Рак оорусун дарылоодо пайда болгон өтө чарчоо жөнүндө эмне кылуу керек? (Ракка байланыштуу чарчоо) Келгиле, сүйлөшөлү!

Эгер сиз эмчек рагы же башка рак оорусу боюнча дарыланып жатсаңыз, күн бою чарчап, эч нерсе кыла албай калышыңыз мүмкүн. Чындыгында, бул рактын жана аны дарылоонун абдан кеңири тараган терс таасири. Бирок аны жөн гана "чарчоо" деп четке какпаңыз. Бүгүн биз муну кантип түшүнүү жана аны менен кантип күрөшүү керектиги жөнүндө сүйлөшөбүз.

Алгач, муну түшүнүп алалы. Чарчоо жөн гана кадимки чарчоо эмес. Кадимки чарчоо - бул баарыбыз сезген нерсе. Бир күндөн кийин катуу иштесеңиз, эртеси күнү жакшы уктап калганда жоголот. Бирок ракка байланыштуу бул чарчоо андай эмес. Бул күн бою, бүт денеңизди сезип, жакшы уктап алгандан кийин да кетпеген өтө чарчоо. Ушул себептен улам, сиз күнүмдүк иш-аракеттериңиздин бир азын да жасай албайсыз жана жашоо сапатыңыз төмөндөшү мүмкүн. Кээде бул абал бир айга чейин созулушу мүмкүн. Бирок кээ бир адамдар үчүн бул чарчоо алты айга же андан да көпкө созулушу мүмкүн.

Эмнеге мен өзүмдү ушунчалык чарчаңкы сезип жатам? Себептери эмнеде?

Буга бир гана себеп жок, бирок бир нече себептер таасир этиши мүмкүн.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, рак клеткалары дени сак клеткалардан энергия жана азык заттарды уурдаган уурулар сыяктуу. Бул организмдин энергиясын жоготуп, чыдагыс чарчоосуна алып келет.

Ошондой эле, биз ракты дарылоодо колдонгон ыкмалар мунун чоң себеби болуп саналат.

• Химиотерапия: Ар кандай химиотерапиялык дары чарчоо сезимин жаратышы мүмкүн. Айрым адамдарда ал бир нече күн гана сакталса, башкаларында дарылоо учурунда, кээде дарылоо аяктагандан кийин да сакталат.
• Радиациялык терапия : Бул дарылоо убакыттын өтүшү менен чарчоого алып келиши мүмкүн. Бул адатта дарылоону токтоткондон кийин 3-4 жуманын ичинде басаңдайт, бирок кээде 3 айга чейин созулушу мүмкүн.
• Гормондук терапия: Бул дарылоо ыкмалары денедеги эстроген гормонун азайткандыктан, дарылоо мезгилинде чарчоо пайда болушу мүмкүн.
• Сөөк чучугун трансплантациялоо: Бул бир аз инвазивдүү дарылоо, андыктан ал бир жылга созулган өтө чарчоого алып келиши мүмкүн.
• Максаттуу терапия : Бул дары-дармектер жогорку дозада кабыл алынганда да узакка созулган чарчоо сезимин жаратышы мүмкүн.
• Айкалыштырылган терапия: бир эле учурда же бирден ашык дарылоо колдонулганда чарчоо коркунучу ого бетер жогорулайт.
• Хирургиялык операция: Операциядан кийинки калыбына келүү убактысы ар бир адамда ар кандай болот. Бул учурда бир аз ыңгайсыздыкты сезүү кадыресе көрүнүш.

Башка себептер болушу мүмкүнбү?

Ооба, албетте. Ракты дарылоо аз кандуулукка , башкача айтканда, денедеги кан көлөмүнүн азайышына алып келиши мүмкүн. Бул чарчоого алып келиши мүмкүн, анткени дененин клеткалары керектүү кычкылтекти алышпайт.

Ошондой эле, дарылоонун кусуу, жүрөк айлануу, ооз жаралары жана ич өткөк сыяктуу терс таасирлери сизди аз тамактанганга, тамак-аштын жетишсиздигине жана чарчоого алып келиши мүмкүн. Оору, жүрөк айлануу жана депрессия сыяктуу нерселерге каршы кабыл алынган кээ бир дары-дармектер да бул чарчоого алып келиши мүмкүн.

Дагы бир нерсе - калкан сымал бездин функциясынын төмөндөшү, ал гипотиреоз деп аталат. Бул моюнга нур терапиясы жасалганда болушу мүмкүн. Андан кийин денедеги зат алмашуу жайлап, энергия өндүрүшү азаят.

Күчүңүздү кантип калыбына келтиресиз?

Муну жалгыз жасабашыңыз керек. Сиз жана дарыгериңиз чечимдерди табуу үчүн биргелешип иштей аласыздар.

Дарыгерге кантип жардам бере алам?

Эң биринчиден, чарчооңуздун себебин аныктоо керек. Дарыгериңиз сизде анемия же гипотиреоз бар-жогун билүү үчүн кан анализин жасай алат. Эгерде сизде ушундай оору болсо, аны дарылоо чарчоону азайтууга жардам берет. Андыктан, эч нерсени жашырбаңыз жана дарыгериңиз менен өзүңүздүн сезимдериңиз жөнүндө ачык сүйлөшүңүз.

Өзүңүз жасай ала турган нерселер

Энергияңызды башкаруу үчүн бир нече нерсени жасай аласыз.

1. Энергия деңгээлиңизди күндөлүккө жазып туруңуз:

Бир жумадай убакыт бою күндүн кайсы мезгилдеринде өзүңүздү эң чарчаңкы сезип, кайсы убакта энергияңыз эң көп экенин жазып туруңуз. Мунун себеби эмнеде болушу мүмкүн экенин ойлонуп көрүңүз. Бул сизге күнүңүздү пландаштырууга жардам берет.

2. Чарчоонун эскертүүчү белгилерин байкаңыз:

Эгер сиз бул белгилерди байкасаңыз, өтө чарчап кала электе эс ала аласыз.

3. Энергияны үнөмдөө үчүн төмөнкүлөрдү колдонуп көрүңүз:

• Күнүңүздү пландаштырыңыз: Аткарыла турган иштердин тизмесин түзүп, аны иретке келтириңиз. Мүмкүн болсо, үй-бүлөңүздөн же досуңуздан жардам сураңыз.
• Темпиңизди көзөмөлдөңүз: Шашып иштегенден көрө жай иштеген жакшы.
• Эс алуу менен жумушту тең салмактаңыз: Энергияңызды эң маанилүү иштерге буруңуз. Ашыкча иштөөдөн мурун кыска тыныгуу алыңыз.
• Отуруу жана туруу ортосунда кезектешип туруңуз: Отургучта отурганда, бели жакшы тирөөчтүү отургучту колдонуңуз.
• Ийилүүнү азайтыңыз: Мүмкүн болушунча тик туруңуз. Эгер оор нерселерди көтөрүп жатсаңыз, тизелериңизди бүгүп, буттарыңыздын күчү менен көтөрүңүз.
• Башкы жүктөмдөрдү чектөө: Буюмдарды оңой жетүү үчүн кайра жайгаштырыңыз.
• Ыңгайлуу кийим кийиңиз: Жеңил, дем алуучу кийим кийиңиз.
• Өтө ысыктан жана өтө сууктан алыс болуңуз: Ысык сууда узак убакыт ванна кабыл албаңыз.

Келгиле, туура тамактануу аркылуу күч-кубат топтойлу.

СенЭгер сиз жетиштүү тамактанбасаңыз же азыктык баалуулугу төмөн тамактарды жесеңиз, бул чарчоо күчөшү мүмкүн. Тең салмактуу тамактануу энергия деңгээлиңизди жогорулатууга жардам берет.

• Жетиштүү калория алыңыз: Эгерде салмагыңыз туруктуу болсо, анда дене салмагыңыздын ар бир фунтуна болжол менен 15 калория керек. Эгер арыктаган болсоңуз, күнүнө болжол менен 500 калория кошушуңуз керек. Так кеңеш алуу үчүн дарыгериңизге же диетологго кайрылыңыз.
• Белокко бай азыктарды жегиле: Белок жабыркаган клеткаларды калыбына келтирет. Сүт азыктары, эт, балык, жумуртка жана жаңгактар ​​белокко бай.
• Көп суюктук ичиңиз: Бул суусуздануудан улам чарчоодон сактануу үчүн абдан маанилүү. Суу, жемиш ширеси, сүт, шорпо, милкшейк ж.б. сыяктуу нерселерди ичиңиз. Кофеиндүү суусундуктарды (чай, кофе) азайтыңыз.
• Витаминдерди ичиңиз: Эгер сизге керектүү азык заттарды алып жатканыңызга күмөн санасаңыз, витамин кошулмасын ичүү керекпи же жокпу, дарыгериңизден сураңыз.

Келгиле, чарчоону көнүгүү менен жеңели.

Рак жана аны дарылоо сизди төшөктө же отургучта жатууга мажбурлашы мүмкүн. Бирок бир жерде отуруу стрессти, алсыздыкты жана чарчоону гана күчөтөт.

• Көнүгүүнү баштоодон мурун дарыгериңизге кайрылыңыз.
• Эгер ал сизге уруксат берсе, акырындык менен баштаңыз. Денеңизге көнүүгө убакыт бериңиз.
• Жумасына жок дегенде 150 мүнөт активдүү болууга аракет кылыңыз.
• Эгерде көнүгүү жасагандан кийин денеңизде катуу ооруну жана чарчоону сезсеңиз, бул сиз өтө көп машыгып жатканыңызды билдирет.
• Сууда сүзүү, тез басуу жана велосипед тебүү сыяктуу көнүгүүлөр жакшы болушу мүмкүн.

Дарыгерге качан кайрылышым керек?

Ракка байланыштуу чарчоо кеңири таралган көрүнүш болгону менен, кээде ал башка ден соолук көйгөйүнүн белгиси болушу мүмкүн. Андыктан, эгерде сизде төмөнкү симптомдордун бири байкалса, дароо дарыгериңизге же медайымыңызга кайрылыңыз:

• Дем алуунун кыйындашы
• Башкарылгыс оору
• Дарылоонун терс таасирлеринин күчөшү (кусуу, ич өткөк, табиттин жоголушу)
• Ашыкча тынчсыздануу, тынчы жоктук
• Депрессиянын белгилери