Кээде өзүңүздү укмуштуудай энергиялуу, күчтүү жана бактылуу сезесизби? Дүйнөнү багындыра алам, тынымсыз иштей алам жана уйкунун кереги жоктой сезесизби? Мындай бакытты жана толкунданууну сезүү кадыресе көрүнүш. Бирок, эгерде бул сезим ушунчалык башкарылгыс, сиздин кадимки жүрүм-турумуңуздан ушунчалык айырмаланса жана башкалардан ушунчалык айырмаланса, биз бул тууралуу бир аз тынчсызданышыбыз керек. Анткени бул " мания " деп аталган психикалык абалдын симптому болушу мүмкүн.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул мания деген эмне?
Мания – бул сиздин маанайыңыз, энергияңыз жана активдүүлүгүңүз адаттан тыш жогору жана көзөмөлдөн чыгып кеткен абал. Бул акылыңыздын үнүн башкаруусу максималдуу деңгээлде болгондой. Бул абал бир же эки күндөн ашык, кээде бир жумага же андан көпкө созулушу мүмкүн.
Эгер сизге дарыгер тарабынан биполярдык бузулуу диагнозу коюлган болсо, анда сиз маниянын бул түрү менен тааныш болушуңуз мүмкүн. Биполярдык бузулуу диагнозун коюу үчүн, сиз өмүрүңүздө жок дегенде бир жолу маниянын же анын жеңил түрү болгон гипоманиянын жок дегенде бир эпизодун башыңыздан өткөрүшүңүз керек.
Мания абалында болгондо, өзүңүздү эң сонун учурларда жүргөндөй, өзүңүздү укмуштуудай бактылуу жана энергиялуу сезишиңиз мүмкүн. Бирок бул чындыгында психикалык оорунун белгиси. Ошондуктан бул оорунун күчөп кете электе алгачкы белгилерин билүү абдан маанилүү.
Маниянын себептери эмнеде?
Мунун себебин 100% так айтуу кыйын. Бирок, изилдөөлөр көрсөткөндөй, кээ бир жалпы себептер жана тобокелдик факторлору бар.
- Үй-бүлөлүк тарыхы: Эгерде үй-бүлөңүздө кимдир бирөө биполярдык бузулуу менен ооруса, сизде мания эпизоддорунун пайда болуу коркунучу бар.
- Мээдеги химиялык дисбаланс: Мээбиздеги нейротрансмиттерлердин иштешиндеги өзгөрүүлөр буга таасир этиши мүмкүн.
- Башка психикалык оорулар: Сезондук аффективдүү бузулуу жана төрөттөн кийинки психоз сыяктуу оорулар.
- Башка оорулар: мээ жаракаттары, мээ шишиктери, инсульт, энцефалит сыяктуу мээ инфекциялары жана лупус сыяктуу оорулар.
- Айрым дары-дармектер: Бул абал айрым дары-дармектер, айрыкча антидепрессанттар , туура эмес колдонулса пайда болушу мүмкүн.
- Баңгизат жана алкоголдук ичимдиктерди колдонуу: Булар мээ химиясын өзгөртүп, мания абалын жаратышы мүмкүн.
- Катуу стресс: жумушту алмаштыруу, жакын адамынын өлүмү же ажырашуу сыяктуу жашоодогу чоң өзгөрүүлөр.
- Уйкунун жетишсиздиги : Бир нече күн катары менен уйкунун жетишсиздиги маниянын негизги себеби болуп саналат.
Мания абалынын жалпы белгилери кандай?
Өзүңүздү бир аз бактылуураак жана энергиялуураак сезсеңиз, бул дайыма эле манияга чалдыкканыңызды билдирбейт. Бирок, эгерде сизде төмөндөгү симптомдордун бирден ашык түрү катары менен бир нече күн байкалса, тынчсызданбаңыз. Келгиле, бул симптомдорду таблицада карап көрөлү.
| Симптом | Жөнөкөй түшүндүрүлдү |
|---|---|
| Адаттан тыш толкундануу/бакыт | Бүткүл дүйнө меники сыяктуу башкарылгыс, басымдуу бакыт сезими. |
| Уйкунун жетишсиздиги | Түнкүсүн эки же үч саат уктагандан кийин да чарчоону сезбөө. Уйкунун кереги жоктой сезүү. |
| Тез окуя | Адаттагыдан алда канча тез, тынымсыз сүйлөп жатат. Башка бирөөнүн сүйлөшүнө жол бербей. |
| Жарыш ойлору | Ойлор оюңузда тынымсыз агылып турат, бирин бүтүрө электе эле экинчиси эсиңизге келет. |
| Көңүл буруу | Бир ишке көңүл топтоо кыйынчылыгы. Эң кичинекей нерселерге да алаксуу. |
| Этиятсыз жүрүм-турум | Этиятсыз чыгымдар, кооптуу айдоо жана коопсуз эмес жыныстык катнаш сыяктуу кооптуу жүрүм-турум. |
| Өзүнө болгон жогорку ишеним | Алардын өзгөчө жөндөмдөрү жана күчтөрү бар деп ойлоо. Алар эч качан ката кетирбейт деп ойлоо. |
Мания эпизодунан кийин эмне болот?
Бул толкундануу мезгили аяктагандан кийин, сиз ар кандай эмоцияларды баштан кечиришиңиз мүмкүн. Айрым адамдар ал убакытка кубанышат. Башкалары ошол убакыт аралыгында кылган жана айткан нерселери үчүн уялышат жана кайгырышат. Ошондой эле, дене өтө чарчап, көпкө уктоону талап кылышы мүмкүн. Кээде бул толкундануу катуу психикалык бузулууга (депрессияга) алып келиши мүмкүн.
Мания кантип дарыланат?
Мания эпизодун башкаруунун эң жакшы жолу - аны эрте аныктап, медициналык жардамга кайрылуу. Эгерде сизде ушул белгилер байкала баштаса, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Ал керектүү дарылоону жазып берет.
Бир нече дарылоо ыкмалары бар:
1. Дары-дармектер:
- Маанайды турукташтыруучулар: Булар негизги дарылоо ыкмалары. Мисал катары литий жана вальпроат сыяктуу дарыларды келтирүүгө болот.
- Антипсихотиктер: Рисперидон жана Оланзапин сыяктуу дары-дармектер тынчсыздануу жана галлюцинация сыяктуу оор симптомдорду көзөмөлдөө үчүн берилет.
- Эң негизгиси: Бул дары-дармектердин баары дарыгердин көзөмөлүндө гана берилиши керек. Эч качан башка бирөөнүн дарысын колдонбоңуз же дарыгердин кеңешисиз аны ичүүнү токтотпоңуз.
2. Терапия жана кеңеш берүү:
- Психотерапия: Сиз өзүңүздүн сезимдериңиз, жүрүм-турумуңуз жана маниянын себептери жөнүндө айтып, аларды башкаруунун жолдорун үйрөнө аласыз.
- Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): Бул ыкма сиздин ой жүгүртүүңүздү өзгөртүүгө жана көйгөйлүү жүрүм-турумдарды көзөмөлдөөгө жардам берет.
- Үй-бүлөлүк терапия: Бул сиздин үй-бүлөңүзгө абалды жана алар сизге кантип колдоо көрсөтө аларын түшүнүүгө жардам берет.
Айрым оор учурларда ооруканага жаткыруу зарыл болушу мүмкүн. Эгер сиз өзүңүзгө же башка бирөөгө зыян келтирилиши мүмкүн деп кооптонсоңуз, дароо оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) барыңыз же тез жардам чакырыңыз.
Мания менен кантип жашоо керек? Эмне кылсак болот?
Бул абалды башкаруу үчүн сиз көп нерселерди жасай аласыз. Бул адаттарды адат кылып алуу менен, сиз мания эпизодунун пайда болушунун алдын ала аласыз же эгер пайда болсо, анын оордугун азайта аласыз.
- Оорунун себептерин аныктаңыз: Качан өзүңүздү жаман сезесиз? Уйкуңуз канбай калгандабы? Стресске кабылгандабы? Алкоголдук ичимдик ичкендеби? Буларды аныктап, алардан алыс болууга аракет кылыңыз.
- Туруктуу күн тартибин түзүңүз: бир убакта уктап, бир убакта ойгонуп, бир убакта тамактаныңыз. Бул сиздин биологиялык саатыңызды жөнгө салууга жардам берет.
- Жетиштүү уктаңыз: Күнүнө жок дегенде 6-8 саат уктаңыз. Уйку бул ооруга эң жакшы дары.
- Баңгизаттардан жана алкоголдон алыс болуңуз: булар сиздин маанайыңызды ого бетер начарлатып, кабыл алып жаткан дары-дармектериңиз менен терс реакцияларды жаратышы мүмкүн.
- Эс алуунун жолдорун табыңыз: Күн сайын өзүңүздү эркин сездирген бир нерсе жасаңыз, мисалы, музыка угуу, китеп окуу же медитация кылуу.
- Чоң чечимдерди кийинкиге калтырыңыз: Манияга кабылганда жумуштан кетүү же көп суммадагы акча салуу сыяктуу чоң чечимдерди кабыл албаңыз. Тынчыраак болгондо бул тууралуу ойлонуп көрүңүз.
- Ишенимдүү адамдарыңызга айтыңыз: Бул кырдаал тууралуу үй-бүлөңүзгө жана жакын досторуңузга айтыңыз. Эгерде алар сиздин жүрүм-турумуңуздагы кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү байкашса, сизге кабарлоо үчүн аларга алдын ала айтыңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Мания – бул кадимки бакыт абалы эмес, ал башкарылгыс, адаттан тыш көтөрүлгөн маанай жана энергия менен мүнөздөлгөн психикалык абал.
- Бул оорунун негизги себеби биполярдык бузулуу болгону менен, башка факторлор да роль ойношу мүмкүн.
- Уйкунун жетишсиздиги, катуу стресс жана баңгизат колдонуу сыяктуу нерселер мания абалын козгошу мүмкүн.
- Оорунун белгилерин эртерээк таап, дарыгерге кайрылуу абдан маанилүү. Эч качан жалгыз чечим кабыл албаңыз.
- Бул абалды дары-дармектер, кеңеш берүү жана сергек жашоо образын сактоо аркылуу ийгиликтүү башкарууга болот.
- Сиз жалгыз эмессиз. Бул кыйынчылыкта сизге жардам бере турган дарыгерлер, кеңешчилер жана жакындарыңыз бар. Жардам суроодон коркпоңуз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз