Күнүмдүк иштерибизди аткаруу канчалык оңой экени жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле? Эртең менен туруп, бир чыны чай алып, басуу, чуркоо, телефонубузду карап отуруу... Бүгүн биз мунун баарынын артындагы үнсүз баатыр жөнүндө сөз кылабыз. Булар денебиздеги "муундар". Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул муундар болбосо, биз жыгач блоктордой болуп, такыр кыймылдай албай калмакпыз. Андыктан, келгиле, бизге абдан жардам берген бул муундар жөнүндө баарын билип алалы.
Бул муундар так эмне?
Бул абдан жөнөкөй. Муун – бул денеңиздеги эки сөөк кошулган жердин баары. Алар биздин скелет системабыздын абдан маанилүү бөлүгү. Бул эшиктин шарнири сыяктуу. Шарнири болбосо, эшик ачылбайт же жабылбайт. Ошо сыяктуу эле, муундарсыз биздин бут-колдорубуз, манжаларыбыз жана моюнубуз ийиле же түзөлө албайт.
Денебизде ушул сыяктуу жүздөгөн муундар бар. Айрымдары биз күн сайын көрүп жана билген муундар, мисалы, тизелер жана чыканактар. Башкалары баш сөөгүбүздүн сөөктөрүн бириктирген муундар сыяктуу биз эч качан укпаган муундар. Булардын баары денебиздин туура иштешине жардам берүү үчүн чогуу иштешет.
Дарыгерлер муундарды эки негизги түргө бөлүшөт:
1. Функционалдык өзгөчөлүктөрүнө жараша: Башкача айтканда, канчалык алыска жылганына жараша.
2. Курамына жараша: Башкача айтканда, алар жасалган нерселерге жараша.
Муундар денебизге кандай кызмат көрсөтөт?
Муундар денебизди колдоп, отурууга, турууга, басууга, чуркоого, секирүүгө жана кыскасы, кандайдыр бир кыймылды жасоого жардам берет. Муундарды алар уруксат берген кыймылдын көлөмүнө жараша үч негизги категорияга бөлөбүз.
- Синартроздор: Аты айтып тургандай, бул муундар такыр кыймылдабайт . Алардын негизги функциясы - бекем колдоо көрсөтүү. Эң жакшы мисал - баш сөөгүбүздүн сөөктөрүн бириктирген муундар. Эгер мээбизди коргогон баш сөөгүбүздүн сөөктөрү алдыга жана артка кыймылдаса эмне болорун элестетип көрүңүзчү? Бул муундар бул коркунучту алдын алуу үчүн катуу жана кыймылсыз.
- Амфиартроздор: Бул муундар кандайдыр бир деңгээлде кыймылга ээ . Бул алардын бизге туруктуулукту да, кыймылды да камсыз кылаарын билдирет. Буга жакшы мисал катары омурткаларыбыздын ортосундагы муундарды келтирүүгө болот. Алар бизге алдыга, артка жана капталга ийилүүгө, ошондой эле омурткабызды түз кармоого мүмкүндүк берет.
- Жогорку кыймылдуу муундар (Диартроз): Бул муундар денебизде эң көп кыймылдайт. Алар дээрлик каалаган багытта эркин кыймылдай алышат. Мисал катары ийин, жамбаш, тизе, чыканак жана билекти келтирүүгө болот. Бул эркин кыймылдуу муундар бизге чуркаганда, топ тепкенде же бийлегенде жардам берет.
Муун эмнеден жасалат?
Муун – бул жөн гана эки сөөктүн кошулган жери эмес. Ал андан алда канча татаал. Муун сөөктөрдөн жана аларды бириктирип турган тутумдаштыргыч ткандардын жыйындысынан турат.
Муун негизинен төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Кемирчек: Булар матрац сыяктуу. Сөөктөрдүн учтары ушул кемирчек менен капталган. Эки сөөк кагылышканда, дал ушул кемирчек алардын бузулбай жылмакай кыймылдашына жардам берет.
- Тарамыштар: Булар булчуңдарыбызды сөөктөрүбүз менен байланыштырган күчтүү боолор. Колду бүгүүнү каалаганда, булчуң жыйрылып, сөөк ушул тарамыш аркылуу тартылып, муундун бүгүлүшүнө алып келет.
- Байламталар: Булар дагы бекем байламталар сыяктуу. Бирок алар бир сөөктү экинчисине туташтырат. Бул байламталар муундун туруктуулугун сактоого жардам берет, анын өтө көп кыймылдашына жол бербейт.
- Нервдер: Бул нервдер бизге муундагы ооруну жана басымды сезүүгө жардам берет. Ошондой эле, алар мээге муунубуз кандай абалда экенин айтып берет.
Муундар курамындагы тутумдаштыргыч ткандын көлөмүнө жараша үч түргө бөлүнөт.
1. Була муундар
2. Кемирчек муундары
3. Синовиалдык муундар
Эми бул түрлөрдүн ар бирин өз-өзүнчө карап көрөлү.
Булалуу муундар
Бул муундар анчалык кыймылдабайт. Айрымдары такыр кыймылдабайт. Алар "булалуу" деп аталат, анткени алар жипчелер сыяктуу бири-бирине тыгыз өрүлгөн бекем тутумдаштыргыч ткандан турат. Алар коллаген деп аталган белокко бай.
Бул булалуу муундардын үч түрү бар:
- Тигиштер: Булар баш сөөгүбүздүн сөөктүү плиталарын кийимдин тигиштери сыяктуу бириктирип турган муундар.
- Гомфоздор: Тиштериңиз жаак сөөгүңүзгө ушундай муун менен бекитилет.
- Синдесмоздор: Булар бири-бирине жакын жайгашкан эки сөөктү бириктирген муундар. Мисалы, бутубуздун тибия жана фибула сөөктөрү ушул типтеги муун аркылуу туташат.
Кемирчек муундары
Бул муундардагы сөөктөр кемирчек катмары менен байланышкан, ал эки сөөктүн ортосундагы жаздыкча катары кызмат кылат. Бул муундар кандайдыр бир деңгээлде кыймылдай алат, бирок анча алыска же бардык багыттар боюнча эмес.
Буга жакшы мисал катары кабыргаларыбыздын (кабыргаларыбыздын) төш сөөгүнө (көкүрөктүн ортосундагы сөөк) туташкан муундарын келтирүүгө болот. Катуу дем алганда, бул муундардын бир аз кыймылынан улам көкүрөгүбүз көтөрүлүп-түшүп турат. Ошондой эле, жамбаш сөөктөрүбүздүн (пубикалык симфиз) оң жана сол бөлүктөрү алдыбызда туташкан муун да ушул түргө кирет.
Синовиалдык муундар - денедеги эң чоң кыймылды камсыз кылган муундун түрү!
Бул синовиалдык муундар денебизде эң чоң эркин кыймылга ээ. Алар өзгөчө жол менен түзүлгөн. Алар бир сөөктөгү көңдөй мейкиндикке батат, ал жерге экинчи сөөктүн учу туура келет.
Бул муундардагы сөөктөрдүн учтары синовиалдык суюктук деп аталган тайгак суюктукка толгон баштыкча менен капталган. Бул машинаны майлоого окшош. Бул суюктук сөөктөрдүн жылмакай кыймылдашына жардам берет, сүрүлүүнү азайтып, алардын бири-бирине сүрүлүшүнө жол бербейт.
Синовиалдык муундардын 6 негизги түрү бар. Түшүнүүнү жеңилдетүү үчүн, бул таблицаны карап көрөлү.
| Муун түрү | Кантип көчүү керек | Денебиздеги жерлер (мисалдар) |
|---|---|---|
| Шарнир муундары | Бир гана багытта ачылып-жабылышы мүмкүн (эшиктин шарнири сыяктуу). | Тизе, чыканак жана манжа муундары. |
| Шарик жана розетка муундары | Бир сөөккө шар сымал бөлүк, экинчисине чөйчөк сымал бөлүк бекитилген. Ал дээрлик каалаган багытта айлана алат. | Ийин, жамбаш мууну. |
| Кондилоиддик муундар | Шарик жана розетка муунуна окшош, бирок толук тегерек (360 градус) айланта албайт. Алдыга, артка жана капталдан капталга гана кыймылдай алат. | Билек, манжалар бут менен кошулган жер. |
| Айланма муундар | Бир жерде туруп жатып, айлананы айланып жүрсөңүз болот. | Моюндагы муундун жардамы менен башыбызды бир жагынан экинчи жагына бура алабыз. |
| Тегиз муундар | Ал, кыязы, эки жалпак сөөктүн бири-бирине тийишүүсүнөн пайда болот. Кыймыл биринин экинчисинин үстүнөн жылып өтүшү менен жүрөт. | Билектин майда сөөктөрүнүн ортосунда, омурткалардын ортосунда. |
| Ээр муундары | Ал эки ийри сөөктүн бири-бирине туташуусунан пайда болот. Ал бири-бирине дал келген эки "U" формасына окшош. Ал айлана албаса да, көп багытта кыймылдай алат. | Баш бармагыбыз алаканыбызга туташкан муун. Бул бизге башка манжаларды кармап, нерселерди бекем кармоого мүмкүндүк берет. |
Муундарга таасир этүүчү кеңири таралган оорулар жана жаракаттар
Сөөктөрүбүзгө же тутумдаштыргыч ткандарыбызга зыян келтирген ар кандай нерсе муундарыбызга таасир этиши мүмкүн. Алардын айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:
Узак мөөнөттүү оорулар
- Артрит: Муундардын сезгениши, башкача айтканда, муундардын шишип, оорушу.
- Остеоартрит: Жаш өткөн сайын же ашыкча колдонуудан улам муундардагы кемирчектердин эскиришинен жана айрылышынан келип чыккан оору.
- Бурсит: Муундардагы суюктукка толгон баштыкчалардын (бурса) сезгениши.
- Тендинит: тарамыштардын сезгениши.
- Остеопороз: Сөөктөр алсырап, оңой сынат. Бул түздөн-түз муун оорусу болбосо да, сыныктардан улам муундарга зыян келтириши мүмкүн.
Аутоиммундук оорулар
Булар биздин денебиздин коргонуу системасы (иммундук система) өзүбүздүн дени сак клеткаларыбызды, айрыкча муундарыбызды туура эмес түшүнүп, аларга кол салган оорулар.
- Ревматоиддик артрит
- Псориаздык артрит
- Кызылча
Кырсыктар жана жаракаттар
Муундар кулап түшүү жана жол кырсыгы сыяктуу нерселерден да жабыркашы мүмкүн.
- Спорттук жаракаттар
- Сөөктөрдүн сынышы
- Чыгып кетүүлөр
- Буйруктардын чоюлушу
Муундарыңызда көйгөй бар экенин кантип билсеңиз болот? - Белгилери
Симптомдор сиздин абалыңызга же жаракатыңызга жараша өзгөрүшү мүмкүн, бирок көптөгөн муун көйгөйлөрүндө төмөнкү жалпы симптомдор болушу мүмкүн:
- Оору (айрыкча муундарды кыймылдатканда)
- Шишик (сезгенүү)
- Муундун айланасындагы теринин кызарышы же түсүнүн өзгөрүшү
- Муунда жылуулук сезилет
- Муунду кыймылдаткандагы чыкылдаган үн же сезим
- "Кене" деген үндү же ушул сыяктуу сезимди угуу
Эң негизгиси, эгер сизде ушул белгилердин бири же бир нечеси байкала берсе, аларды этибарга албай койбоңуз. Кеңеш алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
Дарыгер бул ооруну кантип аныктайт?
Дарыгериңиз сиздин симптомдоруңузга жараша кайсы анализдер керек экенин чечет. Эң көп колдонулган тесттердин айрымдары:
- Рентген: сөөктөрдүн абалын, сыныктарын ж.б. текшериңиз.
- УЗИ сканерлөө: Муундун айланасындагы жумшак ткандарды (байламталарды, тарамыштарды) караңыз.
- Муунду сордуруу: Муундун ичиндеги суюктук шприц менен алынып, инфекцияга же ооруга текшерилет.
- КТ сканерлөө: Рентгенге караганда сөөктөрдүн жана муундардын 3D сүрөттөрүн кененирээк алуу.
- МРТ сканерлөө (МРТ): Кемирчек, байламталар жана тарамыштар сыяктуу жумшак ткандардын жабыркашын абдан даана көрүүгө болот.
Муундарыбызга кантип кам көрсөк болот?
Муундарыңыздын ден соолугун чыңдоонун эң жакшы жолу - бул жалпы ден соолукка кам көрүү адаттарын сактоо.
- Аш болумдуу тамактаныңыз. Кальцийге жана D витаминине бай азыктар сөөктөр үчүн абдан пайдалуу. Ошондой эле, дене салмагыңызды көзөмөлдөө муундарыңызга (айрыкча тизелериңизге жана жамбашыңызга) түшкөн басымды азайтууга жардам берет.
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз. Ар бир адамдын денеси жана муктаждыктары ар башка. Андыктан өзүңүзгө ылайыктуу көнүгүүнү тандаңыз. Сууда сүзүү, велосипед тебүү, оор атлетика жана суу аэробикасы сыяктуу муундарыңызга азыраак күч келтирген көнүгүүлөр эң сонун. Кайсы көнүгүү сизге эң ылайыктуу экени жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшкөнүңүз оң.
- Коргоочу кийимдерди кийиңиз. Эгер сиз спорт менен машыксаңыз же кооптуу жумушта иштесеңиз, тиешелүү коргоочу кийимдерди (мисалы, тизе жаздыкчалары, чыканак жаздыкчалары) кийиңиз.
- Үзгүлтүксүз медициналык кароодон өтүп туруңуз. Эгерде муундарыңызда кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү же жаңы ооруну байкасаңыз, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Унаада бара жатканда ар дайым коопсуздук курун тагыныңыз.Бул кырсык болгон учурда муундарга келтирилген зыянды азайтууга чоң жардам берет.
Биз күн бою жасаган бардык иштерибиз үчүн, телефонубуздан ушул макаланы окуудан баштап, чарчаган күндөн кийин отургучта отурууга чейин муундарыбызды колдонобуз. Алар денебизге форма берип, ар кандай кыймыл-аракетти жасоого жардам берген негизги куралдар. Андыктан, баалуу муундарыбызга кам көрүү биздин милдетибиз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Муун – бул денебиздеги эки сөөктүн кошулган жери. Аларсыз биз кыймылдай албайбыз.
- Муундардын көптөгөн түрлөрү бар. Айрымдары кыймылсыз (баш сөөгү сыяктуу), айрымдары бир аз кыймылдайт (омуртка сыяктуу), ал эми айрымдары көп кыймылдайт (ийин жана тизе сыяктуу).
- Ден соолукту чыңдоо үчүн ден соолукка пайдалуу тамактануу, туура көнүгүү жасоо жана салмакты көзөмөлдөө абдан маанилүү.
- Эгерде муундарыңыздын биринде тынымсыз оору, шишик же башка адаттан тыш белгилер байкалса, аны этибарга албай койбоңуз жана дароо дарыгерге кайрылыңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න