Сиз дагы өзүңүздү башка бирөөдөй сезип жатасызбы? Келгиле, ушулар (Диссоциативдик бузулуулар) жөнүндө сүйлөшөлү!

Сиз жашап жаткан дүйнө реалдуу эместей сезилген учур болду беле? Же өзүңүздү өз денеңизден тышкары карап тургандай сезилди беле? Кээде маанилүү нерселерди да унутуп каласызбы? Эгер сизде мындай окуялар дайыма болуп турса, сизде диссоциативдик бузулуу болушу мүмкүн. Кабатыр болбоңуз, биз бул тууралуу сиз түшүнө турган жөнөкөй жол менен сүйлөшөбүз.

Бул диссоциативдик бузулуулар кайсылар?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, диссоциациянын бузулушу - бул психикалык саламаттык көйгөйүнүн бир түрү. Бул сиз өзүңүздүн реалдуулуктан, өз денеңизден же эскерүүлөрүңүздөн ажырап калгандай сезгенде болот. "Диссоциация" деген сөз түзмө-түз "бөлүнүү" дегенди билдирет. Бул сиздин башка адамдардан, айланаңыздагы дүйнөдөн же ал тургай өзүңүздөн ажырап калгандай сезүүңүздү билдирет.

Көп учурда мындай кырдаалдар жашоонун кайсы бир мезгилинде башынан өткөн кыска мөөнөттүү же узак мөөнөттүү катуу шоктон ("травма") улам келип чыгат. Муну акыл-эсти коргоонун бир жолу катары кабыл алыңыз. Башкача айтканда, чыдагыс шок пайда болгондо, акыл оорудан арылуу үчүн убактылуу "байланыштан ажырайт". Бирок бул улана берсе, көйгөйгө айланат.

Диссоциативдик бузулуулардын негизги түрлөрү кайсылар?

Диссоциативдик бузулуулардын үч негизги түрү бар. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.

1. Диссоциативдик иденттүүлүктүн бузулушу (ДИБ)

Муну кээ бир адамдар "бир нече инсандык" деп аташат. Бул жерде бир эле адамдын эки же андан көп айырмаланган инсандыгы бар . Биз бул инсандыктарды "өзгөртүүлөр" деп атайбыз. Ар бир "өзгөртүүчү" адамдын ар кайсы убактагы жүрүм-турумун башкарат. Аны бир учурда эмес, башка учурда бир эле адам катары элестетиңиз. Ар бир "өзгөртүүчүнүн" өзүнүн уникалдуу тарыхы, өзгөчөлүктөрү, жактырган жана жактырбаган нерселери болушу мүмкүн. Бул бир денеде бир нече адамдын болушуна окшош.

2. Диссоциативдик амнезия

Мындай абалда сиз жашооңуз жөнүндөгү маанилүү маалыматтын изин жоготосуз. Бул унутчаактык жашооңуздагы белгилүү бир окуя менен чектелиши мүмкүн. Же болбосо, жашооңуздун көп бөлүгүн, балким, ким экениңизди да унутуп калышыңыз мүмкүн.

3. Деперсонализация/дереализация бузулушу

Бул жерде сиз эки тажрыйбаны тең баштан өткөрө аласыз же бирөөсүн гана баштан өткөрө аласыз.

• Деперсонализация: Бул сиз өзүңүздү акылыңыздан, эмоцияларыңыздан жана денеңизден алыстагандай сезген учур. Бул сиз өз жашооңузду сырттан көрүп жаткандай, кино көрүп жаткандай сезилет.
• Дереализация: Бул сиз айланаңыздагы айлана-чөйрө, адамдар жана нерселер реалдуу эмес экенин сезген учур. Баары түш сыяктуу, бүдөмүк көрүнүшү мүмкүн.

Мындан тышкары , диссоциативдик фугаОшондой эле "элесия" деп аталган симптом бар. Ал убактылуу эс тутумду жоготууну жана эч кандай ойлорсуз элестетилгис жерде болууну камтыйт.

Диссоциативдик бузулуулар травмага байланыштуу абал болгондуктан, мындай оорулар менен ооруган көптөгөн адамдарда башка психикалык саламаттык көйгөйлөрү да болушу мүмкүн. Мисалы:

• Травмадан кийинки стресстик бузулуу (ТТСБ)
• Чек арадагы инсандык бузулуу (ЧПБ)
• Баңги заттарды колдонуунун бузулушу
• Депрессия
• Тынчсыздануу бузулуулары

Бул шарттар кимге көбүрөөк таасир этет?

Диссоциативдик бузулуулар ар кандай курактагы, расадагы же социалдык-экономикалык абалдагы адамдарга таасир этиши мүмкүн, бирок аялдар арасында көбүрөөк кездешет деп айтылат.

Бала кезинде физикалык же сексуалдык зомбулукка кабылган адамдар, айрыкча, диссоциативдик иденттүүлүктүн бузулушуна (ДИБ) чалдыгуу коркунучуна дуушар болушат. Америка Кошмо Штаттары, Канада жана Европа сыяктуу өлкөлөрдө ДИБ менен ооруган адамдардын 90%га жакыны бала кезинде зомбулукка кабылып, кароосуз калганы аныкталган.

Диссоциативдик бузулуулар канчалык көп кездешет?

Бул оорулар чындыгында салыштырмалуу сейрек кездешет. Мисалы, Америка калкынын болжол менен 2%ында ушул оорулар бар.

Диссоциативдик бузулуулардын белгилери кандай?

Бул белгилер бузулуунун түрүнө жараша өзгөрүп турат. Бул белгилер, адатта, травматикалык окуядан кийин пайда боло баштайт. Бул белгилер стресс учурунда күчөп, күнүмдүк иш-аракеттерге тоскоол болушу мүмкүн .

Диссоциативдик иденттүүлүктүн бузулушунун (DID) белгилери:

"DID" менен ооруган адамдын эки же андан көп айырмаланган инсандыгы бар. "Негизги" инсандык - бул адамдын кадимки инсандыгы. "Башка" инсандык - бул адамдын альтернативдүү инсандыгы.

Ар бир "(өзгөртүүчүнүн)" өзүнүн өзгөчө жүрүм-туруму, көз карашы, каалоолору, эскерүүлөрү жана ой жүгүртүү ыкмалары бар. Башкалары бул "(өзгөртүүчүлөрдүн)" ортосундагы айырмачылыктарды, ошондой эле "DID" менен ооруган адамдын ортосундагы айырмачылыктарды байкай алышы мүмкүн. Бир "(өзгөртүүчүдөн)" экинчисине өтүү аң-сезимсиз жана күтүүсүздөн болот.

DIDдин дагы бир негизги белгиси - бул күнүмдүк окуялар, жеке маалыматтар жана/же өткөндөгү травматикалык окуялар жөнүндө эс тутумдун туруктуу начарлашы . Бул белгилер кээ бир адамдар үчүн жеңил болушу мүмкүн, бирок алар башкалардын жашоосуна чоң таасирин тийгизиши мүмкүн.

Диссоциативдик амнезиянын белгилери:

Негизги симптом - бул күтүүсүз амнезия эпизоддору , ал бир нече айга же ал тургай жылдарга созулушу мүмкүн.

Эстутумдун начарлашынын үч негизги түрү бар:

• Локалдаштырылган: Белгилүү бир окуяны же убакыт аралыгын унутуу (бул эң кеңири таралган түрү).
• Тандалма:Белгилүү бир убакыт аралыгында болгон окуялардын айрым гана деталдары унутулуп калат.
• Жалпыланган: Сиз өзүңүздүн инсандыгыңызды жана өмүр баяныңыздын бардык эс тутумун жоготосуз (бул эң сейрек кездешүүчү түрү).

Эс тутумуңуздун начарлап баратканын байкабай калышыңыз мүмкүн же аны өтө аз гана деңгээлде билишиңиз мүмкүн. Бирок сизге эң жакын адамдар бул эс тутумдун начарлап баратканын байкай алышат.

Деперсонализация/дереализация бузулуусунун белгилери:

Бул абалда, төмөнкү окуялардын бири же экөө тең узак убакыт бою кайталанып туруучу түрдө пайда болот:

• Деперсонализация: Акылыңыздан, денеңизден же өзүңүздөн алыстап, чындыктан алыстап калгандай сезим. Жашооңузду жана окуяларыңызды алыстан байкап тургандай, активдүү катышпай тургандай.
• Дереализация: Айлана-чөйрөдөн обочолонуп, реалдуулуктан тышкары сезүү. Адамдар жана нерселер реалдуу эместей сезилиши мүмкүн.

Бул окуялар учурунда сиз айланаңыздагыларды байкайсыз жана башыңыздан өткөрүп жаткан нерсе кадимкидей эмес экенин билесиз.

Бул белгилер кээде бала кезинде башталышы мүмкүн. Орточо алганда, оорунун башталышы 16 жашты түзөт. Бул оору менен ооруган адамдардын 20% дан азында биринчи жолу 20 жаштан кийин оору пайда болот.

Диссоциативдик бузулуулардын себептери эмнеде?

Диссоциативдик бузулуулар көбүнчө оор окуя же узак мөөнөттүү стресс, зомбулук же травма менен күрөшүү жолу катары пайда болот.

Бул, айрыкча , мындай окуялар жашоонун алгачкы мезгилинде, балдар кичинекей кезинде болгондо туура болот. Себеби, ал учурда баланын эмне болуп жатканын түшүнүү жөндөмү чектелүү болот. Ошондой эле, көйгөйдү чечүүнүн механизмдери толук өнүккөн эмес. Жардам жана колдоо жоопкерчиликтүү жана билимдүү чоңдор болгондо гана жеткиликтүү болот.

Травматикалык кырдаалдан психикалык жактан "үзүлүү" оорудан кутулууга жардам берген кыска мөөнөттүү коргонуу механизми болушу мүмкүн. Бирок эгерде бул коргонуу механизми сизди чындыктан бөлүп, эс тутумуңуздан бүтүндөй бир убакыт аралыгын өчүрө берсе, анда ал көйгөйгө айланат.

Травматикалык кырдаалдардын мисалдары:

• Кайталап физикалык, психикалык же сексуалдык зомбулук
• Кырсык
• Табигый кырсык
• Согуштук чыр-чатактар
• Кылмыштын курмандыгы болуу

Жакында эле окумуштуулар диссоциация менен байланышкан мээнин белгилүү бир түзүлүштөрүн жана функцияларын изилдеп жатышат. Алар диссоциация учурунда мээнин тереңиндеги эс тутум менен байланышкан бөлүктөрү ритмикалык активдүүлүктү көрсөтөрүн, ал эми ой жүгүртүү жана пландаштыруу үчүн жооптуу башка бөлүктөрү менен байланыштар жоголгондой сезилерин аныкташкан.

Диссоциативдик бузулууларды кантип аныктоого болот?

Дарыгерлер диссоциативдик бузулууларды диагноздоо үчүн сиздин симптомдоруңузду жана жеке тарыхыңызды кылдаттык менен изилдешет.

Дарыгериңиз бул симптомдорду пайда кылышы мүмкүн болгон башка физикалык абалдарды (мисалы, эс тутумдун начарлашын) текшерүү үчүн анализдерди дайындашы мүмкүн. Мисалы:

• Баш жаракаты
• Мээ шишиктери
• Уйкунун жетишсиздиги
• Баңгизат жана/же алкоголдук ичимдиктерди колдонуу

Кандайдыр бир физикалык себептерди жокко чыгаргандан кийин, сизди психиатр же психолог сыяктуу психикалык саламаттык боюнча адиске жөнөтүшөт, алар клиникалык маектешүүлөр жана байкоолор аркылуу диагноз коюшат.

Психикалык саламаттыкты сактоо адистери Америка психиатриялык ассоциациясынын Психикалык бузулууларды диагностикалоо жана статистикалык колдонмосундагы (DSM) критерийлерди колдонуп, диссоциативдик бузулууларды классификациялашат жана диагноздошот.

Диссоциативдик бузулуулар кантип дарыланышат?

Диссоциативдик бузулууларды дарылоонун негизги ыкмасы - психотерапия же сүйлөшүү терапиясы. Бул сизге диссоциативдик процессти жана симптомдорду башкарууга жардам берет.

Психотерапияны психиатр же психолог сыяктуу даярдыктан өткөн, лицензиясы бар психикалык саламаттык боюнча адис көрсөтөт. Ал сизге жана/же үй-бүлөңүзгө күнүмдүк жашоодо кыйынчылыктарды жеңүүгө жана психикалык жыргалчылыгыңызды жакшыртууга жардам берүү үчүн колдоо, билим жана жетекчилик берет.

Диссоциативдик бузулууларды дарылоодо эң көп колдонулган психотерапиялык ыкмалардын айрымдары:

• Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): Бул психотерапиянын структуралаштырылган, максаттуу түрү. Терапевтиңиз сиздин ойлоруңузга жана сезимдериңизге терең изилдөөгө жардам берет. КЖТ аркылуу сиз ден соолукка зыяндуу ойлордон жана жүрүм-турумдардан арылып, ден соолукка пайдалуу ой жүгүртүү үлгүлөрүн жана адаттарды өнүктүрүүнү үйрөнө аласыз.
• Диалектикалык жүрүм-турум терапиясы (DBT): DBT күчтүү эмоцияларды башынан өткөргөн адамдар үчүн атайын иштелип чыккан. Негизги максат - сиз ким экениңизди жана кандай кыйынчылыктарыңыз бар экенин текшерүүнү өзгөрүүнүн пайдасы менен тең салмактоо. Терапевтиңиз сизге эмоцияларыңызды жөнгө салуу жөндөмүңүздү жакшыртуу үчүн жаңы көндүмдөрдү үйрөнүүгө жардам берет.

Дарылоо процесси татаал болушу мүмкүн, анткени ал өткөн травматикалык окуяларды эстеп, алар менен күрөшүүнү үйрөнүүнү камтыйт. Бирок, узак мөөнөттүү келечекте, бул сиздин симптомдоруңуздан бир топ жеңилдик бере алат .

Жардам бере турган башка дарылоо ыкмалары:

• Гипноз (`Гипноз` /`Гипнотерапия`):Гипноз – бул терең релаксация жана интенсивдүү көңүл буруу абалы. Транс абалында болгондо, бул интенсивдүү көңүл буруу сизге кадимки алаксытууларды этибарга албай, ден соолугуңузду чыңдоо үчүн өзгөртүүлөрдү киргизүүгө жардам бере турган сунуштарга ачык болууга мүмкүндүк берет.
• Көздүн кыймылын десенсибилизациялоо жана кайра иштетүү (EMDR терапиясы): Бул травмалык эскерүүлөрдү иштеп чыгуу учурунда көздөрүңүздү белгилүү бир жолдор менен кыймылдатууну камтыйт. EMDRдин максаты - травмадан же башка стресстүү жашоо тажрыйбаларынан айыгууга жардам берүү. Башка терапияларга салыштырмалуу, EMDR салыштырмалуу жаңы ыкма.

Диссоциативдик бузулуулар үчүн атайын дары-дармектер жок. Бирок, дарыгериңиз башка психикалык саламаттык абалдарын дарылоо үчүн антидепрессанттар сыяктуу дары-дармектерди сунушташы мүмкүн.

Диссоциативдик бузулуусу бар адамды келечекте эмне күтүп турат?

Диссоциативдик бузулуулары бар адамдын божомолу ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн.

Кесипкөй дарылоо (көбүнчө психотерапия) менен диссоциативдик бузулуусу бар көптөгөн адамдар негизги симптомдорун көзөмөлдөп, күнүмдүк жашоодо жакшы иштей алышат.

Бирок айрым адамдар, айрыкча диссоциативдик иденттүүлүк бузулуусу (ДИБ) бар адамдар үчүн бул абал өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн. ДИБ менен ооруган адамдар арасында суицидге аракет кылуу жана өзүнө зыян келтирүү көп кездешет. ДИБ менен ооруган адамдардын 70% дан ашыгы суицидге аракет кылат деп болжолдонууда.

Эгер сизде же сиздин жакын адамыңызда суицид жөнүндө ойлор пайда болсо, 1926 номери боюнча Улуттук психикалык саламаттыкты сактоо ишеним телефонуна чалыңыз. Кимдир бирөө сизге жардам берүү үчүн суткасына 24 саат бою жеткиликтүү.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Эгерде сизде диссоциативдик бузулуунун белгилери байкалса, дароо дарыгерге же психикалык саламаттык боюнча кеңешчиге кайрылыңыз.

Башка психикалык саламаттык абалындагыдай эле, симптомдор пайда болору менен жардам суроо жашооңуздагы үзгүлтүктү азайтууга жардам берет. Эгерде сизде диссоциациянын белгилери байкалса, дарыгерге кайрылыңыз. Психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адистер сиздин абалыңызды башкарууга жардам берүүчү дарылоо пландарын сунуштай алышат.

"Биз айткандардан" үйгө алып кетүүчү кабар

Макул, анда биз сүйлөшкөн нерселерден эң маанилүү пункттардын айрымдарын эске салалы.

• Диссоциативдик бузулуулар - бул оор травмага жооп катары пайда болушу мүмкүн болгон психикалык абал.
• Негизги симптом - бул сиз өзүңүздөн, эскерүүлөрүңүздөн же жашап жаткан дүйнөңүздөн ажырап калгандай сезилесиз.
• Диссоциативдик иденттүүлүктүн бузулушу (ДИД), диссоциативдик амнезия жана деперсонализация/реалдуулуктун бузулушу негизги түрлөрү болуп саналат.
• Мындай оорулар сейрек кездешет, бирок дарылоо ыкмалары бар.
• Негизги дарылоо ыкмасы - психотерапия.
• Эгерде сизде мындай белгилер байкалса, медициналык кеңеш алуудан коркпоңуз же уялбаңыз. Тез жардам алуу абдан маанилүү.
• Сен жалгыз эмессиң. Мындай кырдаалдар менен күрөшүп жаткан көптөгөн адамдар бар жана сизге жардам бере ала тургандар да бар.

Эсиңизде болсун, бул абалды билүү, ал жөнүндө сүйлөшүү жана жардам суроо - бул жашооңузду кайрадан көзөмөлгө алуу үчүн чоң кадамдар.

Диссоциативдик бузулуулар, психикалык ден соолук, травма, эс тутумдун начарлашы, психотерапия, DID, деперсоналдаштыруу