Эне же ата үчүн эң чоң кыйынчылыктардын бири - кичинекей баласын түнкүсүн уктатуу. Күнү бою оор эмгектенип, түнкүсүн уктатууга аракет кылгандан кийин, баласы ыйлай баштаганда, бул акыл-эс жана физикалык жактан чарчайт эмеспи? Бирок кабатыр болбоңуз, бул сиз үчүн гана эмес, көптөгөн энелерде кездешкен көйгөй. Эң жакшы жери, биз балдарыбызды өз алдынча тынч уктоого үйрөтө алабыз. Келгиле, муну кантип жасоону карап көрөлү.
Биринчиден, балаңыздын коопсуз уйкусун кантип камсыздайсыз?
Уйкуга көнүү адаттарын киргизүүдөн мурун баарыбыз билишибиз керек болгон эң маанилүү нерсе - бул бала үчүн коопсуз уктоо чөйрөсүн түзүү. Буга өтө этият болушубуз керек, анткени кичинекей ката да чоң кырсыкка алып келиши мүмкүн.
Эсиңизде болсун, балаңыз бир жашка чыкканга чейин сиз менен бир бөлмөдө, бирок башка бешикте уктаганы эң коопсуз . Балаңызды эч качан төшөгүңүздө уктатпаңыз. Бул күтүүсүз ымыркай өлүмү синдромунун (КЫСС ) коркунучун жогорулатат.
Бул пункттар жөнүндө жакшылап ойлонуп көрүңүз.
| Факт | Кылууга жана кылбоого тийиш нерселер |
|---|---|
| Уктоо абалы | Балаңызды ар дайым чалкасынан (курсагынан) уктатып туруңуз. Аны эч качан курсагынан же капталынан жаткырып уктатпаңыз. Бул СПИД коркунучун азайтуу үчүн абдан маанилүү. |
| Уктоочу бет | Баланы катуу, тегиз жерге уктатуу керек. Өтө жумшак матрац колдонбоңуз. Шейшепти бекем жана бырышсыз тартыңыз. |
| Бешиктин ичинде | Бешикке баладан башка эч нерсе койбоңуз. Оюнчуктарды, жууркандарды, жаздыктарды, төшөнчү жаздыктарды ж.б. алып кирүүгө катуу тыюу салынат . Булар муунтуп алышы мүмкүн. |
| Кийим-кече жана жылуулук | Баланын өтө ысык болушу жакшы эмес. Андыктан аны өтө көп кийинтпеңиз . Бөлмөнүн температурасына ылайыктуу жеңил кийим кийиңиз. Бала тердеп жатабы жана көкүрөгү жылуубу, текшериңиз. |
| Сосок | Эгер балаңыз уктап жатканда соска соруп жатса, аны ага бериңиз. Ал ошондой эле SIDS коркунучун азайтаары аныкталган. Бирок, эгер ал уктап жатканда оозунан түшүп калса, аны кайра салбаңыз. |
| Тамеки чегүү жана кырсыктар | Балаңызга жакын жерде тамеки чегүүдөн алыс болуңуз. Ошондой эле, бешиктин жанына курч буюмдарды же жиптерди калтырбаңыз. |
Уйкуга машыгуу деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, уйкуга үйрөтүү - бул балаңызга сиздин жардамысыз өз алдынча уктап, түн ортосунда ойгонсо, кайра уктап калууну үйрөтүү.
Бирок муну баштоо үчүн эң жакшы убакыт бар. Адатта, ымыркайлар 4 айдан кийин уйку режимин калыптандыра башташат. Ага чейин алардын ачкачылыктан жана дене активдүүлүгүнөн улам тез-тез ойгонушу кадыресе көрүнүш. Ошондуктан, дарыгерлер бала жок дегенде 4 айга толгонго чейин уйкуга үйрөтүүнү баштоо сунушталбайт дешет.
Уйкуну машыктыруу үчүн кандай ыкмаларды колдонсо болот?
Мунун бирдиктүү ыкмасы жок. Ар бир ыкма ар бир балага ылайыктуу. Өзүңүзгө жана балаңызга ылайыктуу ыкманы тандаңыз. Бул жерде негизги ыкмалардын айрымдары келтирилген.
"Ыйлап жибер" ыкмасы
Бул ыкмада, бала уйкусурап жатканда, бирок толук уктай электе бешикке жаткырасыз. Андан кийин бөлмөдөн чыгасыз. Эгер бала ыйласа, дароо кетпейсиз. Бир азга туруп, анын абалын сурайсыз. Бирок аны көтөрбөйсүз. Анын аркасынан таптап, тынчтандырасыз, анан кайра келесиз. Бала ыйлаган сайын, аны кароого кеткен убакытты көбөйтөсүз. Алгач 2 мүнөт, андан кийин 5 мүнөт. Бул балага түнкүсүн ойгонгондо өзүн сооротуп, кайра уктоо керектигин түшүнүүгө жардам берет.
Бул ыкманы аткаруу сиз үчүн кыйын болушу мүмкүн. Балаңыздын ыйлаганын угуу оңой эмес. Бирок эсиңизде болсун, сиз балаңызга зыян келтирбейсиз. Сиз жөн гана ага өзүн тынчтандырууга үйрөтүп жатасыз.
"Көз жаш жок" ыкмасы
Бул жумшак, акырындык менен жасалган ыкма. Бул жерде, балаңызды бешиктен чыгаргандан кийин, ал уктап калганга чейин жаныңызда отургуч коёсуз. Эгер ал ыйласа, аны соорото аласыз. Бир нече күндөн кийин отургучту бешиктен бир аз алысыраак жылдырасыз. Кийинки бир нече күндө бир аз алысыраак. Акыры, бөлмөнүн эшигине жеткенге чейин ушундай кыласыз. Акыры, балаңыз бөлмөдө болбостон жалгыз уктоого көнөт.
"Уйку алдындагы алсыроо" ыкмасы
Бул ыкма бир аз башкачараак. Бул жерде сиз балаңыздын уктоо убактысын атайылап жылдырасыз. Балаңызды ар бир түнү саат 20:00дө уктатууга аракет кылып жатасыз, бирок ал саат 20:45те уктайт деп элестетиңиз. Андан кийин аны эртеси күнү саат 20:15 чамасында уктата баштайсыз. Ал буга чейин эле абдан уйкусурап , тез эле уктап калат. Аны жаткыргандан кийин уктоого убакыт келгенде, бул анын жаңы уктоо убактысы болот. Андан кийин сиз ал убакытты акырындык менен (15 мүнөткө) каалаган убактыңызга кайтара аласыз.
Эгер бул ыкмалар натыйжа бербесечи?
Ыкманы тандагандан кийин, аны жок дегенде эки жума бою үзгүлтүксүз колдонуп көрүңүз. Бир же эки күндө натыйжа күтпөңүз. Айрым ымыркайлар ага көнүү үчүн убакыт талап кылынат.
Бирок эки жумадай аракет кылгандан кийин ийгиликке жетпесеңиз, бул ыкма балаңызга туура келбеши мүмкүн. Андан кийин бир аз тыныгуу жасап, башка ыкманы колдонуп көрүңүз.
Эгер мунун баарына карабастан, балаңыздын уйкусу менен чоң көйгөй жаралса, дүрбөлөңгө түшпөңүз. Эң жакшысы - дарыгериңизге , айрыкча педиатрга кайрылыңыз. Балаңыз уктабай жатканынын дагы бир медициналык себеби болушу мүмкүн.
Акырында, уйкуга үйрөтүү балаңызды түнү бою уктабай коюу дегенди билдирбейт. Биз, чоңдор, түнкүсүн ооп-талашып, кээде ойгонобуз. Ымыркайлар да ушундай кылышат. Бул жердеги эң маанилүү нерсе - балаңыз ойгонгондо кайрадан өз алдынча уктап калуу мүмкүнчүлүгүн берүү.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Балаңызды ар дайым чалкасынан, катуу жерге, бешикке башка эч нерсе кийгизбей уктатып коюңуз. Коопсуздук биринчи орунда турат.
- Уйкуга үйрөтүү ыкмаларын баштоонун эң жакшы убактысы - балаңыз 4-6 айлык болгондо.
- Кандай ыкманы тандабаңыз, аны ырааттуу жана чыдамдуу колдонуңуз. Натыйжасын көрүү үчүн убакыт талап кылынышы мүмкүн.
- Балаңыз бир аз ыйласа, коркпоңуз. Бул үйрөнүү процессинин бир бөлүгү болушу мүмкүн.
- Эгерде балаңыздын уйку режими боюнча кандайдыр бир күмөн саноолоруңуз же олуттуу тынчсызданууларыңыз болсо, кеңеш алуу үчүн ар дайым дарыгериңизге кайрылыңыз .
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз