Эгер сиз
эмчек рагы менен күрөшүп жатсаңыз, кээде өзүңүздү абдан чарчаңкы жана алсыраган сезишиңиз мүмкүн. Дарылоонун
терс таасирлеринен улам үй-бүлөңүз менен мурдагыдай ырахат ала албаганыңызда, кайгырып, "Менин айымдан алардын бактысын бузуп аламбы?" деп ойлонушуңуз мүмкүн. Бирок андай деп ойлобоңуз. Үй-бүлөңүз, айрыкча балдарыңыз үчүн маанилүүсү, алар менен чоң саякаттарга чыгууңуз же чоң иштерди жасооңуз эмес, алар үчүн жаныңызда болушуңуз маанилүү. Бүгүн, ушул оор мезгилдерде да үй-бүлөңүз менен бактылуу жана сүйүү менен убакыт өткөрүүнүн жөнөкөй, кооз жолдору жөнүндө сүйлөшөлү.
Эң негизгиси, нерселерди жөнөкөй сактоо керек.
Бул эң маанилүү сыр. Чоң иштерди пландаштыруунун кажети жок. Рак менен ооругандарды дарылаган дарыгерлер, ошондой эле бул ооруга чалдыккандар да ушуну айтышат:
"Балдарыңыз жөн гана сиз менен убакыт өткөргүсү келет". "(
Химиятерапия )" сыяктуу
ракты дарылоодон өтүп жатканда, чоң сапарларды жана кечелерди пландаштыруу сиз үчүн ого бетер стресске алып келиши мүмкүн. Тескерисинче, үйдө, өз үйүңүздө, кичинекей нерселер менен бактылуу болуунун көптөгөн жолдору бар. Ойлонуп көрүңүз, балаңыз сиз аны дүйнөдөгү эң жакшы жерге алып бармайынча эмес, сиз менен ойногусу келет. Сиздин мээримдүү катышууңуз алар үчүн эң баалуу нерсе.
Келгиле, бул жөнөкөй, сүйүүгө толгон иш-аракеттер эмне экенин карап көрөлү.
Бул жерде үй-бүлөңүз менен жасай турган, аткарууга оңой, бирок сизге баалуу тажрыйба тартуулай турган бир нече иш-аракеттер келтирилген.
| Иш-аракет | Пайдалары жана аны кантип жасоо керек |
|---|
| Сүрөт тартуу жана чыгармачылык иш | Чарчаган күнү балдарыңыз менен сүрөт тартып, боёңуз. Муну үйдөн дүкөндөн бир нече кичинекей полотно жана боёкторду алып келүү менен жасай аласыз. Бул акылга чоң тынчтык алып келет. Сиз отургучка отуруп, балдарыңыз менен кошула аласыз. Бул чыгармалар менен жараткан эскерүүлөрүңүз түбөлүккө сакталат. |
| Эл азыраак убакытты тандаңыз. | Рак оорусун, айрыкча химиотерапияны же нур терапиясын дарылоодон өтүп жатканда, денеңиздин иммунитети алсырап калышы мүмкүн. Бул сиздин ооруларга көбүрөөк чалдыгаарыңызды билдирет. Ошондуктан, эл көп жерлерден алыс болуу маанилүү. Эгерде сиз кыска сапарга чыгышыңыз керек болсо, анда эл азыраак убакытты тандаңыз, мисалы, жуманын иш күндөрү, эртең менен же түштөн кийин. Мисалы, бул пляжга же сейил бакка баруу үчүн жакшы убакыт. |
| Келгиле, чогуу тамак жасайлы. | Химиотерапия кээде тамактын даамын өзгөртүп, табитти жоготушу мүмкүн. Андыктан балдарыңыз менен жаңы, пайдалуу тамактарды даярдоо жакшы тажрыйба болушу мүмкүн. Жашылчаларды жууп, салат жасоо сыяктуу кичинекей тапшырмаларды бериңиз. Бул аларга жоопкерчилик сезимин берет жана ортоңуздагы байланышты бекемдейт. Эгерде тамак жасоо кыйын болсо, анда керектүү ингредиенттерди тамак кутучасына жазылуу кызматы аркылуу үйүңүзгө жеткирип турсаңыз болот. |
| Келгиле, жаратылыш менен бир аз убакыт өткөрөлү. | Дарактар жана жаратылыш укмуштуудай тынчтандырат. Мүмкүн болсо, бакчадагы отургучка отуруп, китеп окуп же балдарыңыздын ойногонун көрүңүз. Же болбосо, жакын жердеги сейил бакка же көлгө барып, ал жерде бир аз убакыт өткөрүңүз. Кечинде пляжга барып, күндүн батышын көрүү да абдан эс алдыруучу тажрыйба. Бул көп энергияны талап кылбайт. |
| Кинотеатрды короодон көрөлү. | Бул абдан кызыктуу идея. Кечинде корооңузга килемче коюп, ноутбугуңузда же кичинекей проекторуңузда кино көрүңүз. Кинотеатрлардагыдай эл көп, билеттердин кезеги же жол тыгыны жок. Үйдө сүйүктүү тамак-ашыңызды жана суусундуктарыңызды даярдап, бул тажрыйбадан абдан ыңгайлуу ырахат алсаңыз болот. |
Коопсуздугуңуз жөнүндө да ойлонуңуз.
Эмне менен алектенбеңиз, ден соолугуңузга кам көрүү биринчи орунда турушу керек.
- Эгерде дарыгериңиз сизге иммундук системаңыз начарлап кеткенин айтса, кандайдыр бир себептерден улам эл көп чогулган жерлерге барбаңыз.
- Сыртка чыксаңыз, бет кап тагынып, колуңузду тез-тез жууп туруңуз .
- Эгер чарчаганыңызды сезсеңиз, эс алыңыз. Денеңизди күч менен кыйнабаңыз.
- Эгерде сиз карап жаткан иш-аракет ден соолугуңуздун абалына ылайыктуубу же жокпу деген күмөн санасаңыз, ар дайым дарыгериңизге кайрылыңыз.
Эң негизгиси: бул кемчиликсиздик эмес, бул сиздин алар менен бирге болушуңуз.
Акырында, эң маанилүү нерсе - бул эсиңизде болсун. Баарын кемчиликсиз жасоонун кажети жок. Айрым күндөрү төшөктөн тура албай калышыңыз мүмкүн. Бул кадыресе көрүнүш. Баланы жаныңызга жакын кармап, аны менен сүйлөшүп, анын айткандарын угуу абдан сонун.
Балдар чоң иштерди жасоо үчүн эмес, сиздин жаныңызда болушуңузга көбүрөөк муктаж. Алар сиздин алардын сүйүүсүн сезишиңизге муктаж. Бул алар ойлогондон алда канча күчтүү. Эгер алар сиздин аларды сүйөрүңүздү билсе, анда баары жакшы болот.
Рак менен болгон бул күрөш оор, бирок сиз жалгыз эмессиз. Үй-бүлөңүз - сиздин эң чоң күчүңүз. Ушул сыяктуу кичинекей сүйүү нерселери сизге ал күчтү ого бетер өнүктүрүүгө жардам берет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Рак оорусун дарылоо учурунда үй-бүлөңүз менен биргеликте иш-чараларды мүмкүн болушунча жөнөкөй жана стресссиз пландаштырыңыз. Эң негизгиси, чогуу болуу.
- Эгерде иммундук системаңыз алсыз болсо (иммунитетиңиз төмөндөгөн болсо), эл көп чогулган жерлерден таптакыр алыс болуңуз. Коопсуздугуңузду биринчи орунга коюңуз.
- Балдарды күнүмдүк үй жумуштарына, мисалы , тамак жасоого тартуу үй-бүлөлүк байланыштарды бекемдеп, аларга жоопкерчилик сезимин берет.
- Өзүңүздөн кемчиликсиздикти күтпөңүз. Кээде сиз кыла ала турган эң жакшы нерсе - эс алуу. Сиздин бар экениңиз - үй-бүлөңүз үчүн эң баалуу белек.
- Кандайдыр бир иш-аракетти пландаштыруудан мурун, анын учурдагы ден соолугуңузга ылайыктуулугун текшерүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз