Жаш өткөн сайын баарыбыз эс тутумубуздун начарлашынан жана бир нерселерди унутуп калуудан бир аз коркобуз, туурабы? Ошондой эле, бул биздин сүйүктүү ата-энебизге жана чоң ата, чоң энелерибизге да болобу деп ойлонобуз. Эс тутумубуздун толугу менен жоголушуна алып келүүчү бул ооруну биз көбүнчө деменция деп атайбыз. Бирок жакшы жаңылыктар бар. Изилдөөчүлөр бул тобокелдикти азайтуу үчүн эмне кылсак болорун тынымсыз аныктап жатышат. Жакында алар бизге көзөмөлдөй ала турган эки жаңы тобокелдик фактору жөнүндө айтып беришти. Келгиле, бүгүн алар жөнүндө сүйлөшөлү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, деменция деген эмне?
Деменция бир гана оору эмес. Бул мээнин иштешин начарлаткан оорулардын тобунун жалпы аталышы. Альцгеймер оорусу жөнүндө уккандырсыз. Бул деменциянын эң кеңири таралган түрү. Бул абал эс тутумдун, ой жүгүртүүнүн жана чечим кабыл алуу көндүмдөрүнүн акырындык менен жоголушуна алып келет. Бул күнүмдүк тапшырмаларды өз алдынча аткарууну кыйындатышы мүмкүн. Учурда анын дабасы жок болгондуктан, биз кыла турган эң жакшы нерсе - анын пайда болуу коркунучун азайтуу.
Жаңы аныкталган эки тобокелдик фактору
Жакында 27 эксперттен турган топ тарабынан жүргүзүлгөн изилдөө дүйнөгө бул эки жаңы коркунуч факторун ачып берди. Алардын айтымында, алар деменция менен ооругандардын 9% га чейин таасир этет.
1. Жаман холестериндин деңгээли (Жогорку LDL холестерин)
Баарыбыз "жакшы холестерол" жана "жаман холестерол" жөнүндө укканбыз. Биз "жаман" түрдөгү, LDL (тыгыздыгы аз липопротеин) холестерол жөнүндө сөз кылып жатабыз. Буга чейин LDL холестерол менен деменциянын ортосундагы байланыштын так далилдери жок болчу. Бирок акыркы бир катар изилдөөлөр кандагы LDL холестеролунун деңгээлинин жогорулашы менен деменция коркунучунун ортосунда күчтүү байланыш бар экенин көрсөттү.
Бул кантип болот? Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул жаман холестерин көбөйгөндө, ал мээге кан ташуучу кан тамырларга топтолуп калышы мүмкүн. Бул инсульт коркунучун жогорулатат. Мындан тышкары, бул холестерин мээде амилоиддик бета бляшкалары жана тау чаташкан жерлер деп аталган өзгөрүүлөрдү да жаратышы мүмкүн. Булар негизинен Альцгеймер оорусуна таасир этүүчү мээдеги өзгөрүүлөр.
Ошондуктан, азыр адистер адамдар орто жаштан (40-50 жаштын тегерегинде) холестериндин деңгээлине кам көрө баштоону сунушташат. Эгерде холестериндин деңгээли жогору болсо, мүмкүн болушунча тезирээк медициналык кеңешке кайрылып, дарылануу зарыл.
2. Көрүү жөндөмдүүлүгүнүн начарлашын этибарга албоо
Бул сиз ойлогон эмес болушуңуз мүмкүн. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, дарыланбаган көрүүнүн начарлашы менен кем акылдыктын ортосунда "олуттуу" байланыш бар. Тактап айтканда:
- Катаракта
- Диабеттик ретинопатия (кант диабетинен улам көздүн торчо кабыгынын жабыркашы)
- Көрүүнүн башка бузулуулары
Эгерде булар өз убагында дарыланбаса, деменцияга чалдыгуу коркунучу жогорулайт.
Эмне үчүн мындай болуп жатат? Мунун бир нече себеби болушу мүмкүн. Биринчиден, диабет сыяктуу оору бир эле учурда көзгө да, мээге да таасир этиши мүмкүн. Экинчи жагынан, көрүү начарлаганда, адамдар окуу жана табышмактарды чечүү сыяктуу мээни стимулдаштыруучу социалдык өз ара аракеттенүүдөн жана иш-аракеттерден баш тартышат. Бул социалдык обочолонуу жана психикалык стимулдун жоктугу деменцияга да жол ачат.
Ошондуктан, эгер сиз же ата-энеңиз көрүүңүз бир аз начарлап баратканын сезсе, анда "жаш өткөн сайын кандай болсо, ошондой" деп четке каккандын ордуна , офтальмологго көрүнүп, текшертип алуу абдан маанилүү. Балким, кичинекей көз айнек тагынуу же жөнөкөй операция бул тобокелдикти азайтышы мүмкүн.
Биз көзөмөлдөй ала турган дагы 12 тобокелдик фактору
Бул эки жаңы ачылыштан тышкары, ошол эле изилдөө тобу мурда бизге деменция коркунучун азайтуу үчүн өзгөртө ала турган дагы 12 фактор жөнүндө айтып берген. Келгиле, алар эмне экенин жана алар жөнүндө эмне кыла аларыбызды карап көрөлү.
| Тобокелдик фактору | Биз эмне кыла алабыз? (Биз эмне кыла алабыз?) |
|---|---|
| Билимдин жетишсиздиги | Ар бир балага жакшы билим берүү. Орто жашта жана андан кийин мээни стимулдаштыруучу нерселерди жасоо (окуу, табышмактарды чечүү, жаңы нерсе үйрөнүү). |
| Жогорку кан басымы | Кан басымыңызды, айрыкча 40 жаштан кийин, үзгүлтүксүз текшерип туруңуз. Эгерде ал жогору болсо, дарыгериңиздин көрсөтмөсү боюнча дарыланыңыз. |
| Угуунун начарлашы | Катуу үндөрдөн алыс болуңуз. Эгерде сизде угуу начар болсо, угуу аппараттарын тагынуу жөнүндө дарыгериңиз менен кеңешиңиз. |
| Тамеки чегүү | Тамекини толугу менен таштаңыз. Зарыл болсо, медициналык кеңешке кайрылыңыз. |
| Семирүү | Жаш кезиңизден баштап дене салмагын көзөмөлдөңүз. Ден соолукту чыңдоо үчүн салмакты сактаңыз. |
| Депрессия | Психикалык ден соолугуңузга кам көрүңүз. Зарыл болсо, дарыгерге же психологго кайрылыңыз. |
| Физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги | Жумасына жок дегенде бир нече күн басуу, чуркоо же сууда сүзүү сыяктуу көнүгүүлөрдү жасаңыз. |
| Диабет | Эгер сизде кант диабети болсо, аны туура башкарыңыз. Диета кармаңыз, көнүгүү жасаңыз жана дары-дармектерди туура ичиңиз. |
| Коомдон изоляциялоо | Достор жана үй-бүлө менен убакыт өткөрүү. Коомдук иш-чараларга катышуу. |
| Ашыкча ичүү | Алкоголдук ичимдиктерди ичүүнү чектөө же толугу менен токтотуу. |
| Баш жаракаттары | Велосипед же мотоцикл айдаганда туулга кийүү. Башты коргоо. |
| Абанын булганышы | Заводдон чыккан түтүнгө жана унаалардын түтүнүнө мүмкүн болушунча азыраак дуушар болуңуз. |
Бул нерселерди карасаңыз, алардын баары биздин жашоо образыбыз менен байланыштуу экенин көрө аласыз. Демек, бул тобокелдикти азайтуу үчүн бизде чоң күч бар.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Акылдан адашуу картаюунун кадимки көрүнүшү эмес. Бул оору. Бирок анын пайда болуу коркунучун азайтуу үчүн биз көп нерсе кыла алабыз.
- Жаңы аныкталган эки коркунуч фактору - бул LDL (жаман) холестериндин жогорку деңгээли жана дарыланбаган көрүүнүн начарлашы.
- 40 жаштан кийин холестериниңизди жана кан басымыңызды үзгүлтүксүз текшертип туруңуз. Эгерде кандайдыр бир кооптонууларыңыз болсо, дарыгериңиз менен кеңешип, тийиштүү дарыланыңыз.
- Көрүүнүн начарлашы же көрүүнүн начарлашы сыяктуу симптомдорду этибарга албаңыз. Дароо көз доктурга кайрылыңыз.
- Тамекини таштоо, салмагыңызды көзөмөлдөө, көнүгүү жасоо, туура тамактануу жана социалдык жактан активдүү болуу сыяктуу жөнөкөй жашоо образын өзгөртүү мээнин ден соолугуна чоң таасирин тийгизиши мүмкүн.
- Бул фактылар жөнүндө өзүңүз гана эмес, ата-энеңиз жана үй-бүлөнүн улуулары да кабардар болушуңуз керек. Баарыбыз дени сак акыл менен картая алабыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз