Эгер сизде диабет болсо, кандагы канттын деңгээли өзгөрүп тураарын билесиз, бул ашыкча тамактануудан, тамактан баш тартуудан же жөн гана бир аз стресстен улам болушу мүмкүн. Бирок жөн гана улгайган сайын диабетти көзөмөлдөө кыйыныраак болорун билчү белеңиз? Кабатыр болбоңуз, бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.
Жаш өткөн сайын денебиз абдан өзгөрөт. Элестетсеңиз, биз жаш кезибиздегидей чуркап жүрбөйбүз жана үйдө жана диванда көбүрөөк убакыт өткөрөбүз. Анан билбестен салмак кошуп алабыз. Кыймыл-аракеттин жетишсиздиги жана салмактын көбөйүшү кандагы канттын деңгээлинин жогору болушунун негизги себептери болуп саналат. Мындан тышкары, жаш өткөн сайын денебиз жаш кезибизге караганда инсулин гормонун колдонууда начарлай баштайт.
Мындан тышкары, жаш өткөн сайын денебизде айрым гормондордун өндүрүшү да азаят. Мисалы, адамдын өсүү гормонунун өндүрүшү азаят. Аялдардын денесиндеги эстроген жана прогестерон гормондору азайганда, эркектин жыныстык гормону болгон тестостерондун деңгээли да төмөндөй баштайт. Мунун баары менен бирге, жаш өткөн сайын ар кандай ооруларга жана инфекцияларга чалдыгуу коркунучу жогорулайт. Мындай инфекциялар пайда болгондо, кандагы канттын деңгээли күтүүсүздөн жогорулашы мүмкүн.
Бирок мындай нерселерден өтө эле чочулабаңыз. Орто жаштагы болуу диабетти башкаруу үчүн жаңы, кескин өзгөрүүлөрдү жасоо керек дегенди билдирбейт. Эң негизгиси, мындай нерселер болушу мүмкүн экенин билүү керек.
Бул кырдаал аялдарга кандай таасир этет?
Аялдар жаш өткөн сайын, менопауза алдында жана менопауза учурунда гормоналдык өзгөрүүлөр ысык толкундарды, кыжырданууну жана уйкусуздукту пайда кылышы мүмкүн. Гормондордун деңгээлинин мындай кескин өзгөрүшү сиздин маанайыңызга гана эмес, кандагы канттын деңгээлине да таасир этиши мүмкүн. Натыйжада, сиз кандагы канттын деңгээлин тез-тез текшерип, зарыл болгон өзгөртүүлөрдү киргизишиңиз керек болушу мүмкүн.
Эгер сизде 1-типтеги диабет болсо, менопауза жакындаган сайын кандагы канттын төмөндөшү көп кездешиши мүмкүн. Бул гормондордун деңгээли төмөндөгөн сайын сизге инсулин азыраак керек болушу мүмкүн дегенди билдирет.
Бул жердеги эң чоң кыйынчылыктардын бири - менопаузанын симптомдорун кандагы канттын төмөн же жогору болушунун симптомдору менен чаташтыруу мүмкүнчүлүгү.
| Кыйынчылыктардын белгилери | Себеби эмне болушу мүмкүн? |
|---|---|
| Баш айлануу, тердөө | Бул менопаузадан же кандагы канттын төмөн/жогорку деңгээлинен улам болушу мүмкүн. |
| Көңүл топтоо кыйын, жөн гана ачуулануу | Бул эки себептен улам болушу мүмкүн. |
Эмне болуп жатканын так билүүнүн бирден-бир жана коопсуз жолу - ошол учурда кандагы канттын деңгээлин текшерүү. Бирок аларды үзгүлтүксүз текшерүү психикалык жактан оор болушу мүмкүн. Эгер сиз бул тууралуу тынчсызданып жатсаңыз, канчалык көп текшерүү керектиги жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кээде, эгер сиз канттын деңгээлин көзөмөлдөй албасаңыз, дарыгериңиз сизди гормондорду алмаштыруучу терапияга (ГАТ) жөнөтүшү мүмкүн.
Менопаузадан кийин, кант диабети менен ооруган аялдарда эстрогендин деңгээлинин төмөндөшүнөн улам заара чыгаруу жолдорунун жана кындын инфекцияларына чалдыгуу ыктымалдыгы бир аз жогору.
Бул эркектерге кандай таасир этет?
Эркектердин жыныстык каалоосун, булчуңдардын өсүшүн жана күчүн көзөмөлдөгөн негизги гормон болгон тестостерон эркектердин жашы өткөн сайын табигый түрдө төмөндөйт. Тестостерондун деңгээлинин төмөндөшү инсулинге туруктуулукка алып келиши мүмкүн. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул сиздин денеңиздин клеткалары инсулинге туура жооп бере албай тургандыгын билдирет.
Эгерде дарыгериңиз сизде тестостерондун деңгээли төмөн экенин тастыктаса, тестостерон терапиясы кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөгө да жардам бериши мүмкүн. Бул тууралуу дарыгериңиз менен да сүйлөшүңүз.
Орто жашта ден соолукту чыңдоо үчүн эмне кылуу керек?
Чындыгында, орто жаштагы диабетти башкаруу үчүн жасашыңыз керек болгон нерселер ден соолукту чыңдоо үчүн жасап келген нерселериңизден анчалык деле айырмаланбайт. Бирок эми сиз бул нерселерге бир аз көбүрөөк көңүл бурушуңуз керек.
- Кант диабетиңизди көзөмөлдөп туруңуз: Бул кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөө дегенди билдирет. Эгерде кандагы канттын деңгээли өзгөрүп турса жана сиз себебин таба албасаңыз, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Жазууларыңызды дарыгериңизге көрсөтүп, кырдаалды талкуулаңыз.
- Салмагыңызды көзөмөлдөңүз:Салмак жогорулаган сайын инсулинге туруктуулук да жогорулайт.
- Туура тамактануу: көп жашылчаларды жеңиз, дан азыктарын, майсыз белокторду жана майы аз сүт азыктарын тандаңыз.
- Күнүнө жок дегенде 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз: Бул сизге энергия берип, маанайыңызды жакшыртат. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, жүрөктүн кагышын тездетүүчү көнүгүүлөрдү (мисалы, тез басуу) жана күч-кубатты чыңдоочу көнүгүүлөрдү (мисалы, оор атлетика) айкалыштырган жакшы.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Жаш өткөн сайын пайда болгон гормоналдык өзгөрүүлөр диабетти көзөмөлдөөнү бир аз кыйындатышы мүмкүн. Бул кадыресе көрүнүш, кабатыр болбоңуз.
- Аялдар үчүн: Менопаузанын белгилери жана кандагы канттын деңгээлинин өзгөрүшү окшош болушу мүмкүн. Эгерде күмөн санасаңыз, кандагы канттын деңгээлин текшертип алганыңыз оң.
- Эркектер үчүн: Тестостерондун төмөн деңгээли инсулинге туруктуулукка алып келиши мүмкүн. Бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Эң жакшы чечим - бул сиз буга чейин билген нерселер: кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөө, туура тамактануу, салмагыңызды көзөмөлдөө жана үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо.
- Дарыгериңиз менен кандайдыр бир адаттан тыш симптомдорду, көйгөйлөрдү же тынчсызданууларды талкуулоону унутпаңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз