Каржыңызды башкаруу көптөгөн адамдар үчүн кыйынчылык жаратат. Чыгымдарыңызды көзөмөлдөө, эсептериңизди төлөө жана айлык акыдан айлыкка чейин бир аз акча үнөмдөө оңой эмес. Эгер сизде көңүл буруунун жетишсиздиги/гиперактивдүүлүк бузулушу (СДВГ) болсо, бул андан да кыйын болушу мүмкүн. Бирок кабатыр болбоңуз, сиз жалгыз эмессиз. Бул оору менен жашап жатып, кыйынчылык менен тапкан акчаңызды коргоого жардам берүүчү көптөгөн жолдор бар. Келгиле, алар жөнүндө сүйлөшөлү.
ADHD менен капчыгыңыздын ортосунда кандай байланыш бар?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ADHD менен ооруган жаш адамдар акчаны башкарууда ар кандай көйгөйлөргө туш болушат, бул негизинен оору менен коштолгон үч мүнөздөмөгө байланыштуу.
1. Кийинкиге калтыруу: "Эгер бүгүн төлөшүм керек болсо, эртең эсепти төлөйм" же "Акчаны кийинчерээк аманатка салам" деген сыяктуу ойлор.
2. Башаламандык : Эсептер кайда экенин эстей албоо, алардын мөөнөтү бүткөнгө чейин качан келерин эстей албоо.
3. Импульсивдүүлүк: Бир нерсени ойлонбостон, импульсивдүү түрдө жасоо. Мисалы, дүкөнгө барып, кереги жок нерсени "импульсивдүү" сатып алуу.
Бул сапаттар сөзсүз түрдө жаман эмес, бирок алар каржыңызды туура башкарууну кыйындатышы мүмкүн. Андыктан, бул сапаттарыңыздын ар бири менен күрөшүүнүн жана каржылык абалыңызды чыңдоонун айрым жолдорун карап көрөлү.
"Кечигип калууну" кантип токтотуу керек?
Кийинкиге калтыруу - бул ADHDнин кеңири таралган белгиси, бирок сиз аны бул жөнөкөй ыкмалар менен жеңе аласыз.
- Чоң тапшырмаларды майда бөлүктөргө бөлүңүз: Эгер бир ай бою акча жөнүндө ойлонуу чоң жүк сыяктуу сезилсе, аны майда бөлүктөргө бөлүңүз. Аткарылышы керек болгон ар бир тапшырманын тизмесин түзүңүз. Мисалы, "Мен электр энергиясынын эсебин текшерип жатам" жана "Кийинки жолу онлайн төлөйм" деп жазыңыз. Тапшырманы бүтүргөндөн кийин, алдына белги коюңуз. Ошентип, өзүңүздү бактылуу сезесиз.
- Эң маанилүү төлөмдөрүңүздү артыкчылыктуу деп эсептеңиз: Мүмкүн болсо, акчаңыз түшөөрү менен кредиттик карта эсептери, ижара акысы, насыя төлөмдөрү жана унаа ижарасы сыяктуу эң зарыл нерселериңизди төлөңүз. Эгер бул мүмкүн болбосо, айдын ортосунда эсептериңизди текшерүү үчүн дагы бир күн бөлүңүз. Эгер кагаз эсептериңизди колдонсоңуз, эсепке "ТӨЛӨНДҮ" деп жана төлөгөн күнүңүздү чоң тамгалар менен жазыңыз. Бул сизге эки эсе төлөөдөн жана төлөөнү унутуп калуудан качууга жардам берет.
- Эсептерди автоматтык түрдө төлөөгө көнүңүз (Автоматтык түрдө төлөө):Азыр көптөгөн компаниялар онлайн банкинг аркылуу автоматтык түрдө төлөө кызматтарын сунушташат. Бул төлөмдөрдү банкыңызда акчаңыз бар күнү, мисалы, айлык акы күнү орнотуңуз. Эсеп төлөнгөндө телефонуңузга же электрондук почтаңызга эскертме орнотуңуз. Эскертмени алганыңызда, сумманын туура экенин текшерүү үчүн эсепти текшериңиз.
- Жумушка убакыт бөлүңүз: Каржылык иштериңизди жуманын ар бир күнүндө бир убакта жасоону адат кылып алыңыз. Мисалы, ар жекшемби күнү саат 18:00дөн 19:00гө чейин. Бул адат болуп калганда, ишти кийинкиге калтыруу азаят.
- Бир аз болсо да үнөмдөңүз: өзүнчө аманат эсебин ачыңыз. Ай сайын эмгек акыңыздан аманат эсебине аз суммадагы (мисалы, 1000 рупий) автоматтык түрдө которууну орнотуңуз. Муну байкабай калышыңыз мүмкүн, бирок жылдын аягында сизде көп сумма калат.
Уюштурулбагандыкка каршы эмне кыласыз?
Кээде баары башаламан сезилеби? Эсептериңиз жана квитанцияларыңыз кайда экенин таппай жатасызбы? Төмөнкү таблицада бул кырдаалды көзөмөлдөөгө жардам берүүчү бир нече ыкмалар көрсөтүлгөн.
| Стратегия | Эмне кылышыңыз керек болсо, жөнөкөй. |
|---|---|
| Чыгымдарды жазуу. | Кичинекей дептерге же телефонуңуздагы тиркемеге сатып алган нерселериңиздин баарын, анын баасын жазып алыңыз. Телефонуңузга муну күнүнө бир жолу жасоону эскертип коюңуз. Айдын аягында акчаңыздын көпчүлүгү кайда кетип жатканын даана көрөсүз. |
| Бюджетти көрүнүктүү кылыңыз. | Кирешеңиздин жана чыгымдарыңыздын түстүү коддолгон жакшынакай таблицасын түзүңүз. Айрым бюджеттик колдонмолор муну жеңилдетет. Же болбосо, акча топтоого аракет кылып жаткан максатыңызды (мисалы, жаңы телефон, сапар) чоң кагазга чийип, ага акча кошкон сайын боёп туруңуз. |
| Эсептерди азайтыңыз | Эгер сизде бир нече кредиттик карта болсо, ар биринин өзүнчө эсеби болот. Бул абдан түшүнүксүз болушу мүмкүн. Мүмкүн болсо, эң көп колдонгонуңузду гана калтырып, калгандарын алып салыңыз. Ошондо сизде бир гана эсебиңиз калат. |
| Тынч жерди тандаңыз. | Акчага байланыштуу жумуштарды жасап жатканда, телевизор, социалдык медиа жана ызы-чуулуу балдар сыяктуу нерселер сизди алаксытып коюшу мүмкүн. Бул жумуштар үчүн өзүнчө, тынч жана уюшкан мейкиндик түзүңүз. |
| Кагаздан алыс болуңуз. | Эгер сиз кагаз үймөктөрүн башкарууда кыйынчылыкка туш болуп жатсаңыз, электрондук эсеп-фактураларга өтүңүз. Андан кийин ар бир эсеп-фактураны электрондук почтаңыздагы папкаларга иреттеп сактай аласыз. Керек болгондо аны табуу оңой. |
| Баары үчүн бир жер. | Бардык каржы документтериңизди (банк китепчелерин, эсептерди, квитанцияларды) сактоо үчүн бирдиктүү жер түзүңүз. Бул бут кийим кутусу, файл папкасы же компьютериңиздеги сырсөз менен корголгон папка болушу мүмкүн. Эң негизгиси, баарын бир коопсуз жерде сактоо керек. |
Эгер бул нерселерди өз алдынча жасоо кыйын болсо, ишенимдүү досуңуздан, өнөктөшүңүздөн же үй-бүлө мүчөңүздөн жардам суроодон эч качан тартынбаңыз. Кээде экинчи пикир чоң жардам бере алат.
Чыгым-чыгымдарыңызды кантип көзөмөлдөй аласыз?
ADHD менен ооруган адамдар көп учурда "бир нерсеге барып көрүшүм керек" деп ойлошот. Бул импульсту башкаруунун бир нече жолдору бар.
- Сизди азгырган жерлерден алыс болуңуз: Эгерде сизге көп учурда кереги жок нерселерди сатып алгыңыз келген жерлер болсо (мисалы, соода борборлору, бүргө базарлары, кээ бир онлайн соода веб-сайттары), ал жерлерге барууну атайылап азайтыңыз. Сизге тынымсыз "сунуштарды" жөнөтүп, сизди бир нерселерди сатып алууга азгырган дүкөндөрдүн электрондук почта тизмелеринен жазылууну токтотуңуз.
- Дүкөнгө барардан мурун план түзүңүз: Эгер соода кыла турган болсоңуз, тизме түзүүнү унутпаңыз. Ошол тизмедеги буюмдар үчүн гана акча алыңыз. Мүмкүн болсо, акча үнөмдөөгө жөндөмдүү досуңузду ала келиңиз.
- Кредиттик картанын күчүн чектөө:Кредиттик карта менен акча короткондо, анын салмагын сезбейсиз. Андыктан, мүмкүн болушунча көп накталай акча колдонуңуз. Бир жумага коротушуңуз керек болгон сумманы гана алып, капчыгыңызга салыңыз. Кредиттик картаңызды үйүңүздө, оңой менен жетүүгө мүмкүн болбогон коопсуз жерде сактаңыз.
- Максатыңызды эсиңизге салыңыз: Кредиттик картаңызга эмнеге акча топтоп жатканыңызды эскертип турган кичинекей стикер чаптаңыз (мисалы, "Тайландга саякат", "Жаңы ноутбук"). Картаңызды колдонгон сайын аны көрүү сизге керексиз чыгым жасоодон мурун эки жолу ойлонууга түрткү берет.
- Өзүңүзгө "тынчтануу мезгилин" бериңиз: Эгер сиз бир нерсени чоң суммадагы акчага сатып алууну ойлонуп жатсаңыз, аны сатып алардан мурун 24 саат күтүңүз. Телефонуңузга таймер коюңуз. Эгер 24 сааттан кийин дагы эле каалап жатсаңыз гана, аны карап көрүңүз. Көп учурда ал каалоо ошол убакка чейин басылып калат.
Бул бир күндө жасала турган нерсе эмес. Кичинекей өзгөрүүлөрдөн баштап, акырындык менен каржылык адаттарыңызды жакшыртууга өтүңүз. Эгерде бул сапарда өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз же стресске кабылсаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, зарыл болсо, психологдун жардамына кайрылуу маанилүү.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- ADHD – бул медициналык абал. Ал жараткан каржылык көйгөйлөр сиздин жеке алсыздыгыңыз эмес. Аны чечүү жолдору бар.
- Кийинкиге калтырууну токтотуңуз, тапшырмаларды бөлүктөргө бөлүңүз, автоматтык төлөөнү орнотуңуз жана акчалай тапшырмалар үчүн белгилүү бир убакытты бөлүңүз.
- Заказ түзүңүз, чыгымдарды көзөмөлдөңүз, эсеп-фактураларды жөнөкөйлөштүрүңүз жана алаксытуучу нерселер жок тынч мейкиндикте иштеңиз.
- Соода тизмеси менен иштөө, кредиттик картанын ордуна накталай акча колдонуу жана чоң сатып алууларды жасоодон мурун 24 саат күтүү менен импульсивдүү чыгымдарды көзөмөлдөңүз.
- Бул сапарды жалгыз баштан өткөрбөңүз. Ишенген адамыңыздан жардам алыңыз. Ошондой эле, кандайдыр бир кооптонууларыңыз болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз