Тизеңизди көргөндө денеңиз чымырайбы? Келиңиз, генуфобия жөнүндө сүйлөшөлү!

Кээде тизелерди көргөндө же алар жөнүндө ойлогондо өзүңүздү ыңгайсыз сезесизби же коркосузбу? Балким, сизге шорты кийүү, тизе бүгүү же кимдир бирөөнүн тизеңизге тийгени жакпайттыр. Бул айрымдарга тамашадай сезилиши мүмкүн, бирок чындыгында көңүл бурууну талап кылган абал болушу мүмкүн. Бүгүн биз тизелерден коркуу, башкача айтканда, генуфобия жөнүндө сөз кылабыз.

Генупофобия деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, генуфобия – бул тизеден же тизе жаракаттарынан болгон өтө, анормалдуу коркуу. "Genu" латын тилинен которгондо "тизе" дегенди билдирет. "Phobus" грек тилинен которгондо "коркуу" дегенди билдирет. Ошентип, бул эки сөз биригип, "genuphobia" деген сөздү түзөт.

Эми генуфобия менен ооруган адам эмнеден коркорун карап көрөлү:

• Өзүңүздүн же башка бирөөнүн тизелеринин көрүнүшүнөн жийиркенишиңиз мүмкүн.
• Эгерде башка бирөөнүн тизеси денеңизге сүрүлсө, бул чыдагыс жагымсыз сезим болушу мүмкүн.
• Өзүңүздүн же башка бирөөнүн тизесине тийүүдөн коркушуңуз мүмкүн.
• Тизелеп отуруу же буттарыңызды кайчылаштыруу сыяктуу нерселерден катуу коркуу сезими болушу мүмкүн.
• Сиз тизеңизди жаракаттап алуудан дайыма, адаттан тыш коркуп жүрүшүңүз мүмкүн.

Фобия деген эмне, так айта аласызбы?

Макул, эми фобия деген эмне экенин карап көрөлү. Фобия - бул көптөгөн адамдар жабыркашы мүмкүн болгон тынчсыздануу бузулуусу . Мында эмне болот, башкарылгыс коркуу, дүрбөлөңгө түшүү, чындыгында чоң коркунуч жаратпаган же сиз ойлогондой кооптуу эмес нерседен коркуу пайда болот. Генуфобия - бул ушундай өзгөчө фобиялык бузулуулардын бири. Башкача айтканда, бул белгилүү бир нерседен коркуу - бул учурда тизеден же тизе жаракаттарынан коркуу.

Бул абал канчалык кеңири таралган?

Генуфобия деп аталган тизеден коркуу канчалык кеңири таралганын так айтуу кыйын. Көптөгөн адамдар аны өздөрүндө сакташат же ал тургай анын бар экенин билишпейт. Бирок, изилдөөлөр көрсөткөндөй , Кошмо Штаттардагы ар бир 10 чоң кишинин бири жана ар бир 5 өспүрүмдүн бири өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде белгилүү бир фобия менен күрөшүүгө аргасыз болот . Ошондуктан, бул анчалык деле сейрек эмес.

Генофобиянын өнүгүү коркунучу кимдерде жогору?

Бул өзгөчө фобиялар көбүнчө бала кезинде башталат жана кээ бир изилдөөлөр алардын эркектерге караганда аялдарда бир аз көбүрөөк кездешерин көрсөттү.

Буга таасир этиши мүмкүн болгон бир нече тобокелдик факторлору бар:

• Үй-бүлөлүк тарыхы:Эгерде ата-энеңиздин, бир туугандарыңыздын же жакын туугандарыңыздын биринде фобия болсо, анда сизде фобия пайда болуу ыктымалдыгы жогору. Ал тукум куучулук да болушу мүмкүн.
• Генетика: Ошондой эле, айрым гендердеги өзгөрүүлөрдөн улам кээ бир адамдар башкаларга караганда тынчсыздануу бузулууларына жана фобияларга көбүрөөк чалдыгаары тууралуу илимий далилдер бар.

Генуфобия менен байланыштуу болушу мүмкүн болгон башка фобиялар

Кээде бир фобиясы бар адамда ага байланыштуу бир же бир нече башка фобиялар болушу мүмкүн. Генофобия менен катар төмөнкү фобияларды да көрүүгө болот:

• Базифобия: кулап калуудан коркуу. Бул тизени жаракат алуудан коркуу менен байланыштуу болушу мүмкүн.
• Батмофобия: Тепкичтен, жантайыңкы жерлерден ж.б. коркуу. Бул кулап, тизеңизди жаракаттап алуудан коркуу менен байланыштуу болушу мүмкүн.
• Дистихифобия: кырсыкка кабылуудан, айрыкча тайгаланып жыгылып калуудан коркуу.
• Генофобия: Жыныстык катнаштан же жыныстык жакындыктан коркуу. Бул тизелерди көрүүдөн же тийүүдөн улам келип чыгышы мүмкүн.
• Травматофобия: ар кандай жаракат алуудан коркуу.

Эмне үчүн биз тизелерибизден мынчалык коркобуз?

Ойлонуп көрсөңүз, эмне үчүн адам тизеден мынчалык коркот? Мунун бир гана себебин айтуу кыйын. Мунун көптөгөн ар кандай себептери болушу мүмкүн.

• Айрым адамдар тизелеринин сөөктүү көрүнүшүн жагымсыз деп эсептеши мүмкүн. Алар тизелерин көргөндө, өздөрүнүн же башка бирөөнүн тизесине тийгенде, тизелеп же буттарын кайчылаштырганда жийиркенүүнү, тынчсызданууну же коркууну сезиши мүмкүн.
• Балким, сиз чоңойгон маданият же диний чөйрө таасир этиши мүмкүн. Айрым маданияттарда жана диндерде тизеңизди жаап жүрүү сунушталат. Мындай чөйрөдө чоңойгон адам үчүн тизеңиздин коомдук жайларда көрүнүп турушу күнөө же жаман нерсе деп эсептелиши мүмкүн. Анан тизеңиз көрүнүп турганда, сиз коркуу жана тынчсыздануу сезимин сезишиңиз мүмкүн.
• Генуфобия менен ооруган адам тизелерин денесиндеги оңой жаракат ала турган алсыз жер катары көрүшү мүмкүн. Бул коркуу мурунку олуттуу тизе жаракатынан, мисалы, спорттук жаракаттан, жол кырсыгынан же лыжа тебүүдөн келип чыгышы мүмкүн.
• Же болбосо, сиз тизе жаракатынан же операциядан кийин айыгып келе жаткан бирөөнү караган болушуңуз мүмкүн. Бул окуя дагы бул коркуунун себеби болушу мүмкүн.
• Айрымдар үчүн генуфобия тасмадагы тизеге катуу сокку урулган эпизодду көргөндө да пайда болушу мүмкүн (мисалы, тизенин сынышы) .

Генуфобия менен ооруган адам тизеге байланыштуу жаракаттардан же операциялардан коркушу мүмкүн, мисалы:

• Алдыңкы кайчылаш байламтанын (ACL) айрылышы
• Чыгып кеткен тизе
• Тизе алмаштыруу операциясы
• Менисктин айрылышы

Мунун белгилери кандай? Сизде да ушундайлар барбы?

Тизелеринен же тизелеринен жаракат алуудан корккон генуфобия менен ооруган адамдар көп учурда коркуу сезиминин акылга сыйбаган жана маанисиз экенин билишет. Бирок, тизелерин көргөндө же алар жөнүндө ойлонгондо дененин реакциясын башкаруу абдан кыйын.

Бул белгилер ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн. Сиз төмөнкүдөй нерселерди сезишиңиз мүмкүн:

• Денең муздап бараткандай сезим (чыйрыгуу).
• Баш айлануу жана алсыздык.
• Ашыкча тердөө (Гипергидроз).
• Жүрөктүн тез-тез согушу.
• Жүрөк айлануу.
• Дем алуунун кыйындашы (дем кысылуу).
• Калтырап же титиреп.
• Ашказан ооруганда же тамак сиңирбегенде (диспепсия) сезим пайда болот.

Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, "Бул менде гана боло турган кызыктай нерсе" деп ойлоп, уялбаңыз же жалгыз калбаңыз. Бул медициналык кеңешти талап кылган абал.

Дарыгерлер муну кантип аныкташат?

Америкалык психиатриялык ассоциациясы тарабынан жарыяланган Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосунда (DSM) тизеден же тизе жаракаттарынан коркуу белгилүү бир фобия катары көрсөтүлгөн эмес. Бирок, бул сизге жардам ала албайсыз дегенди билдирбейт. Психолог же башка психикалык саламаттык боюнча адис сиздин симптомдоруңузга негиздеп, генуфобияны аныктай алат.

Дарыгериңиз төмөнкү факторлорду эске алат:

• Кооптуу абалда эмес экениңизди билсеңиз да, тизе жаракаттарын көргөндө, кармаганда же ойлогондо катуу коркуу, дүрбөлөң же тынчсыздануу сезимин сезесизби?
• Тизеден же жаракаттан коркуу сезими жок дегенде алты айга созулдубу ?
• Белгилери тизеңизге тийгенде дароо пайда болобу же жөн гана ойлонгондобу?
• Тизелеп отурбоо, буттарыңызды кайчылаштыруу, тизелериңизди көрүү, тийүү же алар жөнүндө ойлонбоо үчүн жүрүм-турумуңузду өзгөрттүңүзбү ?
• Бул белгилер күнүмдүк иш-аракеттериңизге, социалдык мамилелериңизге жана жашоодон ырахат алууңузга тоскоол боло тургандай деңгээлде оорбу?

Муну дарылоонун жолу барбы? Бул коркуу сезиминен кантип арылам?

Ооба, албетте! Сиздин психикалык саламаттык боюнча адисиңиз сизге тизеден же тизеден жаракат алуудан коркуу сезимин жеңүүгө жардам бере алат. Муну дарылоонун ар кандай жолдору бар.

• Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ):Бул психотерапиянын же сүйлөшүү терапиясынын бир түрү. Ал сизге коркуу сезимиңизди пайда кылган ой жүгүртүү калыптарын, ошондой эле аларга болгон реакцияларыңызды өзгөртүүгө жардам берет. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ал сиздин ой жүгүртүүңүздү жана жүрүм-турумуңузду өзгөртүүгө жардам берет.
• Экспозиция терапиясы: Бул өзүңүздү тизеңизге акырындык менен, көзөмөлдөнгөн түрдө тийгизүүнү камтыйт. Акырындык менен коркуу сезимиңиз азаят жана тизеден коркпошуңуз керектигин түшүнө баштайсыз. Белгилүү бир фобиясы бар көптөгөн адамдар экспозиция терапиясынын бул түрүнөн пайда көрүшөт.
• Гипнотерапия: Бул сиздин ой-пикирлериңизди жана тизелериңизге болгон реакцияларыңызды өзгөртүүгө жардам берүү үчүн жетектелген релаксация ыкмаларын колдонот.
• Дары-дармектер: Кээде, дарыланып жатканда, тынчсызданууга каршы дары-дармектер жана антидепрессанттар жардам бере алат. Дарыгериңиз тынчсыздануунун физикалык симптомдорун азайтуу үчүн бета-блокатор деп аталган дары-дармектин түрүн, мисалы, Пропранолол (Индерал®) жазып бериши мүмкүн. Бул дары-дармектер сиз өтө оор шарттарда (мисалы, пляжга баруу) жүргөндө тынчсызданууңузду азайтууга жардам берет.

Генуфобиядан улам дагы кандай кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн?

Тизеңизди көрүүдөн коркуу сизди үйдө калтырып, аларды такыр көрбөй калууга мажбур кылышы мүмкүн. Коопсуз жерден кетүүдөн коркуу агорафобия деп аталган дагы бир фобияга алып келиши мүмкүн.

Ошондой эле, тизеңизди жаракаттап алуудан коркуп , физикалык активдүүлүктөн баш тартсаңыз болот. Мындай активдүү эмес жашоо образы семирүүгө, диабетке жана башка олуттуу ден соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.

Генуфобия ошондой эле төмөнкү ооруларды өнүктүрүү коркунучун жогорулатышы мүмкүн:

• Депрессия, социалдык обочолонуу жана суициддик ойлор.
• Паника чабуулдары жана паника бузулушу.
• Баңгизатты колдонуунун бузулушу.

Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?

Эгерде сизде булардын бири байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз:

• Эгер сизде дүрбөлөң чабуулдары болсо.
• Эгерде сизде күнүмдүк жашоого же уйкуга тоскоол болгон тынымсыз тынчсыздануу болсо.
• Эгерде сизде депрессиянын же баңгизатка көз карандылыктын белгилери байкалса.

Дарыгерге берилүүчү маанилүү суроолор

Дарыгерге барганда, сиз төмөнкү суроолорду бере аласыз:

• Бул фобиянын өнүгүшүнө эмне себеп болду?
• Мен үчүн эң жакшы дарылоо кайсы?
• Экспозиция терапиясын колдонуп көрүшүм керекпи?
• Канча убакыт дарыланышым керек?
• Дары-дармектерден жардам ала аламбы?
• Мен татаалдашуу белгилерине көңүл бурушум керекпи?

Акырында, эмнени эстеп калуу керек! (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Баарыбыздын тизелерибиз бар. Андыктан, айрыкча жай мезгилинде адамдар шорты жана кыска юбка кийгенде, тизелериңиздин ачык калышынан качуу кыйынга турушу мүмкүн. Генупофобия жумушка барууну, баарлашууну, дүкөнгө барууну, көнүгүүлөрдү жасоону жана кыскасы, дүйнөңүз менен байланышууну кыйындатат.

Бирок эсиңизде болсун, сиз жалгыз эмессиз! Психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адис сизге терапия жана зарыл болсо, дары-дармектер аркылуу тизеден коркуу сезимин жеңүүгө жардам бере алат. Андыктан, жардам суроодон коркпоңуз же уялбаңыз. Сиз бул кырдаалдан сөзсүз түрдө чыга аласыз!

Генуфобия , тизеден коркуу, фобия, тынчсыздануу, психикалык ден соолук, дарылоо