Кээде медициналык абал менен иштөө кыйынга турушу мүмкүн, туурабы? Күн бою отургучта отургандан улам белдин оорушубу, өз убагында тамактанууну жана дары-дармек ичүүнү талап кылган диабетпи же узак жумуш күнүнөн кийин бут-колуңуздун оорушуна алып келген муундардын оорушубу, сиз: "Муну кантип жеңем?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Бул сиздин гана көйгөйүңүз эмес. Дүйнө жүзү боюнча, анын ичинде Шри-Ланкада да, узак мөөнөттүү ден соолук көйгөйлөрү менен иштеген көптөгөн адамдар бар. Андыктан кабатыр болбоңуз. Бүгүн, жумушуңузга тоскоол болбостон, кантип ийгиликтүү алдыга жыла аларыңыз жөнүндө сүйлөшөлү.
Бул өнөкөт оору деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, узак мөөнөттүү оору, же биз аны англисче айтканда, өнөкөт абал , бул узак убакытка, балким, өмүр бою созулган ден соолук абалы. Булар кадимки сасык тумоо сыяктуу эки же үч күндө айыгып кетпейт. Сиз аны дарылоону улантып, жашоо образыңызды өзгөртүп, бул абал менен жашоону үйрөнүшүңүз керек.
Биздин өлкөдөгү кеңири таралган жагдайлардын айрымдары төмөнкүлөр:
- Кант диабети (Диабет)
- Гипертония же жогорку кан басымы
- Артрит
- Астма
- Белдин жана моюндун өнөкөт оорусу
- Депрессия жана тынчсыздануу сыяктуу психикалык саламаттык шарттары
- Жүрөк оорулары
Мындай кырдаалга туш болуу сиздин алсыз экениңизди же жумушту аткара албай турганыңызды билдирбейт. Туура башкаруу жана колдоо менен ар бир адам ийгиликтүү иш жасай алат.
Мындай кырдаал сиздин жумушуңузга кандай таасир этет?
Элестетсеңиз, Камалдын кант диабети бар. Ал абдан бош эмес кеңседе иштейт. Эгерде ал түшкү тамакты убагында ичпесе, канттын деңгээли төмөндөп (гипогликемия), баш айланууга, тердөөгө ж.б. алып келиши мүмкүн. Бул анын ишине түздөн-түз таасир этет.
Дагы бир мисал келтирели. Ситара IT компаниясында иштейт. Артритинен улам, ал тынымсыз тергенде манжаларынын муундары ооруй баштайт. Бул анын жумуш ылдамдыгын жайлатышы мүмкүн.
Мындай көйгөйлөр ар кимде ар башка. Айрымдары үчүн:
- Чарчоо: Оорудан улам адам адаттагыдан тезирээк чарчашы мүмкүн.
- Оору: Муундардын жана белдин оорушу бир абалда көпкө турууга тоскоол болушу мүмкүн.
- Дарыгерге тез-тез көрүнүү: Клиникаларга барып, анализ тапшыруу үчүн тез-тез өргүү алууга туура келиши мүмкүн.
- Дары-дармектердин графиги: Дары-дармектерди күндүн белгилүү бир убагында ичүү керек болгондуктан, жумуш учурунда ага убакыт бөлүү керек.
- Көңүл топтоо кыйынчылыгы: Айрым медициналык шарттар жана дары-дармектер көңүл топтоону жана иштөөнү кыйындатат.
Бул көйгөйлөр сиздин күнөөңүз эмес. Алар оорунун табигый бөлүгү. Эң негизгиси, буларга чечим табуу.
Жумуш ордумдан жардам ала аламбы? - Ооба, ала алам!
Көп адамдар кеңсеге оорусу жөнүндө айтса, жумушунан айрылып калам же коомчулуктан четтетилет деп ойлошот. Бирок бул чындык эмес. Азыркы дүйнөдө жакшы уюмдар дени сак кызматкер уюм үчүн баалуу байлык экенин түшүнүштү. Ошондуктан, кызматкерлерге акылга сыярлык шарттарды түзүү эки тарап үчүн тең пайдалуу жагдай.
Абалыңызды башкарууга жана иштерди жакшыртууга жардам берүү үчүн уюмуңуздан бир нече кичинекей өзгөртүүлөрдү жана шарттарды сурай аласыз. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.
| Оору/ыңгайсыздык | Жумуш ордунда мүмкүн болгон көйгөй | Суралуучу жайлар/чечимдер |
|---|---|---|
| Артрит | Узак убакыт бою жазууда, турууда жана басууда кыйынчылыктар. | Эргономикалык отургуч, атайын клавиатура, тез-тез тыныгуулар жана азыраак турганда иштөө. |
| Кант диабети (Диабет) | Кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөө зарылдыгы. | Тамактануу жана дары ичүү үчүн өз убагында тыныгуу, кандагы кантты текшерүү үчүн жеке мейкиндик жана кантыңыз төмөндөп кеткен учурда тамак-ашты жаныңызда кармоо үчүн орун. |
| Астма | Чаң, күчтүү жыттар, түтүн ж.б.у.с. оорунун күчөшү. | Жумуш ордун таза кармаңыз, күчтүү атырларды колдонууну чектеңиз жана зарыл болсо, аба тазалагычты орнотуңуз. |
| Депрессия / Тынчсыздануу | Көңүл топтоо кыйынчылыгы, ашыкча стресс, социалдык мамилелерде кыйынчылыктар. | Ийкемдүү жумуш убактысы, үйдөн иштөө мүмкүнчүлүгү, жазуу жүзүндөгү тапшырмалар, аз басымдуу чөйрө. |
| Өнөкөт бел оорусу | Узак убакыт бою бир калыпта (айрыкча отуруп) калуу. | Аркага ыңгайлуу атайын отургуч, саатына бир жолу туруп, басуу үчүн тыныгуу жасап, оор нерселерди көтөрүүдөн алыс болуу. |
Бул тууралуу жумуш берүүчүңүз менен кантип сүйлөшөсүз?
Бул көптөгөн адамдар үчүн эң чоң кыйынчылык. Бул тууралуу жетекчиңиз менен сүйлөшүүдөн коркуу кадимки көрүнүш. Бирок, эгер сиз туура жол менен, план менен сүйлөшсөңүз, жакшы натыйжаларга жетише аласыз.
Сүйлөөдөн мурун төмөнкүлөрдү аткарыңыз:
1. Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз: Алгач, дарыгериңиз менен жолугуп, абалыңыз жана анын жумушуңузга кандай таасир этери жөнүндө сүйлөшүңүз. Андан жумушта кандай шарттар керек экенин сураңыз. Ошондой эле, компанияга берүү үчүн медициналык корутунду же кат ала аласыз.
2. Алдын ала убакыт белгилеңиз: Мындай маанилүү нерсени чуркап жүрүп же эл көп жерде талкуулоо туура эмес. Жетекчиңизден жеке сүйлөшүү үчүн 15-20 мүнөт сураныңыз.
3. Оң маанайдан баштаңыз: Сүйлөшүүнү нааразычылык менен баштабаңыз. Сүйлөшүүнү "Мырза/Айым, эгер сиз мага жумушумду жакшыраак жана натыйжалуураак аткарууга жардам берсеңиз, мен абдан ыраазы болмокмун" сыяктуу оң маанайдагы сөздөр менен баштаңыз.
4. Көйгөйдү чечүү жолдорун сунуштаңыз: Жөн гана "Менин белим ооруп жатат" деп айтуунун ордуна, "Менин белим ооруп жатат, ошондуктан бир жерде отуруу кыйын. Эгерде мага саатына бир жолу беш мүнөт туруп, басууга уруксат берилсе, мен оорутпай иштерди бүтүрө алмакмын" деген сыяктуу чечимдерди сунуштаңыз.
5. Чынчыл жана ачык болуңуз:Кырдаалыңыз жөнүндө чынчыл болуңуз. Бирок керексиз майда-чүйдө нерселерге кирип кетпеңиз же боор ооруу күтпөңүз. Анын сиздин ишиңизге, кесиптик деңгээлде жана чечимдерге кандай таасир этерине гана көңүл буруңуз.
Эсиңизде болсун, сиздин максатыңыз компанияга да, өзүңүзгө да пайдалуу чечим табуу болушу керек. Эгер сиз баалуу кызматкер болсоңуз, сизди сактап калгысы келген ар бир жакшы жумуш берүүчү сизди угат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Өнөкөт оорунун болушу кадыресе көрүнүш. Сиз жалгыз эмессиз.
- Ден соолугуңуз эң маанилүү нерсе. Ал жумуштан жогору турат.
- Сиз жумуш ордуңуздан акылга сыярлык шарттарды талап кылууга укуктуусуз. Бул ошондой эле сиздин натыйжалуулугуңузду жогорулатууга жардам берет.
- Сиздин муктаждыктарыңызды так түшүнүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Жетекчиңиз менен сүйлөшүүдөн мурун жакшылап даярданыңыз. Көйгөйлөргө гана эмес, аларды чечүү жолдоруна да көңүл буруңуз.
- Эсиңизде болсун, дени сак жана бактылуу кызматкер ар бир уюм үчүн чоң байлык болуп саналат.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз