Үй-бүлөдөгү кимдир бирөөнүн дене табы көтөрүлүп же тамагы ооруп жатса, аны балага түшүндүрүү анчалык деле кыйын эмес. Бирок, эгер апасы бир нече күн бөлмөсүндө жатып, кайгылуу көрүнсө, ал эми атасы мурдагыдай жылмайбаса же сүйлөбөсө... мындай көрүнбөгөн ооруну кичинекей балага кантип түшүндүрсө болот? Бул көптөгөн ата-энелер үчүн чоң көйгөй. Эгерде биз балдарыбызга бул тууралуу туура айтпасак, алар бир нерсени туура эмес түшүнүп алышы мүмкүн. Алар: "Апам менин туура эмес кылган ишим үчүн кайгырып жатат" деп ойлошу мүмкүн. Андыктан, бүгүн бул тууралуу сүйлөшөлү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, депрессия деген эмне?
Депрессия, же биз аны англисче атаган нерсе, психикалык оору. Бул акыл-эстин алсыздыгы да, кайгыруу да, кайгыруу да эмес. Тактап айтканда, бул биздин мээбизге байланыштуу медициналык абал.
Ойлоп көрсөңүз, диабет менен ооруганда инсулин гормону туура иштебейт, туурабы? Ошол сыяктуу эле, депрессияга кабылганда , мээбиздеги айрым химиялык заттардын (нейротрансмиттерлердин) функциясы өзгөрөт . Бул химиялык заттар биздин бакыт, кайгы жана активдүүлүк сезимдерибизди башкарат. Ошентип, бул функциялар бузулганда, адам узак убакыт бою кайгырып, жашоодон көңүлү калып, эч нерсеге кызыкпай калышы мүмкүн.
Эң негизгиси, депрессия адамдын күнөөсү же алсыздыгы эмес. Бул ар бир адамга таасир этиши мүмкүн болгон оору. Жана аны тийиштүү медициналык дарылоо менен толугу менен айыктырууга болот.
Бала менен анын жашына ылайыктуу түрдө кантип сүйлөшүү керек?
Бала менен бул тууралуу сүйлөшкөндө, алардын жашын жана түшүнүү деңгээлин эске алуу маанилүү. Муну беш жашар балага эмес, он беш жаштагы кичинекей балага түшүндүрүү керек.
Ыңгайлуулук үчүн, муну төмөнкү таблицада карап көрөлү:
| Баланын жаш курагы | Кантип сүйлөө керек (мисалдар менен) |
|---|---|
| Мектепке чейинки билим берүү (3-5 жаш) | Жөнөкөй сөздөрдү колдонуңуз. Мисалы, жөнөкөй сөз айтыңыз: "Уул/кыз, атам бир аз өзүн жаман сезип жатат. Ошондуктан ал бир аз чарчап турат. Бул сиздин кылган жамандыгыңыздан эмеспи? Ага дары алып бериңиз, ал жакшы болуп калат. Келгиле, ага кам көрөлү". |
| Мектеп жашы (6-12 жаш) | Бир аз түшүндүрүп бериңизчи. "Менин апам депрессия деген ооруга чалдыккан. Бул бутум сынып, чуркаганда жана секиргенде кыйналгандай эле. Бул оору менен бактылуу болуу бир аз кыйын. Бул жугуштуу оору эмес. Дарыгердин дарылануусу менен акырындык менен айыгып кетесиз. Бул сиздин күнөөңүз эмес." |
| Жаш (13 жаштан жогору) | Чоң киши менен сүйлөшүп жаткандай сүйлөңүз, бирок жөн гана. "Апаңыз/атасыз мурдагыдай эмес экенин байкашыңыз мүмкүн. Анын депрессия деп аталган медициналык абалы бар. Ал мээдеги химиялык өзгөрүүлөрдөн улам пайда болот. Биз дарылоону баштадык. Мындан улам кайгырып, ачууланып, көңүлүңүз чөгүп турганы кадыресе көрүнүш. Мени менен каалаган нерсе жөнүндө сүйлөшө аласыз." |
Балаңыз менен сүйлөшүп жатканда ушул пункттарды эске алыңыз.
1. Чынчыл болуңуз, бир нерсени жашырбаңыз.
Балдар биз ойлогондон да акылдуу. Эгерде үйдө бир нерсе башкача болсо, алар аны сезе алышат. Калп айтып, "эч нерсе" деп айткандын ордуна, аларга чындыкты түшүнө тургандай кылып айткан жакшы. Болбосо, алар билгендерине таянып себептерди ойлоп таба башташат, бул болсо керексиз коркууну жаратат.
2. "Бул сиздин күнөөңүз эмес" деп ачык айтыңыз.
Бул айтыла турган эң маанилүү жана эң зарыл нерсе . Кичинекей балдар көп учурда ата-энелеринин кайгысынын себеби өздөрү деп ойлошот. Алардын оюна "Апам мен бир жаман иш кылганым үчүн кайгырып жатат", "Атам экзаменден начар баа алганым үчүн мени менен сүйлөшпөй жатат" деген сыяктуу ойлор келиши мүмкүн. Андыктан, кайталаңыз: "Бул сиздин эч кандай күнөөңүз эмес. Бул оору. Бул суук тийгендей эле".
3. Үмүт бер
Балаңызга депрессиянын айыктырылуучу оору экенин түшүнүүгө жардам бериңиз. "Апа/ата, сиз бул үчүн дарыланып жатасыз. Сиз дарыгерге көрүнүп, дары ичип жатасыз. Бир аз убакыттан кийин кайрадан бактылуу болосуз" деп айтуу балаңыздын коркуу сезимин азайтууга жардам берет.
4. Бул бир жолу талкууланып, анан бүтүрө турган нерсе эмес.
Бул тууралуу бир күндө эле айтып койбоңуз. Балаңыз менен бул тууралуу дайыма сүйлөшүңүз. Андан дайыма: "Кандайсың, уулум?", "Бир нерсе сезип жатасыңбы?", "Суроолоруң барбы?" деп сурап туруңуз. Бул алардын жүгүн жеңилдетүүгө жана жалгыз эмес экенин сезүүгө жардам берет.
Үй-бүлө катары бул кыйынчылыкты кантип жеңебиз?
Үй-бүлөдө кимдир бирөө депрессиядан жапа чеккенде, бул бүт үй-бүлөгө таасир этет. Бирок, эгерде биз үй-бүлө катары биригип, бул кыйынчылыкты жеңе алабыз.
- Күнүмдүк тартипти сактаңыз: Балаңыздын күнүмдүк тартибин (ойгонуу убактысы, мектептеги тапшырмалар, тамактануу, ойноо убактысы, уктоо убактысы) мүмкүн болушунча туруктуу кармаңыз. Бул балаңызга өзүн туруктуу жана коопсуз сезүүгө жардам берет.
- Өзүңүз жөнүндө да ойлонуп көрүңүз: Депрессия менен ооруган адамга кам көрүп жаткан экинчи өнөктөш өзүнүн психикалык жана физикалык ден соолугуна да кам көрүшү керек. Күчтүү болгондо гана бүт үй-бүлөгө кам көрө аласыз.
- Стресс менен күрөшүүнүн позитивдүү жолдорун машыгыңыз: Балдарыңызга стрессти жана тынчсызданууну башкаруунун жолдорун үйрөтүңүз. Биз муну "кыйынчылыкка чыдамдуулук" деп да атайбыз.
- Терең дем алуу: Стресске кабылганда бир нече жолу терең дем алыңыз.
- Оюңуздагы нерселер жөнүндө сүйлөшүү: Кайгырганда же ачууланганда, ичиңизде сактабай, ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз.
- Позитивдүү ой жүгүртүү: Өзүңүзгө "баары жакшы болот" сыяктуу позитивдүү нерселерди айтуу.
- Сөздөрүңүзгө жана жүрүм-турумуңузга көңүл буруңуз: Канчалык стресске кабылбаңыз, балдарыңыздын көзүнчө кыйкырып же талашып-тартышуудан алыс болуңуз. Сиздин жүрүм-турумуңуз балдарыңыз үчүн эң сонун үлгү болот.
Качан тезинен медициналык жардамга кайрылуу керек
- Эгерде депрессияга кабылган ата-эненин абалы оор болсо, начарлап баратса же өзүнө зыян келтирүү жөнүндө айтып жатса, аны кечиктирбестен жакынкы оорукананын Тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) алып барыңыз.
- Эгер балаңыздын жүрүм-турумунда чоң өзгөрүүнү байкасаңыз, мисалы, дайыма кайгыруу, сабакка барбоо, жакшы тамактанбоо, жакшы уктоо же жалгыз болууга аракет кылуу сыяктуу, балаңыздын психикалык саламаттыгы жөнүндө сүйлөшүү үчүн үй-бүлөлүк дарыгериңизге кайрылуу маанилүү.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Депрессия алсыздык эмес, бул дарылоо менен айыктырыла турган медициналык абал.
- Балаңыз менен бул тууралуу чынчыл, жашына ылайыктуу жөнөкөй сөздөр менен сүйлөшүңүз.
- Балаңызга "Бул сенин күнөөң эмес" деп кайталаңыз. Бул абдан маанилүү.
- Дарыланууга жана айыгуу үчүн үмүт жаратыңыз. Балага ата-энесинин айыгып кетерин айтыңыз.
- Үй-бүлөлүк күнүмдүк тартипти мүмкүн болушунча кадимкидей сактаңыз. Бул баланын коопсуздугун камсыз кылат.
- Эгер сиз же балаңыз эмоционалдык жактан кыйналып жатса, жардам суроодон эч качан тартынбаңыз. Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න