Кээде биз досубуз же үй-бүлө мүчөсү мурдагыдай эмес, бир топ өзгөрүп кеткендей сезебиз? Алар баарынан тажап, бир нерседен үмүтүн үзүп коюшат. Мындай учурларда биз буга көңүл буруубуз абдан маанилүү. Анткени бул өзгөрүүлөрдүн айрымдары кимдир бирөөнүн катуу психикалык жактан жабыркап, өз жанын кыюу жөнүндө ойлонууга чейин жетип калганынын белгиси болушу мүмкүн. Суициддин алдын алууга болот. Биринчи кадам - бул эскертүүчү белгилер эмне экенин жана мындай кырдаалда эмне кылышыбыз керектигин так билүү.
Кандай эскертүүчү белгилер бар? Келгиле, сергек бололу.
Суицид жөнүндө ойлонгон адамдар чындыгында өлгүсү келбейт, тескерисинче, алар башынан өткөрүп жаткан чыдагыс азаптан кутулуунун башка жолу жок деп эсептегендиктен өлгүсү келет. Андыктан, эгер кимдир бирөө бул нерселер жөнүндө айтса, аны жөн гана коркунуч катары четке какпаңыз. Эгерде сиз жакын адамыңыздан төмөндөгү белгилердин бирин байкасаңыз, дароо жардамга кайрылыңыз.
| Эскертүү белгиси | Бул эмнени билдирет? (Бул эмнени билдирет?) |
|---|---|
| Өлүм жөнүндө тынымсыз сүйлөшүү | Алар "Мен өлгүм келип жатат", "Жашоонун мааниси жок" сыяктуу сөздөрдү айтышы мүмкүн, же өлүм жөнүндө дайыма айтып, жазып, окуй бериши мүмкүн. Ал тургай, алар интернеттен өз жанын кыюунун жолдорун издеши мүмкүн. |
| Пландоо | Алар өздөрүнүн буюмдарын башкаларга белекке берүү, акыркы керээз жазуу жана баары менен коштошуу сыяктуу иштерди жасашат. Айрымдары атүгүл өз жанын кыюу жөнүндө кат жазышы мүмкүн. |
| Акчаны алуу | Алар жакын досторунан жана үй-бүлөсүнөн алысташат. Мурда жакшы көргөн нерселерине кызыгуусун жоготушат. Коомдук иш-чаралардан жана чогулуштардан качышат. Алар толугу менен жалгыз болууга аракет кылышат. |
| Өтө катуу нааразычылыкты көрсөтүү | Чыдагыс оору жөнүндө ачык сүйлөшүү. "Мен баарына жүк болуп жатам" деген сыяктуу сезимдерди билдирүү. Келечек жөнүндө эч кандай үмүт көрсөтпөстөн сүйлөшүү. |
| Жүрүм-турумдагы жана уйкудагы чоң өзгөрүүлөр | Алар көп учурда толкунданган, ачууланган жана кайгылуу мүнөздү көрсөтүшөт. Бирок күтүүсүздөн, өз жанын кыюу чечимин кабыл алгандан кийин, алар кызыктай токтоолук көрсөтүшү мүмкүн. Ошондой эле, алар ашыкча же ашыкча уктап калышы мүмкүн. |
| Алкоголдук ичимдиктерди же баңгизаттарды колдонуу | Баңгизаттарды жана алкоголдук ичимдиктерди колдонуу суицид коркунучун жогорулатат. Адамдар бул заттарды ооруну басаңдатуу же өздөрүнө зыян келтирүү үчүн кыянаттык менен колдонууга азгырылышы мүмкүн. |
| Тобокелдүү жүрүм-турум | Алар өз өмүрүн ойлобостон кооптуу иштерди жасоого азгырылышат, мисалы, мас абалында унаа айдоо жана кооптуу жыныстык катнашка баруу. |
Мындай адамдарга өзгөчө этият болуңуз (тобокелдик факторлору)
Айрым адамдарда суициддик ойлордун пайда болуу коркунучу жогору. Эгерде сиздин жакын адамыңызда төмөндөгү оорулардын бири же бир нечеси болсо, аларга өзгөчө көңүл буруу маанилүү.
Досуңуз көптөн бери катуу депрессиядан жапа чегип келет деп элестетиңиз. Ошол эле учурда ал жумушунан айрылып калат. Бул эки жагдай биригип калганда, ал жашоодон көңүлү калышы мүмкүн.
Биз өзгөчө төмөнкү тобокелдик факторлору бар адамдарга тынчсызданабыз:
- Психикалык оорулар: Айрыкча депрессия жана биполярдык бузулуу сыяктуу психикалык оорулары барлар.
- Баңгизатка же алкоголдук көз карандылык: Булар мээнин иштешине таасир этет жана шашылыш чечимдерди кабыл алууга азгырылат.
- Катуу физикалык оору: Өнөкөт оору же айыккыс оору менен жашоонун стресси.
- Жашоодогу чоң жоготуу: жакын адамыңыздын өлүмү, мамиленин үзүлүшү же жумуштан айрылуу.
- Олуттуу юридикалык же каржылык көйгөйлөр: Чыдалгыс карыз жүгүнөн же юридикалык маселеден улам алсыз абалда калуу.
- Травматикалык окуялар же зомбулук:Бала кезинде же жакында эле болгон оор травма же зомбулук.
Кантип жардам бере алабыз?
Мындай эскертүүчү белгилерди эч качан этибарга албаңыз. Сиздин кичинекей кийлигишүүңүз жана колдооңуз бирөөнүн өмүрүн сактап калышы мүмкүн.
1. Коркпостон сүйлөңүз
Бул тууралуу кам көргөн адамыңыздан сурагандан коркпоңуз. Алардан түз эле: "Сизде суицид жөнүндө ойлор барбы?", "Депрессиядасызбы?", "Жардам бере аламбы?" деп сурасаңыз, ал ойлор ого бетер күчөйт. Чындыгында, бул тууралуу сүйлөшүү чоң жеңилдик бере алат. Бул аларга жалгыз эместигин, кимдир бирөө аларга кам көрүп жатканын сезүүгө жардам берет . Ошондой эле, бул бизге кырдаалдын олуттуулугун түшүнүүгө жана тез арада чара көрүүгө жардам берет.
2. Аларды кесипкөй жардам издөөгө үндөңүз.
Сиз ага жардам бере аласыз, бирок мындай кырдаалда кесипкөй жардам абдан маанилүү.
- Аларды мүмкүн болушунча эртерээк психикалык саламаттык боюнча кеңешчиге же дарыгериңизге кайрылууга үндөңүз. Зарыл болсо, алар менен бирге дарыгерге барсаңыз болот.
- Аларга мындай кырдаалдарда чала турган атайын телефон кызматтары жөнүндө кабарлаңыз. Шри-Ланканын Улуттук психикалык саламаттык институтунун (NIMH) 1926 номери боюнча күнү-түнү иштеген ишеним телефону бар. Ошондой эле, "Сумитраё" сыяктуу ыктыярдуу уюмдар да бул жагынан жардам берип жатышат. Бул маалыматты алар менен бөлүшүңүз.
3. Өзгөчө кырдаалда чара көрүңүз
Эгер кимдир бирөө "мен азыр өлөм" деген сыяктуу бир нерсе айтып, өзүнө зыян келтирүүгө аракет кылса, бул өзгөчө кырдаал.
- Аны эч кандай себеп менен жалгыз калтырба.
- Аны мүмкүн болушунча тынч кармоого аракет кылыңыз.
- Анын колунда болушу мүмкүн болгон кооптуу буюмдарды, мисалы, таблеткаларды жана курч куралдарды тынч жана этияттык менен алып салыңыз.
- Жакын жердегилерден тезинен жардам сураңыз.
- Мүмкүн болсо, аны жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) алып барыңыз.
Эсиңизде болсун, сиздин милдетиңиз карьера боюнча кеңешчи болуу эмес. Сиздин милдетиңиз - жакшы угуучу, жакшы дос болуу жана аны туура кесиптик колдоого багыттоо.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Суициддик ойлор психологиялык стресстин натыйжасы болуп саналат. Бул эскертүүчү белгилерди билүү абдан маанилүү.
- Эгер кимдир бирөө өлүм, коомдон четтөө же жүрүм-турумунда же уйкусунда чоң өзгөрүү жөнүндө айтып жатса, аны этибарга албаңыз.
- Көйгөй жөнүндө ачык сүйлөшүүдөн жана аларды угуудан коркпоңуз. Бул алардын өздөрүн жакшы сезишине жана кырдаалды түшүнүүгө жардам берет.
- Шашылыш учурда, адамды жалгыз калтырбаңыз жана аны жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) алып барыңыз. Кесипкөй жардам алуу үчүн дарыгериңизге чалыңыз же 1926 номерине чалыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз