө бир нече саат чуркай баштасаңыз, согончок сөөгүңүз аны көтөрө албай калышы мүмкүн.

Баш сөөгүнүн стресстик сыныгы кеңири таралган оорубу?

"(Баш сөөгүнүн стресстик сыныгы)" деп аталган бул абал чындыгында анчалык кеңири таралган эмес . Денебиздеги бардык сыныктардын болжол менен 2% гана бутта пайда болот. Алардын жарымына жакыны согончок сөөгүнө ("Баш сөөгү") таасир этет. Демек, бул өтө сейрек кездешүүчү көрүнүш. Бирок, сейрек кездешсе да, эгер сизде мындай симптомдор болсо, ага кам көрүү абдан маанилүү.

Бул абалдын белгилери кандай?

Муну кантип аныктайбыз? Мунун белгилери кандай?

Негизги белгиси - согончоктогу катуу оору . Бул оору согончогуңуз жерге тийип басууну кыйындатышы мүмкүн. Бул оору төмөнкүдөй көрүнүшү мүмкүн:

• Оору согончоктун бир жеринде гана сезилет (ийне сайылгандай).
• Бутту сунганда оору күчөйт.
• Канчалык көп турсаңыз, ошончолук көп ооруйсуз . Оору эртең мененкиге караганда кечинде күчөшү мүмкүн.
• Чуркоо же секирүү сыяктуу көнүгүүлөрдү жасаганда оору чыдагыс болуп калат.

Башка да өзгөчөлүктөрү бар, алар сизде барбы, текшерип көрүңүз:

• Согончогум көгала болуп, көк түстө болушу мүмкүн.
• Согончоктун териси кызарып, бир аз жылуу сезилиши мүмкүн.
• Ал шишип кетиши мүмкүн.
• Тийгенде же басканда оорутушу мүмкүн ("Назик же жылуу").

Эгер сизде ушундай нерсе болсо, "бул жөн гана чоюлуу болушу мүмкүн" деп ойлоп, аны этибарга албай койбоңуз. Албетте, дарыгерге көрүнүп, кеңеш алганыңыз оң.

Эмне үчүн бул (калканелдик стресстик сынык) пайда болот?

Мунун негизги себеби - согончок сөөгүнө тынымсыз басым жана сөөктүн ал басымдан айыгуу үчүн жетиштүү эс албагандыгы . Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул сиздин денеңиздин, айрыкча согончок сөөгүнүн, сиз жасаган иш-аракеттер учурунда айыгуу үчүн жетиштүү убакыт албагандыгынан улам болот.

Элестетсеңиз, эгер сиз дайыма чуркоо менен машыксаңыз же көнүгүү интенсивдүүлүгүңүздү жана чуркоо аралыгыңызды күтүүсүздөн көбөйтсөңүз, согончок сөөгү жаңы басымды көтөрө албайт. Башкача айтканда, сөөк "Оо, мага тыныгуу берчи, мен бул басымды көтөрө албайм" деп айта албайт, ошондуктан кичинекей жаракалар пайда болот. Бул көп убакыт иштегенде бузулуп калган машинага окшош.

Дарыгерлер калканалдык стресс сыныгын кантип аныкташат?

Ошентип, сиз ушундай согончок оорусу менен дарыгерге барганда, анын чындыгында "баш сөөгүнүн стресстик сыныгы" экенин кантип билесиз?

Алгач, дарыгер сизден симптомдоруңуз жөнүндө сурайт. Андан кийин ал бутуңузду жана томугуңузду кылдаттык менен текшерет. Ал сизден манжаларыңызды кыймылдатууну, таманыңыздагы сезимди текшерип, оорунун так ордун аныктоого аракет кылууну суранышы мүмкүн.

Андан кийин, сизден, мисалы, бир нече "сүрөт тартуу" тесттерин жүргүзүү суралышы мүмкүн:

• Рентген: Булар сыныктарды аныктоо үчүн колдонулган эң кеңири таралган тесттер . Алар сөөктөрүңүздүн так сүрөттөрүн алуу үчүн аз, коопсуз дозадагы нурланууну колдонушат. Бирок, кээде стресстик сынык алгач рентгенде көрүнбөшү мүмкүн.
• КТ же МРТ: Бул тесттер рентген так эмес болгондо же жаракаттын так көлөмүн билүү керек болгондо жасалат. Алар бутуңуздун, айрыкча сөөктөрдүн жана жумшак ткандардын кененирээк сүрөттөрүн тарта алат. Бул дарыгериңизге жаракаттын канчалык деңгээлде жайылганын жана канчалык олуттуу экенин аныктоого жардам берет.

Бул кантип дарыланат?

"Өскөк сөөктүн стресстик сыныгын" кантип дарылайсыз? Эң жакшысы - төрт жумадан сегиз жумага чейин согончокко салмак кошууну азайтуу же андан баш тартуу . Бул биринчи дарылоо ыкмасы.

Дарыгериңиз төмөнкүлөрдү сунушташы мүмкүн:

• Атайын бут кийим ("өтүк")
• Гипс (куюлган)
• Бутту ордунда кармап турууга жардам берүүчү шиналар

Бул сөөк айыкканга чейин ошол эле абалда калат жана эс алат дегенди билдирет.

Эгерде оору пайда болсо, дарыгер "стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар" (мисалы, Ибупрофен, Диклофенак) сыяктуу ооруну басаңдатуучу дарыларды же башка ооруну басаңдатуучу дарыларды жазып бериши мүмкүн. Бирок, буларды дарыгердин көрсөтмөсү боюнча гана кабыл алуу керек.

Көптөгөн адамдар бул жөнөкөй дарылоо ыкмалары менен операциясыз эле сөөктүн сөөгүнүн стресстик сыныгын айыктыра алышат. Хирургиялык операция сейрек колдонулат жана сынык өтө оор болгон учурда гана зарыл.

Калыбына келтирүү мезгилинде дарыгердин көрсөтмөсү боюнча эс алуу жана бутка салмак салбоо абдан маанилүү.

Канча убакыттан кийин кайрадан кадимкидей иштей алам?

Сиз: "Дарылоодон кийин канча убакыттан кийин кайрадан чуркай алам жана секире алам жана кадимкидей иштей алам?" деп ойлонуп жаткандырсыз.

Адатта, сегиз жумадан кийин басып, кадимки иш-аракеттерди уланта аласыз. Бирок, сыныктын оордугуна жараша, калыбына келүү убактысы бир аз көбүрөөк убакытты талап кылышы мүмкүн. Айрым адамдардын толук калыбына келиши үчүн үч айга чейин убакыт талап кылынышы мүмкүн.

Көпчүлүк адамдар 12 жуманын ичинде кадимки иш-аракеттерине жана спортко кайтып келе алышат. Бирок, муну дарыгердин макулдугу менен жана акырындык менен жасоо керек. Эгер сиз күтүүсүздөн мурдагыдай чуркап, секирүүгө кайтып келсеңиз, кайрадан жаракат алышыңыз мүмкүн.

Мындай нерсе кайталанбашы үчүн эмне кылышыбыз керек?

Макул, ушул сыяктуу "(сөөктүн сөөгүнүн стресстик сыныгы)" болгондон кийин, мындай нерсе кайталанбашы үчүн эмне кылышыбыз керек? Бул жерде бир нече кеңештер бар:

• Спирт ичимдиктерин жана тамеки чегүүдөн алыс болуңуз. Булар сөөктүн ден соолугуна пайдалуу эмес жана айыгуу процессин кечеңдетет.
• Дарыгериңиз сунуштагандай, сөөктөрүңүздү бекемдөө үчүн тамак-аштан жетиштүү өлчөмдө кальций жана D витаминин алыңыз. Зарыл болсо, кошумчаларды да кабыл алсаңыз болот.
• Кээде биз басуу ыкмабызда же буттарыбыздын абалында анча чоң эмес каталарды кетиришибиз мүмкүн («буттун туура эмес механикасы»). Эгерде дарыгериңиз сунуштаса, аларды физиотерапия аркылуу оңдоого болот. Физиотерапевт сизге кантип туура басууну жана кантип көнүгүү жасоону үйрөтөт.
• Согончокторуңузга кошумча жумшактык берүү үчүн жумшак согончок салгычтарды , мисалы, матрацты колдонуңуз. Булар, айрыкча, спорт менен машыкканда пайдалуу.
• Бут кийимиңизге жакшы кам көрүңүз. Жакшы, колдоп туруучу жана жумшак бут кийим кийиңиз. Эски, эскирген бут кийим кийбеңиз.
• Көнүгүү жасап жатканда, анын интенсивдүүлүгүн кескин түрдө жогорулатпаңыз, акырындык менен көбөйтүңүз.
• Машыгуудан мурун жакшылап жылытыңыз жана машыгуудан кийин муздаңыз.

Эгерде сизде калканалдык стресстик сынык болсо, эмне болот?

Эгер сизде "(Баш сөөгүнүн стресстик сыныгы)" болсо, кабатыр болбоңуз. Ал, адатта, бир нече айдын ичинде айыгып кетет . Айыгуу мезгилинде сиз "гипс" же "шина" тагынып, согончогуңузга салмак кошпошуңуз керек болот.

Дарылоодон кийин бутуңуздун күчүн жогорулатуу, ийкемдүүлүгүн жогорулатуу жана мындай жаракаттын кайталанышын алдын алуу үчүн физиотерапия керек болушу мүмкүн.

Эң негизгиси, эгер сизде "(сөөктүн сөөгүнүн стресстик сыныгы)" бар деп шектенсеңиз, сөзсүз түрдө медициналык кеңеш алып, дарыланууга кайрылышыңыз керек . Эгерде дарыланбаса, бул кичинекей жаракалар күчөп, "сөөктүн олуттуу сыныктарына" айланышы мүмкүн. Эгер андай болсо, айыгуу убактысы узагыраак болот жана сизге "хирургиялык операция" керек болушу мүмкүн. Андыктан, оору басылганга чейин күтпөңүз, бирок мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылыңыз.

Дарыгерден эмне сурашым керек?

Эгерде сизде "калканелдик стресстик сынык" бар деп шектенсеңиз же дарыгериңиз сизге мурунтан эле бар экенин айтса, өзүңүзгө төмөнкүдөй суроолорду берсеңиз болот:

• Менин бул "(Өсөө сөөгүнүн стресстик сыныгы)" пайда болушума эң негизги себеп эмне болду?
• Муну операциясыз дарылоонун кандай жолдору бар?
• Бул айыкканга чейин ооруну башкаруунун кандай жолдору бар?
• Мындай "стресс сыныгын" кайталабоо үчүн эмне кылышым керек?
• Сыныктардын коркунучун азайтуу үчүн физикалык терапия мага ылайыктуубу?
• Кадимки иш-аракеттеримди (мисалы, спорт менен машыгууну) кантип улантышым керек?

(Плантар фасциити) менен (Өсүмдүк сөөгүнүн стресстик сыныгы) ортосундагы айырмачылык

Дагы бир нерсе, көп адамдар согончок оорусу менен чаташтырган дагы бир оору - бул "таман фасциити" . Бул эки оору тең согончок оорусун пайда кылганы менен, бул эки башка нерсе.

Таман фасциити – бул буттун таманындагы согончоктон манжаларыңызга чейин созулган калың ткандын (таман фасциясы деп аталат) сезгениши же жаракат алышы. Эртең менен туруп, алгачкы бир нече кадамды жасаганда катуу ооруну сезүү көп кездешет.

Бирок "баш сөөгүнүн стресстик сыныгы" - бул согончок сөөгүндөгү жарака.

Ошондуктан, бул экөөнү так аныктоо жана дарылоо маанилүү, анткени дарылоо ыкмалары бир аз айырмаланышы мүмкүн.

Үйгө алып кетүү билдирүүсү

Ошентип, бүгүн биз сөз кылган "(Баш сөөгүнүн стресстик сыныгы)" - бул согончок сөөгүндөгү кичинекей жарака. Ал көбүнчө тынымсыз көнүгүү жасаганда же активдүүлүк деңгээлиңизди күтүүсүз жогорулатканда пайда болот. Эгерде сиз өз убагында медициналык кеңеш алып, дарылансаңыз, согончок сөөгүңүздүн андан ары жабыркашынын алдын ала аласыз.

Дарылоо, адатта, согончокту эс алдырууну, зарыл болсо, гипс же бинт кийүүнү жана төрттөн сегиз жумага чейин салмак көтөрүүдөн баш тартууну камтыйт. Көпчүлүк адамдар бул абалдан үч айдын ичинде толугу менен айыгып кетишет.

Эгерде сизде согончок оорусу тынымсыз пайда болсо, анда эмне болуп жатканын этибарга албай койбостон, дарыгерге кайрылганыңыз оң.

` Өскө сөөктүн стресстик сыныгы, согончок оорусу, сынык, стресстик сынык, буттун жаракаттары, спорттук жаракаттар, Өскө сөөк, согончок оорусу, буттун сыныгы