Спорт залда машыгып жатып ооруп жатасызбы? Же кетпей жаткан териңиз кычышып жатабы? Балким, артритиңиз күчөп, оору чыдагыс болуп баратат. Андыктан, жөн гана күтүүдөн башка эч нерсе кыла албайсызбы деп ойлонуп жаткандырсыз. Чоң ата-чоң энелерибиз мунун жөнөкөй жолун колдонушкан. Бул Эпсом тузу. Ал жүздөгөн жылдар бою дененин оорушу жана тери көйгөйлөрү сыяктуу ар кандай ооруларды дарылоо үчүн колдонулуп келген. Андыктан, Эпсом туздуу суусунда жуунуу чындап жардам берерин карап көрөлү.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Эпсом тузу деген эмне?
Биринчиден, "туз" деген аталышка карабастан, бул биз тамак-ашка колдонгон туздун түрү эмес. Ал химиялык түзүлүшүнөн улам туз деп аталат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, Эпсом тузу - магний сульфаты деп аталган химиялык кошулма.
"Эпсом" деген аталыш бул туздар алгач Англиядагы табигый булактардан табылгандыгынан келип чыккан. Бүгүнкү күндө аларды биздин өлкөдөгү каалаган дарыканадан же супермаркеттен абдан арзан баада сатып алса болот.
Бирок бул Жакынкы Чыгыштагы Өлүк деңизинен келген туз эмес. Ал эми жыпар жыттуу жана түстүү кооз ванна кристаллдары эмес. Анын курамында башка химиялык заттар, майлар жана жыпар жыттар да болушу мүмкүн. Эпсом тузун сатып алууда " 100% магний сульфаты" деп жазылган тузду издеген жакшы.
Айрымдар Эпсом тузу кошулган ысык сууга чөмүлгөндө, андагы магний жана сульфат териңиз аркылуу денеңизге сиңет дешет. Бирок, чындыгында, илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй, магнийди териңиз аркылуу ушундай жол менен сиңирүү абдан кыйын. Ошондуктан, анын олуттуу көлөмүн денеңизге киргизип жатканыңызды элестетүү кыйын.
Бирок бул Эпсом тузу менен ванна кабыл алуу пайдасыз дегенди билдирбейт. Жылуу сууда жуунуунун денебизге жана акылыбызга көптөгөн пайдасы бар.
Эпсом тузу менен ванналардын чыныгы пайдасы кандай?
Илимий жактан 100% далилденбесе да, келгиле, адамдар Эпсом тузу менен ваннага түшүүнүн айрым пайдалары жөнүндө сүйлөшөлү. Бул пайдалардын көбү жылуу суунун сапатына байланыштуу болушу мүмкүн.
| Пайдалуулугу | Сүрөттөмө |
|---|---|
| Булчуң оорусу жана дененин оорушу | Жылуу ванна машыгуудан же күч келтирүүдөн кийин булчуң оорусун басаңдатуу үчүн эң сонун. Эпсом тузун колдонуу психикалык жактан кошумча жеңилдик бере алат. |
| Теринин ден соолугу | Экзема жана псориаз сыяктуу тери оорулары бар адамдар үчүн ысык ванна кабыл алуу терини нымдаштырууга жана терини пилинг кылууга жардам берет. Эпсом тузун колдонуу кычышуу сыяктуу белгилерди басаңдатууга жардам берет. |
| Стрессти азайтуу жана уйку | Ысык ваннага түшүү стрессти азайтуунун эң сонун жолу. Стресс азайганда, ал сизге жакшы уктоого да жардам берет. |
| Артрит жана шишик | Муундары ооруп, шишип кеткендер үчүн жылуу суунун пайдасы ооруну убактылуу басаңдатышы мүмкүн. |
| Буттарда оору жана шишик | Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, буттарыңызды Эпсом тузу кошулган жылуу сууга салуу, айрыкча, кош бойлуулук учурунда жеңилдик бере алат. |
| Майда жарааттар жана тырмактардын ичине кирип кетиши | Кесилген жерлер, көгала жерлер, чоюлуулар жана тырмактардын ичине кирип кетиши үчүн, жабыркаган жерге Эпсом тузун сүйкөө шишикти азайтууга жардам берет. |
Ич катуу үчүн Эпсом тузун колдонсо болобу?
Ооба, кээде ич катуусу бар адамдарга сууга эритилген Эпсом тузу берилет. Бирок муну медициналык кеңешсиз жасабаңыз. Таңгактагы көрсөтмөлөрдү так аткарышыңыз керек. Муну бир жумадан ашык колдонуу жакшы эмес. Айрыкча , эгер сизде бөйрөк оорусу, ашказан оорусу, жүрөк айлануу, кусуу болсо же кош бойлуу же эмчек эмизип жаткан болсоңуз, дарыгериңиз менен кеңешпей туруп ичпеңиз.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Терс таасирлери жана сактык чаралары
Эпсом тузу менен ванналар, адатта, абдан коопсуз. Бирок, эгер сизде төмөнкү оорулардын бири болсо, алардан баш тартуу акылдуулукка жатат:
- Эгерде териңизде катуу сезгенүү болсо
- Эгерде ачык жарааттар болсо
- Эгерде териңизде инфекция бар болсо
- Эгерде катуу күйүктөр болсо
Жаш балдар жана Эпсом тузу
Бүгүнкү күндө сатылып жаткан ванна бомбаларынын курамында Эпсом туздары болушу мүмкүн. Булардын түсү жана формасы жагымдуу, бул аларды жаш балдар үчүн жагымдуу кылат. Эгер бала ванна бомбасы эриген суудан ичсе, бул чоң көйгөй жаратпайт эле. Анткени суу туздун катуулугун бир топ азайтат.
Бирок, эгер бала ванна бомбасынын бир бөлүгүн жесе, ал кооптуу болушу мүмкүн. Эгерде Эпсом тузу жутулуп кетсе, ал ич өткөк сыяктуу симптомдорду жаратышы мүмкүн. Эгер мындай болуп калса, баланын оозун суу менен чайкаңыз. Эгерде кандайдыр бир күмөн саноолоруңуз болсо, дароо жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ETU) кайрылыңыз. Эгер сизге көбүрөөк маалымат керек болсо, кеңеш алуу үчүн Коломбо улуттук ооруканасынын Улуттук уулар жөнүндө маалымат борборуна да чалсаңыз болот.
Эпсом туздуу суусун үй жаныбарыңыздын тамандарына сүртсө болот. Бирок, аны ичүүгө жол бербеңиз. Ал ашказандын оорушуна, дем алуу көйгөйлөрүнө жана ал тургай жүрөк көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
Эпсом тузу менен ваннаны кантип кабыл аласыз?
Бул абдан жөнөкөй.
1. Суунун температурасы: Суу денеңиз көтөрө ала тургандай жылуу болушу керек, бирок териңизди күйгүзүп алгыдай ысык болбошу керек.
2. Туз кошуу: Ванна чакасына же ваннага суу куюп жатканда Эпсом тузун кошуңуз. Бул анын оңой эришине жардам берет. Стандарттуу өлчөмдөгү ванна үчүн 1-2 стакан Эпсом тузун колдонуңуз. Таңгактагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
3. Ваннага түшүү убактысы: Сууда болжол менен 15 мүнөт чылап коюу жетиштүү.
4. Медициналык кеңеш: Эгерде сизде кандайдыр бир медициналык абал болсо, дарыгериңизден муну канча убакытка жана канчалык тез-тез жасоо керектигин сураңыз.
Эгер бүт денеңизди сууга чылагыңыз келбесе, аны Эпсом тузу кошулган сууга чылап койсоңуз болот. Бир литр жылуу сууга бир стакан Эпсом тузун эритип, ага чүпүрөктү чылап, ооруган жерге 15-30 мүнөт коюңуз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Эпсом тузу биз жеген туз эмес, ал магний сульфаты деп аталган химиялык зат.
- Эпсом тузу менен ванналардын көптөгөн пайдалары жөнүндө илимий далилдер аз. Көп учурда жеңилдик жылуу суу ваннасынан келип чыгат.
- Магнийдин тери аркылуу сиңирилери так далилдене элек.
- Бул, адатта, жеңилдик алуунун коопсуз, арзан жана жөнөкөй жолу.
- Эгерде сизде ачык жарааттар, тери инфекциялары же күйүктөр болсо, Эпсом тузу менен ванналардан алыс болуңуз.
- Ден соолукка байланыштуу кандайдыр бир көйгөйлөр үчүн бул каражатты колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешкениңиз оң.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.