Балалуу болгондон кийин ашказаныңыз дагы эле чыгып турабы? Келгиле, "(Диастаз Ректус)" жөнүндө сүйлөшөлү!

Эне болгондон кийин, кээде "Ай, ашказаным дагы эле арыктай элек, балалуу болгондой болуп калды" деп ойлойсузбу? Бул көптөгөн энелердин, ал тургай балалуу болгондон кийин бир нече ай же ал тургай жылдар өткөндөн кийин да, ашказандары дагы эле алдыга чыгып тургандай көрүнгөн көйгөйү. Мунун себеби сиз ойлогондой жөнөкөй болбошу мүмкүн. Бүгүн биз "(Диастаз Ректус)" деп аталган оору жөнүндө сөз кылабыз.

Бул "(Диастаз Ректус)" деген эмне? Жөнөкөй түшүнүп алалы!

Жөнөкөй сөз менен айтканда, «(Диастаз Ректус)» – бул ашказаныңыздын алдыңкы жагындагы эки булчуңдун бири-биринен ажырашы. Элестетсеңиз, ашказаныбыздын алдыңкы жагында жогорудан ылдый карай эки булчуң бар. Буларды биз «(Ректус Абдоминис)» булчуңдары деп атайбыз. Айрым адамдар буларды «алты бөлүктүү курсак булчуңдары» деп да аташат. Бул эки булчуң тилкеси ортодогу ткань сызыгы менен бөлүнгөн. Ал «(Линеа Альба)» деп аталат.

Эми, кош бойлуулук учурунда, бала курсагыңызда чоңойгон сайын, жатыныңыз да чоңоёт. Андан кийин "(Linea Alba)" деп аталган ткань чоюлуп, ичкерип, ажырайт. Ал резина тасма сыяктуу. Бала төрөлгөндөн кийин, бул "(Linea Alba)" кайрадан кичирейип, эки булчуң жакындашы керек. Бирок, кээде, эски резина тасма сыяктуу, анын ийкемдүүлүгү төмөндөшү мүмкүн. Андан кийин ал булчуңдардын ортосундагы аралык туура жабылбайт. Эки булчуң дагы эле ажырап, курсак алдыга чыгып турат. Биз муну "(Diastasis Recti)" деп атайбыз. Бул кээ бирөөлөр үчүн жеңил болушу мүмкүн, ал эми башкалары үчүн оор болушу мүмкүн. Көпчүлүк учурда, он баланын алтоосу төрөттөн кийин ушул абалга туш болушат.

Менде "(Диастаз Ректус)" бар экенин кантип билсем болот? Бул симптомдорду карап көрүңүз!

Бул абал, адатта, кош бойлуулуктун үчүнчү триместринде пайда боло баштайт, бирок сиз анын белгилерин бала төрөлгөндөн бир нече жума өткөндөн кийин гана байкай аласыз.

Бул жерде негизги белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:

• Арыктаганыңызга карабастан, ашказаныңыз томпойуп, көбүкчө сыяктуу болуп калабы? (Айрыкча киндиктин үстүндө же астында)
• Киндигиңизге тийгенде , ал желе же башка нерседей сезилеби?
• Ич булчуңдарыңызды чыңалтканда (мисалы, отургучка отуруп, чалкаңызга жөлөнгөндө) , ашказаныңыз учтуу же конус сымал (конус сымал же дөңсөө сымал) көрүнүшү мүмкүнбү?
• Өзүңүздү алсыз сезип жатасызбы же бир нерсени көтөрүү же басуу сыяктуу кадимки жумуштарды аткарууда кыйынчылыктарга туш болуп жатасызбы?
• Белиңиз ооруп жатабы?
• Туруу абалында айырмачылык барбы?

Мисалы, Нимали деген досуңузду элестетип көрүңүз. Нималинин балалуу болгонуна алты айдай болду. Ал арыктаганын айтат, бирок ашказаны дагы эле чыгып турат, кайрадан балалуу болгондой. Ал буга абдан кайгырат. Көпчүлүк учурда Нималиде "(Диастаз Ректус)" деп аталган оору болушу мүмкүн.

"(Диастаз Ректус)" кандай сезимде болот?

Диастаз Ректус чындыгында оорутпайт. Бирок, ал терс таасирлерди (мисалы, белдин оорусу) жаратышы мүмкүн. Ичиңизде алсыздык же алсыздык сезилиши мүмкүн. Мурда оңой болгон нерселер, мисалы, бир нече кийим көтөрүү, азыр кыйын сезилиши мүмкүн. Айрым адамдар үчүн курсак булчуңдарын чыңалтканда, эки бөлүнгөн булчуңдун ортосундагы боштук желедей сезилиши мүмкүн.

"(Диастаз ректи)" кимдерде көбүрөөк кездешет? (Тобокелдик факторлору)

Бул абалдын бир нече себептери бар. Булардын кайсынысы сизге тиешелүү экенин билип алыңыз:

• Эгерде балдардын ортосундагы айырма 12 айдан аз болсо, анда катары менен.
• Эгер сиз 35 жаштан ашкан болсоңуз.
• Эгер сиз эгиз же үч эм күтүп жатсаңыз (`көп сандуу`).
• Эгерде бала өтө чоң жана ашыкча салмактуу болсо.
• Эгер сиз абдан арык жана кичинекей болсоңуз.
• Кадимки кын аркылуу төрөттүн түртүүчү бөлүгү.

Эгерде "(Диастаз Ректус)" туура дарыланбаса эмне болот? (Кыйынчылыктар)

Эгер сиз аны туура дарылабасаңыз же "Диастаз Ректус" деп аталган оор абалыңыз болсо, мындай кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн:

• Киндик чуркусу.
• Ич катуу.
• Белдин оорушун күчөтүү.
• Күлгөндө же жөтөлгөндө зааранын агып кетиши ("Зааранын агып кетиши".
• Жыныстык катнаш учурунда оору.
• Жамбаш жана бел оору.

Дарыгер муну кантип аныктайт?

Дарыгерге көрүнгөнүңүздө, алар сизди текшерип, "диастаз ректи" бар-жогун, ал кайда экенин жана канчалык деңгээлде оор экенин билишет. Ал киндиктин үстүндө, астында же так астында пайда болушу мүмкүн.

Дарыгер курсак булчуңдарыңыздын ортосундагы боштуктарды сезүү жана булчуңдардын абалын текшерүү үчүн колдорун жана манжаларын колдонот. Айрым дарыгерлер сиздин өлчөмүңүздү өлчөө үчүн УЗИ сканерин, өлчөгүч лентаны же суппорт деп аталган түзмөктү да колдонушу мүмкүн.

Адатта, эгерде 2 сантиметрден ашык боштук болсо, ал "диастаз ректи" деп эсептелет. Ал ошондой эле манжалардын туурасы менен өлчөнөт. Мисалы, эки манжанын боштугу үч манжанын боштугуна окшош.

Андан кийин дарыгер сизге кандай көнүгүүлөрдү жасоо керектигин айтып берет же сизди физиотерапевтке жөнөтөт.

Муну өзүңүз текшерип көрө аласызбы?

Ооба, муну үйдөн текшерсеңиз болот. Кантип текшерсе болот:

1. Чалкаңыздан жатыңыз, тизеңизди бүгүп, бутуңузду жерге коюңуз.

2. Бир колуңузду башыңыздын артына коюп, ийиндериңизди жерден бир аз көтөрүңүз, "отуруп" жаткандай. Ашказаныңызды караңыз.

3. Экинчи колуңуздун манжаларын киндиктин үстүнө, алаканыңызды ылдый каратып, манжаларыңызды таманга каратып коюңуз.

4. Эми манжаларыңызды колдонуп, ошол эки булчуңдун ортосунда боштук бар же жок экенин сезиңиз.Ошол боштукка канча манжа бата аларыңызды караңыз.

Эгерде сиз эки же андан көп манжаңыздын боштугун сезсеңиз, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ал сизде "диастаз ректи" бар же жок экенин тастыктап, дарылоону сунуштай алат.

"(Диастаз Ректус)" кантип оңдойм?

Бул абалды оңдоо үчүн, ашказаныңыздын ичиндеги булчуңдарды чыңдоочу бир нече жумшак кыймылдарды жасоо керек. Бирок эсиңизде болсун, кандайдыр бир көнүгүүнү баштоодон мурун, ал "(Диастаз Ректус)" менен ооруган адамга ылайыктуубу же жокпу, так билишиңиз керек. Эң жакшысы, бул боюнча тажрыйбасы бар физиотерапевт менен иштешүү. Андан кийин ал сизге туура көнүгүүлөрдү үйрөтүп, аларды туура жасап жатканыңызды текшерип, акырындык менен татаалыраак көнүгүүлөргө өтүүгө жардам берет.

Балалуу болгондон кийинки алгачкы алты жумада төмөнкүлөргө өзгөчө көңүл буруу керек:

• Балаңыздын салмагынан оор нерсени көтөрбөңүз.
• Төшөктөн турганда же отурган абалдан турганда, капталга оонап, колуңуз менен өзүңүздү өйдө көтөрүңүз.
• Ашказаныңызды алдыга түртүүчү көнүгүүлөрдү эч качан жасабаңыз (мисалы, кычышып, отуруп-туруу).

Мүмкүн болсо, резина курсак боосун колдонуңуз. Бул ашказаныңызды бекем кармап, белиңизди жеңилдетүү үчүн жардам берет. Бирок эсиңизде болсун, бул курсак боолору диастазды айыктырбайт же курсак булчуңдарын чыңдабайт. Бирок, алар сизге негизги булчуңдарыңызга көңүл буруп, туура дене түзүлүштү сактоону эскертет.

Муну азыр оңдоого кеч болуп калдыбы?

Албетте, жок! "Диастаз ректи" абалыңызды оңдоо эч качан кеч эмес. Туура көнүгүүлөр менен, акыркы балаңызды төрөгөндөн бир нече жыл өткөндөн кийин да булчуңдардын ажырашын оңдой аласыз.

Муну операциясыз оңдоого болобу?

Ооба! Көпчүлүк дарыгерлер операциядан мурун физиотерапияны же үйдө көнүгүүлөрдү жасоону сунушташат. Бирок, эгер сизде киндик грыжасы болсо же курсагыңызды тартуу операциясы сөзсүз керек болсо, анда операция жасоо мүмкүн.

Бул өзүнөн өзү айыгып кетеби?

Балким, ошондойдур. Бул сиздин абалыңыздын оордугуна жана анын айыгышына жардам берүү үчүн кандайдыр бир иш-аракеттерди жасап жатканыңызга жараша болот. Мисалы, эгер сизде анча чоң эмес, кичинекей ажырым болсо, көп күч жумшабастан бир аз айыгып кетишиңиз мүмкүн.

"(Диастаз Ректус)" үчүн эң жакшы көнүгүүлөр кайсылар?

Бул үчүн эң жакшы көнүгүүлөр - бул курсактын терең булчуңдарын иштеткен көнүгүүлөр. Диастаз ректусунун көптөгөн көнүгүүлөрү терең дем алууну жана кыймылдарды көзөмөлдөөнү камтыйт.Тилекке каршы, биз курсактагы майды кетирүү үчүн көп жасаган көнүгүүлөрдүн көбү (мисалы, кычыраган мышыктар) бул абалды (диастаз ректи) ого бетер күчөтүшү мүмкүн.

Кандай кыймылдар "(Диастаз Ректус)" оорусун күчөтөт?

Курсак дубалын алдыга түрткөн же тарткан ар кандай кыймыл сиздин "диастаз ректи" абалыңызды начарлатышы мүмкүн. Бул төшөктөн же отургучтан туруу сыяктуу күнүмдүк иш-аракеттерде да болушу мүмкүн. Ошондуктан, күн бою курсак булчуңдарыңызды кантип колдонооруңузга бир аз көңүл бурганыңыз жакшы.

Эгер сизде "(Диастаз Ректус)" болсо, бул көнүгүүлөрдү такыр жасабаңыз:

• Кандай гана "кычыратуу" же "отуруп-туруу" болбосун, баары жакшы.
• Планкалар же отжиманиелер (өзгөртүүлөрсүз).
• "Ылдый караган ит" жана "кайык позасы" сыяктуу кээ бир йога позалары.
• "Кош бут көтөрүү" жана "кайчы" сыяктуу пилатес көнүгүүлөрү.
• Ашказаныңызды алдыга томпойгон ар кандай көнүгүүлөр (конус же купол).

Дарыгерге качан көрүнүшүм керек?

Диастаз ректиси – кеңири таралган жана дарылануучу оору. Эгерде курсак булчуңдарыңыз эки манжадан ашык аралыкта болсо же ооруну сезип жатсаңыз, диагноз коюу үчүн дарыгерге кайрылуу маанилүү. Алар курсак булчуңдарыңызды чыңдоого жардам берүү үчүн сизди физиотерапевтке же жамбаш көңдөйүнүн адисине жөнөтүшү мүмкүн.

"(Диастаз Ректус)" пайда болушунун алдын алуу үчүн эмне кылсам болот?

Кош бойлуулук учурунда курсак булчуңдарыңыздын бир аз бөлүнүп кетиши кадыресе көрүнүш жана күтүлүүдө. Бирок, "диастаз ректи" пайда болуу коркунучун азайтуу үчүн бир нече нерсе кыла аласыз:

• Кош бойлуулук учурунда ден-соолукка пайдалуу салмакты сактаңыз. Буга көнүгүү жасоо жана пайдалуу тамак-аш менен жетишүүгө болот. Эгер канча салмак кошуу керектигин билбесеңиз, кош бойлуулукка чейинки медициналык кызматкериңизден сураңыз.
• Туура дене түзүлүшүн жана терең дем алууну машыктырыңыз. Түз туруңуз, ийиндериңизди артка тартыңыз. Терең дем алганда, курсагыңыз гана эмес, кабыргаларыңыз да кеңейиши керек.
• Кош бойлуулуктун 12 жумасынан кийин жана бала төрөлгөндөн кийин, дененин өзөгүнө басым жасаган көнүгүүлөрдөн, мисалы, отуруп-туруу жана бырышып туруу көнүгүүлөрүнөн алыс болуңуз.
• Көтөрүп жатканда күч келтирбеңиз. Баштыктарды жана балдарды көтөрүү сыяктуу күнүмдүк жумуштардын айрымдары курсак булчуңдарыңызга керексиз күч келтириши мүмкүн.
• Төшөктөн турганда капталыңызга оонаңыз («жалбырак менен оонаңыз»). Бир капталыңызга оонап, төшөктөн колуңуз менен түртүп туруңуз.

Мунун айыгуусуна канча убакыт талап кылынат?

Бир изилдөө көрсөткөндөй, аялдардын 45% төрөттөн алты ай өткөндөн кийин диастазга кабылат. Бирок, анын айыгышы канча убакытты талап кылаары боюнча так убакыт алкагы жок. Бул сиздин булчуңдарыңыздын канчалык алыс жайгашкандыгына жана чыңдоо көнүгүүлөрүн канчалык тырышчаактык менен жасаганыңызга жараша болот. Төрөттөн бир нече жума өткөндөн кийин, булчуңдарыңыз кайрадан күчөгөн сайын, бул ажырым акырындык менен жоголо баштайт.

Диастаз менен кайрадан оорусам болобу?

Ооба, сиз диастазды айыктырып, аны кайра калыбына келтире аласыз. Канчалык көп кош бойлуу болсоңуз, тобокелдик ошончолук жогору болот. Linea Albaны тынымсыз чоюлуп турган резина боо деп элестетиңиз. Убакыттын өтүшү менен резина боо өзүнүн ийкемдүүлүгүн жоготот. Linea Alba бир нече жолу чоюлуп калгандан кийин, ал баштапкы формасына кайтып келе албай калышы мүмкүн.

Эркектерде да "(Диастаз Ректус)" пайда болушу мүмкүнбү?

Ооба, бул ар бир адамда пайда болушу мүмкүн. Бул көбүнчө кош бойлуулук учурунда кездешет. Эркектерде бул ашыкча же өнөкөт чыңалуудан улам пайда болушу мүмкүн. Эркектерде ошондой эле оор нерселерди көтөрүүдөн, ич катуудан жана кескин салмак кошуудан/жоготуудан улам диастаз пайда болушу мүмкүн.

Диастаз ректиси физикалык жана психикалык жактан чыныгы оору болушу мүмкүн. Ашказаныңыз алдыга чыгып тургандыктан, сиз уялып, ыңгайсыздык сезишиңиз мүмкүн. Курсак булчуңдарыңыз алсыз болгондуктан, белиңиз оорушу мүмкүн. Бирок, акыркы балаңызды төрөгөнүңүзгө бир нече жыл болсо да, дарыгер бул абалды оңдоого жардам бере аларын унутпаңыз. Бул көптөгөн адамдар үчүн кеңири таралган оору жана сизге жардам берүүнүн жолдору бар. Дарылануу сизге өзүңүзгө болгон ишенимиңизди арттырууга жана сезип жаткан ооруну басаңдатууга жардам берет.

Кыскача маалымат (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Макул, эми бүгүн биз сөз кылган "диастаз ректисин" жакшыраак түшүндүңүз деп үмүттөнөм.

• Эсиңизде болсун, бул көптөгөн энелердин башынан өтөт. Сиз жалгыз эмессиз.
• Эгерде сизде курсактын чыгып турушу, киндиктин айланасындагы шишик же томпок курсак сыяктуу белгилер байкалса , медициналык жардамга кайрылыңыз.
• Бул абалды туура көнүгүү жана физиотерапия аркылуу көп жагынан көзөмөлдөөгө жана айыктырууга болот.
• Ашказаныңызды алдыга түрткөн көнүгүүлөрдөн, мисалы, кытырак тамактан алыс болуңуз.
• Дарылоону баштоо эч качан кеч эмес .

Эгерде сизде бул боюнча дагы суроолор болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүүдөн тартынбаңыз. Ден соолукта болуңуз!

` Диастаз, Төрөттөн кийинки курсак, Булчуңдардын ажырашы, Курсак көнүгүүлөрү, Кош бойлуулук, Аялдардын ден соолугу, Линеа Альба