L-аргинин деген атты уккан чыгарсыз. Балким, спорт залга барган досуңуз сизге бул тууралуу айтып бергендир же витамин дүкөнүндөгү бөтөлкөдөн көргөн чыгарсыз. Көп адамдар аны колдонушат, бирок анын эмне экенин, денебизге кандай таасир этерин жана аны колдонуудан мурун эмнелерди билишиңиз керектигин билишпейт. Андыктан бүгүн L-аргинин жөнүндө жөнөкөй жана түшүнүктүү түрдө сүйлөшөлү.
Алгач, L-аргинин деген эмне экенин карап көрөлү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, L-аргинин - бул аминокислота . Эми сиз "Аминокислота деген эмне?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Денебизди имарат катары элестетиңиз. Ал имаратты курууда колдонулган кирпичтер - белоктор . Ошентип, ал белокторду курууда колдонулган кичинекей курулуш блоктору аминокислоталар деп аталат. Бул аминокислоталар чынжыр сыяктуу бири-бирине туташканда, белок пайда болот.
L-аргинин - "жарым-жартылай алмаштырылгыс" аминокислота. Бул биздин денебиз бир аз L-аргинин өндүрө аларын билдирет, бирок ден соолугубузду чыңдоо үчүн аны жеген тамак-аштарыбыздан да алышыбыз керек.
Эмне үчүн бул ысымдын алдында "L" тамгасы бар?
Бул бир аз илимий маселе, бирок жөнөкөй сөз менен айтканда, "L" тамгасы аминокислоталарды алардын мүнөзүнө жараша классификациялоо үчүн колдонулат. "L" тамгасы бул аминокислота биздин денебиздеги аминокислоталарга абдан окшош экенин, ошондуктан аны организм абдан оңой сиңире аларын билдирет.
L-аргинин кандай ооруларда колдонулат?
L-аргинин жөн гана азыктык кошулма эмес. Дарыгерлер аны белгилүү бир медициналык ооруларды дарылоо үчүн да сунушташат. Мунун себеби, L-аргинин биздин денебизде азот кычкылы деп аталган химиялык затка айланат. Бул азот кычкылы кан тамырларыбызды кеңейтип, кан айланууну жакшыртат.
L-аргининдин пайдалуулугунун мисалдары үчүн төмөндөгү таблицаны караңыз.
| Медициналык абал | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Көкүрөк оорусу же кысылышы (стенокардия) | Жүрөктү камсыз кылган кан тамырлардын бүтөлүп калышынан улам пайда болгон көкүрөк оорусун басаңдатууга жардам берет. |
| Эрекциянын бузулушу | Бул жыныстык органдардын кан менен камсыз болушун жакшыртуу менен бул оорунун алдын алууга жардам берет. |
| Жүрөк жетишсиздиги | Бул жүрөктүн иштешин кандайдыр бир деңгээлде жакшыртууга жардам берет. |
| Жогорку кан басымы (Гипертония) | Ал кан тамырларды кеңейтүүгө жана кан басымын көзөмөлдөөгө жардам берет. |
| Шакый | Айрым адамдар үчүн бул шакый оорусун жана жыштыгын азайтууга жардам берет. |
Эң негизгиси: L-аргинин бул оорулар үчүн пайдалуу болгону менен, дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, L-аргининди бул оорулардын бирине да дарылоо катары колдонбоңуз.
L-аргининди кайсы табигый азыктар камтыйт?
Бул азык заттарды кошумча азыктарды ичүүнүн ордуна табигый азыктардан алган жакшы. L-аргинин - белокко бай азыктарда кездешүүчү азык зат.
- Эт: уй эти, тоок эти, түрк эти
- Балыктын түрлөрү: лосось, скумбрия сыяктуу балыктар
- Жаңгактар жана уруктар: бадам, кешью жаңгактары, ашкабактын уруктары
- Буурчак өсүмдүктөрү: соя, нокот
- Дан эгиндери: кебек кошулган күрөң күрүч, сулу
- Сүт азыктары: сүт, йогурт, сыр
L-аргининди кантип алсам болот жана анын дозасы канча?
L-аргининди негизинен эки түрдө алууга болот.
1. Капсулалар же таблеткалар: Буларды дарыканалардан жана азыктык кошулмаларды саткан жерлерден сатып алса болот.
2. Венага (IV) суюктуктар: Бул ооруканада же клиникада дарыгердин көзөмөлүндө гана берилет.
Дозасына этият болуңуз!
Сунушталган күнүмдүк дозасы, адатта, 6 граммдан (6 г) 30 граммга (30 г) чейин. Бирок, бул ар бир адамда жана абалына жараша өзгөрүп турат.Дарыгердин кеңешисиз дозаңызды эч качан өзгөртпөңүз. Ар дайым кабыл алып жаткан кошумчанын этикеткасындагы көрсөтмөлөрдү жана дарыгериңиз берген көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
Терс таасирлери жана билишиңиз керек болгон нерселер
L-аргинин жалпысынан коопсуз болгону менен, кээ бир адамдар терс таасирлерин сезиши мүмкүн. Айрым олуттуу терс таасирлери жөнүндө билүү маанилүү.
| Терс таасирдин түрү | Мүнөздөмөлөрү |
|---|---|
| Көп кездешүүчү терс таасирлери (адатта олуттуу эмес) | |
| Тамак сиңирүү системасынын көйгөйлөрү | Ичтин көбүшү, ашказандын оорушу, ич өткөк, жүрөк айлануу же кусуу. |
| Башка | Жүлүн ( жүлүн ). |
| Тез медициналык жардамды талап кылган олуттуу терс таасирлери | |
| Аллергиялык реакция | Теринин кыжырдануусу, кычышуу, теринин кызарышы. |
| Дем алуунун кыйындашы | Дем алуу кыйындайт, көкүрөгүңүз кысылып жаткандай сезим. |
| Жүрөк көйгөйлөрү | Жүрөктүн кагышынын бузулушу, инфаркттын белгилери. |
Мындай олуттуу терс таасирЭгер мындай болуп калса, дароо дарыгериңизге чалыңыз же жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ETU) барыңыз.
L-аргининдин каршы көрсөтмөлөрү жана дарылык таасири
L-аргинин баарына эле ылайыктуу эмес. Атап айтканда, төмөнкү адамдар дарыгердин уруксатысыз L-аргининди колдонбошу керек.
- Жакында эле жүрөк оорусуна чалдыккан адамдар: L-аргинин абалды ого бетер начарлатышы мүмкүн.
- Гуанидиноацетат метилтрансфераза жетишсиздиги деп аталган сейрек кездешүүчү генетикалык оору менен ооруган адамдар.
- 16 жашка чейинки балдар, кош бойлуу жана эмчек эмизген энелер.
- 65 жаштан ашкан адамдар медициналык кеңешсиз аны колдонуудан алыс болушу керек.
Ошондой эле, L-аргинин кээ бир дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Айрыкча, эгер сиз кан басымы, диабет же кандын уюшу үчүн дары-дармектерди ичип жатсаңыз, L-аргининди колдонуудан мурун дарыгериңизге кабарлаңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- L-аргинин - бул биздин денебизге маанилүү белокторду өндүрүүгө жардам берген аминокислота.
- Муну биз эт, балык жана жаңгак сыяктуу табигый азыктардан ала алабыз.
- Эгер сиз L-аргининди тамак-аш кошулмасы катары колдонуп жатсаңыз, дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Эч качан өз алдынча чечим кабыл албаңыз.
- Башка дары-дармектер же витаминдер кабыл алып жатканыңыз тууралуу дарыгериңизге айтып бериңиз.
- Эгерде олуттуу терс таасирлер пайда болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз же жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ETU) кайрылыңыз.
- Ден соолугуңузга байланыштуу чечим кабыл алууда ар дайым квалификациялуу дарыгердин кеңешин аткарыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз