Сиз кумар оюндарына көз карандысызбы? Же сиз тааныган бирөөбү? (Кумар оюндарынын бузулушу) Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Кээде, досторуңуз менен бир аз көңүл ачуу жана кичинекей коюм менен баштаган кумар оюндары акырындык менен сиз байкабай туруп эле жашооңузду башкарып турган чоң көйгөйгө айланып кетиши мүмкүн. Сизде да ушундай окуя болду беле? Же сиз тааныган бирөөнүн, досуңуздун же үй-бүлө мүчөсүнүн кумар оюндарына көз карандылык көйгөйүнөн жапа чеккенин көрдүңүз беле? Бул көп адамдар сүйлөшкүсү келбеген, бирок бул тууралуу сүйлөшүү керек болгон тема. Андыктан, бүгүн биз кумар оюндарынын бузулушу деп аталган бул абал, же тагыраак айтканда, кумар оюндарына болгон анормалдуу көз карандылык жөнүндө кененирээк сөз кылабыз.

Кумар оюндарынын бузулушу деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, кумар оюндарынын бузулушу - бул психикалык саламаттыктын абалы. Ал көзөмөлдөнбөгөн, кайталануучу жана ден соолукка зыяндуу кумар оюндарынын жүрүм-туруму менен мүнөздөлөт. Ал олуттуу кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Ошондой эле, ал сиздин үй-бүлөлүк мамилелериңизге, жумушуңузга, окууңузга же каржылык абалыңызга олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн.

"Кумар оюндары" дегенде, ал адам баалуу нерсени (мисалы, акча же мүлк) көбүрөөк утуп алуу үмүтү менен тобокелге салган ар кандай иш-аракетти билдирет. Кумар оюндарынын көптөгөн түрлөрү бар. Эң кеңири таралгандары - казино оюндары жана спортко коюмдар . Бирок, кумар оюндарын ойногондордун баары эле бул көз карандылыкка кабыла бербестигин эстен чыгарбоо керек.

Америкалык психиатриялык ассоциациянын психикалык бузулууларды диагностикалоо жана статистикалык колдонмосунда (DSM-5) кумар оюндарына көз карандылык жүрүм-турумдук көз карандылык катары классификацияланат. Чындыгында, бул учурда DSM-5те таанылган жалгыз жүрүм-турумдук көз карандылык. Айрым жагынан алганда, кумар оюндарына көз карандылык баңги заттарды колдонуунун бузулушуна окшош. Экөө тең мээңиздин химиясына таасир этет. Алар ошондой эле баңги затын колдонууну токтоткондо баш тартуу симптомдорун жана толеранттуулукту пайда кылышы мүмкүн.

Айрым адамдар бул абалды "Компульсивдүү кумар оюндары" же "Көйгөйлүү кумар оюндары" деп да аташат.

Бул кырдаалдан ким көбүрөөк жабыркайт?

Кумар оюндарына көз карандылык өспүрүмдөргө да, чоңдорго да таасир этиши мүмкүн. АКШ сыяктуу өлкөлөрдө 18 жашка чейинкилер үчүн кумар оюндарына тыюу салынганы менен, ал ошол курактык топтогу адамдар арасында салыштырмалуу кеңири таралган. Жаш кезинен кумар оюндарын ойной баштоо кийинчерээк кумар оюндарына көз карандылыктын пайда болушунун тобокелдик фактору катары аныкталган. Ошондуктан, балдарыңыз үчүн бул маселе жөнүндө кабардар болуу маанилүү.

Кумар оюндарына көз карандылык канчалык кеңири таралган?

Изилдөөчүлөрдүн эсептөөсү боюнча, Америка калкынын 2% дан 4% га чейинкиси кумар оюндарына көз карандылыктан жабыркайт. Бирок, бул статистика толугу менен так болбошу мүмкүн. Анткени бул оорудан жапа чеккендердин баары эле медициналык кеңеш же дарыланууга кайрыла бербейт. Ал тургай биздин өлкөдө да бул көйгөйдөн чындыгында канча адам жабыркай турганын так айтуу кыйын, анткени бул тууралуу ачык айтылбайт.

Кумар оюндарына көз карандылыктын белгилери кандай?

Кумар оюндарына көз карандылыктын эң айкын жана айкын белгиси - бул сиздин жашооңуздун маанилүү аспектилерине, мисалы, үй-бүлөлүк мамилелериңизге, жумушуңузга жана каржылык туруктуулугуңузга тоскоол болот. Элестетсеңиз, сиздин дайыма акча көйгөйлөрүнө туш болуп, үй-бүлөсү менен урушуп, өз ишин тийиштүү түрдө аткара албай жүргөн досуңуз бар. Эгер мунун баары анын дайыма кумар оюндарына берилип кетишинен улам болсо, бул чоң эскертүүчү белги.

Бул жерде аныктоого боло турган башка кээ бир өзгөчөлүктөр бар:

• Кумар оюндары жөнүндө тынымсыз ойлонуу: Кумар оюндары ар дайым оюңузда болот, башка эч нерсе жөнүндө ойлоно албай каласыз. Кийинки жолу кантип акча табасыз, кайда барып кумар ойнойсуз сыяктуу нерселер.
• Ошол эле ырахатты жана стимулдаштырууну алуу үчүн көбүрөөк акча же баалуу буюмдарды коротуу зарылдыгы (Толеранттуулук): Башында аз өлчөмдөгү акча менен ойноодон келген ырахат убакыттын өтүшү менен азыраак сезилет. Ошондуктан, ошол эле ырахатты алуу үчүн көбүрөөк акча менен ойноо каалоосу пайда болот.
• Кумар оюндарын кайра-кайра көзөмөлдөй албай же токтото албай калуу: Канчалык "мен мындан ары кумар ойнобойм" деп ойлосоңуз да, муну жасай албайсыз.
• Кумар оюндарын токтотууга аракет кылганда тынчы жок же кыжырдануу (баш тартуу): Баңгизатка көз каранды адам сыяктуу эле, кумар оюндарын токтотууга аракет кылганда сиз тынчсызданып, кыжырданып жана зеригип каласыз.
• Стресске кабылганда кумар ойноо (терс эмоциялардан "качуу" катары): Капаланганда же тынчсызданганда, андан арылуунун бирден-бир жолу кумар ойноо деп ойлойсуз.
• Утулуулардын артынан куууу: Кумар оюндарынан жакында жоготкон жоготууларын кайтарып алуу үчүн кумар оюндарын ойноо , көбүнчө көбүрөөк жоготууларга алып келет.
• Жакындарына кумар оюндары же маалыматты жашыруу жөнүндө калп айтуу: Үй-бүлөсүнө жана досторуна кумар оюндары жана канча акча жоготкону жөнүндө калп айтуу же жашыруу.
• Кумар оюндарын каржылоо же кумар оюндарынан келтирилген зыянды жабуу үчүн башкаларга таянуу: башкалардан акча карызга алуу, мүлктү күрөөгө коюу жана ушул сыяктуу иштерди жасоо.
• Каржылык абалына, жумушуна, билимине же жеке мамилелерине терс таасирин тийгизип жатканын билип туруп, кумар оюндарын ойноону улантуу: Баары талкаланаарын билсе да, кумар оюндарын токтото албай калуу.

Эгерде сизде же сиз тааныган бирөөдө ушул белгилердин бири же бир нечеси байкалса, анда тынчсызданууга убакыт келди.

Кумар оюндарына көз карандылыктын себептери эмнеде?

Кумар оюндарына көз карандылыктын же башка көз карандылыктын бирден-бир себеби жок . Бул абдан татаал абал. Кумар оюндарына көз карандылыкка өбөлгө түзгөн кээ бир факторлор:

• Мээдеги химиялык өзгөрүүлөр.
• Генетикалык таасирлер.
• Инсандык өзгөчөлүктөр жана башка психикалык саламаттыктын бир убактагы шарттары.

Мээ химиясы

Кумар оюндары мээңиздин сыйлык борборуна таасир этет. Баарыбыз биологиялык жактан сыйлык издөөгө даярбыз. Көп учурда бул сыйлыктар ден-соолукка пайдалуу жүрүм-турумдан келип чыгат. Сүйгөн адамыңыз менен убакыт өткөргөндө же даамдуу тамак жегенде, денеңиз дофамин деп аталган химиялык затты бөлүп чыгарат. Бул сизге жакшы сезимдерди тартуулайт. Бул цикл сыяктуу: сиз жакшы сезимдерди алгандыктан, ошол тажрыйбаларды издейсиз.

Кумар оюндарын ойногондо да, мээңиз аркылуу ушул "допаминдин" көп бөлүгү агып чыгышы мүмкүн. Чоң джекпотту утуп алгандагы эйфорияны элестетип көрүңүз! Бирок, сизди жашоо үчүн керектүү нерселерди (мисалы, тамактануу, иштөө) жасоого түрткү берүүнүн ордуна, бул жогорку "допамин" деңгээли ойлоруңузга, сезимдериңизге жана жүрүм-турумуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Бул ден соолукка пайдалуу иш-аракеттерден ырахат алуунун ордуна, кумар оюндарына болгон ден соолукка зыяндуу каалоого алып келиши мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен кумар оюндары мээңиздин химиясын өзгөртөт жана сиз анын таасирине анча сезимтал болбой каласыз. Андан кийин, мурдагыдай эле ырахат алуу үчүн көбүрөөк кумар ойношуңуз керек болот. Бул толеранттуулук деп аталат.

Генетикалык таасирлер

Кумар оюндарына көз карандылык үй-бүлөлөрдө көп кездешет. Бул анын генетикалык байланышы болушу мүмкүн дегенди билдирет. Бирдей эгиздерди изилдөө көрсөткөндөй, айлана-чөйрөнүн факторлору (мисалы, балалыктагы терс тажрыйбалар) эмес, генетикалык факторлор кумар оюндарына көз карандылыктын пайда болуу коркунучуна көбүрөөк салым кошушу мүмкүн. Бул сиздин үй-бүлөңүздө кимдир бирөө ушул көйгөйгө туш болгон болсо, сиз да тобокелчиликке кабылышыңыз мүмкүн дегенди билдирет.

Инсандык сапаттары жана башка психикалык ден соолук шарттары

Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, кумар оюндарына көз каранды адамдарда төмөнкү инсандык сапаттар же жүрүм-турумдар көбүрөөк кездешет:

• Импульсивдүүлүк: ойлонбостон иш-аракет кылууга жакындык.
• Сезимдерди издөө: Жаңы, кызыктуу нерселерди жасоого болгон каалоо.
• Компульсивдүүлүк: бир нерсени жасоого мажбурлоонун башкарылгыс сезими.
• Чечим кабыл алууда жана пландаштырууда кыйынчылыктар.
• Аффективдүү туруксуздук: бир учурда бактылуу, экинчи учурда кайгылуу сезүү.

Мындан тышкары, кумар оюндарына көз каранды адамдар бир эле учурда башка психикалык саламаттык көйгөйлөрүнө чалдыгуу ыктымалдыгы жогору. Алардын айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Баңги заттарды колдонуунун бузулушу (SUD), айрыкчаАлкоголдук ичимдиктерди колдонууга байланыштуу көйгөйлөр ("Алкоголдук ичимдиктерди колдонуунун бузулушу").
• Импульсту башкаруунун бузулуулары.
• Маанайдын бузулушу, мисалы , депрессия.
• Тынчсыздануу бузулуулары.
• Инсандык бузулуулар.

Айрым адамдарда кумар оюндарына көз каранды болуп калганга чейин эле ушул оорулар болушу мүмкүн. Башкаларында бул оорулар кумар оюндарына көз каранды болуп калгандан кийин пайда болушу мүмкүн.

Кумар оюндарына көз карандылыкты кантип аныктоого болот?

Кумар оюндарына байланыштуу көйгөйүңүз бар-жогун аныктоо үчүн, дарыгериңиз сизди психологго же баңгилик боюнча кеңешчиге жөнөтүшү мүмкүн. Ал жерде дарыгер сизден (жана, балким, үй-бүлөңүздүн мүчөлөрүнөн) кумар оюндарына болгон адатыңыз жөнүндө суроолорду берет.

Психикалык саламаттыкты сактоо адистери кумар оюндарына көз карандылыкты аныктоо үчүн Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосундагы (DSM-5) критерийлерди колдонушат. Бул диагнозду коюу үчүн, сиз акыркы бир жылдын ичинде кумар оюндарына көз карандылыктын кеминде төрт симптомун башынан өткөргөн болушуңуз керек.

Кумар оюндарына көз карандылыкты дарылоонун кандай жолдору бар?

АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) кумар оюндарына көз карандылыкты дарылоо үчүн эч кандай атайын дары-дармектерди беките элек . Бирок, ар кандай психотерапия түрлөрү пайдалуу болушу мүмкүн.

Психотерапия – бул адамдын ден соолугуна зыяндуу сезимдерин, ойлорун жана жүрүм-турумун аныктоого жана өзгөртүүгө жардам берген ар кандай дарылоо ыкмаларынын айкалышы. Бул атайын даярдыктан өткөн, лицензиясы бар психикалык саламаттык боюнча кеңешчи (мисалы, психиатр же клиникалык социалдык кызматкер) менен жүргүзүлөт.

Терапия сизге төмөнкүлөргө жардам бере алат:

• Кумар оюндарыңызды көзөмөлдөңүз.
• Стрессти ден-соолукка пайдалуу жол менен башкарыңыз.
• Убактыңызды өткөрүүнүн башка жолдорун табыңыз.
• Каржыңызды жакшы башкарыңыз.
• Жакындарыңыз менен болгон мамилеңизди кайра куруңуз.
• Айыккандан кийин, ошол абалды сактап, триггерлерден алыс болуңуз.
• Эгерде сизде кумар оюндарына байланыштуу жүрүм-турумуңузга таасир этүүчү башка психикалык ден соолук көйгөйлөрү болсо, аларды да чечиңиз.

Кумар оюндарына көз карандылыктан арылууга жардам бере турган айрым атайын дарылоо ыкмалары:

• Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): Бул максаттуу, структураланган дарылоо. Психикалык саламаттык боюнча кеңешчи сизге ойлоруңузду жана сезимдериңизди изилдөөгө жардам берет. Сиз ойлоруңуз сиздин аракеттериңизге кандай таасир этерин билесиз. КЖТ аркылуу сиз ден соолукка зыяндуу жана көзөмөлсүз ойлоруңузду жана жүрүм-турумуңузду өзгөртүп, ден соолукка пайдалуу ой жүгүртүү үлгүлөрүн жана адаттарды өнүктүрө аласыз. КЖТ - кумар оюндарына көз карандылыкты дарылоодо эң көп колдонулган психологиялык кийлигишүү .
• Мотивациялык маектешүү: Бул терапия сизге ден-соолукка пайдалуу өзгөрүүлөрдү жасоого болгон өзүңүздүн ишенимсиздигиңизди аныктоого жана чечүүгө жардам берет. Бул ыкма аркылуу сиз көйгөйлүү кумар оюндарына болгон жүрүм-турумуңузду талдап, аны жалпы калктын кумар оюндарына болгон көз карашы менен салыштырасыз. Бул сизди жүрүм-турумдук өзгөрүүлөрдү жасоого түрткү берет. Дарыгерлер көбүнчө аны башка терапиялар менен бирге колдонушат.
• Психодинамикалык терапия: Бул терапия аң-сезимсиз процесстердин сиздин жүрүм-турумуңузга кандай таасир этерин карайт. Максаты - өзүңүздү аңдап-билүүңүздү жогорулатуу жана мурунку жүрүм-турумдар учурдагы жүрүм-турумуңузга кандай таасир этерин түшүнүү.
• Топтук терапия: Бул психотерапиянын бир түрү. Бул жерде бир топ адамдар психикалык саламаттыкты сактоо адисинин көзөмөлүндө өз көйгөйлөрүн талкуулоо үчүн чогулушат. Топтук терапия кумар оюндарына байланыштуу көйгөйлөрү барлар, айрыкча, оорусунан улам досторунан жана үй-бүлөсүнөн обочолонгондор үчүн мотивациянын жана эмоционалдык колдоонун баалуу булагы боло алат.
• Үй-бүлөлүк терапия: Бул дарылоо ыкмасы жакындарыңызды оору жөнүндө маалымдоого жана үй шартында туруктуураак чөйрө түзүүгө жардам берет.

Кумар оюндары ар бир адамга ар кандай таасир этет. Кумар оюндарынын ар кандай түрлөрү да бар. Ошондуктан, кээ бир дарылоо ыкмалары кээ бир адамдарга башкаларга караганда жакшыраак иштеши мүмкүн. Сизге туура келген ыкманы же терапевтти табуу үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Бирок аракет кыла берүү маанилүү.

Кумар оюндарына көз карандылыктын алдын алсам болобу?

Ооба, кумар оюндарына көз карандылыкты өнүктүрүү коркунучун азайтуу үчүн бир нече кадамдарды жасоого болот:

• Кумар оюндарынан алыс болуңуз же аларды чектеңиз: Кумар оюндарынан алыс болуңуз же аларды чектеп көрүңүз. Бул канчалык көп кумар ойногонуңузга, бир убакта канча убакыт кумар ойногонуңузга жана кумар оюндарына канча акча коротконуңузга этият болууну билдирет. Эгер кумар оюндары жашооңузду ээлеп ала баштаганын сезсеңиз, дароо дарыгерге же психикалык саламаттык боюнча кеңешчиге кайрылыңыз.
• Үй-бүлөңүздүн тарыхын билиңиз: Эгерде үй-бүлөңүздө кимдир бирөөнүн баңгизаттарды кыянаттык менен пайдалануу же жүрүм-турумдук көз карандылык тарыхы болсо, анда сизде кумар оюндарына берилип кетүү коркунучу жогору болушу мүмкүн. Тобокелдикти азайтуунун жолдору жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
• Стрессти ден соолукка пайдалуу жол менен башкарыңыз: Көз карандылыктын коркунучу стресс жана жашоодогу өзгөрүүлөр учурунда жогорулайт. Мындай учурларда көнүгүү жасоо, медитация кылуу же жаңы хобби менен алектенүү сыяктуу ден соолукка пайдалуу күрөшүү механизмдерине кайрылуу маанилүү. Эгерде сиз стрессти же башка психикалык саламаттык көйгөйлөрүн башкарууда кыйынчылыктарга туш болуп жатсаңыз, психикалык саламаттык боюнча кеңешчиге кайрылыңыз.

Кумар оюндарына көз карандылыктын божомолу кандай?

Кумар оюндарына көз карандылыктын келечеги, башкача айтканда, айыгуу мүмкүнчүлүгү бир нече факторлорго көз каранды:

• Абалдын оордугу.
• Дарыланууга кайрылсаңыз да, кайрылбасаңыз да.
• Башка психикалык ден соолугуңуз барбы же жокпу.

Тилекке каршы, кумар оюндарына көз каранды болгон адамдардын 10% дан азы кесипкөй жардамга кайрылышат . Көптөгөн адамдар муну өз алдынча чечүүгө аракет кылышат. Эсиңизде болсун, психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен терапия бул абалды башкарууга жардам берет.

Жалпы калкка салыштырмалуу, кумар оюндарына көз каранды адамдарда суицид коркунучу жогору . Дарыланууга муктаж болгон адамдардын бир изилдөөсүндө алардын 32% суициддик ойго ээ болгону, ал эми 17% жок дегенде бир жолу суицидге аракет кылганы айтылган.

Эгерде сизде суицид жөнүндө ойлор пайда болсо, дароо ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз же медициналык кеңеш алыңыз. Ошондой эле Шри-Ланканын психикалык саламаттык боюнча жардам берүү линияларынын номерлерине чалсаңыз болот (мисалы, Сумитраё 0112696666, Улуттук психикалык саламаттык институту 1926).

Эгерде менде кумар оюндарына байланыштуу көйгөй болсо, өзүмө кантип жардам бере алам?

Кесипкөй жардам издөөдөн тышкары, кумар оюндарына көз карандылыгыңызды башкаруу үчүн бир нече кадамдарды жасай аласыз:

• Gamblers Anonymous (GA) сыяктуу колдоо тобуна кошулууну карап көрүңүз. Шри-Ланкада ушул сыяктуу топтор же колдоо кызматтары бар-жогун билип алыңыз.
• Эгер кумар оюндарын ойноону кааласаңыз, башка иштер менен алаксыңыз, мисалы, китеп окуу, музыка угуу, көнүгүү жасоо же досуңуз менен сүйлөшүү.
• Кумар ойноону кааласаңыз, чыдамдуу болуңуз. Эгер өзүңүзгө бир аз убакыт берсеңиз, ал каалоо жоголуп же алсырап калышы мүмкүн.
• Жалгыз калбаңыз. Ишенимдүү жакындарыңыздан жардам сураңыз. Алар менен көйгөйлөрүңүз тууралуу сүйлөшүңүз.

Кумар оюндарына көз каранды болгон адамга кантип жардам бере алам?

Сүйгөн адамыңыздын кумар оюндарына кызыгып жатканын билүү абдан кыйын жана стресстүү болушу мүмкүн. Жакын адамыңызга жана өзүңүзгө жардам берүү үчүн бир нече кеңештер:

• Ачык айтыңыз: Кумар оюндарына берилип кеткен адам канчалык эрте дарыланса, ошончолук жакшы. Тынчсызданууларыңызды билдирип, аларга мүмкүн болушунча тезирээк дарыланууга жардам бериңиз. Ишеним телефонуна чалыңыз, дарыгерге же психикалык саламаттык боюнча кеңешчиге кайрылыңыз же Gamblers Anonymous сыяктуу жерге барууну сунуштаңыз. Соттобостон жардамыңызды жана колдооңузду сунуштаңыз.
• Эмпатияны машыктырыңыз:Жакын адамыңыз менен макул болбосоңуз да, анын айткандарын кунт коюп угуңуз. Аны канчалык көп уксаңыз, алар сизди ошончолук ишеничтүү адам катары көрүшөт.
• Чыдамдуу болуңуз: Жакын адамыңыздын көз карандылыгы бир сүйлөшүү же бир иш-аракет менен айыгып кетет деп күтпөңүз. Кумар оюндарына көз карандылык – бул татаал, өнөкөт оору. Аны тез арада жеңүү мүмкүн эмес.
• Өзүңүзгө да кам көрүңүз: Кумар оюндарына көз каранды адамдардын достору жана үй-бүлө мүчөлөрү көп учурда стресстен, депрессиядан, кайгыдан жана жалгыздыктан жапа чегишет. Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, өзүңүздүн психикалык ден соолугуңузга кам көрүү жана жардам суроо маанилүү.

Акырында, эсиңизде болсун (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Кумар оюндарына байланыштуу көйгөйүңүз бар экенин моюнга алуудан уялышыңыз мүмкүн же аны өз алдынча чече алам деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок эсиңизде болсун, кумар оюндарына байланыштуу көйгөйүңүз бар экенин моюнга алуунун эч кандай жаман жери жок. Канчалык эрте жардам алсаңыз, ошончолук жакшы болот. Эгер сиз кумар оюндарына байланыштуу жүрүм-турумуңуздан тынчсызданып жатсаңыз, дарыгериңиз же психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен сүйлөшүңүз. Алар сизге жардам берүү жана колдоо көрсөтүү үчүн бул жерде.

Бул сапарды жалгыз басып өтүүнүн кажети жок. Жардам сураңыз, бул сизге күч берет.

Кумар оюндарына көз карандылык, кумар оюндары, психикалык ден соолук, көз карандылык, жүрүм-турумдук көз карандылык, дофамин, психотерапия