Сиз дайыма кайгырып, көңүлүңүз чөгүп турабы? Бул депрессиябы? (Оор депрессиялык бузулуу)

Жашообузда кээде кайгырып, көңүлүбүз калып, жалгыздыкты сезүү баарыбыз үчүн кадыресе көрүнүш, туурабы? Кээде жумушубузду жоготкондо, жакын адамыбызды жоготкондо же чоң көйгөйгө туш болгондо, биз чоң кысымды сезебиз. Бирок клиникалык депрессия же чоң депрессиялык бузулуу деп аталган бул абал бир аз башкача жана бул тынчсызданууга арзыйт. Келгиле, бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү, анткени ал көптөгөн адамдарга таасир этет.

Ошентип, клиникалык депрессия деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, клиникалык депрессия - бул биздин акыл-эсибизге таасир этүүчү психикалык саламаттык абалы. Ал узакка созулган кайгыруу, үмүтсүздүк жана мурда биз жактырган нерселерге болгон кызыгуунун толугу менен жоголушу менен мүнөздөлөт. Досторуңуз менен убакыт өткөрүүнү, кино көрүүнү, китеп окууну же хоббилериңиз менен алектенүүнү канчалык жакшы көргөнүңүздү ойлонуп көрүңүз. Бирок ушундай абалга туш болгондо, бул нерселердин бири да маанилүү эместей сезилет.

Бул депрессия уйкуңузга, табитиңизге жана так ой жүгүртүү жөндөмүңүзгө таасир этиши мүмкүн. Дарыгерлер бул ооруну диагноздоо үчүн бул симптомдор күн бою кеминде эки жума бою болушу керек.

Клиникалык депрессия – өнөкөт оору. Бирок ал көбүнчө эпизоддор менен коштолот. Ар бир эпизод жумаларга же айларга созулушу мүмкүн. Өмүрүңүздө бирден ашык эпизод болушу мүмкүн. Бул кеминде эки жылга созулган жеңил жана орточо депрессия болгон персистенттүү депрессиялык бузулуудан айырмаланат.

Бул негизги депрессиялык бузулуунун бир нече түрлөрү бар. Алардын айрымдары:

• Сезондук аффективдүү бузулуу : Бул белгилүү бир сезондук өзгөрүүлөр менен коштолгон депрессия.
• Төрөткө чейинки жана төрөттөн кийинки депрессия : Кош бойлуулук учурунда жана төрөттөн кийин пайда болгон депрессия.
• Атиптик депрессия : бул типтүү депрессиядан бир аз айырмаланган симптомдорду көрсөткөн депрессиялык бузулуу.

Клиникалык депрессия менен ооруган көптөгөн адамдарда башка психикалык саламаттык көйгөйлөрү болушу мүмкүн, мисалы:

• Баңги заттарды колдонуунун бузулушу
• Паника бузулушу
• Социалдык тынчсыздануу бузулушу
• Обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (ОКБ)

Кадимкидей кайгыруу менен бул "клиникалык депрессиянын" ортосунда кандай айырма бар?

Жашоодо кыйынчылыктарга туш болгондо, жумушубуздан айрылганда, мамилебиз үзүлгөндө кайгыруу кадыресе көрүнүш. Ал тургай, кээ бир адамдар ошол учурда: "Мен депрессиядамын", - дешет. Бирок,Депрессиялык бузулуу башкача. Мында кайгыруу жана көңүл калуу жок дегенде эки жума бою дээрлик күн сайын гана эмес, башка бир катар белгилер да бар.

Көп адамдар жөн гана клиникалык депрессияны жана негизги депрессиялык бузулууну "депрессия" деп аташат, бул кээде башаламандыкка алып келиши мүмкүн. Бирок, депрессиялык бузулуулардын ар кандай түрлөрү бар. Мисалы , персистирленген депрессиялык бузулуу жана этек кир алдындагы дисфориялык бузулуу . Алардын ичинен клиникалык депрессия депрессиянын эң оор түрү деп эсептелет.

Бул клиникалык депрессияга кимдер көбүрөөк чалдыгат?

Бул чындыгында ар бир адамда болушу мүмкүн. Бул балдарда, жаштарда, чоңдордо, ар бир адамда болушу мүмкүн. Бирок, көбүнчө 20 жашта башталат. Бирок, бул ар кандай куракта болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек.

Аялдар эркектерге караганда клиникалык депрессияга көбүрөөк чалдыгаары аныкталган. Ошондой эле, бул жакын мамилеси аз, ажырашкан, бөлөк жашаган же өнөктөшүн жоготкон адамдарда көбүрөөк кездешет.

Бул абал канчалык кеңири таралган?

Клиникалык депрессия чындыгында абдан кеңири таралган психикалык саламаттык абалы. Ал дүйнө жүзү боюнча адамдардын жашоосунун кайсы бир мезгилинде 5% дан 17% га чейин таасир этет деп болжолдонууда. Демек, көбүбүз аны башыбыздан өткөрүп жатабыз.

Бул клиникалык депрессиянын белгилери кандай?

Клиникалык депрессиянын белгилери жеңилден оорго чейин өзгөрүшү мүмкүн. Бирок, бул белгилер, адатта, күндүн көпчүлүк бөлүгүндө, дээрлик күн сайын, жок дегенде эки жумага созулат.

Негизги симптомдору жана белгилери төмөнкүлөр:

• Өтө кайгылуу, бош жана үмүтсүз (начар маанай). Кичинекей балдар жана жаштар көп учурда кайгылуу эмес, кыжырданган көрүнүшү мүмкүн.
• Мурда жактырган нерселерге жана иш-аракеттерге болгон кызыгуунун толугу менен жоголушу.
• Табиттин жогорулашы же төмөндөшү. Бул салмак кошууга же жоготууга алып келиши мүмкүн.
• Сүйлөөнүн жайлашы, дене кыймылынын азайышы жана ой жүгүртүүнүн начарлашы (психомотордук козголуу).
• Уйкусуздук же гиперсомния.
• Энергиянын жоголушу же тынымсыз чарчоо.
• Өзүн татыксыз сезүү же өтө күнөөлүү сезүү.
• Концентрациянын төмөндөшү.
• Өлүм же өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлор пайда болот.

Маанилүү:Эгер сизде же тааныштарыңыздын биринде суицид жөнүндө ойлор пайда болсо, дароо жардамга кайрылыңыз. Шри-Ланкада сиз Сумедханын 1926 ишеним телефонуна чалсаңыз болот. Сизге күнү-түнү жардам бере турган бирөө бар.

Эмне үчүн биз бул клиникалык депрессияга кабылабыз? Себептери кандай?

Изилдөөчүлөр клиникалык депрессиянын так себебин дагы эле билишпейт. Бирок, алар бул абалга бир нече факторлор таасир этет деп эсептешет. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Мээ химиясы: Мээбиздеги серотонин, норадреналин жана дофамин нейротрансмиттерлеринин дисбалансы депрессияга алып келет деп эсептелет. Буга чейин бул дисбаланс негизги себеп деп эсептелген. Бирок, жаңы изилдөөлөр бул нейротрансмиттерлердин дисбалансы мээнин татаалыраак нейрон чынжырларынын бузулушунан келип чыгаарын көрсөтүп турат.
• Генетика: Эгерде жакын үй-бүлө мүчөсү (мисалы, ата-энеси, бир тууганы) клиникалык депрессия менен ооруса, анда сизде бул оорунун пайда болуу ыктымалдыгы үй-бүлөлүк тарыхы жок адамга караганда үч эсе жогору. Бирок, үй-бүлөңүздө эч кимде бул оору жок болсо да, сизде бул оору пайда болушу мүмкүн.
• Балалыктын өнүгүүсү: Балалыктагы жагымсыз тажрыйбалар (БЖТ) , мисалы, зомбулук жана травматикалык окуялар, кийинчерээк жашоодо клиникалык депрессиянын өнүгүшүнө салым кошушу мүмкүн.
• Стресстүү жашоо окуялары: Жакын адамынын өлүмү, оор травманы башынан өткөрүү, ажырашуу, жалгыздык жана колдоонун жоктугу сыяктуу оор окуялар депрессияга жакын адамдарда бул абалды козгошу мүмкүн.

Дарыгерлер муну кантип аныкташат?

Дарыгерлер клиникалык депрессияны сиздин симптомдоруңузду, медициналык тарыхыңызды жана психикалык саламаттык тарыхыңызды терең түшүнүүнүн негизинде аныкташат. Кээде, симптомдоруңуздун мүнөзүнө жараша, алар сизге сезондук аффективдүү бузулуу (SAD) же атиптик депрессия сыяктуу белгилүү бир түрчө менен да диагноз коюшу мүмкүн.

Клиникалык депрессия диагнозун коюу үчүн, сизде жогоруда айтылган симптомдордун кеминде бешөөсү болушу керек, дээрлик күн сайын, күндүн көпчүлүк бөлүгүндө, жок дегенде эки жума бою. Ал беш симптомдун экөөсү маанайдын начардыгы жана мурда жактырган иштерге кызыгуунун жоголушу болушу керек.

Дарыгериңиз ошондой эле симптомдоруңуздун башка себептерин (мисалы, башка медициналык абалдар, баңгизаттарды колдонуу) жокко чыгарышы керек. Буга кан анализи сыяктуу медициналык анализдер кириши мүмкүн.

Ошондой эле, сиз мурда гипомания же мания эпизоддорун башынан өткөрбөгөнүңүздү текшеришиңиз керек. Анткени, эгер сизде болгон болсо,Биполярдык бузулуу да пайда болушу мүмкүн. Клиникалык депрессия менен ооруган адамдардын 5% дан 10% га чейинкиси кийинчерээк биполярдык бузулууга чалдыгат.

Муну дарылоонун кандай жолдору бар?

Клиникалык депрессия көбүнчө дары-дармектердин жана/же психотерапиянын айкалышы менен дарыланат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул дарылоолордун айкалышы экөөнү тең өзүнчө колдонгонго караганда натыйжалуураак.

Психотерапия - бул психолог сыяктуу психикалык саламаттык боюнча адис менен сүйлөшүү. Терапевт сизге ден соолукка зыяндуу сезимдериңизди, ойлоруңузду жана жүрүм-турумуңузду аныктоого жана өзгөртүүгө жардам берет. Психотерапиянын көптөгөн түрлөрү бар - когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ) жана инсандар аралык терапия (ИПТ) - клиникалык депрессияны дарылоодо колдонулган эң кеңири таралган эки ыкма. Сиз терапевтиңизге жумасына бир же эки жумада бир жолу кайрылсаңыз болот.

Антидепрессанттар - бул депрессияны пайда кылган мээдеги химиялык өзгөрүүлөрдү оңдоого жардам берүүчү дары-дармектер. Антидепрессанттардын бир нече түрү бар. Сизге туура келгенин табуу үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн жана бирден ашык түрүн колдонуп көрүшүңүз керек болушу мүмкүн. Бул дары-дармектердин терс таасирлери болушу мүмкүн, бирок алар көп учурда убакыттын өтүшү менен азаят.

Башка дарылоо ыкмаларына жооп бербеген оор клиникалык депрессия үчүн электрошок терапиясы (ЭКТ) деп аталган дарылоо абдан натыйжалуу. Ал мээңиз аркылуу жеңил электр тогун жөнөтүүнү камтыйт, бул кыска мөөнөттүү талмага алып келет. ЭКТ - коопсуз дарылоо. Ал наркоз астында жасалат, андыктан сиз эч кандай ооруну сезбейсиз.

Депрессияны дарылоодо дары-дармектерге жооп бербеген башка стимулдаштыруучу терапиялар бар:

• Транскраниалдык магниттик стимуляция (ТМС)
• Адашма нервди стимуляциялоо (АЖНС)
• Кетамин жана Эскетамин

Депрессияны дарылоону баштагандан кийин өзүңүздү жакшы сезүү үчүн канча убакыт талап кылынат?

Антидепрессанттарды кабыл ала баштаганыңызда, алгачкы эки жуманын ичинде симптомдоруңуздун бир аз жакшырганын байкашыңыз мүмкүн. Бирок, толук айыгып кетүү үчүн эки-үч ай дары ичүү талап кылынышы мүмкүн.

Эгерде бул убакыттан кийин да дары жардам бербесе, дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Ал дозасын өзгөртүп же башка дары жазып бериши мүмкүн.

Клиникалык депрессияңыздын оордугуна жараша, психотерапия менен өзүңүздү жакшы сезе баштоо үчүн бир нече жума же андан көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Көпчүлүк учурларда, терапиянын 10-15 сеансынан кийин симптомдоруңуздун олуттуу жакшырышын күтсөңүз болот.

Бул клиникалык депрессиянын өнүгүшүнүн алдын ала алабызбы?

Клиникалык депрессиянын алдын алуу дайыма эле мүмкүн болбосо да, тобокелдикти азайтууга жардам бере турган нерселер бар:

• Жакшы уктоо жана дени сак уйку режимин сактоо.
• Стрессти башкаруу үчүн дени сак күрөшүү механизмдерин колдонуу.
• Көнүгүү, медитация жана йога сыяктуу өзүн-өзү тейлөө иш-аракеттери менен үзгүлтүксүз алектенүү.
• Сизде болушу мүмкүн болгон башка физикалык же психикалык ден соолук абалдарын башкаруу.
• Алкоголдук ичимдиктерди жана башка баңгизаттарды кыянаттык менен колдонуудан алыс болуу.

Эгер сиз мурда клиникалык депрессияга кабылган болсоңуз, анда аны кайра башынан өткөрүү ыктымалдуулугу жогору. Эгерде сизде депрессиянын белгилери байкалса, мүмкүн болушунча тезирээк жардам алыңыз.

Клиникалык депрессиянын божомолу кандай?

Клиникалык депрессиянын келечектеги жүрүшү, башкача айтканда, айыгуу келечеги бир нече факторлорго көз каранды:

• Оорунун оордугу.
• Дарылануу керекпи же жокпу.
• Башка психикалык же физикалык абалыңыз барбы же жокпу.

Оорусу жеңилирээк, дарыланып жаткан жана күчтүү колдоо системалары бар адамдардын айыгуу мүмкүнчүлүгү жогору. Башка психикалык оорулары же инсандык бузулуулары бар, ошондой эле 60 жаштан жогорку курактагы диагноз коюлгандардын айыгуу мүмкүнчүлүгү төмөн болушу мүмкүн.

Эгерде дарыланбаса, клиникалык депрессия 6 айдан 12 айга чейин созулушу мүмкүн.

Тилекке каршы, клиникалык депрессия менен ооруган адамдардын үчтөн экиси өз жанын кыюуну ойлошот. Ал эми бул оору менен ооруган адамдардын 10% дан 15% га чейинкиси өз жанын кыюудан каза болушат.

Бирок, жакшы жаңылык, клиникалык депрессия эң дарылануучу психикалык саламаттык ооруларынын бири. Дарыланууга кайрылган адамдардын 80% дан 90% га чейинкиси акыры дарылоодон жакшы натыйжа алышат.

Дарыланбаса, кандай кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн?

Эгерде клиникалык депрессия дарыланбаса, ал сиздин күнүмдүк жашооңузга жана жашоо сапатыңызга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн.

Клиникалык депрессия менен ооруган адамдарда тынчсыздануу жана баңги заттарды колдонуу бузулууларынын өнүгүү коркунучу жогору, бул өз жанын кыюу коркунучун ого бетер жогорулатат.

Депрессия учурдагы физикалык абалды начарлатышы же башкарууну кыйындатышы мүмкүн. Мисалы:

• Диабет
• Гипертония (жогорку кан басымы)
• Өнөкөт обструктивдүү өпкө оорусу (ӨООО)
• Коронардык артерия оорусу

Клиникалык депрессия менен ооруган адамдар өздөрүнүн симптомдору менен күрөшүүнүн жолу катары өзүн-өзү жок кылуу жүрүм-турумуна баруу коркунучу жогору.

Эгерде менде да ушундай кырдаал болсо, эмне кылсам болот?

Кесипкөй медициналык кеңеш алуу жана дарылоодон тышкары, үйдө симптомдоруңузду азайтууга жардам берүү үчүн төмөнкүлөрдү жасай аласыз:

• Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо.
• Жакшы уктоо (аз да эмес, көп да эмес).
• Ден соолукка пайдалуу тамактануу.
• Алкоголь колдонуудан алыс болуңуз (алкоголь депрессияга алып келет).
• Сиз сүйгөн жана кам көргөн адамдар менен убакыт өткөрүү.

Бул тууралуу качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Эгерде сизде клиникалык депрессиянын белгилери байкалса, дарыгерге же психикалык саламаттык боюнча кеңешчиге кайрылыңыз. Алар сизге так диагноз коюп, тиешелүү дарылоо ыкмаларын сунуштай алышат.

Эгер сиз клиникалык депрессияны дарылоону баштаган болсоңуз жана ал жакшы натыйжа бербей жатса же сизде жагымсыз терс таасирлер пайда болуп жатса, бул тууралуу дарыгериңиз менен да сүйлөшүңүз. Алар башка дарылоо планын сунушташы мүмкүн.

Эсиңизде болсун, негизги депрессиялык бузулуу - бул психикалык саламаттыктын абдан кеңири таралган абалы. Ал ар бир адамда болушу мүмкүн - кээде эч кандай себепсиз. Эң жакшы жери, аны ийгиликтүү дарылоого болот. Эгерде сизде симптомдор пайда болсо, дарыгерге кайрылыңыз. Канчалык эрте жардам алсаңыз, ошончолук тез айыгып кетесиз.

Акыркы үйгө алып кетүү билдирүүсү

Макул, анда аларды эстеп калууга жардам берүү үчүн биз сүйлөшкөн эң маанилүү нерселердин айрымдарын айтып берейин.

• Депрессиянын эки түрү бар: кадимки кайгыруу жана клиникалык депрессия/негизги депрессиялык бузулуу . Депрессия - бул дарылоону талап кылган психикалык оору.
• Буга узакка созулган кайгыруу, мурда жактырган иштерге кызыгуунун жоголушу, уйкунун/табиттин өзгөрүшү, энергиянын жетишсиздиги жана суициддик ойлор сыяктуу белгилер кириши мүмкүн.
• Буга генетика, мээнин химиялык өзгөрүүлөрү жана жашоо тажрыйбасы сыяктуу көптөгөн факторлор таасир этиши мүмкүн.
• Кабатыр болбоңуз, муну дарылоонун абдан натыйжалуу жолдору бар! Дары-дармектер жана психотерапия (ток-терапия) сизге айыгууга жардам берет.
• Эгерде сизде же тааныштарыңызда ушул белгилердин бири байкалса, медициналык жардамга кайрылыңыз. Эң жакшысы - эрте жардам алуу. Сиз жалгыз эмессиз, жардам бере ала турган көптөгөн адамдар бар.

Депрессия , негизги депрессиялык бузулуу, клиникалык депрессия, симптомдор, дарылоо, психикалык саламаттык