Кан анализиңизди же липиддик профилиңизди карап көрдүңүз беле? Аны карап көрсөңүз, "жакшы холестеролдун" (ЖХЛ) деңгээли кадимки деңгээлден жогору экенин көргөндө абдан кубанабыз, туурабы? "Аа... жүрөктө эч кандай көйгөй жок, менде жакшы холестерол көп", - деп ойлойбуз. Баарыбыз бул ЖХЛ канчалык жогору болсо, денебиз үчүн, айрыкча жүрөк үчүн ошончолук жакшы деп ойлойбуз. Бирок, окуянын биз билбеген дагы бир тарабы бар экенин билип таң калышыңыз мүмкүн.
Бул жаңы ачылыш эмне?
Жакында эле Австралиядагы Монаш университетинин изилдөөчүлөр тобу тарабынан жүргүзүлгөн ири изилдөө абдан маанилүү бир нерсени аныктады. Ага 65 жаштан ашкан 18 000ден ашык адам катышкан. Ошондуктан, бул жеңил ойлуулук менен кабыл алынышы мүмкүн болгон нерсе эмес.
Бул изилдөөдө алар "жакшы холестеролдун" (ЖЖХЛ) деңгээли өтө жогору болгон адамдарда кем акылдыкка чалдыгуу коркунучу жогору экенин аныкташкан. Жөнөкөй сөз менен айтканда, биз аны жакшы деп ойлогонубуз менен, анын өтө көп болушу мээнин ден соолугу үчүн сөзсүз түрдө жакшы эместей сезилет.
HDL холестерол деген эмне? Эмне үчүн ал "жакшы" деп аталат?
Муну туура түшүнүү үчүн, алгач HDL эмне экенин билишибиз керек. Денебиздеги кан тамырларды жолдор деп элестетиңиз. Кээде бул жолдордо "жаман холестерол" (LDL) топтолуп, аларды жаап коюшу мүмкүн. Бул жүрөк оорулары сыяктуу оорулардын негизги себеби.
HDL бул жолдорду тазалаган "таштанды чогулткуч" сыяктуу. Башкача айтканда, HDL кан тамырларда топтолгон керексиз жаман холестеролду чыгарып, аны кайра боорго алып барат. Ошондуктан биз HDLди "жакшы холестерол" деп атайбыз, анткени ал кан тамырларды таза кармоого жардам берет.
Адатта, дени сак чоң киши үчүн HDL деңгээли 40-60 мг/дл жана аялдар үчүн 50-60 мг/дл ортосунда болгону оптималдуу деп эсептелет.
"Жогорку" HDL деңгээли менен кем акылдыктын ортосундагы байланыш
Эми ошол изилдөөнүн айрым маалыматтарына көз чаптыралы. Алардын айтымында, HDL деңгээли 80 мг/длден жогору болсо, ал "жогорку" деп эсептелет. Бул деңгээлдер менен деменция коркунучунун ортосундагы байланыш абдан айкын.
| HDL холестериндин деңгээли (мг/дл) | Акылдан адашуу коркунучу |
|---|---|
| Оптималдуу диапазон | Баштапкы тобокелдик |
| 80 мг/дл жогору (өтө жогору) | Тобокелдик 27% га жогорулаган. |
| 75 жаштан жогорку жана 80 мг/длден жогору адамдар | Тобокелдик 42% га жогорулаган. |
Ошентип, деменция деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, деменция - бул жаш өткөн сайын пайда болуп, мээнин иштешин акырындык менен начарлаткан бир катар ооруларды билдирген жалпы термин. Негизги белгилери:
- Эстутумдун жоголушу
- Сүйлөө кыйынчылыгы
- Маселелерди чечүү жөндөмүнүн төмөндөшү
- Күнүмдүк иштерди аткара албай калууга чейин ойлонуу кыйынчылыгы
Булардын ичинен эң кеңири таралган деменциянын түрү - Альцгеймер оорусу .
Эмне үчүн HDLдин көбөйүшү көйгөй жаратат?
Сиз "Жакшы нерсенин көбөйүшү кантип көйгөй жаратышы мүмкүн?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Изилдөөчүлөрдүн муну түшүндүрмөсү, HDL деңгээлинин бул анормалдуу жогору болушу биз ойлогондой жакшы тамактануудан келип чыкпайт. Тескерисинче, бул организмдеги башка зат алмашуу көйгөйүнүн, мисалы, диабеттин белгиси болушу мүмкүн.
Өтө көп суу ташкынга алып келгендей эле, жакшы нерсенин ашыкча болушу денени тең салмактуулуктан чыгарып жибериши мүмкүн. Жогорку HDL деңгээли денедеги холестериндин алмашуусу туура эмес иштеп жатканынын белгиси болушу мүмкүн.
Эми эмне кылышым керек?
Муну окугандан кийин, сиз коркуп кетишиңиз мүмкүн. Бирок кабатыр болбоңуз. Келгиле, муну туура түшүнөлү.
1. Дүрбөлөңгө түшпөңүз: Бул болгону бир изилдөө. Окумуштуулар муну ырастоо үчүн дагы көп изилдөөлөр талап кылынарын айтышууда. Андыктан муну көрүп эле HDL деңгээлиңиз жөнүндө кабатыр болбоңуз.
2. Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз: Эгерде акыркы кан анализиңиз HDL деңгээлиңиз 80 мг/длден бир топ жогору экенин көрсөтсө, дүрбөлөңгө түшпөңүз жана үй-бүлөлүк дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.Жолугуп, бул тууралуу сүйлөшүңүз. Ал сиздин жалпы ден соолугуңуздун абалын (башка ооруларыңыз, ичип жаткан дары-дармектериңиз, үй-бүлөлүк медициналык тарыхыңыз) карап чыгып, сизге керектүү кеңештерди берет.
3. Чечимдерди жалгыз кабыл албаңыз: Эч качан мындай макаланы окуп, жалгыз чечим кабыл албаңыз, дарыгер жазып берген дарыларды токтотпоңуз же дарылооңузду өзгөртпөңүз. Бул абдан кооптуу .
4. Тең салмактуу жашоо образы: Акырында, жүрөктүн жана мээнин ден соолугу үчүн эң жакшы нерсе - тең салмактуу жашоо образын сактоо. Бул үчүн жакшы тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо, жетиштүү уйку жана психикалык бакубаттуулук абдан маанилүү.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- HDL - бул биздин денебиз үчүн маанилүү болгон "жакшы холестеролдун" бир түрү. Бирок, башка нерселер сыяктуу эле, анын анормалдуу түрдө жогору деңгээли көйгөй жаратышы мүмкүн.
- Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, HDL деңгээли 80 мг/длден жогору болсо, айрыкча улгайган адамдарда кем акылдыктын коркунучун жогорулатат.
- Мындай жогорку HDL деңгээли көбүнчө тамактануудан гана эмес, денедеги башка зат алмашуу көйгөйүнүн белгиси катары келип чыгат.
- Эгерде сиздин HDL деңгээлиңиз өтө жогору болсо, дүрбөлөңгө түшпөө керек, тескерисинче, бул тууралуу дарыгериңиз менен талкуулап, туура кеңеш алуу маанилүү.
- Жүрөктүн жана мээнин ден соолугу үчүн эң жакшы чечим - тең салмактуу, дени сак жашоо образын кабыл алуу.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз