Кээде чуркап баратканда, көнүгүү жасап жатканда же жөн гана турганда бутуңуздун арткы бөлүгүндө, башкача айтканда, сан аймагында ооруну сезесизби? Же бир нече күн бою ал жерде бир аз кысылуу же ыңгайсыздык сезесизби? Көп учурда бул симптомдор "сандын арткы тарамышынын тендинити" деп аталган оорудан улам келип чыгышы мүмкүн. Андыктан, бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.
Жамбаш сөөгүнүн тендинити деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул сандын арткы жагындагы арткы булчуң тобуна бекитилген тарамыштардын сезгениши . Тарамыштар күчтүү боолор сыяктуу. Алар биздин булчуңдарыбызды сөөктөрүбүз менен байланыштырат. Ошентип, бул арткы булчуңдардын тарамыштары арткы булчуңдарды жамбаш сөөгүбүзгө, тизебизге жана бут сөөктөрүбүзгө байланыштырат.
Бул сезгенүү, башкача айтканда, шишик, кызаруу жана оору, бул тарамыш ашыкча колдонулганда, өтө катуу тартылганда же тынымсыз басымга кабылганда пайда болот. Сиз саныңыздын арткы жагында ооруну жана шишикти сезишиңиз мүмкүн. Бирок кабатыр болбоңуз, көпчүлүк адамдар жакшы эс алуу жана жөнөкөй дарылоо менен бир нече күн же жуманын ичинде айыгып кетишет.
Тендинит тарамыштын айрылышы менен бирдейби?
Жок, булар эки башка нерсе. Тендонит - бул тарамыштын сезгениши. Бирок тарамыштын айрылышы - бул олуттуураак оору . Ал тарамыш, сан булчуңунан же сөөктөн келип чыккан тарамыш толугу менен же жарым-жартылай айрылганда пайда болот. Тамырдын кээ бир катуу айрылуулары үчүн хирургиялык операция талап кылынышы мүмкүн болгон учурлар болот.
Ошентип, бул жамбаштын булчуңдарынын чыңалуусунан айырмаланабы?
Ооба, бир аз айырма бар. Тендинитте да, созулууда да тарамыштар жабыркайт. Бирок, созулуш көбүнчө күтүүсүздөн болот . Элестетсеңиз, эгер сиз күтүүсүздөн тез чуркап барып, бутуңузду буруп алсаңыз, тарамыштагы назик жипчелер өтө чоюлуп, майда айрылууларга алып келет. Созулуш деген ушуну билдирет.
Бирок, тендинит – бул акырындык менен өнүгүп жаткан оору . Ал көбүнчө ашыкча колдонуудан улам пайда болот.
Жамбаш сөөгүнүн тендинитине кимдер көбүрөөк чалдыгат?
Бул абал көбүнчө спортчуларда , айрыкча тез чуркаган, күтүүсүздөн токтоп калган жана кайра тез кыймылдай баштагандарда байкалат.
- Спринтерлер
- Тоскоолдуктар менен чуркоо
- Бийчилер
- Футбол, футбол жана баскетбол сыяктуу таасирдүү спорт түрлөрү менен машыккан адамдар
Бул адамдарда сан булчуңдарынын жаракат алуу ыктымалдыгы жогору. Айрым изилдөөлөр 16 жаштан 25 жашка чейинки жаш спортчулар жогорку тобокелдикте экенин көрсөтүп турат.
Мындан тышкары, башка адамдарда да бул тобокелдик болушу мүмкүн:
- Дагы эле өнүгүп келе жаткан жаш оюнчулар (анткени мындай нерселер алардын денесиндеги өзгөрүүлөр менен болушу мүмкүн.)
- Кара терилүү адамдар үчүн (айрым изилдөөлөрдө бул тууралуу айтылат, бирок мунун себептерин кененирээк изилдөө керек.)
- 40 жаштан ашкан адамдар.
- Мурда сан булчуңдарын жаракат алган адамдар. (Бир жолу жаракат алгандан кийин, анын кайталанышы ыктымал.)
- Сандын алдыңкы бөлүгүндөгү төрт баштуу булчуңдары, башкача айтканда, сандын алдыңкы бөлүгүндөгү булчуңдары чыңалган адамдар. (Эгерде алдыңкы бөлүгүндөгү булчуңдар чыңалган болсо, аркадагы сан булчуңдарына көбүрөөк басым жасалат.)
- Алсыз, чыңалган жана начар абалда болгон сан булчуңдары бар адамдар.
Мунун так себеби эмнеде?
Сандын арткы жагындагы тарамыштардын тендинити көбүнчө сандын арткы жагындагы тарамыштарга кайталануучу басымдан улам пайда болот. Тарамыштарды ашыкча колдонгондо, тарамыштын жипчелери дүүлүгүп , сезгенет . Муну жипти тартып жаткандай элестетсеңиз, ал эскирип калат.
Мунун белгилери кандай? Аны кантип аныктоого болот?
Эгерде сизде жамбаш сөөгүнүн тендинити болсо, сиз төмөнкү белгилердин бирин же бир нечесин байкашыңыз мүмкүн:
- Жамбашта, сандын артында, тизеде же сандын ылдый жагында пайда болгон бүдөмүк оору . Айрым адамдар бул ооруну радикулит сыяктуу сезиши мүмкүн.
- Басканда же тизе бүгүп жатканда буттун катуулугун сезүү.
- Арткы сандын булчуңу же тарамышын күтүүсүздөн тартканда катуу оору пайда болот.
- Шишик , айрыкча жаракаттан кийин.
- Белдин ылдый жагынан буттун ылдый жагына чейин чымчылаган оору .
- Сандын арткы жагында алсыздыкты сезүү.
Маанилүү: Эгерде сизде ушул сыяктуу белгилер байкалса, айрыкча, сиз спорт менен машыксаңыз, медициналык кеңешке кайрылуу жакшы идея.
Дарыгер муну кантип так аныктайт?
Дарыгерге барганыңызда, алар биринчи кезекте саныңыздын арткы бөлүгүн медициналык кароодон өткөрүшөт . Алар оору же шишик бар-жогун билүү үчүн кармап, басышат. Андан кийин сизге ар кандай кыймылдарды көрсөтүшөт.Алар сизге буттарыңызды бүгүү же манжаларыңызды көтөрүү сыяктуу нерселерди жасоону айтышат. Эгерде басканда же бутуңузга салмак койгондо ооруну сезсеңиз, бул тууралуу дарыгериңизге да айтышыңыз керек.
Көпчүлүк учурларда, жеңил тендинит сүрөткө тартуу тесттерин талап кылбайт. Бирок, эгерде дарыгериңиз ооруну тарамыштын айрылышы сыяктуу олуттуураак нерсе жаратып жатат деп шектенсе, анда ал рентген, МРТ, КТ же УЗИге жөнөтүшү мүмкүн.
Муну кантип дарылайбыз? Үйдө эмне кылсак болот?
Жакшы жаңылык, көпчүлүк адамдар RICE ыкмасын бир нече күн колдонгондон кийин бул оорудан арылышат. RICE - бул төрт тамгадан турган аббревиатура. Келгиле, ал эмне экенин карап көрөлү. Муну үйдө жасасаңыз болот.
- R - Эс алуу: Бул биринчи жана эң маанилүү нерсе . Бутуңузду эс алдырыңыз. Тизеңизди бүгүүдөн, тепкичтен чыгуудан же сан булчуңдарыңызга басым жасай турган оор иш-аракеттерди жасоодон алыс болуңуз.
- I - Муз: Муз баштыгын же кездемеге оролгон муз кубиктерин санынын артына коюңуз. Ар бир эки саат сайын 20 мүнөткө коюңуз . Эсиңизде болсун, музду түз териге сүйкөбөңүз , анткени бул териге зыян келтириши мүмкүн.
- C - Компрессия: Дарыгер сунуштаса гана, сиз саныңызды компрессиялык бинт же кадимки бинт менен ороп алсаңыз болот. Бул шишикти азайтууга жардам берет.
- E - Бийиктик: Мүмкүн болушунча буттарыңызды көтөрүңүз . Бул тизеңизди жана жамбашыңызды жүрөгүңүздүн деңгээлинен жогору кармоону билдирет. Ошондой эле буттарыңызды бир же эки жаздык менен өйдө көтөрсөңүз болот.
RICE ыкмасынан тышкары, дарыгериңиз ооруну басаңдатуучу дарыларды жазып бериши мүмкүн. Дарыканадан сатып алса боло турган стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер) ооруну да, сезгенүүнү да басаңдатууга жардам берет.
Кээ бир адамдар физиотерапиядан чоң жеңилдик табышат. Физиотерапевт сизге бутуңуздун күчүн жана ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүүгө жардам берүүчү көнүгүүлөрдү үйрөтөт.
Баарына операция керекпи?
Жок, көпчүлүк адамдар сандын арткы тарамышынын тендинитине операция жасатуунун кажети жок . Бирок, эгерде тарамыш катуу айрылса (тарамыштын катуу айрылышы) же тарамыш булчуңдан же сөөктөн толугу менен айрылып кетсе, анда операция зарыл болушу мүмкүн.
Мунун кайталанышына кантип жол бербейм?
Бул оорунун кайталанышына жол бербөө жана андан сактануу үчүн төмөнкүлөрдү эске алыңыз:
- Кандайдыр бир оор көнүгүүнү же спортту баштоодон мурун, бир аз жылыныңыз. Бул жөн гана ордунда чуркоо сыяктуу болушу мүмкүн.
- Тарамыштарыңызга керексиз жүктү азайтуу үчүн, арткы саныңыздын жана төрт баштуу булчуңдарыңызды күчтүү жана кондиционерленген абалда кармаңыз .
- Физикалык көнүгүү учурунда сан булчуңдарыңызга эс алуу бериңиз. Аларга тынымсыз басым жасабаңыз.
- Көнүгүү жасоодон мурун жана кийин сан булчуңдарын жакшылап чоюңуз.
- Тамеки чегүүдөн жана башка тамеки буюмдарын колдонуудан алыс болуңуз.
- Туура тамактанууну карманыңыз жана салмагыңызды көзөмөлдөңүз. Бул нерселер сизге ушул сыяктуу оорулардын алдын алууга, ошондой эле жалпы ден соолугуңузга жардам берет.
Бул оору менен ооруган адамдардын айыгып кетиши канча убакытты алат? (Божомол)
Көпчүлүк учурда, үй шартында дарылоо бир нече күн же жуманын ичинде сан муунунун тарамышынын оорусунан арылууга жардам берет. Бирок, кээ бир адамдар, айрыкча спортчулар, оор физикалык активдүүлүктү уланта берсе, өнөкөт сан муунунун тарамышынын сезгенишине чалдыгышы мүмкүн.
Эсиңизде болсун, тарамышыңыз жаракат алгандан кийин, ошол эле тарамышыңызга дагы бир жолу жаракат алуу ыктымалдыгы жогору. Ошондуктан, анын кайталанышынын алдын алуу үчүн эмне кылса болорун дарыгериңизден сурап билүү маанилүү.
Качан сөзсүз түрдө дарыгерге көрүнүү керек?
Адатта, бул үйдө дарылоо менен жакшырса да, кээ бир учурларда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек . Эгерде сизде төмөнкү симптомдордун бири бар болсо, текшериңиз:
- Эгер баса албасаңыз же бутуңузга эч кандай салмак сала албасаңыз.
- Эгерде сиз күтүлбөгөн жерден бутуңузда чыдагыс, катуу оору пайда болсо.
- Эгер белиңиздин ылдый жагында, жамбашыңызда же буттарыңызда сезим жоголуп кеткендей сезилсе.
- Эгерде сандарыңыз томпок же формасы туура эмес көрүнсө.
- Эгерде сандын арткы бөлүгү катуу шишип кетсе же катуу көгала болуп көрүнсө.
Эгер сиз ушундай нерсени байкасаңыз, кечиктирбестен дароо медициналык жардамга кайрылганыңыз оң.
Акырында, үйгө алып баруучу билдирүү:
Ошентип, жамбаш булчуңдарынын тендинити – бул сандын арткы жагындагы тарамыштардын сезгениши. Ал көбүнчө ашыкча колдонуудан улам пайда болот, бирок ал сан булчуңдарынын күтүүсүз жаракат алышынан да келип чыгышы мүмкүн. Белгилерине буттун оорушу, катып калышы жана шишиги кирет. Адатта, ал бир нече күндүн ичинде RICE ыкмасы жана ооруну басаңдатуучу дарылар менен айыгып кетет, аларды үйдө жасай аласыз.
Бирок,Эсиңизде болсун, эгерде оору улана берсе же жогоруда айтылгандай олуттуу симптомдор байкалса, кеңеш алуу үчүн сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек. Ден соолукта болуңуз!
Сандын арткы бөлүгүнүн тендинити, тендинит, сандын оорусу, булчуң оорусу, спорттук жаракаттар, буттун оорусу, күрүч менен дарылоо
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න