Жүрөк оорусунан же жүрөк операциясынан кийин ооруканадан жаңы эле үйгө келдиңизби? Сиз бир аз коркуп, жалгызсырап, мурдагыдай жашай албай калам деп тынчсызданып жаткандырсыз. Бул абдан кадыресе көрүнүш. Бирок кабатыр болбоңуз. Сиз жалгыз эмессиз. Бүгүн биз сизге кайрадан күчтүү жана ден-соолукта жашоо баштоого жардам бере турган атайын программа жөнүндө сөз кылабыз. Бул жүрөк реабилитациясы же жүрөк реабилитациясы деп аталат.
Жүрөк реабилитациясы деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, Жүрөктү калыбына келтирүү - бул инфаркттан же жүрөк операциясынан кийин кайрадан физикалык жана психикалык жактан күчтүү болууга жардам берген толук программа. Бул жөн гана көнүгүү жасоо эмес. Бул андан алда канча көптү камтыйт.
Элестетсеңиз, дарыгерлердин, көнүгүү адистеринин жана диетологдордун тобу сиздин өзгөчө абалыңызга ылайыкташтырылган план түзүү үчүн биригишет. Бул программа, адатта, үч айга созулат. Жашыңызга, жынысыңызга же жүрөк ооруңуздун оордугуна карабастан, бул программа сиз үчүн абдан пайдалуу болот.
Бул программанын негизги өзгөчөлүктөрү кайсылар?
Жүрөктү калыбына келтирүү программасы бир нече бөлүктөн турат. Бул табышмак сыяктуу. Бардык бөлүктөр биригип калганда, толук жана кооз сүрөт пайда болот. Келгиле, ошол негизги элементтер эмне экенин карап көрөлү.
| Программанын компоненти | Жөнөкөй сөз менен айтканда... |
|---|---|
| Көнүгүү машыгуусу | Жүрөгүңүз үчүн коопсуз жана көтөрө ала турган көнүгүү деңгээлине акырындык менен жетиңиз. |
| Тобокелдик факторлорун көзөмөлдөө | Ал кант диабети, холестерин жана кан басымынын жогорулашы сыяктуу нерселерди көзөмөлдөөгө жардам берет. |
| Жүрөктүн саламаттыгы боюнча билим берүү | Алар сизге жүрөгүңүздүн ден соолугун чыңдоо үчүн эмне кылуу керектигин, мисалы, дары-дармектерди кантип туура ичүү керектигин үйрөтүшөт. |
| Тамактануу боюнча кеңеш берүү | Диетолог сизге кайсы азыктар жүрөгүңүзгө пайдалуу экенин жана канча жеш керектигин айтып берет. |
| Эмоционалдык колдоо | Жүрөк оорулары менен коштолгон коркуу, тынчсыздануу жана депрессия менен күрөшүүгө психологиялык колдоо көрсөтөт. |
Бул жүрөк реабилитациясы кимдер үчүн маанилүү?
Бул программа жүрөк же кан тамыр көйгөйлөрүнө кабылгандар үчүн өзгөчө маанилүү. Мисалы:
- Жүрөк оорусуна чалдыккан адам үчүн.
- Жүрөк жетишсиздиги бар адам үчүн.
- Коронардык артерияны шунттоо операциясын (CABG) жасаткан адам үчүн.
- Жүрөгүнө стент коюлган же ангиопластика жасалган адам.
- Жүрөк клапанын оңдогон же алмаштырган адам үчүн.
- Машыгуу учурунда пайда болгон көкүрөк оорусу (туруктуу стенокардия) менен ооруган адам.
- Жүрөк трансплантациясын жасаткан адам үчүн.
- Перифериялык артерия оорусу бар адам үчүн.
Эгерде сизде ушундай оору болсо, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүп, жүрөктү калыбына келтирүү программасына жолдомо алсаңыз болот.
Программанын алдында жана учурунда эмне болот?
Программага кошулганда, ал жердеги медициналык топ сизди алгач текшерет. Алар сиздин медициналык тарыхыңыз жана учурдагы абалыңыз жөнүндө айтып беришет. Андан кийин, балким, сизден ушул сыяктуу бир нече анализдерди тапшырууну суранышат.
- ЭКГ (электрокардиограмма) текшерүүсү.
- Кандагы канттын жана холестериндин деңгээлин текшерүү үчүн кан анализи .
- Канча көнүгүү жасай алаарыңызды билүү үчүн стресс-тест .
Алар бул маалыматтын баарын сиз үчүн коопсуз, жекелештирилген көнүгүү планын түзүү үчүн колдонушат.
Программа учурунда сиз адистердин көзөмөлүндө машыгасыз. Бул сиз жалгыз эмес экениңизди билдирет. Алар машыгуу учурунда жүрөктүн кагышын жана кан басымыңызды тынымсыз өлчөп турушат. Андыктан коркууга эч кандай себеп жок. Сиз абдан жай баштайсыз. Акырындык менен, күчүңүз жана өзүңүзгө болгон ишенимиңиз жогорулаган сайын, машыгуунун узактыгын жана интенсивдүүлүгүн жогорулатасыз.
Бул жерде көнүгүүлөрдөн башка дагы эмнелер үйрөтүлөт?
Көнүгүү – мунун бир гана бөлүгү. Мындан тышкары, сиз бүтүндөй жашооңуз үчүн маанилүү боло турган көптөгөн нерселерди үйрөнө аласыз.
- Жүрөккө пайдалуу тамактарды кантип даярдоо керек.
- Стрессти көзөмөлдөөнүн жолдору.
- Ден соолукка пайдалуу салмакты сактоого жардам берет.
- Эгер сиз тамеки чексеңиз, тамекини таштоого колдоо көрсөтүңүз.
- Дары-дармектерди кантип туура жана өз убагында башкаруу керек.
- Үй шартында кан басымын, холестеринди жана канттын деңгээлин кантип көзөмөлдөө жана көзөмөлдөө керек.
Жүрөк реабилитациясынын чыныгы пайдасы эмнеде?
Бул эң маанилүү бөлүгү. Жүрөктү калыбына келтирүү программасын аяктоонун пайдасы сиз ойлогондон алда канча көп.
Айрым изилдөөлөргө ылайык, жүрөктү калыбына келтирүү программасын аяктоо адамдын өмүрүн болжол менен беш жылга узарта алат.
Мунун башка пайдалары төмөнкүлөр:
- Бул инфаркттан кийин тез калыбына келүүгө жана күч-кубаттуу болууга жардам берет.
- Күнүмдүк жумуштарыңызды жеңилдетүү үчүн денеңиз күчкө ээ болот.
- Жашоо сапаты жогорулайт.
- Дагы бир инфаркт алуу коркунучу бир кыйла азайды .
- Ал алдыдагы жылдары жүрөк оорусунан катуу ооруп калуу же каза болуу коркунучун азайтат.
- Ал жүрөк оорулары менен коштолгон стрессти, депрессияны жана тынчсызданууну башкарууда чоң жеңилдик берет.
- Мен дени сак жашоо образын (туура тамактануу, көнүгүү жасоо жана тамеки чекпөө) жашоомо киргизүүгө аракет кылып жатам.
- Бул көкүрөк оорусу жана дем алуунун кыйындашы сыяктуу симптомдорду азайтууга жардам берет.
Программа аяктагандан кийин эмне болот?
Үч айлык программадан кийин сиз "бүтүрүүчү" болосуз. Бирок сапар муну менен эле бүтпөйт. Эми сизде өз алдынча, ишенимдүү машыгуу үчүн билим жана күч бар. Жүрөк реабилитациясында үйрөнө турган нерселериңиз - туура тамактануу, стрессти башкаруу, дени сак адаттар - сизди өмүр бою коргойт.
Эсиңизде болсун, жүрөк оорусу жашоонун аягы эмес. Бул жолдо ылдамдыкты чектеген тосмо сыяктуу. Эгер бир аз жайлап, этият болуп, айдасак, бул сапарды мурдагыдан да жакшыраак жана бактылуураак басып өтө алабыз.
Эгер сиз инфаркт же башка жүрөк оорусун башынан өткөргөн болсоңуз, жүрөктү калыбына келтирүү программасы жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бул сиз жүрөгүңүзгө бере турган эң жакшы белек болот.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Жүрөк реабилитациясы - бул инфаркттан кийин күч-кубатыңызды калыбына келтирүүгө жардам берүүчү коопсуз, медициналык көзөмөл астында жүргүзүлүүчү программа.
- Бул жөн гана көнүгүү эмес; ал сизге туура тамактануу, психикалык ден соолук жана ден соолукту чыңдоо адаттарын да үйрөтөт.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул программа жүрөк оорусунан каза болуу жана жүрөк оорусунан каза болуу коркунучун бир топ азайтат.
- Эгер сизде жүрөк оорусу болсо, жүрөктү калыбына келтирүү программасына жазылуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүүнү унутпаңыз. Бул сиздин келечектеги ден соолугуңузга жасай турган эң жакшы инвестициялардын бири.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз